脸色太黄了，怎么美白？

脸色太黄首先要找到黄的原因1:肤质底色就比较偏黄2:防晒不够好，晒黑显黄3:气色暗沉，氧化对症下药1:底色偏黄，可以用防晒隔离肤色修正产品。

但是注意不要选择过白的粉底液，使用过白的粉底液会有一种韭菜饺子，黑从里面透出来的感觉。

选择合适的粉底液色号，显得皮肤好就行。

修正肤色交给隔离防晒，不要交给粉底液2:晒黑显黄，就需要你好好防晒，加快皮肤新陈代谢，赶快变白。

3:气色暗沉，气色暗沉一方面是内部调理，好好睡觉不要熬夜，保证气血充足。

另一方面好好抗氧化，多吃水果蔬菜。

皮肤科医生田淑娥

面色暗黄严格地说，分为生理性和病理性的。

有人天生皮肤偏暗黄，后天调理护养改变不明显者，可做为正常肤质对待。

另一种属于病理性，也分几种情况，一是全身都暗黄，注意排除黄疸的可能；二是皮肤暗黄还伴有眼睑苍白，考虑气血不足，脾胃功能虚弱；三是如果面部皮肤暗黄还伴见舌质紫暗，有瘀点，应该考虑气血淤滞的可能。

针对以上情况，我们可以从内而外进行调养。

对内，我们首先要治疗相关疾病，如果排除了相关疾病，我们再进行望闻问切个体辩证，该健脾除湿就健脾除湿，该补益气血就补益气血，该行气活血就活血。

中医认为：面部皮肤是五脏的一面镜子，它能反应五脏气血的盛衰和功能的正常与否，换句话说，五脏气血的正常与否直接关系到面容的荣枯，五脏通过经络，将阳气、阴血和津液运送和散布于面，滋补润养肌肤，抗御外邪的侵袭，从而使面部荣润，斑点淡化，容貌不枯。

另一方面，就是外用护肤品可以起到改善肤质，提亮肤色的效果，可外敷一些具有活血化瘀润肤泽肤的中药面膜，这对改善暗黄具有明显的效果，需要坚持。

另外可使用具有美白功效的护肤品，具有美白功效的成分有熊果苷，传明酸，烟酰胺，左旋维生素C等等。

但在使用过程中，一定要注意防晒，注意保持良好的睡眠，注意饮食营养的平衡。

总之，就是要内在结合，一起调养，全方位护养肌肤，才能保持肌肤的青春靓丽，光泽明艳。

爱生活的小文姐

内调加外养1.内调：补气血，多喝一些红枣水，枸杞泡水，桑椹泡水。

红枣最好炒一下更容易吸收。

多喝牛奶豆浆等白色饮品，有条件可每天吃一片红枣阿胶糕。

多吃蔬菜，水果多吃猕猴桃，柠檬，西红柿等VC含量高的。

每天喝水2000毫升。

少吃甜食糕点，膨化食品等零食，少点外卖，吃饭要少油少盐。

2.外养：防晒措施一定要到位，每天涂抹防晒霜，阴天也要抹，出门戴口罩，遮阳帽，或者打遮阳伞，防晒袖。

定期清洁皮肤。

每天用卸妆水卸妆，单用洗面奶清洗不彻底。

洗面奶水乳霜眼霜都用上。

可以选择有美白功效的护肤品。

3.不要熬夜，保证好睡眠，心态保持好，少生气。

4.不要打美白针，吃美白丸。

有依赖，停了以后会恢复以前肤色。

海之南中药师

中医学认为，皮肤衰老以及整个机体衰老与五脏虚损、气血失调及痰浊瘀阻等因素密切相关，与肤色暗黄关系最为密切的是肾、脾、肝三脏的脏腑功能失调。

中医调理肤色暗黄的方法：1.补肾法：症见腰膝冷痛，面色黑晦，精神困倦，畏寒肢冷，肢末不温等，以右归丸、肾气丸为代表方；2.补脾法：症见腕腹胀满，不思饮食，大便溏泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌苔白腻，脉象细缓，以四君子汤和参苓白术散为代表方；3.调肝法：症见头晕目眩、兼面色萎黄，视物昏花等，以四物汤、当归补血汤为代表方；4.化痰法以二陈汤、温胆汤为代表方；5.祛瘀法以桃红四物汤、血府逐瘀汤为代表方。

