腰酸怎么缓解？

腰酸怎么缓解？腰酸可以通过按摩的方法缓解，导致腰酸的常见病因主要有局部的着凉，或者长期使腰部维持一个固定的姿势，如久坐或者久站、长期的弯腰劳动等造成积累性损伤。

腰酸通过以下综合处理措施，能够较快、较好的得到缓解，分别为腰部制动休息，减少腰部活动量，下地活动时佩戴腰部支具或者腰围。

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腰痛的原因很多，大部分的人更愿意将其理解为腰肌劳损。

东莞妇科医院专家提醒你，对于女性来说，腰痛可能不仅仅只是劳累，还可能是因为妇科疾病引起的，如月经病、带下病、妊娠病盆腔炎、宫颈炎、妇科杂病以及节育手术后遗症等。

如何分辨哪些腰痛是妇科病引起的呢？哪些腰痛是妇科病呢？南华妇科专家表示，下面这些妇科病出现时常“伪装”成腰痛，女性朋友们在平时要多加注意。

　　　盆腔炎　　发生盆腔组织炎症，如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症时，受炎症刺激，患者常会出现腰痛。

子宫颈发炎时，在炎症的刺激下引起腰部疼痛，同时还会出现白带增多、局部瘙痒、刺痛等症状。

　　子宫位置异常　　子宫的正常位置是前倾前屈位，如果子宫出现后屈，位置发生异常改变时，因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引，同时也使部分神经受到压迫，可引起腰痛。

如子宫脱垂时，子宫沿阴道向下移位，由于盆腔支持组织薄弱和张力减低，腹腔压力增大，而产生下坠感并因牵拉而出现腰部酸痛。

　　盆腔肿瘤　　如果盆腔内出现肿瘤，如子宫肌瘤、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢肿瘤，当肿瘤压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润时，可发生腰痛，并且痛感会随着肿瘤的增大而加剧。

妊娠病　　女性怀孕后，随着胎儿逐月增大，腰部支撑力不断增加，长时间的机械作用会导致韧带逐渐松弛，膨大的宫腔压迫盆腔神经、血管，也会导致腰痛的发生。

　　生育因素　　女性如果生育胎次过多、人工流产次数过多或者性生活不加节制、过于频繁等均可引起肾气亏虚，进而诱发腰痛。

　　产褥期劳累　　产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

　　经期、产后受凉　　罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。

　　泌尿系统感染　　由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。

腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。

除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

以上就是dongguan南华妇科专家介绍的“如何分辨哪些腰痛是妇科病”相关知识，希望能帮助你。

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腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛,如内脏器官引起的腰痛。

但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。

鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，负跟鞋在一些大医院里就有卖的，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。

功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，一些办公室白领、电脑工作者，还有工作时必须保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。

建议先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。

祝你老公早日康复！

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是什么原因导致你腰酸1、肾虚相信很多男人都想问：“为什么每次爱爱完，就会腰痛？”其实，导致男性爱爱完腰酸腰痛最为常见的原因就是肾虚。

一扯到肾虚，估计很多男人都头大了，肾虚是个很复杂的事，一旦出现肾虚的情况，不仅会导致腰酸，同时还会伴随着出现性功能降低，阳痿或早泄等情况。

不仅如此，肾虚的男人还容易出现早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼、关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳的情况。

看到这，你们可以自测下，如果达到三种或三种以上的，那你就要提高警惕了，尽早的去医院进行检查，平时生活也要主要调理保养了。

2、泌尿系统感染引起很多男性之所以会出现腰酸的情况，与泌尿系统感染有着十分密切的关系，腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛等情况，如果情况严重的患者其痛感还会沿输尿管放射至会阴部。

除了泌尿系统会导致腰酸之外，同时还有像结核等病症同样会导致男性出现腰酸的现象。

3、腰椎病、腰肌劳损腰痛可以说是腰椎病最典型的症状了。

尤其是现在的白领们，长期伏案工作，久坐不动，身体上部较易缺氧，再加上用脑又大量耗氧，这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。

