过敏性皮肤怎么办？

皮肤差，让整个人看起来气色非常糟糕，可以从从以下几个方面去调理。

一：调整好作息时间，千万不要熬夜，熬夜会让白皙的皮肤渐渐暗淡，失去原有的光泽，还会变的松弛，加速衰老，让人看起来气色非常差。

二、外出时一定要做好防晒，防晒是美白的关键，防晒霜、戴墨镜，都是不错的防晒手段。

三、定期做补水面膜，或者去美容院护理。

四、饮食要忌辛辣油腻皮肤差切忌要戒油腻、戒辣以及其他容易导致上火的食物，上火容易影响体内的新陈代谢，器官代谢失常，会使皮肤变干燥变差，气色不佳。

五、多补充维生素除了饮食要忌口，平时也要注意营养均衡。

不良的生活规律和饮食习惯，往往会导致营养不均衡，体内缺乏维生素，会导致气色变差，脸色暗黄，皮肤粗糙，整个人看起来非常憔悴。

而补充维生素可由内而外均衡营养，改善气色。

比如说维生素E，就能滋润皮肤，清除色斑；维生素C，直接参与胶原蛋白的合成，能够美白肌肤，使肌肤变得有弹性；还有维生素A，可以修复皮肤黏膜，呵护肌肤健康。

日常饮食中可以通过水果和蔬菜来进行补充，但这样难免会不够全面，所以选择多种维生素片来快速补充，是个不错的选择。

汤臣家的多种维生素矿物质片，富含16种人体所需要的维生素和矿物质，而且是基于国人的体质和饮食结构而配方的，能比较全面地补充维生素，方便省事吸收好。

值得一提的是，汤臣家的维生素还针对不同人群而区分定制了营养素的比例和含量，分男士型、女士型等，像女士型，就根据女性在激素循环或月经期间对营养素的特别需求，强化补充VA、VE、VC、铁和钙等营养素，均衡营养改善身体状态，整体精气神也会提高，皮肤自然可以得到改善。

想拥有光滑不长痘又光滑的好皮肤，不一定非要买很多高级保养品，有很多日常的不以为然的习惯只要坚持下来，你就会发现你的皮肤已经开始慢慢变好。

在养皮肤的过程中，内调和外养都不能忽视，切记过度盲目追求效果，皮肤的周期是28天，要给出足够的耐心和信心哦~

废柴少女

要想让皮肤变好，必须坚持这几个好习惯。

1.不盲目的使用护肤品

。

因为用错一次需要很长时间来弥补。

请不要将自己的脸当成护肤品的实验基地，护肤品之所以称之为护肤品，说明最重要的是保护和维护皮肤的良好状态，能做到这一点就很不错。

2.防晒。

可见它对于皮肤变好是多么的重要。

防晒不仅仅是为了防止晒黑，更重要的是防止光老化。

它会加速胶原蛋白的流携芦失，使皱纹增加、皮肤松弛下垂、色斑增多、毛孔粗大等问题。

3.多吃新鲜水果。

平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。

而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。

4.保障足够饮水。

我们身体水分得不到及时补充，就会使得皮肤内部，各项生理机能运转变得运衫缓慢甚至停滞。

多喝温水。

使肌肤细胞和身体水分充足，才能让旁隐腔我们皮肤看起来水润有光泽，更显年轻。

楠楠的美好生活

改善皮肤小妙招 　　改善皮肤小妙招，当前来看较多的女性朋友被各种肌肤问题所困扰，皮肤出现异常之后，会影响到皮肤的健康，也会影响到一个人的心情，气让扮拦色就会大大折扣，以下是关于改善皮肤小妙招。

　　改善皮肤小妙招1

　　 改善皮肤质量五大方法 　　1、内调外养：想要改善皮肤的质量，一定要注意自己的饮食习惯。

皮肤是最能反映人体营养状况的一面镜子，缺少营养、上火、湿气过重、阴阳失调等等都会在皮肤上表现出来。

　　例如皮肤出现紧绷的时候，会感到口干舌燥，这是缺水的表现；长青春痘的时候可能出现便秘的症状，很可能是上火、新陈代谢失调导致。

所以有不良的饮食习惯应该及时改正，让自己的营养更均衡。

外养需要使用合适、健康的护肤品保护肌肤，例如柠檬、黄瓜等都有很显着改善皮肤质量的效果。

　　2、多喝水：我们常常听人说要多喝水，简简单单的一个动作对人体的`健康影响却毫不简单。

喝水不仅能促进人体水循环，还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。

水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天坚持喝2000毫升左右的水，尤其是那些少运动的学生和白领们。

　　3、吃蔬果：多吃蔬菜水果补充人体所需的维生素A、维生素C和维生素E，每天起码要食用400g水果和蔬菜。

维生素A有保护皮肤细胞的功效，维生素C能促进分解黑色素，维生素E有抗氧化作用，护肤美容缺一不可。

　　4、保持脸部皮肤清洁：保持脸部干净清洁的重要性应该不用强调了，如果你是油性皮肤，尽量食用冷水洗脸，能有效阻止油脂分泌和黑头产生。

不要经常到美容院，有条件的人一个月一次就足够了。

　　5、注意补水：清理完皮肤表面后，还需要给皮肤补充的水份和营养。

因为缺水容易造成的水油失衡，对于干性皮肤就会出现起皮现象；而油性皮肤容易出现痘痘，毛孔变得粗大。

所以注意要补水，可以使用一些能有效补水控油的护肤品或面膜。

　　改善皮肤小妙招2

　　每个人皮肤出现的症状不同，改善的方法也不同，具体如下： 　　1、长期熬夜、不注意面部清洁、不注意防晒导致皮肤毛孔粗大、油脂分泌多、暗黄没有光泽。

这些情况想要改善皮肤，首先要保持充足的睡眠，不要熬夜、注意面部清洁，每天早晚用温水清洗面部，选择适合自己的化妆品。

　　出门时擦防晒霜、戴遮阳帽，一周敷2-3次补水面膜，改善皮肤缺水的状态，保持皮肤水油平衡，坚持一段时间可改善毛孔粗大，使皮肤变得白皙有光泽。

　　2、干性皮肤的人群，以皮肤干、起皮、出现细小皱纹为主要症状，想改善这种情况，需要选用温和性的洗面奶清洗面部，选择保湿的水乳，到化妆品店买一次性面膜纸，将其浸泡在自来水中敷面部，一天一次，不要吃煎炸、辛辣等刺激性食物，多吃西红柿、苹果、葡萄等维生素含量多的食物。

　　好的皮肤可以表现为皮肤有光泽、有弹性，而且表面红润，要成为好的皮肤需要改善皮肤，首先缺悄需要做到保持皮肤清洁，勤洗脸，洗脸之后外用润肤乳、润肤霜保持皮肤的滋润来修复皮肤的屏障。

　　需要治疗皮肤的原发疾病，如皮炎、湿疹等过敏性疾病，可以口服脱敏药物，如口服复方甘草酸苷片和依巴斯汀片，同时在外用药选择上需要应用软膏来改善肤质，如在颜面部位可以应用他克莫司软膏的外用，在身体上可以用氧化锌软膏和尿素维E乳膏混合外用，还可以应用含激素类的药膏，如糠酸莫米松乳膏和肤乐霜混合外用

