膝盖疼是什么原因？

你好，一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。

如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。

在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。

治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。

只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。

消除局部电位差是治疗关键。

你可以试试简单的物理疗法:食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。

另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。

如果症状较重，可用用下方外治:苏木15g,红花12g,艾叶30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大戟15g,甘遂15g,甘草10g，每日1剂，水煎，先熏洗后淋洗，每次30min，每日2~3次。

骨往筋来

1,运动过量我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因俗话说，生命在于运动。

这句话本身没错，但是不严谨。

对于维持生命活动的重要脏器，比如心肺脑来说，运动能够改善其功能，加速新陈代谢，对上述内脏有明确的益处。

适量的运动对于骨和软骨的益处也非常多，但是应该根据自己的年龄、平时的运动量来综合选择适合自己的运动方式和强度。

过多的运动，是牺牲了运动系统，尤其是韧带、软骨，来为心肺脑等内脏服务。

有这几种情况特别容易诱发膝关节疼痛：①本身就有膝关节疼痛的。

②平时不怎么运动，突然增加运动量的。

比如：平时基本不运动，今天突然下决心跑了三五公里。

③刚开始减肥的人群。

体重很大的人，本身关节负担就很大，再在没有循序渐进的情况下突然开始运动，超过了膝盖的负荷。

④40岁以上的女性和50岁以上的男性，平时没有长期运动习惯的，去爬山、徒步等高强度的户外运动、旅游。

这种疼痛都是因为突然增加的膝关节负荷导致软骨磨损，骨小梁微损伤，韧带劳损等没法在短期内得到及时修复造成的。

如果你去拍核磁共振，可能会被告知膝关节周围骨骼的骨髓水肿，关节少量积液等。

建议：A：有伤病的养好了再运动，带伤上阵，有必要吗？是要赶着为国争光嘛？还是急着为党献身呢？B：开展运动健身计划也好，减肥也好，凡事都要循序渐进，过犹不及。

没有健身经验的，不要一开始就去尝试大重量负重蹲等下肢重量项目。

没有跑步习惯的不要上来就三公里，五公里的。

你今天硬抗了5公里，明天你可能因为膝盖疼而终止你信誓旦旦的健身减肥计划。

我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因C：如果计划去张家界等地方旅游，请先在家附近的小山坡啥的爬几次练练。

实在不行爬爬楼梯适应适应也好，平时爬个十层八层楼都费劲的，建议你量力而行。

还有，准备一个质量好的登山手杖是非常有必要的。

D：充分休息即可。

下次再开始运动计划时记得循序渐进，量力而行。

2，骨性关节炎骨性关节炎常见于中老年人。

女性发病早一些，有的40岁多点就开始有了。

这是膝关节正常的衰老过程，基因遗传、天生的韧带松紧、肌肉强弱、关节发育正常与否、体重大小等决定了关节炎发生的早晚和进展速度。

关节炎的几个特点：①中老年。

②启动疼。

比如坐一会刚要起身时候疼、困难，走两步就好多了。

③关节骨骼增生突出。

④关节畸形。

⑤常常有关节缝隙和关节内侧的压痛。

⑥晚期关节炎一下地走路就疼，严重影响生活治疗。

我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因膝关节炎的时候原本光滑的软骨已经磨损的坑坑洼洼，骨骼也因为退化增生出骨赘。

建议：A：避免爬山、少爬楼、少蹲着干活。

B：天气还没变冷前提前开始注意膝关节保暖。

C：锻炼股四头肌力量，根据年龄，选择直腿抬高、靠墙静蹲等方式。

具体方法百度一搜都有，或者我公众号内回复【骨刺】。

D：正规医院应用盐酸氨基葡萄糖、玻璃酸钠、消炎止痛药等治疗措施，对部分人有效果。

这个病是衰老性疾病，只能延缓发展，无法根治。

请接受衰老的事实，坦然接受本身就是一种治疗。

3，半月板损伤和半月板周围炎我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因膝关节内部有两个重要的结构，叫做半月板。

