抑郁症怎么治？

可以看一下《我战胜了抑郁症》这本书。

【相关摘录】＊抑郁症治疗的五个方面：情感支持、心理治疗、养生之道、有意义的工作、处方药(书摘)(我战胜了抑郁症)

这十一个方法是被证明有效的方法。

有点记不住，是吗？作者把这十一个方法又浓缩了一下，他说其实这十一个方法还可以再浓缩成五个方面，就是五个角度来解决，哪五个呢？

第一个统称的就是情感支持或者同情。

家人的同情、圈子的同情、工作上的同情、一块互助小组的同情，这是第一个，你需要获得情感支持和同情，这是所有的抑郁症患者需要的。

第二个就是心理治疗。

专业的吃药也好、住院也好、找医生咨询也好，这个是第二类。

第三类就是养生之道。

养生之道就是别喝酒、别吸毒、锻炼身体，吃得营养健康、按时睡觉，这是养生。

第四个就是有意义的工作。

让自己的工作变得有意义，不要干那些自己特别不爱干的事，跟生命比起来，一个让你不开心的工作所赚的薪水有多严重。

而且咱们现在这个社会多好，提供了那么多的选择，你就算辞职，你还可以去做微商，就算辞职你还可以去开优步，你照样可以让生活过得很好，所以为什么非得要做那些让自己不愉快的工作。

第五个就是处方药。

这五个是最终浓缩的版本，对于一个抑郁症患者来讲，听完了我们这一讲的课程之后，我们应该怎么办？我们下一步的行动是什么？在这里边有一个抑郁症患者自愈的疗法，叫作care，C、A、R、E，这是老外惯用的方法，每一个字母代表着一个行动，C就是compatient，同情与情感支持。

你读了这本书，你现在知道抑郁症是需要面对的一个东西，你就可以跟别人开始沟通这件事情。

你可以告诉别人，你说我怀疑自己有抑郁症，因为我现在经常睡不着觉，因为我现在经常难过，我看到一些莫名其妙的事我都会哭，你要告诉大家。

这时候去寻找别人的同情与情感支持。

这个同情不是我们日常讲的我同情你那个感觉，就是他能够理解你，理解是很重要的，同情。

找一些愿意给你帮助的人，有时候是身边的人，有时候不是。

因为社会上有两种支持，一种叫紧密的关系支持，一种叫疏远的关系支持。

有时候你会发现那些疏远的关系支持所带来的效果会比亲密的更好。

因为亲密的人有时候会忽略你，他有时会认为说没关系不要紧的，他不认为这是个严重的事。

但你找那个稍微远一点的人倾诉的时候，他会特别认真，他说你既然来找我，那我需要认真对待。

所以你可以找一些能够信得过的、远近都好的朋友，第一步叫作compatient，获得同情和支持。

第二步accessing ，接触健康精神领域的优秀专家，你得去找，求医问药，你得去找专业的咨询，这是第二步可以做的。

第一步找身边的人，第二步找专业的大夫，这个不难。

第三步叫作带来新生的工作，你需要寻找一个能够给你带来新生的工作，但是有人说那我不能辞职，我这工作还挺挺重要的。

业余时间找一份能够带来新生的工作，我们读书会的很多书友，其实就是在用帮别人读书的方法改变了自己的生活，他们并没有辞掉自己的工作，但是他们愿意去分享读书的精神，愿意让别人来加入，愿意给别人讲书，这时候你发现它给生活找到了一个新的意义。

第四个叫作exercising，exercising是什么意思？是日常锻炼。

就是加强日常锻炼，这是一个长期可以做的事。

把这4步做好，其实你前面说那5个方面就基本都做到了。

寻找家里人和同伴的支持，找专业人士，从事有意义的工作，并且能够持续的锻炼。

总体来讲，抑郁症不是一个不可战胜的东西，我再次强调一下本书带给我们的启示，不要让抑郁症患者觉得他们是孤独的。

因为这个世界上有将近1/3的人都会有抑郁的倾向，这是一个非常高的比例。

大概有百分之二三十的人会有轻度以上的抑郁症，这个比例是非常高的，我们都有可能会被牵扯其中。

所以，把这4步学会，做好那5个方面的事。

——摘自樊登读书会《我战胜了抑郁症》演讲实录

中医研究会会员

心病需要心药医，药物只是维持神经的，不是起主导作用的，是起辅助作用的，但有时候我们需要借助外力来帮助我们，药物也是，但一般是中重度才用药物，轻度一般不需要，而且还得分清是什么病症，是抑郁症，是强迫症，是抑郁情绪，还是双向情感障碍。