添翼心语

增加营养，调节心态，还可化妆

小n医生

好好睡觉 休息好真的很重要经常熬夜 不规律饮食 身体状态不好 还会是自己面色发黄

樱木森林ym

作为一个频繁在生活里被别人夸白的人，经常被问是怎么美白维持肤色的素颜出门都说我化妆了，↓敢问这化了啥？脸色发黄，变不白，那是你没从根本上解决问题像我一个黑了10多年的妹子，终于在艺考前“变白了”！本文叙述的最终达到效果因人而异。

谁这辈子长得不是跟闹着玩似的，反正我是已经玩出新花样了，要不然曾经就跟咖啡一样的的黑，我妈打着灯笼都瞧不见我的那种。

那会我都不想看自己了，没有美颜的我，自己都不认识。

那个时候的我，大概就是熟悉的陌生人吧，我是不仅看着土，看着跟三十岁似的，连我妈都怀疑是不是抱错孩子了。

要不是五官像他们，估计早就拉着我去医院做亲子鉴定了！当然，长大我是一听到有人说我黑我都想骂回去，只能在心里默念和谐社会...（你话未免有点多。

）我早就拿着我39码的鞋上去了。

变白可不是说着玩的，既然想变白，就得付出百倍千倍的努力，总要比天生白的那种多走几步路的。

看我现在白起来，连学生都羡慕，经常向我问怎么这么白？不仅脸白，全身都能白，这才是硬道理。

（我就是人群里最亮的崽）好了，干货收集完毕麻烦把话筒塞我嘴里，让亮崽的我告诉你们变白的真理—现在看很多姐妹喝柠檬水，但是最近老是看到说柠檬喝了皮肤会变好，其实有效果，不信你们坚持下来看看。

皮肤真的一点一点在变嫩，毕竟我都喝柠檬快一年了，但是我自个单喝柠檬水有点喝不下去，为了不浪费食材，我一般都会搭配百香果和蜂蜜一起喝这个比较好控制口味，如果喜欢甜的话可以多放一些蜂蜜，而且百香果也含有丰富的维生素c，搭配在一起简直就是vc炸弹，好喝又健康宋轶之前也分享过她每天都坚持喝百香果！（不过吃吃喝喝的白很慢，而且得喝多少才能看到效果，就是满足我的嘴巴喝的快乐，助攻之一而已）↓↓接下来就是重要时刻，T台准备好，我要开始解答我的美白秘籍啦~

[清洁美白]

回家洗手洗脸，大家应该都知道，毕竟在外面溜达了一圈。

脸上有多少的灰尘，额...也许还有虫子的身体在脸上聚集，反正一个字“脏”这是我回到家，擦脸的纸巾，所以洗脸洗不干净，用上千的美白精华都没有用。

tlab氨基酸洗面奶这款洗面奶我到现在用了有一年多了，温和+清洁度都是我喜欢的样子。

氨基酸+apg的成分也是最安全有效的，敏感肌都能用，完全不挑皮肤。

我比较喜欢洗完脸，皮肤水水嫩嫩的那种感觉，它就是这种，要是洗脸拔干，看都不想看。

它的泡沫真的很绵密，每次洗脸我都是挤出黄豆那么大，我都会用送的起泡网慢慢揉搓，特别绵密丰富的泡沫，洗脸都不会刺激。

连我一个敏感肌洗着都觉得很舒服，平时自己太懒了不想卸妆，用它就能洗干净啦。

所以想变白变白还不赶紧来洗脸先把自个儿脸洗干净！可不是随便瞎画瞎洗的，都是顺着脸部纹路生长来的↓

[白脸]