　　还可以到正规三甲医院进行医美治疗，如果酸换肤的治疗、光子】嫩】肤激光的治疗、坦胡水光针的治疗。

在治疗期间需要禁忌辛辣刺激性的食物，禁忌酒，注意休息，保证充足的睡眠。

　　 如何改善皮肤 　　在生活当中可能有些人的皮肤会出现各种各样的问题，比如说像色斑、皮肤暗沉、毛孔粗大等一些问题，那么如果出现这些情况，皮肤肤质的改善方法也是不尽相同的。

　　比如像有些人的皮肤比较干燥，那么可以经常用一些润肤的油脂的化妆品来滋润皮肤，以保持皮肤一定的含水量，这样才能使皮肤看起来润泽有弹性。

　　另外，对于一些毛孔粗大的情况，也可以采用一些医学美容的办法，比如像二氧化碳点阵激光，在临床上应用还是比较广泛的，可以去除一些面部的各种色斑，也可以解决毛孔粗大等问题。

　　对于一些高低不平的皮肤，也可以缩小毛孔，从而达到紧致皮肤的目的，效果也是很好的。

另外，还有一个就是一些系统性的疾病，也可以导致面色不好看等皮肤问题，那么这个时候就需要治疗原发的疾病，原发病改善了，这些皮肤问题就应该会有所缓解，甚至彻底消失。

　　改善皮肤小妙招3

　　喝水：人体7成是由水组成的，随着年龄的生长，水分会缺失，我们每天的生理需要量是3000毫升，每次喝100毫升到3000即可。

最好选用白开水，喝水可以防止老化。

　　食用盐：用盐水洗脸可以缩小毛孔，去掉黑头，不要把盐水弄到眼睛里面，哪里有需要，就用 盐水按摩哪里，不必长期使用。

　　饮食：多喝粥，稀饭，汤，少吃馒头。

这样也会使皮肤水嫩。

　　睡眠：早睡早起，尽量不要熬夜，晚上10点以前入睡，皮肤也要新陈代谢，长期熬夜，肌肉组织会变得松弛。

　　不要过度清洁：选用温和洗面奶 　　白醋洗脸：洗脸水中加入少量白醋，可以软化皮肤角质层，起到杀菌的作用。

　　多吃对皮肤好的食物：西兰花 西红柿 海带 瘦肉 大豆 鱼类 猕猴桃 肉皮 牛奶 樱桃 白菜 洋葱 萝卜 最后这三个对于退去皮肤黑色素有很好效果

　　 方法/步骤2 　　自制面膜之西瓜面膜：夏天常吃西瓜，我们可以做起来很简单。

　　把西瓜皮削去，剩下那层绿瓜，可以榨汁机榨碎，也可以砸碎，成泥状，加入适量的面粉调匀，敷在脸上15到20分钟，可以美白，去除毒素。

　　 方法/步骤3 　　自制面膜之酸奶面膜：需要酸奶和面粉

　　将适量的酸奶喝面粉搅在一起，搅拌成酸奶糊，不要太稀，不然敷在脸上会流。

然后15到20分钟，洗净。

　　 方法/步骤4 　　黄瓜片敷脸：黄瓜敷脸补水效果好，可以控油美白，抑制细纹。

　　将黄瓜片洗净，切成薄薄的片，洁肤后贴在脸上，15分钟到20分钟拿掉，随后睡觉可以不洗，不睡觉要洗一下，不然有表情会起纹。

　　 注意事项 　　食用盐和白醋洗脸不要洗的太勤，洗后用清水再洗一遍。

山水之韵日记

人是一种视觉动物，放眼当今的网络红人和银屏当红小生，无一不是皮肤好到让人羡慕。

当然也是吸引了大批的粉丝。

对于普通人来说，有一个非常干净漂亮的皮肤也是一件非常骄傲的事情。

但是生活中对于那些皮肤比较差的人来说，可能就会有一种自卑的心理。

很多的小伙伴认为：皮肤不好就会变丑，那么我们应该怎样使自己的皮肤变好呢？

　　

　　一 保湿

　　

　　保湿是一切护肤的前提，特别是在冬季。

那么其中最重要的就是如何洁面了，早上可以用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分。

晚上用含氨基酸的洗面奶能够较好的洁面效果。

　　

　　体内补水，就是要喝足够多的水避免因体内缺水而引起皮肤干燥！

　　

　　二 面膜

　　

　　冬季肌肤缺水，除了滋润霜外面膜是非常重要的。

1.睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。

晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。

2.营养面膜 原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝，使皮肤温度逐渐升高，加快皮肤的血液循环，从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发，到达皮肤的最表层。

当取下面 膜时，皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。

如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。

　　

　　三 涂霜

　　

　　白天将面部洗净后，先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。

轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。

晚上将面部洗净后，先涂爽肤水后根据皮肤的的状况，需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜，不需要就只涂一些滋润霜就可以了。

记得眼部的护理也是十分重要的，眼部的肌肤十分脆弱细腻，千万不要把面霜当成眼霜。

　　

　　四 加强营养

　　

　　应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。

平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

　　

　　五 拥有一个良好的睡眠习惯

　　

　　每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程，那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态。

　　

　　五种食品不宜食用

　　

　　1、酒精类

　　喝酒，还需三思而后行。

酒精是一种利尿剂，导致体液减少，促使你的身体脱水。

你失去的水分越多，你的皮肤也会越发干燥甚至发炎，导致提前衰老。

当然，适当饮酒对健康无碍，一般来说，少部分的酒精可以促使新陈代谢加快，还能更容易安睡，少量的饮酒是可以的，女性每天最多一杯，男性最多两杯。

　　

　　2、碳酸饮料

　　

　　专家认为，碳酸可乐对皮肤有害。

可乐是弱酸和大量糖的混合物，高浓度的玉米糖浆对皮肤有害，它还会破坏牙齿和骨骼。

匿名用户

放开这道题！让我来！！！老规矩先上地点肤质长痘前：重庆，混合偏油性我痘龄快10年吧从初中开始，额头上一大片红色小颗粒，现在想想我都密集恐惧症册呢！然后年少轻狂不懂事，竟然为了美用刘海挡住！噗！一口老血之所以不放图是因为有碍观瞻！大约过了不知道多少年，额头的小痘痘消下去了脸颊开始涨大学前后，深受痘痘其害啊！我自认为我的饮食习惯真的还蛮不错的！除了辣戒不掉，我什么都可以那是一波未平一波又起反反复复真的很头大啊！！！！我那个时候一度认为火锅成为了我变美路上的绊脚石！在大学快毕业的某一个时期痘痘貌似真的消了很多但脸上有痘印，开始折腾痘印了！跟风买了乐敦CC,长痘的朋友肯定买过买之前我信誓旦旦，肯定能祛痘却痘印失策大大的失策！因为官方说是有光感？？因子？？我怕变黑！特地关了灯去涂抹一下子觉得脸上有些热热的第二天！竟！然！出！现！好！多！闭！口！啊！！！啊！！！我立马就丢掉了！暗自神伤我刚消下去的闭口们又长出来了！我有一段时间一度认为，不能让我看到长痘痘的人不能说别人长痘痘这件事不能听到痘痘二字！违反以上三条，我立马长痘？？好像我有点偏题了？开始开始了，小葵花仙女课堂开始了！1、搞清楚你为什么长痘很重要，我表弟年轻的时候长痘，那个痘可以用“可怕”二字形容——痤疮！青春痘是需要去医院配合治疗的！可我长得都，都是一粒粒很小的，红肿的，要么是闷着的！那叫粉刺闭口！如果你成年了，还长痘，你需要注意的是 好好卸妆、不要过度清洁、早点睡觉不要熬夜、忌甜忌辛辣、如果你是油性皮肤请你别用矿油底卸妆液，要用卸妆油请你好好乳化、不要再用冷热水交替洗、敏感皮不要再刷酸了、补水补水补水补水、像我是那种如果痘痘不被挤出来就一直不会好，希望你能等它自然熟透再洗干净手消好毒再挤，你一定要涂药，个人比较信赖狮王祛痘膏、时常换床单和被套还有枕巾、别！用！手！摸！脸！也不要让别人摸你脸！如果是因为内分泌的问题而长痘，老老实实调理内分泌吧！2、戒糖的重要性我真的不想再说了！除了让你变美还能变瘦！何乐而不为？？？？？我之前在这个视频里说了现在献上此条视频 可在线观看3、防晒的重要性这次也来系统的讲讲皮肤经过太阳照射之后很容易变黑，还会出现各种色斑，这是紫外线中的UVA引起的。