主要功能是吸收震荡，让关节应力均匀分布等。

但是这两个软骨板在运动中或者外伤时非常容易损伤，而且由于血供很差，撕裂了很难自行愈合。

对于中青年人，有相关症状的半月板III度撕裂往往意味着需要关节镜手术治疗。

半月板损伤的几个特点：①屈伸膝关节时有疼痛感或者伴有疼痛的弹响。

②有些半月板撕裂会卡在膝关节中，造成关节突然卡壳，没法弯曲伸直，过会才能自行好转。

③有些轻度的损伤常伴有半月板周围炎，这种炎症性疼痛无论是膝关节活动还是休息后刚活动时都可能有疼痛感。

建议：中青年人的半月板撕裂建议关节镜手术治疗。

但是要专业的运动医学或关节外科医生查体，明确症状是和核磁共振的撕裂位置相符合方可手术。

否则效果可能不佳。

老年人由于关节软骨磨损破坏，坑洼不平，很多都伴有半月板磨损退变甚至撕裂。

对于中重度的关节炎合并半月板损伤，单纯处理半月板损伤意义已经不大。

半月板手术后不会让你残废的！很多情况下是你自己已经拖到残疾了才去处理半月板。

举个例子，鞋子里面进了个小石子，你感觉到硌脚，但是你忍着不取，等到把脚底板磨出血泡了，走路瘸了你才把石子取出来。

难道一取出来你血泡就好了，走路就正常了？然后你就怪是因为把石子拿出来了才导致自己脚上长了个血泡？科学点好吗？慎重选择半月板移植。

4，韧带损伤膝关节之所以能够稳定而灵活的运动，关节内外的多条韧带功不可没。

包括前后交叉韧带，内外侧副韧带等，这些韧带的任意一条损伤，都可能导致膝关节的疼痛和不稳。

有些人因为打球或者外伤，造成了韧带的断裂，却没有重视。

几星期后，疼痛消退了，就不管了，也没有很及时的检查。

断掉的韧带就让你的膝盖丧失了一部分稳定性，活动时膝关节有错动感，不敢做敏捷动作，久而久之，软骨磨损、半月板损伤、膝关节反复积液、疼痛等就出现了。

韧带损伤的几个特点：①不一定非常疼。

②常常有膝关节不稳定的感觉。

③韧带断裂往往需要外科手术治疗。

④运动伤或外伤后关节的肿胀、疼痛，建议摄核磁共振，到正规医院关节外科或运动医学科明确韧带情况。

建议：A：剧烈运动前注意充分热身。

B：不要忽视反复疼或肿胀的膝盖，尤其在你以前受过伤或者敏捷动作时有“错动感”的时候。

C：强壮的下肢肌肉是韧带的有力保障。

我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因5，滑膜皱襞综合征这个大家可能比较陌生，别说普通人群了，就是不研究关节疾病和运动损伤的其他科医生可能也没怎么听过。

但是它却是关节疼痛的一个不算罕见的原因。

滑膜皱襞是膝关节内的一些在胎儿期没有吸收完全的残余组织，有些皱襞中有痛觉神经末梢，当它在膝盖活动时被卡在膝盖骨之间受到挤压就会产生疼痛。

滑膜皱襞综合征的特点：①往往在膝关节弯曲的某个固定角度时诱发疼痛或者“打软腿”。

②没有外伤，突然开始出现，伸直膝盖走路往往没症状。

建议：A：对于反复出现上述症状，影响生活的人，膝关节核磁共振发现有滑膜皱襞卡压的问题，建议关节镜手术把皱襞清理掉。

我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因6，关节内游离体我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因所谓游离体，就是在膝关节腔里可以到处漂的一些小骨头。

形成的原因很多，但是一旦形成，往往会造成膝关节突然“隔”一下，或者剧痛一下，或者膝盖被卡壳，活动不得。

看了上面两个图，想想吃米饭时候小石子隔牙的感觉，这个病症也就不难理解了吧。

建议：A：有膝关节突然卡壳或者突然剧痛症状的，建议关节镜取出。

7，滑膜炎我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因我们每个人的膝关节内都有滑膜组织，它们分泌润滑液来营养关节软骨和润滑关节、减少磨损。