颜值在线，就靠“一白遮N丑”，最容易变黑的就是脸，美白也是白脸蛋。

我之前虽然五官长得还行，但是黑呀。

长得再精致，也抵不过一个“黑”字。

aleble377光果甘草精华液平价中的美白大佬，可以去黄，美白淡斑，细腻毛孔，提亮肤色，毕竟脸能变白真的精华算靠谱老大哥了！只要是用过的姐妹都说好用，我也是悄悄在用（跟减肥一样，一问就说“最近啥也没管啊，咋就白了/就瘦了，一样。

都要悄悄进行”）毕竟这么好的美白精华，可不敢外传。

毕竟平价一旦火了就蹭蹭涨价不光是美白效果好，它的质地也是水白色的，涂上去和水一样，我用着一点都不黏腻，就是感觉很清爽。

这个是次抛的，也很方便，每次用一袋，涂到脸上，滑滑嫩嫩的，按摩会吸收更快。

美白这么牛，肯定是看成分的，我不想做一时的亮女，毕竟害怕反弹↓美白届三巨头：377+光果甘草+烟酰胺，多方面对皮肤进行美白！

目前公认的黑色素形成途径： 酪氨酸➡多巴➡多巴醌➡多巴色素➡二羟基吲哚➡酮式吲哚➡黑色素 想要美白皮肤基本原理就是要是肤色均匀，白皙，就是要减少皮肤中黑色素的堆积，主要途径有两种：抑制黑色素的生成和促使黑色素的快速排泄。

美白成分有很多种，但是抑制黑色素生成是最有效的一种途径。

“377”就是这个美白原理。

“377”是目前最有效的酪氨酸酶抑制剂之一，通过抑制酪氨酸酶来抑制黑色素的生成。

aleble377精华，城野医生377淡斑美白精华平替，比平替还狠！而且成分比城野医生377成分更安全，更适合敏感肌！再看价格，才不到99块钱，一盒40袋，还买一盒送一，就是80袋啊！！加起来的量够一大瓶乳液的量，但比乳液还便宜，我把精华当乳液每天用，你敢信？？看到里面的成分之后，又赶紧买了2盒，现在有活动，买一盒送一盒，就是4盒！合下来一袋才1块多钱，还没一袋牛奶贵这家疯了吧，估计客服手抖标错价了，姐妹们看到就赚到，快抢↓↓

[防晒]

不知道说了多少个一千零一遍了，防晒真的很重要。

想变白，能不能先不要晒黑了，好不容易白点了，出门一晒太阳，这家伙，比变白简单多了。

像我这么容易晒黑的，去游乐园玩一圈就能晒成斑马线了，所以每天涂防晒是我的家常便饭了。

AOME防晒霜我用防晒就要防晒黑、不泛白不油腻、清爽，不刺激还方便带出门逛街，包里能塞很多东西，我为了方便，买了这个aome防晒霜，放包里一点都不占地，真的很方便。

连我这敏感肌，涂着都毫无压力，在脸上抹硬币大小的量，很容易推开，乳白色的质地，抹开之后还能有点亮肤的作用。

连隔离都可以省掉，看着就很像伪素颜它是一款物化结合的防晒霜，光防晒指数就spf50，PA+++，去游乐场玩什么的我都没晒黑过，一整天都不用补涂。

毕竟我是真的懒啊，悄咪咪说一句，军训的时候，塞迷彩服口袋里都可以哦~让同学看着你越晒越白的那种，哈哈哈防晒坚持防，我想白一辈子防晒要认真，变白会更快。

[白全身]

