有什么自然瘦脸的最快方法？

对于题主你的这个问题，我推荐瘦脸按摩操，因为操作起来非常便捷，而且健康。

但是对于瘦脸按摩操的选择，一定要注意，因为只有正确的瘦脸按摩操，才不会伤皮肤。

下面是一套我正在用的瘦脸按摩操，对你瘦脸也会有帮助，赶紧收藏吧。

一、使嘴角上扬：我们把3个手指放到下巴的正中间，顺着嘴角上方走到上唇。

二、提升脸部肌肉：我们把手从下巴的下方，然后顺着嘴角往上走。

三、走到我们眼下四白穴的位置，顺着脸颊两侧的淋巴排到锁骨，这个动作重复5次。

四、使法令纹变浅：我们把双手打开，五指放在鼻翼两侧，然后顺着颧骨、苹果肌向上拉到耳朵上方。

图片上面的演示非常慢，在实际操作时，可以稍微加快速度。

当然，这个方法瘦脸贵在坚持也难在坚持，想要获得更好的瘦脸方法，欢迎关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa）。

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瘦脸的改悔奇葩悉扰操作你核陆正见过没？

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想要快速瘦脸，那在瘦脸之前你要先确定是什么类型的脸大，然后再针对性选择瘦脸方法。

常见的脸胖类型有脂肪型、骨架型、咬肌型和水肿型。

如果是咬肌型脸胖，平时吃东西的时候要细嚼慢咽，要少吃坚果、槟榔、口香糖等难嚼的食物，也可以打瘦脸针，但瘦脸针容易反弹，而且可能会留下脸僵等后遗症;如果是脂肪型，平时没事的时候可以做做脸部运动，也可以嚼嚼佳颜果，它富含多种有益消耗脸部脂肪的成分，对脂肪脸有不错的效果;如果是水肿型，要养成良好的作息规律和饮食习惯，早睡早起，不要熬夜，在饮食方面，一日三餐要规律，少吃重油重盐的食物，多吃水果蔬菜，像薏米粥、红豆粥、冬瓜玉米汤等利于消肿的食物可以多吃;如果是骨架型， 只能通过手术的方式，但此类手术有一定风险，劝你慎重考虑。

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一、像并高吹泡泡绝桐尺一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再轮竖努力瘪起嘴，坚持10秒钟。

可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

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按摩也可以帮助到瘦脸，但是效果比较小，而且需要坚持做才有用，拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴、臃肿。

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瘦脸方法倒是有两个个人觉得还挺有用的，你可以看看1.勺子瘦脸方法事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。

涂完后握住勺柄，轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。

这个非常实用了，但就是需要有毅力，要每天坚持，能坚持一年时间的话，你就会发现自己的脸真的变小了。

2.咀嚼瘦脸方法怎样能瘦脸呢？最重要的小技巧就是要知道脸大脸胖的原因，这样才能对症下药，一般无非就是脂肪堆积或是咬肌肥大造成的脸大问题，想要解决这些脸大难题，建议每天饭后嚼颗佳颜果了，佳颜果萃取了桑叶、山楂、荷叶、陈皮及青梅等绿色草本植物中有益瘦脸的成分，通过面部渗透的技术，在咀嚼中渗透面部，消除脂肪软化咬肌，这样咀嚼瘦脸既方便又高效。

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什么方法能够瘦脸？1、不断咀嚼一般脸部宽大的人，多数都是由于面部囤积了太多的脂肪，所以想要让脸消瘦下来，那么就必须想办法让面部多余的脂肪消失。

而最为健康的瘦脸方式就是不断的咀嚼，因为咀嚼这种运动是需要面部肌肉持续配合的，所以做此动作时间久了，就能到达到瘦脸的目的。

2、按摩法首先需要在面部涂抹乳液等润滑的护肤品；然后用双手从下巴部位开始，向两侧耳朵部位逐帆迟皮步提拉肌肉，这组动作需要坚持做60次以上；随后再用食指和中指的指腹部位，从嘴角处开始向太阳穴两侧做提拉动作，此组动作也需要做60次以上。