相反的，长期从事站立操作的工作者，也会导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，另外还会导致腰局部积聚过多的乳酸，会抑制腰肌的正常代谢，从而出现腰酸腰痛的情况。

而且这类人群很容易患有腰肌劳损。

一些经常背重物，腰部负担过重的人群，很容易出现脊椎侧弯的情况从而导致腰酸。

建议：这两类人群建议睡硬板床，坚持锻炼，适当做仰卧起坐，和腰部扭转运动，从而促进身体血液的循环。

介绍完引起男人腰酸的具体原因之后，当然就是教大家如何调理保养了，男人腰酸吃什么好？

肾虚腰痛的食谱"枸杞子猪腰粥枸杞子猪腰粥枸杞子10g，猪腰子一个（去内膜，切碎），大米100克，葱姜食盐适量，同煮成粥。

具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。

"枣桃粥枣桃粥

糯米200克，枣（干）15克，核桃60克。

核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。

此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

"炒核桃仁炒核桃仁核桃仁10g，炒香嚼食。

有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

生活中预防腰痛吃什么食物好1、淡菜淡菜有补肝肾、益精血的功效。

《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。

《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。

”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，宜食之。

2、枸杞子肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。

直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

3、羊肉羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。

其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。

它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。

4、谷方益元-五子衍宗片

【功能主治】：补肾益精。

用于腰酸腿软，遗精早泄，阳痿不育【主要成份】枸杞子、菟丝子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、车前子（盐水灸）。

其中：枸杞子：滋补肝肾，益精明目覆盆子：益肾固精缩尿，养肝明目五味子：收敛固涩，益气生津，补肾宁心菟丝子：滋补肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻车前子：清热利尿，渗湿通淋，明目，祛痰希望能帮到你！谢谢采纳！

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治疗方法　　1.保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。

　　2.外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。

　　3.恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常[1]生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动　　4.物理疗法：腰酸患者大多是由于工作劳累或者其他原因导致，可以通过理疗方法，缓解腰部劳累，从而治疗腰酸。

例如要间康疗法，可以使腰背部肌肉彻底放松，使肌腱、韧带、脊柱软组织等处于彻底休息状态，血液循环加快，腰疲劳减轻

手术台上的鲁班

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。

腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。

原因是这样，肾水衰耗不能上润于脑，而脑气虚不能下通于肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。

如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全愈。

永不复发。

如果是腰椎盘突出，一天就愈，三、五天后复发。

注：白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。

腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。

妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。

经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。

实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。

所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。

腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。

一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。

尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。

避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。

所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。

如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。

注意性生活卫生腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。

注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。

做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。

对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。

不宜束腰过紧腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。

有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

2、饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。

但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。

对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。

对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

3、 康复疗法：按摩、（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。

一呼一吸为1次，做10~15次。

（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

4、健身操：（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。

每晚1次，或晨起加做1次。

（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。

注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。

本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

（3）

滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。

仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。

最后，仰卧同法腹部。

尤适用于经期腰痛。

注意温度以不烫伤为难。

5、食疗：（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。

共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。

用于寒湿腰痛。

（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。

共煮熟服。

用于慢性虚劳腰痛。

（3）桑寄生20克、猪骨250克。

同煮汤。

一般腰痛均可食。

（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。

每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

在凌云塔了望的玫瑰

主要有以下几个治疗办法: 1.一般治疗:忌酒及刺激性食物,热水坐浴每晚1次,局部理疗,改变生活中明显的诱发因素如避免长时间骑车等。

2.前列腺按摩:定期行前列腺按摩

小申有妙招

腰酸怎么办？腰酸可能是腰部肌肉纤维的慢性无菌性的炎症以及腰肌劳损。

首先一定要积极的注意休息，要端正身体姿势，一定要定时改变姿势，避免长时间一个姿势，这是最主要的，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。