缺氧怎么缓解？

先冷静！放松，深深地慢慢地吸入气，不要马上呼出，闭住先，稍停后再缓慢呼出，做多几次看下

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家里或者随身准备一个便携氧气瓶用，推荐使用艾润便携氧气瓶，感觉缺氧了可以随时拿出来吸一下很方便。

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　　缺氧一般表现为：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力;或者产生恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促、心跳快速无力。

那么遇到缺氧要怎么办呢?以下是由我整理关于缺氧的内容，提供给大家参考和了解。

　　十个不花钱的“氧生法” 　　1、常做深呼吸：美国研究者发现，人在正常呼吸的情况下，每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可达3500毫升，女性可达2500毫升，人体可以获得更多的能源和氧气。

　　2、每工作两小时休息10分钟：长时间精神紧张地处于高压工作状态，大脑耗氧量会随之增加。

如果身体本就亚健康，很容易出现供氧不足，造成头晕、思维混乱、工作效率下降。

建议工作压力大的上班族，每工作两小时就得休息10分钟，伸伸胳膊，抬抬腿，或站在窗边看看远方。

　　3、多做有氧运动：美国研究发现，运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧。

当人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内气体交换，可将一些致癌物质排出体外。

长期、规律地坚持慢跑、快走、 游泳 等有氧运动效果更好。

不过，南京市中医院心血管科主任顾宁提醒，要避免运动过量，否则容易胸闷、气喘等，导致大脑和心脏的缺血、缺氧。

　　4、常吃补铁食物：“铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。

”陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生表示，平时可适当多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。

　　5、平时可适当多吃些含铁丰富的食物：绿植摆放到位。

在阳光照射下，绿植发生光合作用时，会吸收二氧化碳，释放氧气。

但到了晚上，它们会进行吸收作用，和人们争抢着吸收氧气。

因此，阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植，但卧室最好不放大量绿植，即使放，临睡前也最好搬出去。

　　6、勤开窗通风：国内一项调查显示，60%以上的白领认为，头昏脑胀、思维迟钝等大脑缺氧症状由办公环境引起。

尤其是密闭的写字楼中人员密集，如不注意通风，室内氧气会逐渐减少。

所以，每天应至少开窗通风两次，每次不少于15分钟。

家中也应在空气好时，每天早、中、晚各通风20分钟，睡觉时别紧闭门窗。

洗澡时，老人更应注意，密闭空间容易导致大脑缺氧而发生意外。

　　7、少暴饮暴食：暴饮暴食后，消化系统压力很大，机体便会把更多的血液分配到胃肠，用来消化食物。

这样一来，其他组织的血液就会相对减少，处于缺氧状态。

饮食的关键是均衡，饭吃到七八分饱即可，晚上更要减少应酬。

水杯不要离手 身体缺水会导致血液更粘稠，有效循环的血量减少，流速相对减慢，血氧量也会随之下降，造成机体缺氧。

不管渴不渴，每天都要定时喝水，保证1200毫升左右的饮水量，让血流带着氧气，自然、顺畅地给机体送去能量。

　　8、别忽视打鼾：调查显示，打鼾在我国的发病率是15%左右，每5个打鼾的人就有1个会出现睡眠呼吸暂停。

造成打鼾的原因很多，应及时到呼吸科就诊，并主动改善生活方式，多锻炼，戒烟限酒。

此外，脑梗塞、脑血栓等心脑血管疾病都会导致脑组织缺血、缺氧，同样需积极治疗。

　　9、吸氧设备别乱用：市场上家用制氧机很畅销，专家表示，大气中的氧气含量足以满足人体需要，没有必要使用。

加上制氧机虽然能在一定程度上提高室内的含氧量，但一打开门窗，空气流动就破坏掉这种效果，所以安装意义不大，不如直接开窗通风。

　　10、常给心理充“氧”：节奏快，压力大让很多上班族内心憋闷，心理“缺氧”为此给出三点建议： 一是利用业余时间积极提升自己，上些培训课或兴趣班;二是回归家庭生活，推掉不必要的应酬，多和亲朋好友去户外郊游或聊天，放松身心。