每天早晚各做如上动作一次，一个月以后就会有显着的效果。

3、瘦脸针对于紧急出席活动的人来说，最快的瘦脸方式就是去美容医院打瘦脸针。

打过瘦脸针之后脸部确实会立刻消瘦下来，态差但是这种方式并不不持久，仅能坚持几个月，然后就会反弹，并且反弹后的面部肌肉会变得更加的松弛。

4、削骨法对于想要永久瘦脸的人来说，也可以通过手术的方旦猜式来达到想要的效果。

所谓的瘦脸手术就是通过削脸部骨骼的方式来达到。

但是，通过此种方式瘦脸的人来说，在术后需要一年多的恢复期。

瘦脸时需要注意什么？1、左右两侧保持咀嚼平衡有很多人习惯用一侧牙来吃东西，这种习惯是极其不好的。

因为时间久了这类人就会面临这样的难题，即两侧面颊不对称，如一面过大一面过小等。

所以，一定要保持两侧平衡咀嚼。

此外，在吃东西时，最好小口食用，不要将两侧得脸部撑得太鼓。

2、术后的护理对于通过手术的方法来进行瘦脸的人来说，在术后一定要做好自我护理的工作。

首先，不能轻易吃过于硬、辛辣刺激性的食物；然后不要上彩妆，底妆也要进过测试后在使用；最后要停止一切脸部按摩活动，以防撕拉到脸部的伤口。

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自然瘦脸就是说不考虑打瘦脸针，祛脂，削骨等药物手术瘦脸的方式了，那就要选择饮食和按摩等自然方法瘦脸了，比如饮食中减少高脂肪高热量食物的摄取，选择一些低热量的水果蔬菜，降低体内脂肪含量；吃饭的时候尽量细嚼慢咽一些，如果是咬肌肥厚的小伙伴还是记得不要嚼一些难嚼或是需要反复咀嚼的食物，这样会锻炼我们的咬肌越来越紧实，越来越硬，还有一些脸部的按摩，和吹气球等活动面部的一些小动作都是可以帮助瘦脸的，当然还有其他更具体的瘦脸方法，可以添加微微（微信ID：vivin119），这里有针对性的分享，希望能帮助你。

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首先可以通过面部的按摩进行瘦脸，在有效地进行瘦脸操之后，使得脸部可以变小。

因为对于面部按摩的话，可以促进面部的血液循环和淋巴系统，使得脸部可以慢慢的变小。

除此之外，要保证比较好的坐姿，使得在用电脑用手机的时候将背部挺直，手机和自己的眼睛保持在水平线上，这样的话也可以使脸部的线条比较好看。

除此之外，还可以大扰运用瘦脸针，也就是我们常说的肉毒素针剂。

它主要是作用于肌肉组织，使得饥空肌肉组织萎缩而达到瘦脸针的效果。

除此之外，有部分人可能会选择手术治疗，进行磨骨等相关的治疗，使得脸部有明显变瘦的可能。

目前来说还可以采取中医药的治疗方法，比如说中医药的按摩，针灸等也有一定的瘦脸效果。

因此如果因为爱美要瘦脸的话，要选择合适自己烂仿瞎的方案，在保证自己身体健康的情况下，达到瘦脸的作用是比较好的。

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如怎样才能瘦脸？想要瘦脸的话，首先需要控制自己的饮食，不要吃任何过于油腻高脂肪的食物，可以适当做一些脸部按摩，长期坚持一段时间，瘦脸的效果是比较明显的。

条件允许的话，也可以去正规的整形美容医院去做脸部抽脂手术，这种方法见效会比较快一些。

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　　每个爱美的女性朋友都想拥有一张的精致的小脸。

那么对于女性朋友来说，日常生活中有哪些常见有效瘦脸方法呢?下面由我为大家介绍瘦脸的一些方法，希望能帮到你。

　　瘦脸的小妙招 　　1、嘟嘴

　　先将头稍微向后仰，眼睛注视着天花板，嘟起嘴想像你要亲吻天花板，这样可以伸展到下巴的深层肌肉，维持十秒后，慢慢将头抬起。

　　2、伸舌头

　　伸舌头的动作，可以伸展到脖子前方的深层肌肉，一开始先直视前方，将舌头尽可能地向外伸出，再来让舌头尽量去碰你的鼻头，各维持十秒后，就可以放松了。

　　3、下颚伸展

　　先将头向后仰，眼睛注视着天花板，将下颚向上抬起感觉到下巴肌肉的伸展，维持十秒后，放松下颚肌肉，慢慢将头带回到自然雀孝卖的位置。

　　4、脖子伸展

　　这个动作有点类似伸舌头的动作，一开始先将头向后仰，用舌头顶住你的上颚维持5到10秒，依样可以伸展到脖子前面的肌肉，让脖子可以看起来更加修长。

　　5、转头下颚伸展

　　一样先将头向后仰，接着将头转向左边，张开你的嘴巴维持5到10秒，接着转向右边就完成了。

　　6、用球按摩下颚肌肉

　　找一个大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上来回滚动，可以帮助肌肉放松，减少因为肌肉僵硬看起来的双下巴。

　　瘦脸最好的食物 　　菠慎简菜：

　　小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。

　　豆苗：

　　绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，且豆苗菜也可强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　胡萝卜：

　　相当营养的红萝卜具有显着的瘦脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容!