但是如果这些滑膜病变了，就会疯狂的分泌过多的滑液，使关节疼痛、积水。

造成膝关节滑膜炎症、积水的原因非常多，风湿免疫系统疾病、痛风、外伤、骨性关节炎、色素绒毛结节性滑膜炎等都有可能。

滑膜炎特点：绝大多数滑膜炎是因为其他的病刺激滑膜引起的，所以说滑膜炎可以理解为是一个症状，一个表现，一个结果，而往往不是病根所在。

很多病人困扰于滑膜炎反复发作，多种治疗还是反复发作。

那很可能是你并没有找到滑膜炎的病根所在。

只有找到病根，对因治疗，才可能治好滑膜炎，避免反复发作。

寒冷、过量运动、外伤、烟酒、疲劳等都可能是滑膜炎发作的刺激因素。

建议：A：详查病根。

B：不要反复抽水，如果抽积液，抽完要加压包扎，抽之前要严格皮肤消毒，以免感染。

C：封闭治疗同一关节每年不要超过三次，糖尿病病人应该尽可能避免。

D：关节镜手术切除病变滑膜是一种治疗方法，但是由于病根难以确定，也有不低的复发几率。

8，痛风痛风也有可能表现为膝关节的急性滑膜炎。

特点：①高尿酸人群，尤其是以前有过痛风发作史的。

②男性远比女性多见，个头巨大的，要当心。

③发作前一天往往有饮酒、海鲜、烧烤、寒冷、疲劳、过量运动等情况。

④多数病人关节红肿热痛。

建议：A：低嘌呤饮食。

B：尽量避免上面第③条说的那些危险因素。

C：高尿酸血症人群应该到正规医院就诊，必要的时候开始降尿酸治疗。

9，髌股关节紊乱髌股关节疾病是常常被忽视的造成膝关节疼痛的原因。

包括髌骨软化症、髌骨不稳、复发性髌骨脱位、髌骨外侧高压症、髌股关节炎等。

髌股关节紊乱特点：①按压髌骨周缘往往有某个区域压痛。

②年轻人，不该有关节炎的年龄，出现上下楼或蹲起时疼痛明显。

③髌骨有脱位的病史。

②往往是“柔韧性”特别好的人。

建议：A：复发性髌骨脱位的应该医院就诊。

B：髌骨软化症的病人应该减少过量的膝关节活动，而进行针对股四头肌的训练。

C：髌骨外侧高压症的患者应正规就诊，加强股内侧肌的锻炼。

D：症状期避免上下楼梯、下蹲等动作。

10，骨挫伤很多人有这样的情况，受了点伤，或者膝盖扭了一下，拍X片也没骨折，做核磁韧带半月板也都是好的，最多一个II度损伤，但就是膝盖疼，几个月都不好，下地走路就疼或者稍微走多点就酸痛。

仔细看核磁共振会发现，往往有膝关节软骨下骨的骨髓水肿，我们也叫骨挫伤。

你可以理解成骨头受了“内伤”。

比如有橡胶棍打你一棍，你皮肤是好的，但是里面的肉疼的厉害。

我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因特点：A：负重就疼。

B：不一定非得受外伤，过量运动，减肥不当运动也可能出现。

C：好的慢，一般需要休息3-6个月，包括减少运动，减少走路等。

建议：A：休养。

B：热敷对改善病情有帮助，可以吃点止痛药或外用膏药等。

11，寒冷刺激阴天下雨前气压，湿度，温度会在下雨前就有明显的变化，这种改变会影响到身体有病变的部位的血液循环，造成代谢废物堆积，其中乳酸和炎症因子的积聚会让人感到酸，胀，疼。

膝盖原来就有病变的，或者手术过的，这个时候会症状加重。

12，不良习惯和解剖异常有些人是因为膝关节甚至是膝关节之外的骨骼发育不良引起的膝关节疼痛。

比如股骨髁发育不良、股骨颈前倾角过大、胫骨后倾角过大、胫骨外旋、跟骨外翻、平足症、髌骨或滑车发育不良、骨盆倾斜等等。

还有些是不良习惯久而久之引起的，比如常穿高跟鞋、走路外八字或内八字等。

这些有的需要手术，有的需要姿势矫正，有的没有什么好办法。

具体情况具体分析。

13，腘窝囊肿这个是膝关节后方疼痛，尤其是酸胀的一个常见原因。

腘窝就是膝盖后方的一块区域，这里如果发生了滑膜囊肿，就叫做腘窝囊肿。

有关节炎的病人比较容易得这个病，可以通过彩超和核磁共振来判断是否需要手术。

如果有和腘窝囊肿大小、位置相符合的酸痛，影响生活，就可以切除。

14，鹅足肌炎我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因有些人其实并不是膝关节里面疼，而是膝关节周围疼。

比如图中所示的位置，是鹅足肌腱的附着点，不当或过量的运动可能造成这里出现鹅足肌腱滑囊炎。

出现疼痛或者按压痛。

这种疼痛往往见于中老年女性，上楼梯更明显些，很容易误诊为膝关节炎。

局部热敷、涂抹消炎止痛膏剂、配合良好的休息，可以缓解。

15，胫骨结节骨软骨炎我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因我的膝盖是怎么了？——造成膝盖疼痛的十几种常见原因处于生长发育期的孩子比较常见，尤其是男孩，尤其是熊孩子们！太调皮，爬高上低，上蹿下跳，加上发育期长个子，髌腱附着点处张力增高等，导致胫骨结节处（膝盖正下方一个骨突，人人都能摸到）疼痛。

一般充分休息后即可好转。

不要误诊为骨折！16，股骨头坏死还有一些病人，因为膝关节疼痛，反复辗转多家医院就诊，膝关节的检查做了一大堆，都没找到啥明显的毛病，就是膝盖疼，有时候不分昼夜的疼，甚至不分活动还是休息。

