落枕的原因有哪些？

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。

病因1肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

2感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

3某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛。

4有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。

更多健康知识请关注健康守护神阿波罗表现 ：起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。

治疗1.中医疗法 中医治疗落枕的方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法为佳。

（1）按摩理筋 一般落枕经1～2次治疗即可缓解，轻者即可治愈。

但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位，但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才行。

（2）针灸疗法 针灸治疗本病方法颇多，如针刺、指针、电针、耳穴压丸等。

（3）拔罐疗法 主穴：阿是穴。

阿是穴位置：颈部压痛最显处 。

2.药物疗法 本病多采用外用药物治疗，如膏药、药膏等。

3.物理疗法（1）牵引疗法 对于落枕后是否用牵引疗法，存在不同的观点。

（2）热敷疗法 采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射均可起到止痛作用。

必须注意防止烫伤。

4.运动疗法 低头仰头　坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头。

预防1.保养（1）用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。

（2）颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。

（3）姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。

（4）避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己。

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落枕一般因为是颈椎姿势不正所致小膝关节卡压 ，还有颈椎受凉所致肌肉痉挛

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主要原因是：1、睡觉的时候枕头不合适，造成睡眠姿势不当，导致脖子和背部肌肉血管痉挛。

2、夏天贪凉，受到风寒侵袭。

3、白天长时间低头工作，不注意休息。

4、原来有颈椎增生，或者颈部受到外伤。

落枕后，背部颈部酸痛，脖子不能自由活动，甚至抬头低头都感觉困难，别人从后面招呼你一声，回不了头只能转身，也够痛苦的。

不过可以自行治疗：用两只手掌在落枕部位用力按摩，直到局部发热为止。

轻轻旋转脖子，动作要慢要轻，也可以用热毛巾进行热敷，都可以缓解不适，方法简单，但是管用。

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落枕或称”失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。

落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。

这说明病起于睡眠之启数后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

落枕的病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，镇旁御如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

三是某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。

四是素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复”落枕”。

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按晌蔽摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得宴大州到缓解。

采用热水袋、电热手炉仿祥、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

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落枕的病因有哪些? 落枕的病因主要有：睡眠是姿势不良、风寒侵袭颈背。

1.睡眠时姿势不良，头颈部偏斜过大，或睡眠时枕头过高、过低或过硬，使局部肌肉长期处于紧张状态，持续牵引和静态损伤。

2.风寒侵袭颈背也是常见的因素，如严冬严寒、夏季贪凉等，风寒外袭，导致颈部僵硬疼痛，功能障碍。

落枕是急性软组织损伤，如果疼痛不严重，休息几天就会自行康复了，但如果疼痛严重的话，可以到医院中医康复科通过按摩，或者针灸治疗，也可以就诊理疗科通过仪器的作用促进局部血液循环，缓解疼痛。

本内容由首都医科大学附属北京中医医院 针灸科 主任医师 王桂玲审核 点这里，查看医生回答详情

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经常落枕是什么原因？在颈椎上面分布有棘突和横突等附属结构，上面附着大量短小的肌肉，指挥着颈部相应运动。

左、右转动时肌肉进行收缩，如果左、右两侧平衡一致，人体颈部就不会落枕，如果出现颈椎动力性结构改变，因为颈椎间盘突出，刺激神经或颈椎错位，此时一侧肌肉长期处于痉挛状态，在晚上用某姿势睡觉时候，可以导致痉挛发生及诱发症状，出现脖子落枕。

对于1-2次错位落枕症状，由于颈椎错位引起，如果长期错位反映，则提示已经患上颈椎病，需要进行人工干预。

通过拍片由专业医生进行判断，颈椎发展到何种程度，及有无神经或脊髓受压，如果属于单纯错位，可以纠正过来。

如果单纯错位长时间不予纠正，会产生相应增生退变及严重症状，经常有落枕症状的患者一定要引起重视。