要去正规医院做量表检查，最后结合医生对患者的诊断再说怎样合理治疗。

但当我们走出来时，就会发现世界的美好，不再是那么低落了。

因为我们的心态改变了！

心理咨询师北原

谢邀！抑郁症用西药控制、心里疏导、按摩、运动、饮食调节等等，都是对抑郁症的治，但不等于治愈。

一般来说，治比治愈花的时间多，治比治愈花的钱也多。

我以前也回答过治和治愈的方法，治愈的方法和方药，不是千篇一律，具体情况，具体对待。

敬请关注！供参考！

吴智勇905

抑郁症经过确诊或者评估之后，遵医嘱进行治疗。

可以服用药物，也可以心理治疗。

认知行为疗法被证明跟药物治疗的疗效相同，而复发率确低的多。

或者两者结合会效果更好。

铁杉

可以参考我以前在头条上的回答，可能会对你有所帮助。

牛立水果1139

谢谢邀请！这是心病带点精神病，主要还是靠自已。

思想要明确，心境要开朗，对所遇到的一些问题要看得清，弄明白。

其次，要有一个好的信仰，对事物要淡然些，不要钻牛角尖。

心病要心治，面对挫折，胜利，要正确看待。

困难时有力量，胜利时心里明。

经得起失败，也要经得起胜利。

时间久了，就会改变一个人的观念，也就不会抑郁，变得通窍了。

人还是需要捶炼，才会有坚强的意志。

PET周平医生

三种自我治疗方法一：体育疗法。

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。

　　但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。

以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。

　　散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。

以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。

在开始锻炼时，须经医生的同意。

　　抑郁症的三种自我治疗方法二：营养疗法。

许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。

有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

他还让患者服一定剂量的复合维生素B。

他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　抑郁症的三种自我治疗方法三：精神疗法。

忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。

为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了三A法，即明白、回答、行动。

因三词的英文字母均以A开头，故称。

　　1、明白：首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

　　2、回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。

先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。

写完，询问自己：这会是真的吗?然后再问自己：从另一个方面该怎样看呢?　　3、行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。

还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

　　重庆寸草心心理医生提醒善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多，多交朋友对抑郁症患者有很好的治疗效果