这时候要警惕是不是股骨头坏死！因为股骨头坏死的疼痛有时会向下传导到膝关节，但是几乎不会超过膝关节而到小腿。

所以当你膝盖反复疼又找不到原因时，记得拍一个髋关节的核磁共振哦！膝关节是人体最复杂的负重关节，众多的韧带、软骨、滑膜、滑囊、骨骼等共同承担着重要的生理功能。

任何一个组件出问题，都可能引起膝关节疼痛。

除了上述的近二十种常见疼痛原因外，还有髌下脂肪垫综合征、髌腱炎、髂胫束综合征、股四头肌建拉伤、髌前滑囊炎、腓肠肌腱鞘炎等等以及好发于儿童的化脓性关节炎、骨肿瘤等等，好多不是十分常见的疼痛原因，就不一一介绍了。

大家可以参考本文，对自己的膝关节疼痛有个初步的了解，有病治病，没病预防。

搞这么一篇冗长而啰嗦的文章真的是很累，从下午3点多一直写到晚上10点，感觉要吐了。

写完感觉有点多，也不知道有多少人会看完。

能帮到几个人，就算没白写。

嗯，就这样。

医学小侦探

膝盖疼，不管是在临床上，还是在生活中，都非常常见！其中陈医生就是膝盖疼的患者之一，在一次打羽毛球过程中，不慎扭伤导致膝关关半月板急性损伤。

但是，不是说所有的膝盖疼都是像陈医生半月板损伤引起的，因为膝关节是我们人体最大最复杂的关节，其解剖结构可想而知，如图可见！ （如图：膝关节的矢状断面）

可见，膝关节主要由股骨、胫骨和髌骨构成（红色标注），但膝关节较为平坦且不稳定，因此又需要由多条韧带进行加固，其中主要以前交叉韧带、后交叉韧带、前侧副韧带以及后侧韧带为主，又以胫侧副韧带（黄色标注）的作用尤为重要。

同时，对于膝关节的稳定，还少不了位于股骨内外侧踝和胫骨平台的半月板、关节囊以及附着在关节附近的肌腱等，任何一个部位的损伤都可能导致膝关节不稳及疼痛。

因此，膝盖疼的原因有很多种，具体根据膝关节的疼痛位置可以大致鉴别诊断如下：

膝关节前侧疼痛：可怀疑股四头肌、髌骨极其肌腱损伤，滑膜皱壁综合征，髌股关节疼痛综合征，重度骨性关节炎以及髌前滑囊炎等膝关节本身疾病引起的，也可见于类风湿性关节炎，痛风等导致的； （前侧疼痛相对复杂，结构结构如图所示）

膝关节外侧疼痛：多见于外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤以及髂胫束摩擦综合征； （如图：外侧副韧带撕裂）

膝关节内侧疼痛：在骨关节炎、鹅足滑膜炎、内侧副韧带损伤、内侧半月板损伤、胫骨平台骨折以及滑膜皱壁综合征等患者身上比较常见； （如图：膝关节内侧解剖结构）膝关节后侧疼痛：疾病比较少，通常见于膝关节积液、腘窝囊肿以及深静脉血栓。

（如图：腘窝囊肿）

膝关节疼痛是现代基本医疗中最常见症状之一，因引起大家足够的重视，尤其是当存在明显的外伤后疼痛、或伴有全身性症状，再或者有伤残性时，都是膝盖疼的严重危险信号，更应该及时就诊查明病因！对于一般的膝盖疼患者，开始可以首选影像学检查，当诊断不明时，应当选择核磁共振进行重新评估，看有无半月板或韧带损伤，若存在全身症状，还应增加血常规、血沉、C反应蛋白等方面检查。

