来月经量少怎么调理？

月经量少如果不及时调理的话，会对女性的健康有很多的危害，很多人疑问，月经量少吃什么食物能够调理呢?相关专家解答，月经量少的女性应该多吃一些含铁量丰富粉食物，还有滋补功效良好的食物。

主要有以下这些。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠好首菜、苋菜、芹菜、友伍数藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡橘旅萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

产科主任医生刘淼

来月经量少怎么调理？来月经少，可以喝一些益母草膏和益母草颗粒来进行调理，但一定要在医生的指导下进行用药。

也可以喝一些红糖水来缓解痛经的情况。

如果痛经情况比较严重，也是要到医院进行就诊的。

在经期也要注意不要性生活，以免经血倒流，对女性的身体也是会造成伤害的。

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月经量少的女性可以试试这几招：建议先去医院做性激素六项、B超妇科等检查，在月经来的第2-4天去做性激素六项检查，看自己卵巢功能是否正常。

若出现异常，就要开始调理保养卵巢了。

1.调整饮食，增加营养多喝温水，避免吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，多吃一些鸡蛋、猪肝、菠菜、黑豆、大枣、红糖等具有补气补血作用的食物，让月经量增多。

2. 好好休息，保证充足睡眠经常熬夜身体得不到充分休息，会影响新陈代谢，影响月经。

所以，平时要注意适度运动、劳逸结合、多休息、保障睡眠充足。

尤其经期，不要从事重体力劳动和剧烈的运动。

3. 做好保暖，注意卫生衣服穿暖，少接触冷水，尤其在经期，更应该避免洗冷水澡、洗头、洗手等。

保持卫生，每天用温水清洗下体，勤换洗内裤，阳光下暴晒，经期避免同房。

4. 放松心情，适当减压中医认为，心情不好会导致气肝郁气滞，这样会影响月经量，所以经量少的人，平时要注意调整好自己的心态，学会放松，学会减压。

5. 中药调理，改善症状若是卵巢储备功能衰退雌激素低下导致的月经量少，可以在医生的指导下进行治疗调整，可服用以思.妍金巢安为代表的中成药，改善症状。

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月经量少，我们首先要排除有没有器质性的病变，如果没有器质性的病变，我们往往都是使用中医中药来调理的。

中药主要是考虑以下几个方面，一个是属于肾虚症的月经量少，平时这个病人往往表现的就是月经量减少，但是经色比较淡暗，经质就是质地是比较稀的，病人经常有头晕、眼花、腰酸、背痛、腿软、脚后跟痛、比较怕冷，小便可能会比较多，就是夜尿多这些情况，对于这类病人，我们常常采用补肾益精血来调理。

除了肾虚，还有一些是血虚的病人，血虚的病人，她的表现也是月经量减少，经色比较淡，是淡淡的红，可能比较偏淡，质也是比较稀的，她平时总觉得自己很累、头晕、面色比较黄，经常也会有心砰砰跳，就心慌、心悸这些感觉，对于这类病人，我们主要就调养气血这么来治疗。

还有就是血瘀的病人，血瘀陪禅的病人，她表现主要就是月经量减少，月经颜色紫暗色，有血块，这种病人来月经的时候，可能会肚子胀痛，会有血块排出来，一排出来，肚子痛就会减轻，对于这种病人，我们主要就是活血化瘀、养血这么治疗。

还有一种病人就是所谓痰湿类型的病人，这种病人体型往往比较肥胖，月经颜色比较淡，质地也是比较黏的，对于这种病人，我们主要采用燥湿化痰来调理。

对于这些没有器质性病变的患者，我们可以通过中药调理来恢复她的月经量。

但是对于一些有器质性病变的患者，比如她本来就有宫腔粘连的，或者有宫腔瘢痕形成的这种病人，治疗起来相对比较困难。

还有一些就是药物原因引起的，比如我们长期口服避孕药，还有上环使用的曼月乐环，也可以引起月经量减少，甚至闭经，我们也是芦猛尘把环取掉或者停掉口服避孕药，大部分来讲，都可以自己恢复月经。

月经减少，我们日常生活中要注意保暖，不要让肚子着凉，我们饮食上也不要过知搜多的吃生冷寒凉那些冰冻、冷饮的食物，可以多吃红枣、枸杞子很简单的一些温补类的食物，运动增强体质。

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月经量少怎么调理？月经量少的女性，平时应该注意饮食、充分休息、注意保暖、保持卫生、放松心情。

月经量少怎么调理 月经量少的调理方法除了调整饮食以外，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。