长波长UVA有很强的穿透力，它可以激发色素合成而导致肤色“变黑”，导致雀斑、黄褐斑、老年斑的出现或加重。

并且UVA能够穿透玻璃，即使在室内，也可能受到长波紫外线的伤害。

紫外线除了可以“晒黑、晒伤”皮肤，还可以引起皮肤光老化-----色斑、干燥、毛细血管扩张、皱纹、松弛和下垂，通俗的说就是紫外线促使皮肤过早的出现老化性改变，是比自然老化更可以预防和减缓的一种老化。

目前防晒的方法是物理遮挡防晒和防晒霜。

防晒霜请各位小仙女们要用够量，不要为了省，防晒产品涂少了是没用什么作用的物理遮挡防晒也必不可少，伞啊太阳镜啊还是在夏日统统带上吧！看看集美们！！一年四季，只要出门都要涂防晒啊！！！！为了防止斑点的诞生，涂个防晒不碍事儿啊！3、饮食习惯自从我来到上海之后，确实是不长痘了不是因为上海养人我思考了一下应该是以下几点a.早睡早起睡眠充足 千万别再让爱你的女人熬夜了熬一次夜要老一点！皮肤蜡黄、暗沉！b.多喝水，不要等着你渴了才喝水，亡羊补牢为时已晚啊！水真的是万物之源，只要有水的地方就会有生物更别说，女人是水做的这句话而且！水是最最最最最便宜的保养品噢～c.又一次提到了戒糖，戒糖的初衷只是因为没钱！后来有钱了也真的觉得甜不好吃了！如果戒不了的姐妹可以想想，自己已经那么甜了，就别再吃甜品了！多吃水果蔬菜这个就不强调了！我忘记一件特别特别重要的事情在座各位小仙女肯定有一个雷品——洁面仪！露娜的洁面仪！曾经斥巨资买了一个mini款现在已经被我丢到不知道哪里去了！有段时间我对洗干净脸有一种深深的执念用卸妆油+洗面奶+洁面仪=肌肤屏障受损严重用生命提醒⏰：千万别效仿！那段时间，有一种死前给你特别美好的幻想，最开始用的一两天皮肤好到爆炸结果，我每天都在用！没错！你没有听错！每天！everday！然后我就......没错，油性皮肤的角质层是肯定比干性和沙漠皮要厚如果你真的是铁皮城墙，那你可以试试，完全能把你洗出敏感肌这完全是反人类的发明嘛！上面👆🏻视频中 有我烂脸时候的照片一般油性皮肤使用磨砂质感的去角质产品 两周使用一次真的够了！！够够的了！干性和沙漠皮和中性建议抛弃，如果你买了啫喱去角质可以一个月使用一次如果不幸和我一样，买了露娜，那你就一个月使用一次吧！4、护肤品永远比彩妆重要我爱护肤比化妆多，毕竟皮肤好才是真的好我一个月会有规划，用在精华和面霜还有眼霜是绝对够多！精华目前用的：兰蔻小黑瓶 （这是我真的无限回购好多次的精华液，它不会有一种立马就变好的皮肤，好皮肤用真的有磨砂质感的皮肤，摸起来滑滑的很酥服！如果你近段时间皮肤不稳定，可以用兰蔻小安瓶，维稳效果66！tips：如果你激活了，请你在1个月之内用完，3个月只适合用1瓶小安瓶，小安瓶晚上使用，小黑瓶白天使用！小黑瓶混合在粉底液也是真的妥妥奶油肌！）面霜和眼霜看自己需求噢～还有面膜不要每天都敷，角质层就是这样薄的！每周敷1～2次！差不多了！每次顺序是水+乳+精华+面霜+眼部肌底液+眼霜+身体乳！洗脸用流动的水+一次性洗脸巾（淘宝都有卖）=好皮肤毛巾是最容易滋生细菌！5、身体乳身体乳是一个特别有必要的存在之前很懒，没怎么用过身体乳每到冬天，脚脖子那边都有一块块像蛇皮一样的纹路摸起来有一点涩涩的每天睡前涂身体乳，腿滑的嘞！天爷啊！我都忍不住摸一摸！记得睡前涂一下马上要到夏天了露腿的时间到了你还不抓紧！！！！6、底妆永远比彩妆重要用了适合自己的粉底液才知道原来真的有天生好皮肤啊！用了大牌粉底液才知道原来真的有这么好用的粉底液！可是我觉得DW在我脸上并没有表现的很好可能是因为我已经成为中性肌肤了！至于到底是哪家大牌就不说了！毕竟阿玛尼啊、ysl啊！都蛮好的！最主要是适合自己！咳咳，完事儿了！如果有其他的再来更新！你都已经看到这里了，不点个赞不收藏不感谢真的对得起这么辛苦码字的小可爱吗？爱你萌～湫咪～

皮小徐

让皮肤变好可以通过防晒、不要吸烟、健康饮食、睡眠充足和保湿来获得。

1.防晒：照顾皮肤的最重要方式之一就是让皮肤免受阳光照射，因为紫外线可能会让皮肤出现老年斑、皱纹等问题，还可能会增加皮肤癌的风险，建议每天都是用SPF30以上的防晒霜，不论阴天或是晴天，只要出门，建议都需要涂抹，并做好物理防晒，如打遮阳伞等。

2.不要吸烟：吸烟会加速皮肤的衰老，并导致皱纹，请氏岁及时戒烟，

3.健康饮伏核基食和睡眠充足：多吃蔬菜水果、全谷物和瘦肉蛋白，会让皮肤看起来更健康，同时注意多喝水，可以让皮肤保持水分。

同时，充足的睡眠会减少皮肤的浮肿和黑眼圈，让人更健康。

4.保湿：需要时刻让皮肤保缺谨持滋润，即使是油性皮肤，也要注重保湿，建议在洗澡后涂抹身体乳以锁住水分。

如果皮肤出现任何不适，建议及时前往医院皮肤科就诊

在田野里的棕熊

让皮肤变好可以通过防晒、不要吸烟、健康饮食、睡眠充足和保湿来获得。

1.防晒：照顾皮肤的最重要方式之一就是让皮肤免受阳光照射，喊族因为紫外线可能会让皮肤出现老年斑、皱纹等问题，还可能会增加皮肤癌的风险，建议每天都是用SPF30以上的防晒霜，不论阴天或是晴天，只要出门，建议都需要涂抹，并做好物理防晒，如打遮阳伞等。