当然，如怀疑自己是得了腘窝囊肿，还得行超声检查！

胃肠肝胆外科曾医生

膝盖及膝关节是人体大关节之一，作为支撑整个身体的平台，如果出现疾病，轻则疼痛，重则影响行走活动。

引起膝关节疼痛的原因非常之多，小到外伤磕碰，大到关节坏死，不一而足。

一、从急性外伤层次分析：

1、膝关节处韧带裂伤：多见于剧烈运动、强负重劳动之后，活动时疼痛明显加重。

2、膝关节处骨裂伤：有明显的外伤病史，伤后即出现疼痛，过程维持3个月至半年，如半月板损伤、胫骨平台骨折等。

二、从慢性损伤层次分析：

1、髌骨软骨软化症：我们触摸膝盖，首先摸到的是髌骨，其上极与股四头肌相连接，下极由髌韧带固定于胫骨结节，通过增加股四头肌的力臂来提升伸膝功能。

此疾病多见于青年运动员，初期为髌骨下疼痛或膝前痛，开始训练时明显，活动后减轻，过久训练后疼痛又加重，休息后逐渐消失。

伸直腿触摸髌骨时可出现疼痛。

2、骨关节炎：多见于中老年人，青壮年发生严重膝关节外伤后也可出现。

老年人关节退行性变，早期表现为轻微膝关节钝痛，以后逐步加剧；有的病人在早上疼痛，稍微活动后疼痛缓解，疼痛可与天气变化、潮湿受凉有关。

3、痛风性关节炎：有痛风病史，饮酒后疼痛加重，查尿酸明显升高。

伴随着手脚关节红肿、疼痛。

4、膝关节结核：除了关节疼痛外，还有结核的表现，如低热、盗汗、消瘦等。

以上为膝关节痛的常见原因，其余如类风湿性关节炎、风湿性关节炎、骨肿瘤、腘窝囊肿等，也会出现膝关节疼痛，具体原因还需要到医院详细检查。

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乔栋谈健康

膝关节疼痛是一种很普遍的症状表现，原因非常多，可以是关节内退变，可以是肌肉的问题，也可以是痛风、骨关节炎、风湿、类风湿其他因素，举几个例子，也是最普遍的小问题，对生活影响很大！上下楼膝关节痛

有的人膝关节痛，走平路不痛，蹲下、起来都很困难，走平路没什么影响，关节也不红不肿，疼痛位置在膝关节前方，这很可能是腘肌损伤，现在不触诊，极难发现！

这个问题的痛点在于膝关节后方腘窝的下方，这是一个小肌肉，可是挨着胫神经，一旦紧张疼痛，就会刺激到神经，引起膝关节前方痛，这也是个屈膝肌肉，屈膝时收缩进一步刺激，导致加重！其他部位对应疼痛

膝关节内侧痛，考虑鹅足滑囊炎；膝关节上方痛，考虑股四头肌肌腱炎；膝关节外侧痛，考虑股二头肌损伤，或者髂胫束紧张疼痛，喜欢跑步腿型不直的人，发病概率很高！还有别的原因

除了上述造成膝关节疼痛的原因，例如，髌骨软化症、膝关节肿胀积液的滑膜炎，内、外侧副韧带损伤，半月板损伤，出现退变诱发疼痛，也不少见，一般是要求先做核磁排除关节内病变，再考虑其他原因！致痛原因

上述问题说是原因，指的是一个诊断，造成膝关节疼痛的原因很多时候源于生活，不良的步态，膝关节的损伤，其他疾病诱发，肌肉的失衡和流失，关节内退变都是造成膝关节痛的因素，做好预防工作！

健身撸铁大王

我们健身运动都是为了换来一个更好的身体，但是很多人不仅没有因为健身身体变得健康，反而是自己的膝盖越来越痛了。

膝盖痛了之后我们做很多事都变得不方便，更不敢去做些带动到膝关节的运动了，这给很多人带来了困扰。

其实这种疼痛都属于一种运动损伤，叫做髌腱炎。

髌腱就是在膝盖连接我们髌骨和小腿上胫骨的的一块肌腱。

当我们长时间运动，或者是过度地使用我们的膝盖时，特别是篮球，排球这些需要我们跳跃的运动中，这块肌腱就会受到损伤，形成髌腱炎。

如果大家不确定自己是不是这种伤，可以用下面的办法测试一下，做单脚跳或者深蹲膝盖出现疼痛，然后靠墙深蹲3组，每组1分钟，如果你的疼痛缓解了，这就说明你就是髌骨炎。

既然确定了是什么伤，我们就要开始想办法解决这个问题。

如果我们的膝盖一直都很痛，这段时间我们不适合做一些运动，这样会加深我们的伤势，但是过了这段时间，膝盖不怎么疼了，我们就要开始做一些动作来恢复了。

恢复训练也是分两个阶段的，第一个阶段我们还是以缓解膝盖的疼痛为主。

给大家介绍几个功能性恢复训练的动作。

1、站姿单侧抬腿：自然站立，两只手叉腰用来保持稳定，双腿略微分开。

将重心落在一只脚上支撑，向侧面抬起自己的另一只腿直至能到的最高点，然后再缓慢下放，要尽量稳定住上半身，不能随着抬腿而晃动身体。

2、靠墙半蹲：双腿分开，大概与肩同宽，双手搭在大腿上，靠墙慢慢下蹲使大腿和墙面呈45度，小腿垂直于地面，如果小腿不垂直，可以将身体向墙靠近一点，整个背都要紧贴在墙上，感受膝盖附近的肌肉发力。