　　西芹：

　　西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是简单生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。

　　柿干：

　　可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　脸变大的原因 　　1、爱吃坚硬难嚼的食物

　　经常吃坚果，炒豆子，嚼口香糖等等，咀嚼的时间太长，或是太用力，会造成下巴肌肉过于发达引，而变得肥大，尽量避免过度使用咬肌，脸部线条会更柔美。

　　2、不良睡姿

　　尤其是那些爱趴着睡觉的妹子，更要十分注意。

经常趴着睡觉，不仅更容易长皱纹，还会让脸变形，同时，会压迫到心脏，影响正常的呼吸通畅，平时不要老趴在课桌上睡觉，在床上最好仰卧或是侧卧，经常更换下睡姿。

　　3、跷二郎腿

　　在我们起来，下半身似乎与脸没有过多的“交集”，然而，日媒爆出，翘二郎腿会导致盆骨倾斜，从而影响至面部。

这主要是由于，跷二郎腿可致盆骨扭曲，如果扭曲程度太过，则会影响到脸部的骨头，最终导致脸变大。

　　4、面无表情

　　平时常不做表情，说话太少，也容易让你的脸变大，这是因为，面部肌肉运动太少，脂肪会堆积起来，慢慢的脸也肉了，自顷逗然会显得很大，不过脸部运动也不能太多，也会影响你的颜值。

　　5、睡前喝水

　　尽管喝水有益，但是，睡前大量饮水，第二次必定会脸肿，我们在睡觉时，新陈代谢变慢，水分不容易被代谢，所以睡前如果觉得渴，最好喝小杯温水，小口慢喝为好，以避免浮肿。

　　6、宵夜和咸的食物

　　盐分中过量的钠会将血液中的水分吸收掉，让更多的水分停留在身体的组织液中，进而让身体浮肿，而吃宵夜本身就是一种非常容易长肉的行为。

　　7、张口呼吸

　　睡觉时用嘴巴呼吸，时间久了会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，下巴会在不知不觉中变形，因此，矫正睡眠呼吸也是很重要的。

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瘦脸秘诀 秘诀1：戒肉食菜 "减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。

” 秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。

” 秘诀3：加大工作量 “人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。

用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。

所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。

” 秘诀4：要持之以恒 “减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。

你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。

” 瘦脸常识 胖脸的三大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

瘦脸方法 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。

1、运动法 运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操： 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法 如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。

大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。

美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。

听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6、指压消肿法： 使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。

由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。

顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。

过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7、化妆瘦脸法： 与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。

如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！ 眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

8、淋巴推拿瘦脸法 面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

9、洗脸 改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10、其它 饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴 在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。

最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

11、穴位按摩法 与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。

步骤如下： 1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。

按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。

眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。

如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。

将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4.将下颚的凹陷处往上压。

顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5.从下颚到耳边轻轻抚摸。

从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6.按摩额头。

用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7.内眼角用大拇指往下压。

用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8.从内眼角到外眼角轻轻按压。

紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。

从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼皮。

两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。

同样也是做3次，每次3秒钟。

12、“啊咿呜耶喔”日文训练法 是最适合懒女人做的瘦脸方式！很多女生认为自己脸胖，就误以为自己是个胖子，于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划，到最后把自己弄得像一颗气球，也就是头和脸非常非常的大，身体却瘦得不得了。

别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸。

还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。

1.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。

2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。

3.当然可以重复多做，次数没有限制。

13、面部运动法 对付脂肪脸的方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是面部运动了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是最美。

1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。

可减少脸上的赘肉。

2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3.嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。

每天只要坚持做2-3次即可。

瘦脸食品 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

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锅锅小棉袄

减肥瘦脸也不能忘了吃，对于大部分人来说，最好就是能吃着把肥减了，不过怎么吃，吃什么非常重要，那么吃什么瘦脸最快最有效呢。

　　香菇：香菇中含有丰富的蛋白质，可以帮助血液循环，消除面部浮肿，对于长期浮肿的脸来说作用最大，这里最好将香菇配合其他食材一起炖汤喝。

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　　荷叶：荷叶在中药中是非常重要的药材之一，具有扩张血管排除体内水分的作用，所以用于减肥瘦脸也是非常合适的，不过使用荷叶做食材就非常考验各位的厨艺了。

　　冬瓜：冬瓜甘甜清淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴，排清体内废物和毒素。

这也是夏天为什么老一辈会喜欢做冬瓜排骨汤的原因。

排清体内废物和毒素。

　　香蕉：香蕉中含有大量的钾元素，而钾元素可以加快新陈代谢，对于瘦脸有着极佳的效果，这也是小V面膜能成功瘦脸的原因之一。

配合双提拉紧致设计，实现按摩瘦脸效果。

　　蜂蜜：蜂蜜具有排毒养颜的作用，每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!不过需要注意的是，蜂蜜的热量较高，使用应适量，否则热量沉淀，形成脂肪只会适得其反。

