脚扭伤怎么办?怎样好得快?

更新时间:2023-02-28 01:55:44 阅读: 评论:0

跌伤、扭伤时,受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,形成局部淤血,此时如果用药酒按摩、或用热敷,立即使局部的血管扩张,血流增多增快,也就更增加了血液的渗出量,用力按摩揉搓还会使受伤的组织再添新伤,使更多的毛细血管破裂,产生新的出血,加重了局部的肿胀和疼痛。

如果受伤部位伴有骨折,可能由于按摩揉搓导致骨折的断端刺伤患处深部的血管、神经,致使病情加重。

因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷。

如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法,一来可使局部血管收缩,减轻患处的充血肿胀,尽快使血荃堵住出血口;冷敷使局部降温,感觉神经反应迟钝,起到止疼的效果。

大约在受伤过后的24个小时,才能对患处按摩或热敷,这时它的确能促进血液循环,加快淤血的吸收消退,有帮助受伤组织修复愈合的作用。

风湿病专科解答

脚扭伤怎么办?怎样好得快?脚扭伤后的患者可以及时进行冰敷,加压包扎减轻肿胀的症状,患者可以在医生指导下通过改善血液循环,消炎止痛的药物调理,还可以通过热敷,按摩等手法治疗,适当进行踝关节的核心力量锻炼,可以减少踝关节扭伤的病情发作,有需要的情况可以佩戴护踝。

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处理的很及时,但是最好自己做些治疗.不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!

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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。

扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。

发生在下腰部的扭伤,就是平常说的闪腰岔气。

  痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动,都是扭伤的常见表现。

  急救措施1.在运动中扭伤手指,应立即停止运动。

首先是冷敷,最好用冰。

但一般没有准备,可用水代替。

将手指泡在水中冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷。

再用胶布把手指固定在伸指位置。

如果一周后肿痛继续,可能是发生了骨折,一定要去医院诊治。

2.如踝关节扭伤,首先是要静养。

用枕头把小腿垫高。

可用茶水或酒调敷七厘散,敷伤处,外加包扎。

3.腰部扭伤也是要静养。

应在局部作冷敷,尽量采取舒服体位,或者侧卧,或者仰平卧屈曲,膝下垫上毛毯之类的物品。

止痛后,最好是找医生来家治疗。

  注意事项1.腰肌扭伤,最重要的是安静,慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。

如果处理不当,会反复发作,可能发展成椎间盘脱出。

2.为防止再度发生踝关节扭伤,要在鞋底外侧后半段垫高半公分(即在外侧钉一片胶皮或塑料),以保护韧带。

3.腰扭伤者最好睡硬板床,扎宽腰带,并锻炼腰肌。

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足踝扭伤后怎么办呢?常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方,把淤积起来的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷,以活血消肿;最后强忍着疼痛走路、活动。

但是,实践证明这样做是不妥当的,因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。

  如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。

足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢?  第一、要分辨伤势的轻重。

一般来讲,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。

如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。

  第二、要正确使用热敷和冷敷。

热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。

血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。

一般而言,受伤24小时后始用热敷。

  第三、药物治疗。

伤处可敷消肿散,其配方是:芙蓉叶30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成细末,加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次。

还可内服跌打伤药。

  第四、局部按摩。

敷药前可按揉伤足,用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿。

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脚踝扭伤后应该怎样治疗呢?  当脚踝呈轻度扭伤时,受伤者可在剧痛过后,把伤脚的脚尖作为支点,然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。

如此稍加活动后,受伤者可恢复行走,但局部的疼痛可能还会持续数日,此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。

  如果脚踝关节扭伤的程度比较严重,则可按如下的方法进行处理:①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。

因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩,以防血管继续向外渗血或渗液,从而起到消肿、止痛的作用。

②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。

③受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。

这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。

④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时,应立即到医院做X光片检查,以便尽早确定病情,并进行对症治疗。

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扭伤后的24小时内可以冷敷减少组织间液渗出减轻水肿。

现在要减少受伤侧脚踝运动,避免慢性损伤及再度扭伤,使伤情进一步加重。

而且你不断活动的话,加重组织渗液,只会加重水肿,使痊愈后受伤关节增粗、变弱,无法恢复到伤前状态。

可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用,可以止痛消肿。

再就是扭伤后24小时后可以热敷促进水肿吸收,没事的时候患肢抬高,帮助血液回流,减轻水肿。

要减少患侧脚踝活动。

最后象这样的慢性损伤的恢复,需要的就是时间。

要有点耐心,不会几天内痊愈。

所以不要着急去尝试用力。

欲速则不达。

想要不留后遗症就一定要循序渐进,未完全恢复前不要做剧烈运动。

祝早日康复!