第二阶段就是为了提高我们膝关节的能力，预防再次的受伤。

1、侧卧后踢腿：侧卧在瑜伽垫上，上侧膝盖弯曲，使大腿和小腿垂直，然后尽力向后方伸展一直到腿伸直，动作的过程中收紧腹部，保持身体稳定。

2、俯身后侧静态拉伸：一条腿弯曲膝盖，另一条腿向前伸直，脚后跟着地，脚尖不可以前勾，上半身向下俯，但是腰背需要挺直，双手可以放在伸直的腿的膝盖上，也可以放在脚踝上。

希望这个可以对大家有帮助，毕竟一个健康的身体才能够支持我们健身下去。

双丽剑6353

　　膝关节疼痛是生活中交较为常见的关节症状，也是较为典型的膝关节炎症状。

下面我为大家解释膝关节疼痛的原因，欢迎大家阅读。

　　膝关节疼痛是怎么回事

　　膝关节滑膜炎引起膝盖疼 　　膝关节是人体滑膜较多，关节面较大和结构较复杂的关节，由于膝盖滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，因此膝关节滑膜炎也就成了一种很常见的疾病。

　　膝关节是我们身体的主要负重及活动部位，活动频繁，发生急性膝关节滑膜损伤会导致膝关节血肿，局部疼痛，如果不及时治疗就会转为慢性，患者主诉多为膝盖疼、两腿沉重不适，膝部伸屈困难，但被动运动均无明显障碍，疼痛不剧烈，但是对膝关节的正常活动会造成很大的不便，甚至使膝关节失去正常功能。

　　膝关节骨性关节炎引起膝盖疼 　　骨性关节炎是一种常见的骨科疾病，主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生，膝关节是其高发部位，主要表现是膝盖疼痛和活动不灵活，据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎。

　　膝关节韧带损伤引起膝盖疼 　　感觉膝盖疼痛、关节肿胀，甚至伸、屈膝关节困难，拍片没有骨折，人们常常误认为没有大碍。

事实上，大部分不适是由膝关节内“零件”——韧带损伤引起的。

这是一种常见的.、比骨折更加可怕的运动损伤，应及时给予治疗，否则将导致膝关节骨性关节炎的发生，严重影响关节寿命，给患者的生活造成诸多不便。

　　膝关节半月板损伤引起膝盖疼 　　半月板能起到增加关节稳定性和缓冲震荡的作用，虽然地位重要但也较容易受损。

当下肢负重，处于足部固定，膝部略屈的位置，关节突然内旋、伸膝或外旋、伸膝，即可能引起半月板撕裂损伤。

　　半月板损伤会给我们的膝关节带来很大的痛苦，膝盖疼就是它较常见的症状，关节绞锁是其较典型的症状表现，在半月板损伤的急性期止痛较为重要，一般主要是通过药物止痛，如关节有“交锁”，应用手法解除“交锁”。

　　类风湿性膝关节炎引起膝盖疼 　　类风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病，主要临床表现为关节滑膜所致的关节肿痛，继而软骨破坏、关节间隙变窄，晚期因严重骨质破坏、吸收导致关节僵直、畸形、功能障碍，这是一种多发性疾病，在膝关节炎很是常见。