2.不要吸烟：吸烟会加速皮肤的衰老，并导致皱纹饥埋，请及时戒烟，

3.健康饮食和睡眠充足：多吃蔬菜水果、全谷物和瘦肉蛋白，会让皮肤看起来更健康，同时注意多喝水，可以让皮肤保持水分。

同时，充足的睡眠会减少皮肤的浮肿和黑眼圈，让人更健康。

4.保湿：需要时刻让皮肤保持滋润，即使是油性皮肤，也要注重保湿烂渗蚂，建议在洗澡后涂抹身体乳以锁住水分。

如果皮肤出现任何不适，建议及时前往医院皮肤科就诊。

青草abc123

很多敏感肌都跟折腾过度有关，对于敏感肌而言，最重要的就是不瞎折腾。

敏感性皮肤是啥？

敏感性肌肤更准确的应该叫做“敏感肌肤状态”，通常跟组胺水平偏高、皮肤屏障受损相关，是一种皮肤对环境因素产生的过激反应。

敏感肌的痛苦大概就是，普通护肤品要过敏，化个妆过敏，用个洗面奶过敏，涂个防晒过敏，换个季过敏，毛巾不干净过敏，来个姨妈过敏……一不小心就小脸通红灼热痒痛。

目前北上广三个城市敏感性皮肤已经高达45%，敏感肌越来越多究竟是为什么呢？这需要先谈一下敏感肌的病因：基因遗传、过分护肤、使用不安全护肤品，现在的经济发展了，人们手头有了余钱来搞皮肤，跟风、种草、乱护肤导致的敏感肌越来越多。

摘自：敏感皮肤的整合治疗，齐显龙，杨宪伟。

敏感肌的雷区

敏感肌本身就薄、脆弱，有下面两个或以上的行为更容易成为敏感肌：A. 每天都要敷面膜B. 做“三明治面膜”，或者敷面膜超过半小时C. 每天都用洗脸仪，或者洗脸之后还用化妆水+化妆棉做“二次清洁”D. 化淡妆、只涂了防晒也坚持使用卸妆产品E. 日常刷酸、去角质F. 洗脸或擦脸时，用毛巾在脸上来回摩擦G. 平时没有防晒的习惯

含有下面这些成分的护肤品应该避开：果酸、酒精、糖皮质激素、荧光剂、香料、防腐剂（咪唑烷基脲、对羟基甲酸酯、布罗波尔、甲醛）。

最典型的就是大家应该都熟悉的荧光剂面膜，特别是一些价格比正规渠道“低”很多的面膜，对敏感肌而言就是毒药。

（下面这位女士真的是好气又好笑……）大部分的普通护肤品（大众的韩系护肤品爱用香精、增稠剂，日系护肤品喜欢加药物）的配方并不温和，对敏感肌而言都是比较刺激的，而香水、染发、烫发是敏感肌更要避开的，里面的化学成分保不准会让你娇嫩的小脸被伤害。

敏感肌的日常护理

敏感肌的日常重点在于减少外界刺激，具体来说：① 减少化妆：化妆有多破坏皮肤屏障呢？化妆品、卸妆水、卸妆的机械摩擦都会对皮肤产生大量的伤害；② 保持空气干净：想一想漂浮在空气中的尘螨、气体、花粉、化学物质，每一种都会让敏感肌柔弱的小脸hold不住，呆在干净的环境里是最安全的；③ 不能过度清洁：不上妆时尽量温水洗脸，洗脸时间不超过1分钟，手法要温柔；另外，深层清洁、洗脸刷、卸妆过度都是敏感肌的雷区；④ 理智护肤：面膜一周2次左右，皮肤做好最简单的基础保湿既可。

适用于敏感肌的护肤品

适用于敏感肌的护肤品必须是温和简单的，使用添加了活性物质的护肤品能修复皮肤屏障，缓解皮肤敏感。

先列举一些具体的成分：① 甘油、尿素、牛油果树果酯，角鲨烷，透明质酸、胶原蛋白等：主要通过提高皮肤的保湿力来舒敏修复；② 舒敏剂反式-4-叔丁基环己醇：能抑制敏感因子传递到皮肤，降低皮肤的灼热不适感；③ 植物提取物：具有良好的抗炎抗过敏效果；④ 维生素B5：具有角质层的保湿作用和水合作用，有抗炎(如对紫外线所致的红斑)和止痒，以及皮肤镇静的作用；⑤ 神经酰胺：具有屏障、保湿、粘合、参与调节细胞的作用功能。

具体护肤品推荐：优色林舒缓修复霜、珂润润浸保湿柔和乳液、修丽可B5霜、雅漾和理肤泉的安敏舒缓系列。

敏感肌需要防晒

大家都知道，太阳晒久了会小脸红彤彤，却不知道紫外线会加重皮肤敏感。

敏感肌也需要防晒，但很多防晒剂本身有一定的致敏风险。

所以，敏感肌的防晒以打伞、戴帽子为主，防晒霜要选择纯物理防晒（一般会直接表明自己是物理防晒，且成分表排名靠前是二氧化钛或者氧化锌）。

敏感肌需要忌口

1.一些食物会导致皮肤血管扩张的更厉害，应该尽量去避免，最典型的就是：① 酒精：喝酒上脸就是扩张血管的表现了，喝酒会导致敏感肌的泛红灼热雪上加霜；② 辣椒：辣椒素有加快血循的作用，所以吃了辣会发热、脸红；2.海鲜：海鲜中有丰富的异种蛋白，还含有组织胺，高致敏的海鲜自然是敏感肌应当敬而远之的；3.高蛋白饮食：高蛋白的食物会激发体内的免疫应激反应，导致过敏症状的加重，如牛羊肉、牛奶、鸡蛋等，敏感肌应当适当减少摄入。

龙哥讲创业

以前我在美容院做过美容师，当时我们的方法是这样子的，15克耐驰奥海藻颗粒面膜+50ml的牛奶，调配成面膜敷脸，前3天连着，下来一星期2次，一个月下来，皮肤会有明显的变化，变白。

当时顾客反应很好。

国玉南红

每个人皮肤出现的症状不同，改善的方法也不同，具体如下：

1、长期熬夜、不注意面部清洁、不注意防晒导致皮肤毛孔粗大、油脂分泌多、暗黄没有光泽。

这些情况想要改善皮纤饥纯肤，首先要保持充足的睡毁咐眠，不要熬夜、注意面部清洁，每天早晚用温水清洗面部，选择适合自己的化妆品。

出门时擦防晒霜、戴遮阳帽，一周敷2-3次补水面膜，改善皮肤缺水的状态，保持皮肤水油平衡，坚持一段时间可改善毛孔粗大，使皮肤变得白皙有光泽。

2、干性皮肤的人群，以皮肤干、起皮、出现细小皱纹为主要症状，想改善这种情况，需要选用温和性的洗面奶清洗面部，选择保湿的水乳，到化妆品店买一次性面膜纸，将其浸泡在自来水中敷面部，一天一次，不要吃煎炸、辛辣等刺激性食物，多吃西红柿、苹果、葡萄等维生素含量多的食肢拦物。