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缺氧怎么办？ 缺氧的治疗主要包括去除病因和纠正缺氧状态两种措施。

去除病因：是改善缺氧的关键。

缺氧的原因有很多，可分为供氧不足和用氧障碍两类。

供氧不足可能是由于处于高原或缺氧环境，脱离高原环境或转移到氧气充足的地方即可。

存在慢性疾病如慢性阻塞性肺部疾病、哮喘，或者存在呼吸肌麻痹、胸廓畸形等也可出现缺氧，须积极治疗原发病；用氧障碍则可由贫血、心脏病、中毒等多种原因导致，需要明确病因后积极治疗，才能从根本上改善缺氧。

纠正缺氧：临床上广泛应用措施是氧疗，可有效缓解缺氧，但在不同类型的缺氧中，疗效有所不同。

很多情况除了氧疗，还需要纠正原发病才能提高氧疗的效果，氧疗通常需要在医生指导下进行。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 急诊科 主任医师 刘志娟审核

夕志画5204 缺氧怎么办

1、缺氧怎么办 缺氧是指因组织的氧气供应不足或用氧障碍,而导致组织的代谢,功能和形态结构发生异常变化的病理过程。

牛奶:富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸。

牛奶中的钙最易吸收。

用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

鸡蛋:每天一个鸡蛋即可满足需要。

记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人),有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

2、什么是缺氧 一般表现为:头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力;或者产生恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促、心跳快速无力。

3、缺氧的自检 受每个人的体质、遗传因素、年龄等原因影响。

每个人出现相同缺氧症状时,在检测血氧饱和度的结果却会千差万别,那么如何在去医院以前简单的了解自己是否处于缺氧状态。

脑缺氧是怎么引起的

脑缺氧原因:高原反应、呼吸系统障碍、脑血管病、颈椎病、贫血美尼尔氏综合症、老年病、高原反应等 改善脑缺氧:上述脑缺氧表现,来得突然而且常常没有征兆,尤其是早晨起床后和夜间发作机率较高,严重影响日常的工作和生活,快速缓解的方法可以适当的吸氧,大部分情况下在吸氧0.5~1个小时后症状可以得到缓解。

过度使用脑,我们运动的时候呼吸会急促,心跳会加快,可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。

为什么?这个原因分两点:第一,长时间的脑力劳动会增大脑对氧气的消耗速度,而脑对氧气的这种过度的消耗,并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快(原因还不清楚)。

第二,然而脑对缺氧敏感,对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态,对于脑来说是不可饶恕的,于是就会出现上面描述的缺氧症状。

晚上睡觉缺氧怎么回事

被沙土掩埋、胸部创伤、神经毒气、癫痫持续状态、呼吸肌麻痹和麻醉意外等所致的呼吸功 能障碍和氧吸入不足。

各种原因所致的喉头水肿或痉挛、严重肺水肿、异物误入呼吸道以及昏迷患者的严重舌后坠 等所致的呼吸道阻塞和氧气不能进入肺泡。

一氧化碳或亚硝酸盐类中毒等所致血红蛋白的携氧功能障碍。

吸气中的氧含量过低。

发病一般较急。

轻者可有烦躁不安、欣快、激动、反应迟钝、领悟力和定向力不良,且有呼吸、 心率增快,血压升高,腱反射亢进。

重者可有不同程度的意识障碍,全身或局限性痉挛发作。

如昏 迷加深,则四肢厥冷,大汗,血压进一步下降,心音微弱,眼球固定或游动,深浅反射消失,肌张力降低,病理反射阳性或跖反射呈中性,并常伴有去大脑性强直;如病情进一步恶化,常因呼吸、 心搏骤停而死亡。

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谢邀。

氧气对我们有来说，犹如水和食物一样，是我们正常生活的重要保障，不可或缺。

那什么是缺氧?大体有两层意思：一是氧气供应不足二是人体不能正常的利用氧气。

缺氧一旦造成呼吸心跳骤停，如果不及时发现并妥善救治，可以导致患者在几分钟之内死亡。

导致缺氧的原因有那些?