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小树保典

膝关节痛是怎么回事？ 膝关节痛的原因包括软组织损伤、生长性疼痛、骨关节病、类风湿性关节炎等。

1.生长痛或骨关节病：6～10岁儿童出现膝盖痛，常是因为骨骼生长造成的生长痛，但会随着年龄增长而逐渐消失。

成年人膝关节痛多为膝关节骨性关节炎，患者多为50岁以上人群，女性多于男性，早期表现为短暂的晨僵，活动后缓解，而剧烈活动后加重，休息时缓解。

2.软组织损伤：膝关节长期、用力、快速屈伸，会造成膝关节的软组织损伤，常出现在自行车、滑冰运动员身上。

长期磨损可引起髌骨软骨软化症，患者可因病程延长出现不能下蹲，上、下阶梯困难或突然无力而摔倒等表现。

3.类风湿性关节炎等：膝关节因为类风湿性关节炎导致膝关节酸痛。

4.其他的原因还可能有：膝关节半月板损伤、韧带损伤、痛风性关节炎、化脓性关节炎、结核性关节炎等。

出现难以忍受或者长期的膝盖痛，应及时前往医院检查，以免延误病情。

本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 张道俭审核

杯酒清茶

膝关节疼痛只是一个症状，可以因为炎症、风湿免疫、急慢性外伤、骨代谢异常、尿酸代谢异常等而引起。

知心姐姐小马老师

第一、肌肉损伤，年轻人的膝盖疼痛一般都是因为锻炼导致的肌肉损伤、半月板等的问题，这些问题对于年轻人来说可能不是事，因为年轻所以恢复快恢复好。

第二、吹空调，还有经常吹空调，开车的人感觉夏天开空调很舒服，就不顾一切地吹空调，膝盖在这个时候已经被吹的很凉很不舒服了。

第三、缺钙，老年人的膝盖痛大部分是因为钙流失引起，因为过了一定的年龄就会有骨质疏松、膝盖的骨量流失、关节摩擦导致了膝盖的疼痛，骨质增生也是导致膝盖疼痛的原因之一。

第四、受风着凉，膝盖受风着凉导致膝盖内部软组织损伤，膝盖酸痛，活动也就有所限制了，如果进一步不注意就可能会加重了。

膝关节疼痛是怎么回事2020-01-06 17:59:55

孙建峰主任医师骨科中国中医科学院西苑医院三级甲等

从外部因素来看，膝关节疼痛可能与膝关节损伤有关，也可能和膝关节部位的关节退变炎症、内分泌病变、免疫系统病变有关。

如果在日常活动中外伤致膝盖部位受到撞击或扭伤，就可能产生关节疼痛，膝关节中有半月板、交叉韧带、关节软骨等组织，一旦这些组织受到挫伤，就会产生关节活动障碍、疼痛。

一些炎症的发生也会导致膝关节疼痛，如骨性关节炎、化脓性关节炎等，不正常的骨质与组织液会影响膝关节的正常功能，导致膝关节疼痛。

部分免疫系统疾病也会导致患者产生膝关节疼痛，较为常见的有红斑狼疮、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、银屑病等疾病，由于自身免疫系统受到破坏，患者更容易产生膝关节疼痛。

高尿酸血症可引起痛风性关节炎，可以表现为膝关节红肿疼痛。

一些肿瘤的发生与膝关节疼痛也有关联，最常见的使骨肉瘤、骨巨细胞瘤等，其他软骨病症、生长痛也会导致膝关节疼痛。

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1、膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。

临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。

以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。

膝关节活动会受到限制。

2、暖身不当或没有暖身 许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。

运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。

不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。

此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。

突然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造成或加剧过度使用的伤害。

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首先确定一下你最近是不是有劳累过度的情况，如果走的路多也会造成关节疼痛的，另外就是关节受凉了，在天冷的时候注意关节保暖不要被冷风吹了，不然寒毒入体就会造成关节疼。

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你好，我总结的膝关节疼痛的常见原因一般是：1，单纯性膝关节炎（周围软组织肌腱炎）2，风湿性膝关节病（和前者的区别主要是这个一般都伴随积液，和红肿热痛）3，骨性关节炎又叫老年性关节炎（老年人多发，如骨折增生等）4，关节扭伤（韧带拉伤包括侧副韧带，交叉韧带等）5，半月板损伤（这个最好微创关节镜手术治疗，需要mri确诊）6，创伤继发膝关节炎7，胫骨结节骨垢炎（一般都是劳损引起，青少年男性多发和中年女性多发）你的情况基本上不应该是生长型的，生长性的一般都是双腿同时！

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膝关节疼痛的主要原因是膝关节局部受到损伤刺激。

也可能产生的原因主要有物质性刺激和化学性刺激两个方面，一是膝关节受损伤后使得神经末梢暴露而直接接受刺激产生关节疼痛，二是碎屑颗粒刺激滑膜产生炎症，从而产生关节疼痛。

因此，当患者出现膝关节疼痛时，应及时到医院做检查，明确病因后，再进行相对应的治疗，以免延误病情，造成严重后果。

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人的膝盖疼有以下几种情况：1.尿酸值过高引起痛风。

2.风湿性类风湿性关节炎。

3.膝盖受到撞击、摔打等。

4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。

5.生长发育期的疼痛。

6.膝盖手术后的疼痛。

7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。

如果疼痛可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。

一、膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等刺激或损伤滑膜而产生的炎症反应。

滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。

病人诉膝关节肿胀不适，疼痛。

查体可见浮髌试验阳性。

膝关节腔穿刺可见稀释淡黄色液体。

如为血性则应注意与肿瘤、结核、色素绒毛结节性滑膜炎相鉴别。

滑膜炎所致渗出常延续较长时间，约至滑膜损伤恢复为止。

二、膝关节创伤性滑膜炎虽然全身反应较轻，但本病病程较长，若治疗不及时，积液不能迅速吸收，容易转为慢性病变，滑膜逐渐肥厚变性，纤维素沉着钙化，导致关节粘连，活动受限，因此一旦发病应及时医治。

