脚凉怎么回事？

一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。

这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。

另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉冰凉。

这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

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脚凉怎么回事？脚凉与周围环境气温低，个人的体质较弱，末梢血液循环不好等有关。

如果因天气冷导致的脚凉应增加衣物。

个人的体质弱应该通过加强体育锻炼来改变。

末梢血液循环不良,手足等部位的血供不足出现的脚凉，建议去医院看看是否存在贫血,甲状腺机能亢进等疾病。

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1、脚凉的原因有很多种，常见的有全身或局部血液循环不良，末梢循环障碍；运动不足、天冷怕动；保暖不够：营养缺乏，缺乏热性食物及蔬果；与寒性体质有关等。

2、多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类；北方气候偏冷，吃些补温热的食物，坚持适当运动，保持心情愉快。

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脚冰凉的原因有可能是肾虚所导致的，生活当中一定要注意脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧了会阻碍血液循环。

晚上睡觉前记得用热水泡脚，更容易入睡。

早晨起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。

其次生活当中，在饮食上一定要注意适当地吃辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、芥末等等，都可以促进血液循环。

中医有固定的处方来治疗脚冰凉，比如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等等。

这些中药通常都是比较适合虚寒体质的人，不过最好还是要请中医师开药比较好。

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手脚因为在四肢的末端，所以活动精细的运动就很多，手指的脂肪含量少，如果气虚血虚造成的气血不足，时间长了就会导致气血循环的不畅，手因为在四肢末端，循环不好就造成手冷现象的出现。

气虚血虚导致的新城代谢较慢。

血液循环较慢，所以手冷现象出现的比较多。

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脚冷是怎么回事？ 脚冷是日常生活中常见的症状之一，大多与季节转凉有关，但也可能是一些疾病的先兆信号。

生理因素

女性经期等会因激素变化，引起皮下血管收缩进而导致血流量减少，从而出现脚冷等表现；另外压力过大等也会引起脚冷的症状。

病理因素

贫血、肠胃道功能紊乱、营养不良、甲状腺功能减退等疾病都会引起脚冷的表现。

某些血管疾病，如雷诺病大动脉炎和血栓闭塞性脉管炎等可影响人体末梢血液供应，可以因为循环不畅出现脚冷的表现。

糖尿病可影响下肢和足部的血流供应，早期就可出现脚冷等表现。

一旦出现脚冷可以先观察，如果持续出现的话请及时就医。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核