除了上面这些，美白全身太重要了，我连身体乳都是美白提亮肤色的。

aleble皇后美白身体乳涂在皮肤上感觉还算是轻薄！非常好推开，吸收程度也很快，滋润度是相当不错！挺适合我这种干皮的！它里面不仅含有熊果苷能抑制黑色素，再加上光果甘草美白亮肤，抹完了感觉皮肤水润很多，不拔干。

挤一泵就能抹整个胳膊，性价比真心高，质地是乳霜状的，轻轻按摩在皮肤上，一会就吸收了。

资深成分党和百万美妆博主760万+点赞收藏口碑力荐的美白身体乳，双十一我都5瓶5瓶的囤↓还别说，坚持下来会发现养白皮肤啦！呼~变白我是认真的，有什么问题再区讨论吧~希望姐妹们可以从内到外肤色亮起来，美起来！

正能量暖阳DJ

去医院检查一下，有可能血量不好

上医仁家

坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。

如果你本来的肤色和你脸色有差异的话，靠谱一点的建议是选择内调（中医的药膳和穴位按摩），而不是通过外部的一些方法来改变，因为那些治标不治本，一旦选择不慎，还有可能会伤害你的皮肤和健康。

下面给你推荐一些补气血的方法。

桃花蜂蜜水活血

材料：干桃花、蜂蜜适量做法：将3～5朵干桃花放入杯中，用温开水冲泡，焖盖10分钟后，加入一勺蜂蜜搅匀，即可饮用。

服法：一周两次。

桃花蜂蜜水中的桃花能够活血化淤、止痛，名医陶弘景曾说：“服三树桃花尽，面色红润悦泽如桃花。

”说明桃花具有补血作用，长期服用能让肌肤白里透红。

蜂蜜味甘，能补中解毒、润燥止痛。

需要注意的是，桃花蜂蜜水一周服用两次即可，不要太过频繁。

建议经期不要饮用，以免增加月经量。

晚上泡脚补血

中医认为，脚是阴血大本营。

人体最重要的三条阴经都汇集在脚上，包括足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。

中医认为肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部血液流动缓变慢，自然会影响到肾、肝、脾经，相应脏腑功也会受影响。

导致整个人供血不足，自然会出现浑身发冷，四肢无力的情况。

不知大家有没有这样的感受？就是人冷先冷脚。

为什么寒冷总是从脚开始？就是因为脚为阴血的集中地，脚冷则血液循环自然会放慢，身体也就会感觉冷。

你气血充足了，脸色自然就红润透亮有光泽了，你可以试试哦！本回答整理自上医仁家认证医生，上医仁家是专业的中医互联网健康管理平台，如有更多疑问请关注上医仁家，后台留言咨询。