患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60

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1.韧带损伤关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。

患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。

2.软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。

半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。

3.关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。

比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。

在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。

4.自身免疫系统疾病免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛。

5.儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见。

疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。

这种情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象。

6.外伤性关节痛由于某种意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤（如软组织损伤、骨折脱位等）而引起关节疼痛。

7.化脓性关节炎有全身其他部位感染的病史或局部外伤的病史，疼痛的关节可以有肿胀，部位深在也可能不明显，但都有体温升高、关节疼痛、不能活动、血象升高等现象。

8.骨性关节炎骨关节炎的发病年龄大多在40岁以后。

关节疼痛早晨较重，白天和夜晚趋轻。

关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组织，可引起关节的疼痛。

9.骨质疏松症老年妇女全身多个关节疼痛，感到特别无力，不能负重行走，若排除其他疾病，可能患了骨质疏松症。

10.风湿性和类风湿性关节炎多发生于20～45岁的女性。

风湿性关节炎往往是游走性的疼痛，疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病。

11.痛风性关节炎痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节（脚拇指外侧）。

主要由于食用海鲜和饮酒进而诱发体内嘌呤代谢障碍。

12.劳损引起的疼痛、由于关节部位活动量相对较大，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛，常见的有肩周炎、网球肘等。

13.肿瘤引发的疼痛关节局部出现肿瘤也是造成关节疼痛的重要因素之一，多见于生长发育期的儿童和老人。

如果出现关节肿痛，疼痛感晚间比白天严重，服用止痛药物无效，应到医院做进一步检查，排除关节肿瘤。

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膝关节疼痛怎么回事？膝关节疼痛原因很多，如缺钙或骨质增生，可能是关节炎或晚上睡觉受凉导致的，首先需要用红花油擦，也可以贴止痛膏，口服消炎药和止痛药缓解，注意观察病情，如果治疗反复不好，需要去医院拍片子检查，查明病因可以针对性治疗，天气冷需要注意膝关节保暖。

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还是考虑膝关节慢性损伤吧 可能是运动过量了什么的 还是多休息 少爬楼梯 慢慢会好的

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可能是运动频繁，导致膝盖磨损。

注意适量运动，不宜过劳，补充钙质，注意保暖。

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　1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。

脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。

这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。

患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。

劳累后症状明显。

治疗以保守治疗为主，配合理疗及口服药物。

　　2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。

半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。

关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

治疗需根据损伤程度决定保守治疗还是手术治疗。

　　3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。

滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。

由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。

患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。

疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。

治疗多以保守治疗为主。

　　4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。

超重负荷是致病的主要原因。

膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。

膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

治疗根据关节蜕变情况选择是否行关节置换的治疗，目前膝关节骨性关节炎的关节置换治疗是国际上较成熟的治疗方式。

　　5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。

临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。

以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。

膝关节活动会受到限制。

　　6.寒冷：在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。

随着社会的发展，人们的审美观、生活习惯发生了很大的变化，人们更加注重形态美。

即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身着厚厚的棉服，而是尽可能地减轻身上的负担，以适应现代审美观念及快速的生活节奏。

但是在体验美感的同时，人们不得不付出关节损害的代价，因为寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

　　7.运动不当：有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。

特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。

在登山运动中，下山时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。

人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。

　　8.不良走路习惯：例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。

　　以上引起膝关节疼痛的损伤单靠日常保健是无法自愈的。

专家提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。

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膝关节疼痛可能是外伤引起的，也可能是膝关节滑膜炎或缺钙导致的。

目前膝关节的疼痛，大多是运动劳损导致，具体还是需要医院检查确认。

我之前是长期跑步，导致膝关节积液，之后膝盖一直不舒服，有刺痛感，后来身边同事推荐博奥真的健步维，说对膝盖恢复有好处，就买了吃了一个月，效果还是不错的߅这款不仅可以有效帮助缓解疼痛，激活新生因子帮助关节新生。

同时还可以起到修复关节、增加关节骨液润滑的帮助，改善关节的状况。

膝盖受伤了，恢复要相当长的一段时间，所以朋友们平时运动还是需要保护关节哦

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膝关节痛是怎么回事？膝关节疼痛可能是受到任何的外界刺激，或者是内部炎症的情况下，或者是损伤的情况下，都有可能引起神经受到刺激，引起疼痛。

导致膝关节疼痛的原因有很多，常见的有风湿、外伤、半月板损伤等原因，建议使用舒经活血的药物以及抗炎镇痛的药物缓解症状，同时配合针灸理疗等方式治疗

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