淡行好事

抑郁症的治疗方法有哪些？抑郁症属于精神心理类疾病，对于抑郁症患者来说，药物的治疗是最主要治疗方法，当然还可以结合一些心理治疗，也是有助于患者抑郁症有所改善。

但是目前多数是药物治疗，你可以考虑使用一些抗抑郁药物，在合并一些心理治疗，是可以帮助的。

丹的葵奎6y

抑郁症的治疗方法有哪些？坚持每天向着太阳走2小时。

我的一位重要的亲人就是用这种方法治好的。

发病的时候很痛苦，家人比她还痛苦。

自杀过不止一次，白天诳语，半夜经常起来叫醒家人说胡话。

送去过精神病院，由于长期服药人变的很呆滞漠然。

出院后必须终生服药，后面可能又有事情刺激，发生了严重的反弹。

有段时间还不吃饭，怎么劝也没用……痛苦的状况一言难尽。

天无绝人之路，后来有个朋友推荐了这种方法。

就是每天向着太阳走2小时。

一定要走有阳光的地方，最好是早上、上午或者中午。

当时停了药，用这种方法坚持了一段时间病情逐渐好转。

又坚持了一段时间，病情全部消失，令人惊喜的是，个人状态比发病前还好，现在还会经常从手机上学做新的菜品，有时候也会主动打电话给家人朋友聊一会。

后来父亲有个朋友也得了抑郁症，父亲推荐了这种方法，用了后也逐渐好转。

我是经历过那种痛苦的，家人比她本人还痛苦，希望这种方法能够帮助到所有正在经历这种痛苦的人。

这种方法不打针不吃药不花钱，真心推荐值得一试。

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、走出这个封闭的空间

2、增加锻炼时间

3、睡觉时不要想其他东西

4、为自己找一点感兴趣的事物

5、吃的食物清淡一些

6、多与不同的人沟通

7、不要随便使用抗抑郁的方法或者药物

抑郁症患者最常见的症状是独自呆在封闭空间,比如卧室、卫生间等,这时要改变这个习惯,要走出这个封闭的空间,走出家门,到外面去感受一下。

最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方,比较能够缓解心情。

增加锻炼时间。

要多吃去走走,尤其是要多参加一些户外运动,比如爬山、跑步等等,这不仅能锻炼体魄,还对调节心情非常有帮助,能够大大缓解抑郁症。

睡眠质量不好是抑郁症的症状,所以睡觉时不要想其他东西,想睡多久就睡多久,而且不用分时间场合,随时想睡了就睡,不要去专门想该怎么睡觉,自然而然,睡眠就会逐步改善。

为自己找一点感兴趣的事物。

因为抑郁症的人总是很茫然,不知道该干些什么,这时候,给自己找一些兴趣爱好,比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等,可以转移一部分注意力,逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。

平日里吃的食物最好是清淡一些的,多吃各类的蔬菜和水果,尽量少吃肉类,因为肉类吃多了容易燥,对心境影响不好。

多与不同的人沟通,这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法,一旦与人交流多了,心静自然而然会开阔起来,抑郁也会不药而愈。

不要随便使用抗抑郁的方法或者药物,如果感觉情况有些严重,最好尽早去咨询专业医生。

匿名用户

　　　　针对抑郁症，最主要的3种方法就是药物治疗、心理治疗、物理治疗。

　　1、药物治疗　　药物治疗是治疗抑郁症的主要方法，尤其是中度以上抑郁症。

　　临床上可用来治疗抑郁症的药物还是比较多的，像选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是比较多用的一种，此外，去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等对抑郁症也有明显效果。

　　所以具体采取哪种药物还需根据个人情况而定。

需要提醒大家的是：抑郁症药物治疗是有很多的讲究的，对剂量、搭配、禁忌是有很严格的要求的，所以大家一定要遵从医嘱服药，不可自己盲目使用，更不可擅自增减、甚至停药，以免带来严重后果。

　　2、心理治疗　　心理治疗，也是抑郁症治疗过程中，必不可少的一项解决方法，可包括认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、支持性心理治疗等多种。

该治疗通常需要比较长的一段时间才能见效，所以患者一定要坚持。

　　3、物理治疗　　如果抑郁症情况比较轻微的话，还可以尝试重复经颅磁刺激治疗，有明显效果，是近年兴起的一种治疗方法。

　　总而言之，抑郁症具体怎么治，还得根据患者的具体情况才能确定，为了各方面能得到基础的保证，建议抑郁症患者就诊的时候尽量选择大型、正规，有经验的医生就诊。

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一、药物治疗：需对症进行，现在最常用的药物是一些5-羟色胺再摄取抑制剂，比如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、米氮平等。