月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。

另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。

1、注意饮食。

饮食上，忌食生冷、辛辣刺激性食物。

来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、充分休息。

月经期间女性要避免激烈运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律。

3、注意保暖。

经期少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。

4、保持卫生。

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部。

5、放松心情。

不良的情绪如紧张、悲伤等都会导致人体内分泌失调，造成月经异常。

6、多吃纤维和瘦肉蛋白。

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。

7、少吃糖。

少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

8、考虑补剂。

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙。

9、少吃动物脂肪。

少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。

10、不吃刺激性食物。

像寒凉、冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃。

11、激素治疗。

明确病因后给予相应的激素治疗以补充体激素不足或拮抗过多的问题。

月经量少吃什么好

月经量少吃什么好？月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。

来月经时可以喝红糖水调理身体。

体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

更多精彩，请看趣味组图： 缓解痛经食疗方 月经前调养食谱 月经量少不能吃什么 月经量少的女性在饮食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食： 1、辛辣刺激性食物。

月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油腻食物。

月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。

3、寒凉食物。

中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。

寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

更多精彩，请看趣味组图： 经期吃什么菜好 家常食材有助女性调理气血

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月经量少有很多种情况，对于洞渣不同的情况需要使用不同的药物才能使治疗的效果橡唤最好。

针对痰湿型月经量少，通常会出现月经量少，色淡红，质粘腻如痰;月经常后期或稀发。

形体肥胖，胸闷呕恶，或带下量多粘腻。

舌淡苔梁颤凯白腻，脉滑沉细。

治疗的时候使用导痰燥湿，和胃健脾，理气行滞调经的药物。

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那肯定是要吃一点当归这样的中药啊，不过每个人的情况不一样歼橡的，你具体什么大李情况应该告诉医生，你最好到正规的中医院去，让医生给你把氏仿旁把脉，再看看你的具体情况什么样，让医生给你开几副中药，好好的调理一段时间。

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月经过少的发病原因可分为虚、实两类，虚者或因血虚，或因脾虚，或因肾虚致精血不足；实者可因血寒、气滞、痰阻致气血运行不畅。

临床上以虚证多见。

血虚：素伤于血或久病后气血尚未复原；或堕胎多产，营血亏虚；或饮食不节，劳倦过度，思虑伤脾，使脾虚化源不足，进而使血不满或满溢不多而致月经量逐渐减少。

肾虚：先天禀赋不足，身体发育不良，肾气不盛，脑宫发育迟缓，也有堕胎过密，损伤冲任，耗伤肾精，肾精不足，血海满溢不多以致经量渐少。

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血寒：经行或产后血室正开，若摄生不慎，可致寒邪内侵，与血相搏结于脑中，气血运行受阻，以致经行不畅，所下涩少；或因素体阳虚内寒，生化不足，运行不畅而致经少。

气滞：平素情志忧郁不遂，气机郁滞运行不畅，甚至气滞血瘀而致经血涩少。

痰阻：宿有痰湿、痰涎、气机阻滞，气血运行不畅，经血下行受阻，发为经血涩少。

那么，现代医学认为“月经过少、稀发”的原因究竟有哪些?月经过少首先对育龄妇女应排除宫内妊娠或宫外孕。

此病常是子宫发育不良或子宫内膜结核引起的，也是闭经的先驱症状。

多数病例系由于下丘脑—垂体功能失调，性激素减少，或长期服用避孕药，使子宫内膜增生不足，而致月经过少。

有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。

月经稀发，指月经周期延长3—6个月，经量较少，多见于青春期女性，主要因下丘脑-垂体-卵巢轴未发育成熟所致。

也有因绝经前卵巢功能减退而出现月经过稀最后绝经。

乌骨鸡汤 组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分薯简2—3次服完。

月经前每天l剂，连服3—5次。

作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

生化蜜膏

组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

枸杞炖羊肉 组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精，食肉喝汤。

作用：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

================================女性的身体健康与否不是拿月经的量多或少来说明的.月经的量多与少和女性的本身的体质,年龄,以及月经的是否规律等有关.如果在来月经时女性不注意生活细节,如:接触冷水，或是吃什么辛辣刺激的食物,心情不稳定等也和月经的量多量少有关.如果量太多的话，建议去看医生,做好妇科疾病的提早预防.不能用量多或量少来回答，因为月经是女性排污去毒的一个正常人体功能，但是同时也会令到大量营养流失，所以少了不正常，多了也不行。

女性月经量多量少 食疗帮你改善

对于月经期的女人而言,烦恼的远不是月经期的麻烦,"大姨妈"的多少也让大家异常心烦.这里向大家推荐几款膳食轻松解决上面的问题.

1、乌骨鸡汤

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。

月经前每天l剂，连服3—5次。

作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、归地烧羊肉

组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，银手改切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、生化蜜膏

组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

4、母鸡艾叶汤

组成：老母鸡1只，艾叶15克。

用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。

月经期连服2—3剂。

作用：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

5、地黄煮酒

组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

6、两地膏

组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。

每服 20毫升，每日3次。

作用：滋阴养血；适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

7、枸杞炖羊肉

组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

作用：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。