梦儿的游戏

快速改善皮肤的方法 　　快速改善皮肤的方法，不得不承认，大部分人都是外貌协会的悔渗衡，而对女性而言，好皮肤就是最美的外衣。

护肤是不能停止的每日必修课，下面为大家分享快速改善皮肤的方法。

　　快速改善皮肤的方法1

　　1、香蕉+牛奶：将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。

20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光。

　　2、蛋清+蜂蜜：把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　3、姜黄粉末+牛奶：把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4、麦片+乳酪+西红柿汁：麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

　　5、土豆片：把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

　　6、黄瓜汁：黄瓜汁是很棒的紧肤水。

把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。

15分钟后用清水洗干净。

　　7、黄粉+酸橙汁：黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。

酸橙汁是天然的漂白剂。

　　8、蜂蜜：蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

　　9、桔子汁：桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

　　10、冰块：用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

　　快速改善皮肤的方法2

　　 如何通过饮食改善皮肤 　　 柠檬 　　含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的.柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　 番茄 　　这是最好的防晒食物。

番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。

同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　 西瓜 　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。

此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　 坚果 　　空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。

坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　　 维生素C 　　维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。

另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

　　快速改善皮肤的方法3

　　 如果改善皮肤质量 　　1、内调外养：想要改善皮肤的质量，一定要注意自己的饮食习惯。

皮肤是最能反映人体营养状况的一面镜子，缺少营养、上火、湿气过重、阴阳失调等等都会在皮肤上表现出来。

例如皮肤出现紧绷的时候，会感到口干舌燥，这是缺水的表现； 　　长青春痘的时候可能出现便秘的症状，很可能是上火、新陈代谢失调导致。

所以有不良的饮食习惯应该及时改正，让自己的营养更均衡。

外养需要使用合适、健康的护肤品保护肌肤，例如柠檬、黄瓜等都有很显着改善皮肤质量的效果。

　　2、多喝水：我们常常听人说要多喝水，简简单单的一个动作对人体的健康影响却毫不简单。

喝水不仅能促进人体水循环，还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。

水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天坚碧做持喝2000毫升左右的水，尤其是那些少运动的学生和白领们。

　　3、吃蔬果：多吃蔬菜水果补充人体所需的维生素A、维生素C和维生素E，每天起码要食用400g水果和蔬菜。

维生素A有保护皮肤细胞的功效，维生素C能促进分解黑色素，维生素E有抗氧化作用，护肤美容缺一不可。

　　4、保持脸部皮肤清洁：保持脸部干净清洁的重要性应该不用强调了，如果你是油性皮肤，尽量食用冷水洗脸，能有效阻止油脂分泌和黑头产生。

不要经常到美容院，有条件的人一个月一次就足够了。

　　5、注意补水：清理完皮肤表面后，还需要给皮肤补充的水份和营养。

因为缺水容易造成的水油失衡，对于干性皮肤就会出现起皮现象；而油性喊差皮肤容易出现痘痘，毛孔变得粗大。

所以注意要补水，可以使用一些能有效补水控油的护肤品或面膜。

　　快速改善皮肤的方法4

　　 怎样改善皮肤松弛 　　 1、运动 　　众所周知，运动可以保持年轻，经常运动的人比不运动的人年轻。

　　您可以进行更多的有氧运动。

每天早晨慢跑20分钟。

出汗后，体内的毒素将被排出，皮肤的新陈代谢将更快。

　　不仅可以改善皮肤的松弛度，还可以增强体质。

　　 2、补充胶原蛋白 　　皮肤老化表现为皮肤松弛和皱纹。

　　胶原蛋白的损失是人类皮肤老化和身体强度下降的主要原因。

　　摄入胶原蛋白可以帮助我们补充失去的营养。

它具有保湿，美白，排毒和美容的功效，有助于连接肌肉细胞，还可以使皮肤富有弹性和光泽。

　　食物可以补充胶原蛋白，您可以吃更多富含胶原蛋白的食物，例如鱼，鸡汤和猪蹄。

　　 3、用冷热水交替洗脸 　　此方法相对简单，即在正常时间洗脸时，请先用热水洗脸。

洗完后，可以用冷水冲洗几次，并利用热胀冷缩的原理来改善皮肤下垂。

　　 4、糖少或少 　　过度偏爱甜食会导致糖与皮肤蛋白质发生反应，损害负责维持皮肤弹性的胶原蛋白，并加速皮肤衰老。

　　 5、收紧额头和眉毛 　　沿着眉毛使用拇指和食指垫，然后重复深捏动作。

垫和额头线之间的接触表面必须为90度。

　　然后，用无名指拿起眼霜，从眼角以打圈的方式轻轻按摩。

按摩结束后，请用手指快速拍打眼睛下方的眼角，以促进血液循环并帮助吸收眼霜。

Super北三县大志

很多人看一个人首先看五官或者是眼睛，但是我呢，就是先看皮肤，就算她五官很好，但是皮肤差，这颜值就降一个档次了，我对自己的皮肤也要求很高的，别人说你怎么都不长痘的，说我没有青春期，别人青春期都会长痘的，其实呢我不是不长而是保养好罢了。

下面我来给大家说说我的日常护肤:一、 在18之前你应该要注意以下几个点1.少用洗面奶，因为我们现在还在成长，皮肤也是。

我身边很多人都是因为初中高中时用洗面奶太频繁，导致一停下来不用皮肤就开始暗黄，因为皮肤对于洗面奶形成了一种依赖性。

洗面奶里面含有大量化学物质，对皮肤伤害很大。

这个年龄段，只需要多喝水，每天2200ml 这是最基本的。

保持充足的睡眠，这样就好了。

2.少接触一些化妆品，你可以涂点口红唇彩，或者化点眉什么的，但是那些化妆品要少用。

我身边有几个同学就是过早接触化妆品，现在本是绚烂花季，而她们要是不化妆看起来就很显老，主要是过去接触的化妆品太多，或者是太廉价的化妆品。

3.少吃辛辣的东西，很多人误认为辣也可以美容，其实辣椒是有延迟变老的过程，但是要适当。

经常过度接触辛辣食品，皮肤容易长痘痘。

不要认为重庆妹子的皮肤是因为吃辣而光滑的，主要是人家那地方的气候宜人。

4.少吃油炸食品，油炸的东西不仅对皮肤不好，而且对身体也不好，所以要少吃。

二、18岁以后你要有以下的好习惯1.坚持早起坚持锻炼，因为身体各器官已经基本完善，人的新陈代谢也不如以前了，所以要保障一个健康的身体，也是护肤的第一步。

2.要对自己的皮肤好好护理了，干燥的天气记得敷补水面膜，每天工作太累记得敷睡眠面膜，对自己的皮肤要保养。

3.我们每天都要出门的，空气中其实含有很多粉尘，所以我建议一天最少要洗三次脸，用温水洗比较好，因为过冷过热的水会使皮肤的水流失。

4.适当用着深沉洗净的洗面奶，因为我们的皮肤容易有一些污的脏物质，单用水是洗不掉的，所以要利用好洗面奶。

5.我们要作息正常，有良好的饮食习惯，还是要多喝水，最好每天早上起来一杯温水下肚，可以清理肠胃。

多吃青菜素食，少盐少糖。

想要皮肤变好，首先呢一定不能懒！！！好了，我的分享就这些

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经常做面膜，保湿的，美白的。

另外护肤品选择气垫BB，或者粉底液，之类的，这样可以遮住暗色皮肤，从而达到美白的效果！

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选择适合自己肤质的，内调，运动加上饮食

皮肤科医生薄荷

先要了解下皮肤差的原因，如果母亲，姐妹，阿姨等亲戚都差，可能和遗传有关，如果是熬夜，吃垃圾食品、宵夜太多或者化妆后卸妆不彻底？先找到原因，去除原因！同时要养成健康生活的习惯，早睡早起，注意面部清洁，注意保湿！不要过于更换护肤品，要找到合适自己的！可以请专业护肤专家看下肤质给您量身定做一套养肤方案！