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脚扭伤后治疗方法?脚扭伤后治疗方法是采取局部冷敷,可以应用冰袋外包毛巾包裹踝关节部位,以减少患关节内部毛细血管出血,从而减轻肿胀,可以采取局部外用,具有消肿镇痛的作用。

可以采取绷带或者是弹力绷带。

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急性脚扭伤在24小时以内以制动,局部冰敷控制毛细血管出血为主。

如超过了24小时则局部热敷,可使用松节油、正红花油、万花油等活血祛瘀药。

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脚扭伤了,怎么办?这还用问嘛?去看大夫呀!或者擦点药,暂缓也行

多的友646bd515ed3

脚扭伤了,怎么办?就地休息,然后到附近医院处理。

多的友062c6efa2

脚扭伤了,怎么办?涂点药油活血,少动多休息

wangwenxu0909

脚扭伤了,怎么办?答日,扭伤了有两种办法,一是去医院诊治,二是自己在家用樟木烧水捂,慢慢就好了。

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生活中时常会出现一些损伤,如踝关节扭伤。

此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。

可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。

通常,运动损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。

急性生期:马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤组织可能出血,局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。

患者要停止活动,根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。

一般先冷敷后加压包扎,也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟,每4小时1次;24或48小时后停止使用。

包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部,用绷带稍加压力包扎,并经常注意包扎部位的情况。

若出现绷带过松或过紧,须重新包扎。

一般来说,加压包扎24小时后即可拆除。

损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药(成药)等,以迅速消肿止痛,减轻急性炎症。

疼痛较重者可服止痛片如芬必得,淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。

这一时期不能热敷,也不能按摩伤部,否则会加重出血和组织液渗出,使伤部更肿胀。

虽然伤处不能揉,但可在周围部位循经取穴进行点按,有利于消肿止痛。

如,手腕受伤肿痛,点按曲池、内关、合谷;踝部受伤,点按血海、三阴交。

即便伤者或家属不懂得穴位也没关系,只要所按位置大概正确即可

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先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。

以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息在脚消肿之前,禁食辛辣和油腻的食物!多吃些清淡的。

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踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。

扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。

一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。

二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查。

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之治疗方法。

四、检查方法:(1)注意疼痛、压痛点的位置,肿胀的程度,关节是否畸形。

(2)内翻及外翻试验:将踝关节内翻,检查外侧韧带损伤程度(足内翻时,踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。

再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

(3)前抽屉试验:一手握住踝关节上端向后推,同时另一手握住足跟向前拉,检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。

(4)如只是轻度扭伤,可继续冰敷并施以压迫性包扎,抬高患肢。

如属较严重之扭伤,则应送医治疗。

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希望可以帮到你:最快管用的方法:用田七砸碎后冲水或冲酒,每次一到二克即可,喝完后一小时内,青紫部分全部消除或部分消除,但五小时后会继续发作,说明用药非常有效,试用后如有效就给你一个最有效的治疗方法。

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在扭伤脚的1个星期内,不能进行热敷或者用刺激性的药物建议能使用云南白药,但尽量少使用像类似与红花油这种刺激性药物在过了1个星期后,就可以经常使用热敷的方法消除红肿此时可以涂红花油等类似药物,有助于散血消肿最重要的一点是要注意休息,不能再次弄伤,更切记不能做激烈运动

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刚扭的前24小时用冰块或凉水冷敷,24小时后再热敷。

晚上睡觉前贴个治疗扭伤的膏药什么的,或者喷云南白药气雾剂(有使用说明)我身上的运动伤害有很多,不过每次扭伤就这样做,4天左右又活蹦乱跳的了!不过记住,扭伤后不要再对扭伤部位进行挤压、揉搓等动作!避免第二次伤害,否则就要进医院了!

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脚扭伤该怎么办?你好,脚扭伤以后应该根据扭伤的轻重采用不同的治疗方法,如果比较轻微的扭伤,没有皮肤破裂,可以休养一段时间就能够恢复正常,如果比较严重的扭伤合并韧带的损伤,就应该给予石膏外固定治疗,一般固定3~4周,以后进行适当的功能锻炼,慢慢就可以恢复正常。

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脚扭伤了怎么办   脚扭伤了怎么办,平常里,无论是下楼或是是上楼梯,还是在行走的情况下假如走的过急扭伤脚的人非常多,在脚崴后可以立即合理的对扭到的位置作出解决,针对脚崴后的修复是十分有益处的,下面就来了解一下脚扭伤了怎么办。

  脚扭伤了怎么办1

   扭伤脚筋怎么办    1、分清伤势的轻重   如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置。

如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

   2、正确使用热敷和冷敷   扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。

24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

  受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。

这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。

   3、正确按揉扭伤局部   扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

   4、合理用药   扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。

24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

   5、注意饮食   脚扭伤后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。

另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。

如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。

   6、适当进行活动   在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。

待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。

在后期适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。

   脚扭伤了如何快速恢复    1、脚扭伤舒筋活血法   受伤者可端坐或仰卧于床上,医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝,另一手握住受伤脚的脚尖。

先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚,以此带动踝关节缓慢地拔伸,拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲,以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔,不可用力过度)。

