如何治疗便秘？

便蜜很伤人的，有位朋友的经验搏文对你肯定有作用，你嗖索【 邓梓馨终于打败了便秘 】这个表题，看看笔者是怎么做的。

这里有位朋友回答的很全面了，我再来补一个食方子吧，亲自用过的，应该会有点帮助，菜肴的名字叫白菜炒木耳。

原材料：娃娃菜一到两颗 黑木耳50g 五花肉或瘦肉100g 葱、料酒、姜等调味料适量做法：1 将娃娃菜洗净，竖向切开。

黑木耳泡发，肉洗净切成肉片。

2 锅中放油，油开之后丢进姜等调味作料，再放进五花肉，大火快炒。

3 加入娃娃菜，大火翻炒。

4 等到菜身变软之后，加入木耳，炒三分钟左右加盐起锅。

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火龙果，每天一个分开早晚半个，早上喝杯脱脂奶！

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如何治疗便秘？1.多喝水；不用说，水是人体最重要的部分。

很多便秘的人不喜欢喝水。

饮用水是解决便秘最实用、最划算的方法。

它不仅能促进肠蠕动，还能增加排便。

最重要的是每天早上起床后喝一杯温开水。

别觉得闷了。

慢慢喝，刺激肠道运作。

2.多吃蔬果和谷物；很多人便秘是因为他们很少吃蔬果，但他们喜欢吃肉和其他高脂肪食物，因此肠道中缺乏膳食纤维。

膳食纤维是胃肠道手术不可缺少的。

它能促进胃肠蠕动，帮助结肠减压，也是有益细菌的能量来源。

例如，你可以经常吃苹果、梨、桔子、白菜心和谷物。

有斑驳颜色的香蕉。

3.多运动；增加运动量，减少坐卧时间，还能促进消化和胃肠蠕动，间接促成排便。

4.站立或直立时，顺时针轻轻按摩腹部，手掌放在右下腹，顺时针按摩30-50次，每次让腹部下沉约50px。

长期坚持对便秘有一定的改善作用。

以上这些都是对便秘有一定帮助，平时也可以考虑使用药物，像好健时清好清肠，对变便秘也是有一定帮助的。

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如何治疗便秘？便秘是一种非常常见的消化道症状，常见于婴幼儿及老年人，成年人也时有发生。

出现便秘的情况，我们首先还是要通过饮度食、作息等生活调理。

比如清淡饮食，多吃粗粮、纤维素高的食物配合好健时清好清畅胶囊使用，也可以多运动，特别是在饭后进行走动，有助于消化。

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如何治疗便秘？1．坚持参加锻炼。

如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。

对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

2．培养良好的排便习惯3．合理饮食 老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。

此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

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1.一般治疗便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。

重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。

治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

2.药物治疗（1）容积性泻剂 主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。

容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。

（2）润滑性泻剂 能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。

（3）盐类泻剂 如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。

（4）渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。

适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。

（5）刺激性泻剂 包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。

刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。

蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。

（6）促动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。

3.器械辅助如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。

4.生物反馈疗法可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。

生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。

训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。

对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。

5.认知疗法重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。

6.手术治疗对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。

在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。