胸部小怎么办？

胸部小怎么办？胸小怎么办？1.良好的生活习惯　　不良的姿势不但会影响到乳房的发育，也会影响到乳房的形状，保持良好的坐姿、站姿、睡姿，不要过分放纵自己，保持乐观开朗的心情，这样才能促进体内畅通，保持身体的健康和促进乳房的自然发育。

　　2.每日冲1分钟　　在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。

　　3.调理月经　　中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。

肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。

由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起　　4.穿对内衣　　4.内衣和胸部的形状息息相关，有些女生为了追求乳沟的效果长期穿过小的内衣。

长期穿戴多大的内衣会令胸部下垂。

女性在月经前、婚前婚后、孕育前后，乳房的大小都会发生变化，一定要适当更换调整尺码。

不然穿戴过小的胸罩会令乳房缩水，或者导致脂肪被挤压到身体的其它地方。

　　5.运动丰胸　　俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。

要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。

这套丰胸运动的动作简单。

它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。

唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线!　　6.扩胸运动　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。

全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　　　7.改掉趴着睡的习惯　　睡觉的姿势也会影响乳房的形状。

长期面朝下趴着睡觉会令乳房组织受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。

因此最好采用仰卧姿势到丰胸作用

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胸部小怎么办？胸部小多数是因为先天的遗传和后天的营养不良造成的，平时在生活中， 可以多吃一些高营养、高蛋白的食物，来补充自身所需要的微量元素，平时还可以在生活中，可以适当的进行一些按摩来促进乳房的发育，达到丰胸的效果。

另外还有种方法是胸部整形法，但是一定要到正规的医院治疗。

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你可以多吃点木瓜或木瓜煮牛奶.有一定的效果.木瓜是女人们的最爱.不过就是要坚持.因为毕竟是天然食物.要一段的时间才可以看见成效.你别太担心22岁还是女性的发育期.试试吧!应该会有不错的效果.天然无害.木瓜有丰富的营养.还可以减肥呢!

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　　1、按摩丰胸　　可以在每天晚上临睡前，用热毛巾对乳房进行3-5分钟的热敷，之后用双手按摩两个乳房，可以从按摩乳房的周围，坚持按摩2-3个月就可以获得不错的丰胸效果，对乳房进行按摩有利于促进性腺的分泌，使得卵巢分泌雌激素，能够促进乳腺的发育，使得乳房变得丰满挺拔。

　　2、多喝酸奶　　每天将250毫升的酸奶分2-3次饮用，同时减少肉类食物的摄入，酸奶中含有大量的有益菌可以促使体内的毒素的排出，对腹部，腿部的肥胖具有很好的减肥效果，同时酸奶中含有大量的蛋白质，对胸部的发育也具有非常好的效果。

　　3、服用维生素e　　维生素e能够促进人体内的激素的分泌，而激素的分泌对于乳房的发育具有非常好的促进作用，具体的做法是每天多多的摄入一些维生素e含量比较丰富的食物，比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜籽油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，也可以每天吃一些维生素e药丸。

　　4、游泳　　水能够对乳房起到很好的按摩作用，可以促进乳房的发育，水的压力是对乳房很好的一种按摩，可以一周游泳一到两次，每次游泳1-2个小时，长期坚持下去一定可以看到不错的效果。

　　5、吹气球　　先准备一个大气球，每天三次的吹，每次吹气球之前先尽量的深呼吸，之后再用力去吹，每天吹5-10次，随着锻炼的时间的推移，逐渐的加大吹气量，以气球不破为标准。

因为吹气球是一种很好的扩胸运动，能够很好的锻炼胸肌，让你的胸部更加的挺拔。

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乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;以及肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。

青春期刚发育时，有女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也让胸部变的扁平。

过了青春发育期的小胸MM，想丰胸需要从饮食和运动两方面进行调理。

但需要恒心与毅力哦。

可以多吃一些热量高的食物如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满。

同时乳房也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性；可以补充一些维生素B。

因为维生素B有助于激素的合成。

还可以以科学的按摩方法进行按摩，刺激穴位，促进胸部血液循环。

让胸形变坚挺丰满。

但这是需要长时间坚持的。

另外，一定要别忘了进行锻炼，如做折胸运动。

因为，扩胸运动有利于增加胸部弹性…………

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首先食补

早上吃点芝麻糊。

因为含的维E多，维E对丰胸有绝对的好处。

这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。

易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1，多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)，这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化!

其次采用丰胸按摩。

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

最后结合专业的丰胸产品，效果更佳。

不过在选择丰胸产品的时候，一定要购买国家批准的、正规的国妆特字的丰胸产品。

一来保障效果，二来保证安全!