用户7695749278017

一个人的外部表现正是其身体内在的反应体现。

有些人面部发黄甚至毫无光泽，不仅仅是看起来显老的问题，其实这就暗示了其体内已经出了一些问题。

因此，找出面部变黄的原因很重要。

为什么面部会发黄？

第一、长期熬夜

一个人如果长期熬夜，就会睡眠不足，睡眠质量下降，人看起来精神不佳，皮肤状态也不好，久而久之，面色发黄，甚至还会出现斑点。

第二、贫血、气血不足

在日常生活中，我们会看到很多女性脸色发黄，那是因为多数人都存在着不同程度贫血以及气血不足的现象。

第三、营养不良

人是爱美是天性，有人为了减肥，每天只吃水果蔬菜并且很少吃主食以及肉类，长期以往就会导致营养不良，而这些人的脸色就看起来很不好，发黄且无光泽。

第四、脾虚

如果一个人肚子很大，肤色很黄，多半跟脾虚有关，脾运化不及时，导致水分在体内停留所致。

第五、肝胆疾病

突然性出现脸色变黄，一般预示肝胆功能不太好。

比如患有急性黄疸型肝炎、肝硬化以及急性胆囊炎等症，都会导致脸色发黄的情况出现。

第六、食物原因如果皮肤是在一段时间内慢慢变黄的，排除患病的原因，很大可能跟饮食有关。

比如胡萝卜、南瓜以及芒果等都含有大量胡萝卜素，如果短时间内摄入过多胡萝卜素就会引起胡萝卜素血症，而这种疾病会导致皮肤变黄。

如何缓解面部发黄？

1、吃山楂

每天喝一杯山楂茶可以有效的帮助你降低身体内血清胆固醇，还可以利尿降血压。

并且不仅可以增加你的血管扩张让你的面色红润起来，还可以帮助你调理气血，让你的皮肤白里透红。

除了山楂，红枣、无花果等也可作为每天的小零食，因为它们都对我们的好气色有帮助。

2、享受午间美容觉

研究发现，每天中午午睡一小时可以让我们的大脑和身体得到休整，这样不仅对健康的近期和远期做出保障，而且能提高下午的工作效率，也能让气色变得更好。

3、按摩行间穴

行间穴位于足背侧，在拇趾和第二趾之间。

按摩行间穴可以刺激肝经的穴位，并且适合肝郁气滞或肝火旺的人。

脸色发黄的女性可以经常按摩行间穴，这样有助于改善皮肤状况，让你的气色越来越好。

4、多吃蔬菜

据研究发现，西兰花、白菜等蔬菜能在消化的过程中带走人体内多余的水分。

这样既可以防止浮肿的发生，也能达到减肥的效果，并且也让脸色变得更加好。

5.喝决明子白茅茶养肝

决明子白茅茶：蒲公英、决明子、菊苣、白茅根、枸杞这五种材料搭配一起，可以起到很好的排肝毒的作用，从而帮助更好的养护肝脏，促进受损的肝细胞自我修复，降低代谢产物和毒素对肝脏的损害。

其中，决明子可以清肝明目，其甲醇提取物具有较好的护肝作用；菊苣则能清肝毒、修复受损肝细胞；白茅根和枸杞可以养护肝脏，改善肝脏功能。

喝法：每天早晚2杯，长期饮用。

养生达人花花

由于各种原因，很多女人的脸色暗黄，这样看起来更显老，这样不仅影响了外貌，同时对于心情也是一种很大的打击。

那么脸色暗黄怎么调理最快呢？一起来了解一下吧。

脸色暗黄怎么调理最快 1.运动调理 运动会导致出汗，大量出汗可以让自己的身体毒素更快地排陪拆晌出来，因此，如果想要改善自己脸色暗黄的话，那么可以增加自己的运动量，让自己的新陈代谢速度提高，同时也能够更好地帮助自己排毒。

2.做好防晒 肤色暗黄可能是由于皮肤光老化所致，也就是说有可能是由于没有做好防晒工作所致，那么首先就要做好防晒，无论阴天或下雨天，都要在面部涂适合的防晒产品，外出戴遮阳镜，打遮阳伞。

3.正确护肤 护肤虽然看似是一件简单的事情，但是过程也是比较复杂的。

正确护肤是一件非常讲究的事情，在平时生活中，我们一定要采取正确的护肤方式，这样对于自己的皮肤才会带来一定的帮芦锋助，让自己改善皮肤的状态。

4.补充铁与叶酸 脸部发黄皮肤比较暗的人每天都要补充叶酸和铁元素，叶御纤酸、铁元素缺乏会造成缺铁性贫血。

蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。

叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。

5.去角质 长期不去角质，容易造成皮肤发黄，日常除了清洁卸妆要彻底外，还要使用温和去角质产品进行去角质，去完角质后敷面膜，然后进行提拉按摩，让皮肤更加紧致，有弹性。

6.做好卸妆工作 在平时如果自己没有做好卸妆工作的话，那么很容易让化妆品中一些化学成分残留在自己的脸上，长期这样下去就会导致自己的脸色暗黄没有光泽，同时也会出现各种各样的皮肤问题。