1、大气性缺氧：主要见于海拔升高，大气低，导致吸入的空气氧分压过低导致。

2、呼吸性缺氧：主要见于肺通气功能障碍和肺换气功能异常。

3、动脉血中掺杂静脉血：主要见于室间隔缺损伴发肺动脉高压或者肺动脉狭窄等先心病导致静脉血未通过氧合直接流入动脉血造成缺氧。

4、各种贫血导致的缺氧：由于贫血，血红蛋白减少，血液携氧的能力下降导致供应组织和细胞的氧气不足。

5、煤气中毒：主要是一氧化碳把氧气与血红蛋白结合失去携氧的能力，通俗一点讲就是一氧化碳把氧气的位置霸占了。

6、亚硝酸盐中毒：如进食含大量硝酸盐的腌菜。

7、全身性或者局部循环障碍，导致组织缺血或者淤血：①各种原因导致心力衰竭和休克，因为心脏排血量减少造成全身供血供氧不足

动脉血栓形成、动脉粥样硬化或者动脉炎症造成动脉堵塞或者狭窄

②右心衰竭或者静脉血栓形成或者静脉炎症

8、组织利用氧气障碍：

主要见于

①砒霜或者假酒中毒导致呼吸链中断

②线粒体受损

③维生素严重缺乏：如缺乏维生素B1、维生素B2以及维生素PP, 导致组织利用氧气障碍。

如何改善缺氧?

第一、首先最重要的去除导致缺氧的病因，如

1、解决和改善双肺的通气和换气功能。

2、使用亚甲蓝和维生素C解救亚硝酸盐中毒、及时解救一氧化碳中毒、砒霜或者甲醇中毒。

3、对于室间隔缺损等先心病患者应该及时采取外科手术治疗。

4、纠正休克和去除导致心力衰竭的病因。

5、对症给予氧气治疗。

（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，不能代替医生和其他医务人员的诊断和治疗以及建议，如有身体不舒服，请及时就医。

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莫比富momo

你好！缺氧怎么缓解。

与你分享:不知道你是在什么时候情况下缺氧的？ 是呼吸困难造成缺氧吗？ 是呼吸方式不对造成缺氧吗？ 是血液循环不良，心力衰竭造成缺氧吗？ 还是在缺氧环境中造成缺氧呢？ 或是在劳累，搬东西，上楼梯等情况下造成缺氧呢？

缺氧是致命的，是身体不允许的，身体每时每刻都需要氧气的供应，身体的能量才能释放出来，才能维持身体生命正常运作。

不管你是什么原因缺氧，都应该:

a: 第一时间就应该停下手头的工作，让身体得到休息，放松。

因为身体一旦进入休息状态，就会减少氧气的消耗量。

b:避免在空气不流通的环境中呆。

避免空调，应到室外，户外，空气新鲜流通的地方。

c:学会缓慢而深长的深呼吸，让肺活量增大，尽可能每一次呼，呼出更多没用的气体，吸，吸进来更多的氧气。

d:改善自己的血液循环能力，改善微血管的循环。

让氧气输送及时畅通。

e:提升身体红细胞，血红蛋白的数量与质量。

使其在肺泡与氧气，得到更充分的接触，更多的气体交换。

单位时间内，为身体输送更多的氧气。

f:增加含维生素E丰富的食物，或额外补充。

维生素E对提升组织细胞的耐氧量，减少氧的消耗非常的重要。

dai春华

红景天泡水喝啊！