老是觉得肚子胀胀的怎么回事？

哪些原因导致肚子胀气?　　饮食过快吃东西，不是赶时间，需要细嚼慢咽，但是快速的吃东西，空气会进入嘴里。

　　食用容易产生气体食物一些食物食用进身体会出现胀气，例如大豆、地瓜、红薯、洋葱等，容易产生气体。

　　打嗝吃饱了饭会打嗝，打嗝时会吸入较多的空气，加重了胀气。

　　肠道疾病如果肠道发生病症，例如肠燥症、胆囊疾病也会导致胀气。

休息不当生活作息不规律，对肠道有伤害，会使得肠道受伤，时间一长会加重胃肠负担，也会出现胀气。

肚子经常胀气，不能忽视，那么可能伴随哪些情况呢?胃部经常胀气，会出现慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、食管炎等，这些病症会极大的影响生活，造成胃脘疼痛、恶心呕吐等。

由此可见肚子胀气是不能忽视的，需要引起重视，那么最好从哪些地方着手比较好呢?　　科学饮食既然在上面介绍原因时说饮食不当，会造成胀气，那么科学饮食显得很关键，注意食物搭配，能较好的避免肚子胀气，例如，糖不宜与蛋白质、淀粉一起食用;避免食用萝卜、豆类。

可以的话，多吃点帮助消化的食物，同时，膳食纤维高的食物也可以多吃点。

如果感觉肚子里有气，还可以喝酸奶改善，通过喝酸奶能增加了肠道有益菌，不断的平衡肠道，缓解肚子胀气。

　　合理按摩也可以通过合理按摩，促进健康，例如，在上腹部的胃脘处按照顺时针的方向进行按摩，能刺激胃脘部位，对排气也是好的。

适当运动运动也是不可少的，适当的运动能促进健康，不要刚吃完饭就躺着，饭后适当的走走能促进消化。

即使在平时，一些有氧运动，也能锻炼腹部，对促进健康、排出肚子里的胀气也是好的。

关于喝水肚子里有气，不少人会减少喝水，认为喝水多了肚子会更胀，这样的想法无疑是不可取的。

相反肚子胀气，最好要多喝水，通过喝水能有利于肠道消化，进而可以通便、排便，对排出气体也是有效的。

桓筠柳岚岚

腹胀是一个局部甚至是一个全身症状。

引起腹胀的原因其实是很多的，局部病变有：功能性胃肠病；肝脏疾患；消化性溃疡；急性胃肠炎；结肠炎等等。

其次就是全身症状，即由其他疾患导致的全身不适症状引起的腹胀，包括各种原因导致的发热（温度高引起消化酶反应过慢）；头晕，头痛（交感神经兴奋抑制食欲导致腹胀）等等。

具体情况具体分析，建议可咨询消化内科医师，仅供参考。

体重管理-李楠

消化不良吧，如果只是肚子胀没有其他的症状尽量少吃凉的东西，可以吃点健胃消食片

姬圣高彤蕊

老是觉得肚子胀胀的怎么回事？腹胀现象首先可以被认为是由不良饮食习惯引起的。

如果你吃得太快或者边吃边说话，会导致空气进入你的胃，导致腹泻和腹胀。

此外，它可以被认为是由于吃了太多产生气体的食物，如豆类、桃子、洋葱、谷类、卷心菜、红薯、土豆等。

如果腹胀伴有腹痛，则考虑胃肠道痉挛，建议及时去医院检查治疗。

匿名用户

肚胀产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。

1.吞下气体过多肠子的气体约有90％经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。

很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。

另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。

2.大肠制造气体太多肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。

胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。

另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。

我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。

如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。

易造成产气的食物人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷）。

这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等。

产气食物表食物类别 产气食物五谷类 玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮蔬菜类 洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、扁豆、酸泡白菜、青葱水果类 苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁豆类 豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆乳类 牛奶、乳制品饮料类 汽水、养乐多、豆浆、可乐其它 咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料

家Vl13991795650

肚子有胀气考虑是消化不良的表现。

消化不良一般是由于饮食不规律，饮食过多，吃不易消化的食物，或者胃动力不足，食物滞留胃内所引起的。

希望我的回答能够帮到你

古遐思肥婵

排除病理性的原因，那就是食古不化了。

饮食清淡，少吃产气的食物，如洋葱，豆类食物等，肉类食物不要过量等，胀气了用虎标清凉油腹部大范围的涂揉。

泡一杯热的咸薄荷茶喝，这样就能缓解了。

体重管理-李楠

肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。

浪m白

胃肠道内存在100毫升一150毫升气体，分布于胃与结肠部位。

当胃肠道存在过量的气体时，即称为腹胀。

腹胀常为多种疾病的首发症状，应及时了解引起腹胀的病因气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。

用户1103559857808675

肚子发胀是怎么回事？肚子部位有发胀的感觉，考虑是有胃肠胀气的情况存在，或者是有腹部着凉的情况存在，症状比较严重的时候，需要及时的去医院做个相关的检查，依据检查的结果做积极对症的治疗，平时的时候需要注意自身饮食清淡为主，不要吃产气过多的食物。

在司马台长城调查民俗的钢铁侠

病情分析：肚子胀气需要判断是肠道胀气还是腹腔胀气。

如果主要是腹胀，肚子响的话是消化器官里的胀气，大多是吃多、长期卧床不动或食用产生气体的食物引起的。

意见建议：饭后一定要多走动，适当吃一些好消化的水果，促进肠胃消化。

不要把太凉的食物和热的食物一起吃。

体重管理-李楠

肚子胀气可能是胃肠道疾病或胃动力不足等原因引起的。

建议患者平时可以多吃些益气消食的食物，如：萝卜、山楂等。

少吃辛辣刺激、过于坚硬以及不易消化的食物，以免增加肠胃负担。

多的友a49cb78

消化不良、胃动力不足、吃多了、着凉、便秘、情绪紧张等因素都会导致胃胀气。

富瑾局雨

胃胀肠道有气体会导致胃胀，本人也经常胃胀，肚子胀，而且大便溏泄，此种状况，大多与脾胃不和，肝郁气滞有关……

翰林侠隐

为什么会肚子胀？肚子胀常见的消化系统疾，吃太多产生气体的食物和刺激性食物，减缓胃动力，消化不良和肠道菌群失调都会导致腹胀。

因此，在日常饮食中，减少过多产气食物和刺激性食物的摄入，多锻炼促进胃动力，服用健胃消食片或多酶片缓解消化不良，服用金双歧等药物调节肠道菌群，同时用手按摩腹部缓解腹胀。

PET周平医生

肛门太紧排气较困难：嚼口香糖时，这些因素都会导致肠内气体的增加，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。

我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。

如果吞下太多气体、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐。

胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳、打隔。

另外、啤酒等碳酸性饮料时，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生、或吃一些容易产气的食物等。

另外；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而造成胀气，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作。

2.大肠制造气体太多肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。

很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。

1.吞下气体过多肠子的气体约有90％经口吞入，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮你好