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注意睡眠不要熬夜，一个良好的作息时间是携物养好皮肤的关键，还有平时要注意辩搭液枝纯补水，皮肤缺水的状态下是会干燥起皮的。

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敏感性皮肤怎么修复 敏感性皮肤的修复主要以重建皮肤屏障、降低皮肤敏感性为主，并注意减少对皮肤的刺激。

 敏感性皮肤产生的原因主要有自身患有系统性疾病、年龄、心理因素以及滥用化妆品等。

敏感性皮肤的修复主要以重建皮肤屏障、降低皮肤敏感性为主，镇定安抚受刺激的肌肤，调节肌肤组织恢复健康状态，重建肌肤自然的抗过敏屏障，增强肌肤耐受性；并注意减少药物及化妆品对皮肤的刺激；多食新鲜水果、蔬菜等，少食辛辣、刺激性强、易引过敏反应的食物。

 本内容由北京大学人民医院 皮肤科 副主任医师 陈雪审核 点这里，查看医生回答详情

社会百态和边角料 想让皮肤好一点，先从改善生活习惯开始

要调节饮食，痘痘肌要避免吃油腻、热气的食物；多吃维生素C、维生素E含量高的水果，比如猕猴桃、石榴、柠檬、番茄等；还要多喝水，早上起床后可以喝一杯淡盐水，可以帮助皮肤和身体排毒。

不要手挤痘痘，否则皮肤容易发炎、过敏，长痘时应等它自然消退，期间还要保持皮肤洁净。

保持充足的睡眠，皮肤在夜间是具有自我修复功能的，前提是你的睡眠质量要高，皮肤才能恢复好状态，很多时候皮肤有这样那样的问题，却只需要一场好睡眠就能迅速拯救。

想让皮肤好一点，必须勤劳护肤

保持皮肤清爽洁净，每天都应该用洗面奶洗脸，油皮、痘痘肌应该早晚各洗一次，干性皮肤在睡前清洁一次就可以。

氨基酸类的洗面奶对皮肤更加友善，清洁力适中，温和低刺激，不会伤害皮肤角质层。

化妆了就认真卸妆，不要用洗面奶一带而过，除非洗面奶包含卸妆功能。

出门就要擦防晒。

防晒有多么重要，想必大家都清楚吧，紫外线对皮肤的影响不仅是变黑、长斑，更严重的是加快皮肤老化速度，使皮肤的抵御能力变差。

皮肤要保湿！不管什么时候护肤最终的目的都是保湿，保湿不同于补水，保湿是让皮肤真正能喝饱水，肌底水分充足，所以擦完爽肤水后，一定要用上乳液或面霜，让皮肤深层补水，持久保湿。

另外一周敷2-3次面膜也是很有必要的。

元气出鞘

敏感性肌肤确切定义，现在还没有达成比较一致的结论。

一般认为敏感性肌肤是一种不耐受，或者高度不耐受的皮肤状态，非常容易受到各种因素的激惹，皮肤从而产生刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等症状，皮肤外观呈现正常，或者是有非常轻度的脱屑、红斑、干燥的情况。

敏感性肌肤和皮肤过敏是两个完全不同的概念，从治疗上敏感性肌肤最主要是避免再刺激，尽量不要选择比如汗蒸、蒸脸、按摩、磨砂类去角质等美容方法，尽量选择相对比较温和的产品，没有刺激的清洗剂、保湿剂，还应该使用具有保湿、润肤效果的护肤霜、乳液，使皮肤维持比较正常的角质层功能修复皮肤屏障。

另外，补充皮肤的油脂能够使皮肤屏障得到比较完整，或者比较加固的状态。

一般来说，要尽量减少使用刺激性的润肤产品，还有注意防晒。

一抹晨曦17

什么样的皮肤最好？中性肌肤。

怎么变成中性肌肤？必须“内外兼修”。

很多人说护肤品没用？我是打一个叉叉的。

因为我自己用护肤品有感觉皮肤变得更稳定甚至越来越好。

当然，除了护肤品，食疗也是一个非常重要的方法。

那么下面我就从这两个方面在阐述一下，如何让自己的皮肤越变越好。

内调篇

①喝水

觉得护肤品钱贵的，不如多喝些水。

它往往比高奢的护肤品都更有效。

②银耳莲子百合枸杞红枣羹

不是说一定要做这个一模一样的出来，而是你要知道这些食材是对皮肤有好处的，经常炖一下，会有效果。

③泡脚

不要觉得泡脚是老年人做的事，其实泡脚的好处真的有很多。

尤其是泡脚后毛孔打开，这时候涂护肤品会事半功倍。

你还可以根据需求自己配一下药包。

④健身

这个我不想多废话，大家都懂。

外修篇

①如果你的皮肤比较差，出现问题无法解决，建议去皮肤管理中心。

有的人觉得自己很懂，不需要去看医生去找专业人士，但连最基础的保湿工作都没做好。

如果你想让你的皮肤能快速往好的方向发展，又有一些资金，可以去考虑一下我建议的这个方向。

②注重清洁

要注意，我们的皮肤是应该做减法，减负的。

清洁是护肤的第一步，清洁没做好，后面用再多的护肤品都没用。

卸妆、洗脸是我们每天都必须做的事情，千万千万记住！③保湿

很多人舍本逐末，追求美白呀，抗老啊，祛痘啊，就是忘了最基本的保湿。

水对人体有多重要，幼儿园老师都讲过。

④防晒

皮肤30％是自然老化，70％是受到外界的刺激。

防晒的作用不仅是防晒黑，最重要的是防老化。

⑤选择正确的护肤品

首先你要知道自己的肤质，自己的皮肤状况，自己的需求，然后“对症下药”。

护肤品不在于多，在于准。

希望这些建议能帮助到你。

一抹晨曦17

在化妆水里加颂斗几滴精华液。

瑜伽可以让皮肤变透亮运动可以激活人体的细胞活力宽扒，喜欢运动的人相对都比较显野巧磨年轻。

拥有高质量的睡眠。

每天晚上清洁完肌肤以后，睡觉之前听一些舒缓的音乐提高睡眠质量。

是个导游

大家在生活中应该都非常希望自己拥有好的皮肤吧，但是你了解怎么可以拥有好的皮肤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何改善皮肤呢，以及改善皮肤的方法有什么呢？