健康达人雷恩

总是脸色暗黄怎么办 　　总是脸色暗黄怎么办。

段岁不仅仅是随着年龄的增长，女性的皮肤会变得越来越暗黄，睡眠不足，也是会出现皮肤暗黄的现象。

下面，就让我们一起来看看总是脸色暗黄怎么办。

　　总是脸色暗黄怎么办1

　　 吃什么可以改善暗黄皮肤呢？ 　　 1、山药红枣糯米粥 　　糯米有美容养颜的功效，而且山药、红枣具有滋补气血的功效，多吃能有效改善肤色，特别是女性经常吃也能有效抵抗衰老。

方法很简单，山药去皮洗净，首先，将适量的糯米和红枣煮熟，然后将适量的山药放入锅中，然后粥变稠，最后，放糖吃就可以了。

　　 2、红枣龙眼黑米粥 　　本品具有益气明目活血的作用，经常食用这些物质可以促进血液循环和新陈代谢，从而改善肤色。

这也很容易做到，首先，黑米浸泡10个小时，然后在大火中煮，随后把红枣和龙眼一起煮，然后炖二十分钟即可食用。

　　 3、莲子八宝粥 　　八宝具有健脾养胃的功效，如果脾胃好，身体自然就会好，脸蛋自然就会好看。

而且莲子还能温肺、平喘，经常吃还可以减少熬夜引起的肝火较旺的症状。

身体调理后，可以再配合适当的护肤品，这时的面部就会逐渐白皙明亮。

粥的做法也很简单，把糯米、莲子一起放在大火中煮，然后在小火中煮，直到粥变稠就可以食用了。

　　 4、山药猪肚粥 　　山药、猪肚有很好的健脾作用，多吃可以提高脾胃功能，从而使内分泌系统恢复正常，它也很简单，把所有的.配料都放到锅里煮。

当然，也可以放一些生姜去腥味，放一些薏米，还有除湿的作用。

三种食物合在一起可以补脾祛湿，祛握滑睁除暗黄，脸色比较暗黄的人可以多吃。

　　 5、多补充维生素 　　维生素能促进细胞新陈代谢，暗黄色的皮肤应补充维生素。

新鲜的蔬菜和水果可以每天吃，这些食物可以为人体提供足够的维生素，从而促进体内大量废物和毒素的排出，特别是要注意多吃含有维生素C的食物，像是西红柿、猕猴桃等，其抗氧化作用能有效改善皮肤暗黄的状态。

　　总是脸色暗黄怎么办2

　　 脸色暗黄是什么原因 　　 1、睡眠不足 　　晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的最活跃时刻，睡得太晚或者睡眠不足都容易造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，就呈现出晦暗的颜色了。

　　 2、压力 　　当人受压的时候，身体就会处于紧张的状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来，当过度疲劳时，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色就会因为角质积聚而变让亮得更加暗沉了。

　　 3、肌肤干燥 　　如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色晦暗、欠缺透明感的情况会更加严重。

　　 4、洁面不彻底 　　堆积在表皮的油腻、老旧角质及污垢如果不被及时清除掉，长此以往便会渗至肌肤内层使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。

　　 5、环境污染 　　空气污染使皮肤产生氧化，导致肌肤表皮的毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

夕志画5204

　　肤，不是那种健康的方法，是一种暗黄的色彩这类暗黄，主要是因为自己的我们中国人的皮肤属于黄种皮肤，看着是淑女，比较健康的一种的，但是，也有一些人的皮皮肤没有做好护理，或者是自己的身体状况不是很好而造成的，如果我们面色暗黄的话，整个就会给人一个一种精神不振的感觉，而且也会拉低我们自身的颜值，那么我们怎样改善自己面色暗黄这种情况呢?跟着来看看。

面色暗黄怎么办

　　 1、做好防晒 　　我们在出门的时候一定要事先涂好防晒霜，无论是夏天还是冬天，紫外线都是存在的，一定要涂好防晒霜，如果紫外线过强遮阳伞也一定要备着，我们坚持一段时间之后就会看到明显的改善。

