痔疮的预防方法？

预防痔疮尽量少吃辛辣刺激性食物，还有就是上厕所的时候尽量不要久蹲。

医学检验科普专员

痔疮的预防方法？痔疮的预防方法有：首先应该避免久坐或者久蹲等不良的生活习惯；再次，保持大便通畅，饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物。

痔疮可以分为内痔和外痔，如果从症状上分，内痔是以大便带鲜红色血为主要表现，后期等痔长得比较大以后可以伴有痔核脱出来；外痔主要以出血，疼痛，肛门周围能摸到突出的肉质小疙瘩。

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现在有很多人都有便秘这个症状，有些人根本就不把便秘放在心上，认为这是一种很小的疾病，根本就不需要引起太多的重视，其实这种想法是错误的。

即使便秘不会对人的生活造成很大的影响，但是如果便秘不及早治疗的话很有可能会导致痔疮，一旦患上的痔疮，那就是需要很多时间来治疗的，而且长痔疮的部位比较特殊，如果要去医院治痔疮的话会让人觉得挺不好意思，所以现在有很多人得了痔疮也会选择不去医院治疗，然后导致患上肠癌，这是非常严重的。

一个人如果长期便秘就会在上大厕的时候让腹腔内的压力突然增大，如果一个人的腹腔长期处于一种高压之下，就很有可能会导致盆腔内的静脉血液回流，出现这种情况，后果是非常严重的。

因为人体的直肠静脉丛就是通过盆腔静脉回流的，严重的后果就是痔疮。

想要缓解便秘这样的症状，平时在日常生活中不应该吃辛辣油腻的食物，因为这些食物不易于被人体吸收，而且会加重便秘的症状，在生活方面也要注意，千万不能过度劳累，劳逸结合才是治疗便秘最好的办法。

那么应该如何预防痔疮呢?1、想要预防痔疮，那就平时在上厕所的时候不要看书或者是看手机，因为在上厕所的时候看书看手机还有可能会导致上厕所的时间太过于冗长，造成静脉曲张，也就是人们经常所说的便秘，上厕所玩手机不仅会造成便秘，还会引发更多更严重的后果。

防止得痔疮要多喝水2、想要预防痔疮，那就平时要多喝水。

有些人的大便很干燥甚至拉不出来，这时候多喝一点水可以改善这种症状，现在有一些上班族，一天到晚就是坐在位置上，这样的习惯是非常不好的，平时坐了一会儿，就应该站起来。

说到预防痔疮，平时还要加强锻炼，因为平时只有加强锻炼了身体的抵抗力才能增强。

3、预防痔疮要从以上的点点滴滴做起，最好是可以做到早睡早起，饮食规律，平时多运动，多吃瓜果蔬菜，如果遇到便秘的情况，可以多吃一点儿香蕉，预防痔疮，最重要的一点就是及时就医，当自己的身体出现状况时，及时的去医院检查接受治疗。

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1.饮食。

痔疮与不良的饮食习惯和便秘有很大关系，患者要注意饮食调理，做到清淡饮食，平时可多吃点新鲜的蔬菜和水果，可刺激肠道加快蠕动，降低排便时的阻力，避免因痔静脉内压力升高而引起痔疮。

2.运动。

痔疮是由于痔静脉丛异常扩张形成的，与长期久坐有一定关系，所以患者要适当参加体育运动，多做提肛运动，可增强会阴部位肌肉的张力，促进痔静脉回流，减少痔疮发生的几率。

3.良好排便习惯的建立。

这是预防痔的发生和发展的主要措施。

最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易。

此外，排便时不要看手机、久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。

　　4.提肛运动。

痔实质是痔静脉瘀结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益，每天有意识收提肛门1～2次每次约5min，有利于预防痔的发生。

　　5.注意肛门部清洁。

每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤。

养成每次便后清洗的习惯，对预防痔的发生是有意义的。

6.应当避免辛辣或者刺激的食物，多饮水，多吃蜂蜜或者石蜡油软化大便，防止便秘从而加重肛垫下移导致痔疮。

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痔疮是部位病，也是行为与习惯病，但我们可以改证不良习惯和行为来对其进行预防。

按权重，我们可以对痔疮的发病因素由重到轻进行排行：1.蹲厕过频、时间过久。

2.过度疲劳、久坐、久蹲3.妇女妊娠。

4.过食肥甘厚味、辛辣刺激之品。

5.久泻久痢，长期便秘。

6.过度不洁性生活。

7.疾病影响：下腹部肿瘤、高血压、肝硬化、肛门直肠慢性炎症。

针对这些病因可以采取以下措施来预防：1.积极参加各项体育锻炼，增强全身体质，并保持乐观的情绪。

2.大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。

多食蔬菜、水果，预防便秘。

3.避免久坐、久站、久行，积极治疗心、肺、肝脏方面疾病。

4.及时治疗肠道和肛门周围的炎症。

要避免大量饮酒、吃辣椒等。

勤用温水坐浴，勤换内裤。

5.做肛门保健操和自我按摩。

这里介绍一种便后和睡前保健操。

便后操是在便后先清洗一次肛门，然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门向上，同时收缩肛门，然后放松，如此重复30次。

睡前操是在睡前两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹深吸气同时有力地收缩肛门，然后放松。

如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用。

也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门

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1.排便时间3分钟：排便时间缩短到3~5分钟。

如果排便2分钟都没有大便要停止排便，稍后再去或根据大便干燥程度使用大便软化剂等。

2.每天排便1次：一般排便频率是每天1次。

如果大便不干燥、排便不费力，2~3天也可以。

如果大便干燥、排便费力，可参考上一条。

如果大便次数较多，对痔也是不利的。

3.排便时别太用力：不要过度用力，排便时不要看书、看报纸、用手机。

如果排便很用