不过在进行药物治疗的时候，一定要根据医生的嘱咐，定时定量进行服用。

二、心理治疗：采用认知行为治疗，首先要跟病患建立好信任的基础，然后要让患者认识到自己对这个世界的错误认识。

不要每一件事情都用消极的态度去对待，让患者自己矫正，从而达到治疗的效果。

三、物理治疗：如电休克治疗、经颅磁刺激治疗。

四、自我心理疏导：抑郁症的患者还可以进行自我心理疏导来治疗。

通过交友、听音乐、多出去走走、给自己鼓励等方式。

桐卓君35

抑郁症多采用药物、心理治疗和物理治疗等综合治疗。

药物治疗药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。

目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。

心理治疗对有明显心理社会因素作用的抑郁发作病人，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。

其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

物理治疗1.电抽搐治疗：适用于有严重消极自杀企图的病人及使用抗抑郁药治疗无效的病人。

注意电抽搐治疗后，仍需使用药物维持治疗。

2.重复经颅磁刺激治疗：主要适用于轻中度的抑郁发作。

淡行好事

抑郁症最佳治疗方法？坚持每天向着太阳走2小时。

我的一位重要的亲人就是用这种方法治好的。

发病的时候很痛苦，家人比她还痛苦。

自杀过不止一次，白天诳语，半夜经常起来叫醒家人说胡话。

送去过精神病院，由于长期服药人变的很呆滞漠然。

出院后必须终生服药，后面可能又有事情刺激，发生了严重的反弹。

有段时间还不吃饭，怎么劝也没用……痛苦的状况一言难尽。

天无绝人之路，后来有个朋友推荐了这种方法。

就是每天向着太阳走2小时。

一定要走有阳光的地方，最好是早上、上午或者中午。

当时停了药，用这种方法坚持了一段时间病情逐渐好转。

又坚持了一段时间，病情全部消失，令人惊喜的是，个人状态比发病前还好，现在还会经常从手机上学做新的菜品，有时候也会主动打电话给家人朋友聊一会。

后来父亲有个朋友也得了抑郁症，父亲推荐了这种方法，用了后也逐渐好转。

我是经历过那种痛苦的，家人比她本人还痛苦，希望这种方法能够帮助到所有正在经历这种痛苦的人。

这种方法不打针不吃药不花钱，真心推荐值得一试。

是个猪

抑郁症最佳治疗方法？抑郁症患者该如何自我治疗？以下3方面很重要！

抑郁症这一疾病给患者自身带来的危害不可小觑，它不仅会危害到患者的日常生活，甚至还会导致患者做出一些过激行为，因此，“该如何治疗抑郁症”就成为了患者及其家属最渴望知道的事情，他们甚至会想通过一些日常在家的自我疗法来协助医生治疗病症，然而下面这3方面，便对抑郁症的自我治疗有很大的帮助。

一、学会感觉抑郁的人往往不知道他有什么感觉，或者是否还有感觉，因此，患者可以把每日发生的事情记在日记中，随着时间的推移，他们就可能发现事件和抑郁之间的关联。

他们就能知道抑郁在大多数情况下都是有原因的。

二、学会乐观思维抑郁症患者会对自己永远不满意，他们总是会对自己提出的期望很高。

因此，抑郁症患者在日常生活中应该去试着改变这种不良的思维方式，要学着去了解到，任何一件事情的成功或失败都是必然的，而人们无需过度的苛求事情的成功，从而改变悲观思维，尝试乐观思维。

三、学会轻松的生活学会放松生活对缓解抑郁症症状至关重要，因此。

我们在日常生活中可以尝试进行下面这些行为：1、选择舒服的姿势安静地坐下；2、闭上眼睛；3、肌肉放松；4、缓慢而自然呼吸，呼气时默念你的口诀；5、如果你的思想走神，设法收回到口诀上来；6、坚持这个练习10到20分钟；7、每日至少一次，最好两次做这种练习。

上述中说的这3方面，都可以有效的帮助患者在家进行自我治疗，患上抑郁症并不可怕，只要患者和其家属可以采取正确有效的干预方法，那么，患者恢复健康便指日可待。

用户1332210908269214

抑郁症最佳治疗方法？抑郁症最佳治疗方法是服用抗抑郁药物，同时配合心理治疗。

目前对于抑郁症没有特效药，也没有特别有效的方法，不一定能够完全治愈。

得了抑郁症要及时去医院就诊，患者本身要配合医生积极治疗，家属在生活中也要做好护理，尤其要注意稳定患者的情绪，避免受刺激。

几落那

抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。

医生会根据患者抑郁的严重程度选择不同的治疗方案。

轻度抑郁症患者都选择自行调整或者建议接受心理咨询师的治疗，让其情绪得到改善。

而对于中重度抑郁症患者则更多的建议药物治疗配合心理治疗。

在临床上，用得最多的药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛等。

对有严重自杀观念和行为或者出现抑郁性木僵的抑郁症患者，首选改良电抽搐治疗。

对于那些抗抑郁药物治疗无效的患者，也可选择改良电抽搐治疗。

除此之外，深部脑刺激、重复经颅磁刺激等物理治疗，也在抑郁患者中会应用。

心理治疗对于合并心理社会因素或轻度、恢复期的抑郁症患者治疗效果也较好。

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抑郁症的治疗方法包括：1、药物治疗：包括三环类抗抑郁药和5-羟色胺再摄取抑制剂。

三环类副作用较大，临床已极少使用；5-羟色胺再摄取抑制剂是目前临床上最常用的抗抑郁药物，代表药物为盐酸舍曲林、西酞普兰、帕罗西汀、氟西汀，可明显增加5-羟色胺的浓度，缓解抑郁症的症状；2、心理治疗：可在一定程度上改善抑郁的症状；3、其他治疗：如光治疗、电击疗法、低血糖疗法等。