不过我们在涂完防晒之后，晚上休息的时候一定要注意卸妆，否则防晒霜就会堵塞我们的毛孔。

　　 2、做好补水 　　我们常常都要敷面膜，但其实，面膜的作用很多人都不是很相信，事实上面膜的功效很明显，而且我们如果想要改善面色暗黄的话，一定要常常敷一些补水面膜，这样细胞有充足的水分之后，才会显得更加红润。

　　 3、定时去角质 　　如果我们的脸看起来没有光泽，脸色暗黄的话，还有一种可能就是我们太久没有去角质，角质就是我们面部皮肤当中一些已经坏死的细胞，它堆积在我们的脸上，阻碍了我们脸部其他细胞的新陈代谢才导致我们的肤色显得比较暗黄，所以我们一定要定期或者是经常的去一去角质，这样才能让我们的面色得到改善。

　　 4、多喝热水 　　无论大小病症，我们总会听到一句叮嘱叫做多喝热水，其实多喝热水，也不是没有科学根据的，喝热水会起到排毒的作用，将我们身体中多余的毒素以及废物随着排泄排出体外，这样也能够起到一定改善肤色，身体健康的作用。

面色暗黄吃什么好

　　从中医学角度来讲也算暗黄，大多数都是因为气血不足而造成的，因为气不足血不足，所以我们的面色没有光华，不显得红润，除此之外如果我们的脾胃不好的话，不能够很好的吸收和运输我们所摄取的营养成分，这样也会造成我们的脸色黯淡无光，那么我们应该吃什么来调理这种情况呢。

对于脸色暗黄的人们来讲，它们可以吃一些既能够补气又能够补血的食物，在我们的日常生活中，这两种功效同时存在的食物可以有猪肉，猪肚，牛肉，鸡肉等等，这些肉制品当中除了这两种功效之外还能够强身健体，提高我们自身的免疫力，如果我们觉得只吃肉，并不能够得到明显效果的话，我们还可以将这些肉制品和一些中药搭配好，比如说党参，黄芪等等。

　　除此之外对于面色暗黄的人们来说，一定要注意以下几点饮食禁忌： 　　1、我们要多吃一些，药性平和，味道甘甜的温热食物，不能够吃刺激性过大的食物。

　　2、我们要多吃一些既能够补气又能够补血的食物，我们的气色好，气血充足，面色才能够得到一定的改善。

　　3、我们要多吃一些营养价值高，营养元素丰富，并且能够非常容易被人体消化吸收的食物。

面色大物罩暗黄喝什么茶好

　　对面色暗黄的人们来说，会显得她们的皮肤没有光彩，这时候我们可以选购一些茶叶，因为茶叶能够起到一定排毒养颜的功效，在我们中国，众多的茶叶种类来讲，古树普洱茶滚闹，能够起到一定的美白作用，甚至比一般我们所使用的美白护肤品还能够拥有更好的效果。

　　普洱茶能够起到补中益气的作用，而且如果我们经常饮用普洱茶的话，能够清除人们体内的自由基，达蚂滚到一种抗氧化抗衰老的效果，对于大多数女性朋友们来说是非常好的选择。

面色暗黄怎么调理

　　对于面色暗黄的人们来说，我们可以补充一些铁元素和叶酸，这两种元素会影响我们人们身体当中的缺铁性贫血，而且还能够改善我们的肤质，让我们的皮肤变得更加水嫩有光泽。

　　另外我们还可以多吃红枣桂圆，因为桂圆和红枣都能够起到补气补血的作用，我们的气血得到充分补充，才能够改善自己的皮肤。

　　其实面色暗黄主要原因还是因为自己的皮肤没有做好护理，加上可能因为工作和学习压力太大，没有及时补充营养而造成的，只要我们商家改善对自己的皮肤保护好，然后合理安排自己的时间，让自己能够拥有足够的休息时间，这样我们的面色也会得到改善，变得越来越红润。