如何改善皮肤呢

1.充足的睡眠，对于现在熬夜人士来说，这是最毁皮肤的一种方法。

否则也不会有用贵的护肤品说法。

夜猫子来说不熬夜基本上不可能，那么最主要是作息规律以及足够的睡眠时间。

2.多喝水，多喝水可以促进身体毒素的循环，因此多喝水有益于改善皮肤。

有条件的话在水中添加一些蜂蜜，柠檬等对皮肤有效果的更好。

3.补水，对于改善皮肤来说，最重要就是补水。

只有补水才能促进改善，所以可以先买喷雾类的细密补水，在使用正常的水乳。

建议买适合自己的，不要贪图便宜。

改善皮肤的方法有什么呢

1、增强皮肤锻炼，用冷水洗脸，增加皮肤的耐受力；

2、尽量不使用含重金属的化妆液薯品，避免色素沉积，毒素残留表皮；

3、经常按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性。

护肤的注意有什么呢

1、放弃热腾腾的洗脸

就像很多加热的头发造型工具会使你的毛发变得更加干燥并带来伤害一样，长时间的高温洗脸也会使你的皮肤变得干燥。

当然，这样不是说你应该在早上用洗冷水洗脸。

它表示温度适中，不要太烫，能为你的肌肤带来更神奇的水润效果。

2、每日食用一茶匙亚麻籽油

它富含人体必需的欧米伽-3脂肪酸，能帮助增强肌肤水润，由内修复干燥、脱皮肌肤。

如果你喜欢，你也可以食用亚麻籽油胶囊，但纯油性产品更容易被人体所吸收。

3、护肤品按季节搭配使用

一年四季春夏秋冬的天气各有不同，连搭配的护肤产品也有所不同。

因为春夏季空气湿度会比较大，挑选的护肤产品应该偏向清爽型；而秋冬季天气相对干燥，肌竖谈肤很容易干燥，护肤品相对要选滋润保湿型。

4、注意做过敏测试

见过太多人拿起护肤品就直接往脸上涂，结果搞到脸上红、痒、起疹子甚至肿起来的。

正确的护肤方法有什么呢

1、正确的洗脸方式

健康的洗脸方式早上尽量不要使用洗面奶，晚上可以使用洗面奶洗去油脂和杂质。

一定要使用卸妆乳或水先卸妆，再用洗面奶。

尤其是使用了隔离产品或是防晒产品就一定要先卸妆再洗脸。

2、爽肤水的正确使用

爽肤水最好使用化妆棉蘸取来擦拭脸部，这样能够起到二次清洁的作用，如果想要实现保湿，最好用手轻轻的拍在脸上。

直到肌肤不干为止。

3、精华液的正确使用

将手部搓热，再将精华液均匀的涂抹在面部并轻轻的按摩，精华液的使用一定要避开眼部区域，用手掌轻轻的按压面部U区，按照由上而下、由外至内的方式轻轻的按压，这样能够确保精华液中成分的吸收，T区也要使用相同的方式重复进行。

最后用手指的指腹轻轻的敲弹面部肌肤。

4、保湿产品的正确使用

根据肤质的不同选择适合肌肤的保湿产品。

秋冬季节肌肤较干可以使用保湿霜，白天用白霜，夜晚用晚霜。

春夏的肌肤比较适合使用湿润闹纤者的乳液。

如果晚上不敷面膜的话，使用保湿产品后即可。

对酒当歌2019

快速改善皮肤的一些方法 　　快速改善皮肤的一些方法，皮肤出现异常之后,会影响到皮肤的健康,也会影响到一个人的心情,气色就会大大折扣,因此改善皮肤问题需要引起大家的重视，下面是快速改善皮肤的一些方法。

　　快速改善皮肤的一些方法1

　　其实皮肤的黯淡或者是粗糙滑闹、黯黄，有可能是饮食的不规律或者是不当所引起的，我们可以通过饮食从而达到改善皮肤的目的，可以吃一些富含软骨素的食物，如猪骨汤、牛骨汤、鱼翅等，多吃这些食物将会改善皮肤的松弛，增加皮肤弹性，从而减少肌肤皱纹的产生，让我们的肌肤紧绷水嫩。

　　多吃含有胶原蛋白的食物，要知道胶原蛋白是人体肌肤生成的主要原料，可以让我们的肌肤变的更加丰满、充盈，生活中可以多吃一些猪皮、鸡皮等，肉皮作用虽好但含有丰富的脂肪，如果体型较伴的朋友是不可以食作的。

　　多补充维生素和矿物质，维生素是肌肤变化非常重要的养份，补充维生素可以消除体内的自由基，增强皮肤表皮延缓肌肤的衰老，改变皮肤，从而让皮肤变得有光泽，不再黯淡。

　　朋友们必须要在平时的生活中常喝开水，水是生命之源，水能促进人们身体的新陈代谢，从而另肌肤毒素排出，是一种天然的而且经济实惠的美容剂，大家每天应该坚持喝6杯-8杯水，能满足身体内肌肤的吸收和代谢，从而让自己的皮肤变得有弹性，有光泽，减少很多皮肤的异常。

　　皮肤出现异常之后，朋友们必须要关注起来，找到适合自己的方法，从而调理皮肤问题，减少很多危害，而且心态方面也是非常重要的.，心情好的话，就可以减少疾病的出现，利于皮肤改善。

　　 改善皮肤的十个方法 　　1、香蕉+牛奶、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。

20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光。

　　2、蛋清+蜂蜜、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　3、姜黄粉末+牛奶、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4、麦片+乳酪+西红柿汁、麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

　　5、土豆片、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

　　6、黄瓜汁、黄瓜汁是很棒的紧肤水。

把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。

15分钟后用清水洗干净。

　　7、黄粉+酸橙汁、黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。

酸橙汁是天然的漂白剂。

　　8、蜂蜜、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

　　9、桔子汁、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

　　10、冰块、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

　　快速改善皮肤的一些方法2

　　虽然女孩们都在护肤，但在细节上，每个人的护肤目的似乎都不尽相同。

很多女孩说她们想问一些关于皮肤的问题，因为她们认为自己的皮肤状况很差。

首先，皮肤很黑，或者是黄色的肤色，不够白皙，还有毛孔粗大、痘印、黑斑和其他皮肤问题。

不用担心，下面三种方法可以迅速改善皮肤。

　　 改善皮肤方法1、彻底卸妆扮让裤 　　很多姐妹都“不化妆不出门”，但是如果卸妆不干净，化妆品留在脸上，很容易堵塞毛孔，因此，还要注意脸上的正常和深层清洁。

不要在整个脸上涂上粉状底液，使毛孔不易呼吸，给皮肤带来负担，容易产生“蒙面”的感觉！我们可以用爽肤水来代替粉底涂抹防晒液，这样不仅可以防晒，还可以使面部皮肤更好地呼吸！ 　　彻底清洁皮肤，彻底卸妆，这是护肤绝对的根本。

不管有多疲惫，也要彻底清除面部残留的化妆品，但一定不要随意擦拭，伤到皮肤，要一步步来，特别是眼部，唇部等关键补充部分

　　 改善皮肤方法2、早睡早起 　　必须在十一点之前上床睡觉，早睡早起对于维持好皮肤非常重要！ 能够正常排毒早睡早起，早睡早起使新陈代谢快，加速带出来的废物，也能使内脏得到充分休息，使人精力充沛。