做上述动作的同时,握住脚踝的.手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉。

  按摩完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与小腿呈90度角后再轻度外翻,然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝,限制伤脚的行走。

包扎3周后,解除固定,患者可开始练习步行。

这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等),以促进受损组织的修复。

   2、脚扭伤药物熏洗法   取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药,也叫猫公刺、六角茶,该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克,用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。

待水沸后再继续煎煮30~60分钟,然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里,待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳。

  切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡,并用厚棉布或其他东西盖住桶口,以防止药液的蒸气外泄。

浸泡伤足时,患者要不断活动受伤的踝关节,以便使药液能够充分熏蒸到患处。

患者可每次熏洗20~30分钟,每天熏洗1~2次,直至痊愈。

患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时,不但没有任何痛苦,而且疗效显着。

   3、脚扭伤中药外敷法   取桃仁、乳香、没药、白芷各9克,红花、血竭各6克,大黄30克,并将这些中药研成粉末。

取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状,直接敷于受伤的脚踝处。

可每2日换药1次,一般连续用药6天后,伤处的肿胀便会明显消退,疼痛也可明显减轻。

再继续用药6天,伤处的肿胀与疼痛即可完全消失,受伤踝关节的功能可恢复正常 。

   我总结   扭伤脚之后不要立即热敷,必须休息,待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。

合理用药。

扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大。

  脚扭伤了怎么办2

   1、分辨伤情轻和重   血压假如一开始脚崴以后,自身还能凑合的站起,对于行走也是能够慢慢走动,也并没有产生移位的状况,那么就可以判断仅仅轻度的扭到,并无生命危险,能够自主处理。

  血液假如脚崴以后觉得足踝活动的情况下有强烈痛感,并且彻底没有工作能力自身站立起来,就更不要说自身行走了,也有当按照疼的地区在骨骼上,并刚开始渐渐地肿起,就表明可能扭到到骨骼,应先到医院线片医治。

   2、恰当敷热冰敷   血压扭到一开始的情况下,裂开的小血管依然在出血,这个时候能够采用冷敷的方式 ,能够让血管收缩凝血功能,而且控制伤情发展趋势。

挑选用医用冰袋或是凉湿纯棉毛巾冰敷,冰敷可使血管收缩,降低毛细血管破裂、发胀、疼痛及筋挛。

  有时身旁没有医用冰袋,那么非常简单的方法是用冷水侵湿纯棉毛巾敷在扭到脚的部位,或是立即取来半盆冷水把脚装进去。

冰敷时间一般在半小时,正中间停一个小时以后开展第二次冰敷。

  血液24小时后,裂开血管出血终止,这时候能用敷热,促进扭到处周边的积血消退。

诊断没有骨折和骨节移位以后,接下去等扭到过24钟头以后才能够敷热。

  敷热以后还能够充压,先用干净医用敷料遮住创口,用力、纱布等被压迫伤处,可缓解伤情恶变,捆扎时,从患处几寸之中刚开始往上面包,大概以一半左右做螺旋形重合,以均值且稍稍工作压力的方法慢慢包上,但经患处时要松些,确保伤肢血液循环系统通畅。

   3、恰当按揉扭到   扭到前期,以在脓肿处做持续的按法为好。

24小时后做揉法,以肿处为管理中心,向周边每个方位擦揉。

   4、有效恰当服药   血压扭到前期,不需消肿药,不适合外用活血的药物,以防血液大量,发胀更大,必要时用点“好得快”喷撒患处,会觉得舒适点。

  血液24小时后,口服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外用五虎丹,消肿后就无须口服和外用药品了。

   脚扭伤,肿了几天能好?   脚扭伤一般只损伤局部软组织,韧带、肌腱损伤也比较小,一般一两周的时间即可恢复。

但如果软组织损伤程度较重,伴随韧带撕裂的情况下,恢复时间会相应增长,一般需要三四周。

如果脚扭伤引发骨质损伤,比如裂纹性骨折,损伤程度大大增加,恢复时间需要六周左右。

如果骨折有明显的移位,行复位或者手术治疗以后恢复的时间需要两个月到三个月的时间。

用户2088716650688941

脚扭伤了怎么办啊?在日常生活中脚扭伤十分常见,脚扭伤后首先要做的是及时就医,排除骨折的可能性。

然后要限制活动,进行冷敷,需要持续冷敷24小时,24小时后改用温热毛巾敷于患处,或者局部涂抹外用药膏,同时配合口服双氯芬酸钠药物进行治疗。

若扭伤还伴随着骨折等,则需要住院治疗。

匿名用户

脚扭伤两月多,踝骨还是有点疼,怎么回事?

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脚踝扭伤保养指南!脚踝扭伤很容易就落下病根,学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯!

疆哥

在日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发生的,该怎样治疗它呢?一、分清伤势的轻重。

如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。

扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。

24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。

扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动。

在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。

待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。

五、合理用药。

扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。

24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

六、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。

因为此时石膏还未发硬,易变形。

2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。

4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。

5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

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