　　制作水果沙拉：选择猕猴桃、苹果、橘子等水果制作一份水果沙拉也是减肥瘦脸的圣品。

其中可以加入酸奶，酸奶中的钙质可以加快脂肪燃烧，达到瘦身瘦脸的目的。

　　黄瓜：黄瓜可以说是个神器的水果，外用可以用来敷脸，而吃下去的话，黄瓜中丰富的丙醇二酸对于抑制糖类物质转化为脂肪作用非常大，因此食用黄瓜也是减肥瘦脸不错的选择。

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一茄雀历招教你轻岁备松瘦颤搜脸！

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谢邀。

对于瘦脸，我建议用食疗瘦脸的方法，因为这种方法有效，并且不会伤害身体健康。

胡萝卜汁+蜂蜜胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，蜂蜜又具有排毒养颜的效果。

两种搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的效果。

它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食，能帮助你重塑瓜子脸。

纳豆纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。

因纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。

而且纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。

而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤瘦。

芹菜牛奶汁平时适当做一些美容瘦脸运动，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效。

另外，牛奶有美白的功效。

这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。

每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。

木瓜牛奶果汁木瓜是很好的减肥秘方！木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。

除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。

选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

玉米冬瓜汤冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可。

记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。

玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

想瘦脸的亲们也可以向微微提供自己的 年龄、体重、脸部肥胖类型，微微老师会免费给大家制定适合的瘦脸方案！若是有相关的瘦脸问题，欢迎关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里每天分享的瘦脸专业知识，让瘦脸更轻松。

痣多馨koko

如果您是【肉肉脸】，那么通过减脂瘦身可能会让面部轮廓更为立体、有棱角，但也仅是【可能】，因为所谓的婴儿肥、因年轻而旺盛的胶原蛋白都会让我们的脸肉肉的，即使身子骨瘦如柴，脸蛋可能依然肉很多！随着年龄增长，这种肉肉会自然消退或减轻，因为皮肤的胶原含量会随年龄增长而下降，所谓一去不返！如果您是【大脸盘】，即面部骨骼宽大，尤其是下颌部位，那么减肥、减脂以及自然衰老都无法解决，能真正达到瘦脸目的的，恐怕只有医美手段、甚至整形手术了！但下颌整形风险很大，我们又不是做明星，不必对自己的外貌如此苛刻；如果预算可以的话，瘦脸针也不贵，选择正规医疗结构尝试一下也可。

说到下颌宽大，我们都知道日本人大多下颌短、牙齿不整齐，这与他们从小饮食过于细软、缺乏咀嚼锻炼，导致下颌锻炼不足、发育不良，压槽也较短；可见，我们的面部骨骼发育并非完全来自于先天因素，后天因素同样可以影响我们的外貌，而一些下颌过于宽大发达的人，可能自小更爱吃质地较硬的食物，这也会试我们的咬肌过分发达，导致腮帮子变宽，这通过瘦脸针可以解决，但并非一劳永逸，过短时间就会打回原形。

以上为个人意见，仅供参考！

生命需要营养，生活也是!欢迎关注营养玮玮道来! 多的友030d7bb

首先，并没有局部减肥这一说法，局部减肥是不可能的。

局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成的脂肪；而且脂肪只能全身消耗，平均减少。

举例说明：一次性做3000个仰卧起坐，并不会瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。

换句话说局部运动只有预防作用。

（所以别再想着瘦脸、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之类的局部减肥了。

所以，想要瘦脸还是要全身性的减脂，体脂降低，自然脸就会瘦下去了。

运动减肥是最健康的减肥方法，力量训练＋有氧运动是最科学的减肥方法。

不仅可以减去脂肪，还可以降低体脂，长期保持一个良好的身材不反弹。

广州曙光商导师

如渗宏何瘦雹悄脸？源喊渣

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1、科学饮食。

现代人生活质量提高，随之而来的就是脂肪也在增量。

控制饮食，无论对于瘦身还是健康都是有必要的。

多吃清爽、消脂的食物，比如海带、黄瓜、香蕉等，少吃油腻，尤其冬天，火锅一定要控制。

领者亲试，连吃几顿火锅，体重直接刹不住车。

2、合理运动。

有很多针对瘦脸的专项小运动，比如保持微笑、食指和中指将腮边肉肉往上推、闭紧嘴巴下颌上仰等。

这些小技巧，很容易搜到。

3丶最最快速的，是打瘦脸针。

这方面没有尝试过，不敢多言，但是，即便要做，建议选择正规机构。

最后呢，我认为，脸大面子大，脸大福气大。

有点肉肉也很可爱，不必过于纠结。

最好的美，是笑容。

祝你成功！