因为在晚上11点，人体、器官开始修复排毒，如肝脏在11点开始排毒。

早起有很多好处。

　　如果你早起，适当运动，可以清肺润肺，增强心脏，降低血压，预防栓塞，增强肠胃蠕动，促进食物消化，调节视力，增加肺活量，促进发展 大脑皮层抑制过程，促进神经细胞充分休息等功能。

身体好了，皮肤自然也变得更好。

　　 改善皮肤方法厅简3、注意补水 　　生活不规律，一般不注意护肤，很容易造成大量透明质酸的损失，导致皮肤严重脱水，皮肤粗糙，毛孔粗大，肤色暗淡，失去光泽等问题。

如果人口渴，他们会想要喝水。

如果皮肤缺水，应该及时补充。

可以尝试水光针注射！水光针可以快速将大量透明质酸注入深层皮肤，相当于给予皮肤注入“深层保湿”面膜。

让肌肤由内到外晶莹剔透，恢复滋润。

　　快速改善皮肤的一些方法3

　　 皮肤改善的方法、 　　 1、素食 　　让大家吃素食并不是让大家天天吃青菜的，这样下去脸色会变得非常差，这里说的素食指的是每餐必须有米饭、青菜、豆类、面类，再弄一点坚果、红枣吃吃，这样您的皮肤会变得非常细腻红润的。

　　 2、坚持早睡 　　不少女性皮肤变差就是因为经常熬夜造成的，因为每天晚上10点半之后到2点的这段时间是皮肤新陈代谢最为旺盛的时期，如果大家在这个时间段内不休息的话，皮肤就不能很好地新陈代谢，肤质就会越来越差。

因此希望大家每天必须保证充足的睡眠，晚上10点半之前一定要入睡。

　　 3、泡泡脚 　　女孩子多泡泡脚对自己的皮肤也是有好处的，如果大家身体内寒气比较多的话，建议大家在泡脚的时候在水里面加一点生姜，这样能够促进血液循环，排出身体内寒气。

　　 4、锻炼 　　经常运动锻炼能够将身体内的毒素通过汗液排出体外，这样肤质自然可以得到很好的改善。

　　 5、使用护肤品 　　希望女性选购护肤品的时候一定要选择正规品牌，三无产品肯定是不能使用的，发现护肤品不适合自己的时候一定要及时更换掉，不要因为自己花钱购买就舍不得扔掉。

　　蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮 肤的细嫩光滑。

特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。

　　苹果富含苹果酸、维生素和糖分，苹果可保持皮肤柔软有弹性，另外，其所含的果胶还有防便秘功能。

消化不良是护肤的大敌，这一点，没有什么水果敢跟苹果比了。

大量有益成分储存在苹果皮下，所以苹果只要细心洗干净后，还是不削皮吃好。

　　石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。

石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。

　　花生作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤的人更有益。

只是，如果你是油性皮肤或者正受痤疮困扰，还是避让它的好，因为它能加重这种皮肤毛病。

小阿姨自媒体

必看！如何修复皮肤屏障？脸红过敏原来都是这个原因皮肤屏障受损 肌肤过敏如何急救有些小仙女总是说自己脸大面积很红，不断的扩大和颜色变深，用什么都过敏，而且外油内干，皮肤虽然出油但是还是感觉异常干，用化妆品不容易被吸收，这是怎么回事？

这些情况都是皮肤屏障受损的表现！

皮肤物理屏障受损会引起皮肤干燥, 皮肤老化、色素沉着异位性皮炎、湿疹、银屑病、鱼鳞病、日光性皮炎等皮肤敏感、刺激性皮炎、激素依赖性皮炎等皮肤油腻, 皮脂溢出性疾病, 如座疮、酒糟鼻、脂溢性皮炎。

也就是说，皮肤屏障受损，会引起以上症状.

怎样修复皮肤屏障？既然已经受损了，所以就要好好修复，当然需要对症下药！

一定要使用零酒精，无香料，无色素，无致敏防腐剂的产品来修复已经损伤的皮肤

对于修复来讲，我最近在用几款产品，觉得效果很好，一个专注屏障受损的套组-研科娜，超小众的牌子，被我碰巧发现

我最喜欢用的就是娇舒清臻致舒颜霜跟娇舒清臻致舒颜原液

1⃣️首先EGF：表皮细胞生长因子，是人体内的一种活性物质，由53个氨基组成的活性多肽，藉由刺激表皮细胞生长因子受体之酪氨酸磷酸化，达到修补增生肌肤表层细胞，据说对受伤、受损之表皮肌肤拥有绝佳之疗效。

其最大特点是能够促进细胞的增殖分化，从而以新生的细胞代替衰老和死亡的细胞。

2⃣其次娇舒清臻致舒颜原液：目前海藻中可以分离出的大量生物活性物质 ，包括抗肿瘤、抗病毒、抗菌活性物质、抗衰老、免疫调节剂、抗辐射物质等，具有天然、新颖、独特等优势使用后：基本使用了28天就缓解不少，在换季的时候脸上明显不会发红发痒，红血丝也淡化了不好，后期也不停的在回购，直到脸上的红血丝没有了。

注意：1清洁：可以少洗脸，不搓脸，洗澡不冲脸，用温水洗最好，早晨可以直接用清水洗，晚上用洗面奶洗偏干性皮肤：直接清水洗，或者低泡，乳液型洁面偏油性皮肤：氨基酸洁面产品2防晒：烂脸时期最好用硬防晒：帽子➕伞，化妆品能少用尽量少用或者不用；条件不允许硬防晒：用纯物理型防晒霜

3.早点睡觉多喝水，比什么都强以上都是我整理出来的有些宝宝们问过的问题，或者还有别的问题可以给我我会在整理更新到笔记里哒

痘敏肌廖医生

改善皮肤可以从护肤、饮食、睡眠几个方面入手。

想要改善皮肤，饮食方面，不要吃过于油腻的食物，饮食清淡一些，皮肤的补水方法比较多，比如敷面膜，使用保湿的护肤品等，也可以做水光补水，直接向肌肤深层注玻尿酸，从而快速给肌肤补水，达到改善皮肤的效果。

平时注意对皮肤的护理，皮肤也会得到较好的拦返改善。

1.改善皮肤保证补充的睡眠，因为睡眠缺乏会让皮肤变得很糟糕。

所有，在平日要注意少熬夜，养成良好的生活习惯。

2.改善皮肤彻底的清洁，特别是爱化妆的女生，每天晚上应该用卸妆油，洗面奶等洁面产品洗脸，对皮肤进行彻底的清洁，这样才不会使面部的垃圾、残妆等堵塞毛孔。

3.改善皮肤多吃水果蔬菜，多喝水，再配合面膜的使用，可以使皮肤变得颂衡银光滑。

或者平日也可以多给皮肤涂抹滋润霜，野宴皮肤滋润之后才更有弹性、有光泽，所以涂抹滋润霜非常关键。

4、改善皮肤要做果酸换肤，一般来说是选择相对比较高浓度的果酸，对皮肤角质层进行剥离，促使老化角质层的脱落，能够加速角质细胞，还有一部分上层表皮细胞的更新速度。

再一个，能够促使真皮层内的弹性纤维增生，对于相对来说比较浅的凹陷性瘢痕，或者青春痘之后的痘坑，有比较好的治疗效果。

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