鱼肝油什么时间吃好点？

想要清楚鱼肝油什么时间吃吸收最好，应该先弄明白鱼肝油的特性。

很多人都分不清鱼油和鱼肝油的区别。

【营养成分不同】鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提取出来的，其主要成分是维生素A、D和其他鱼的成分，主要治疗或预防佝偻病、夜盲症以及小儿手足抽搐等症。

而鱼油虽然也是从鱼中提取出来的营养，但其主要的成分是DHA、EPA，对于预防高血脂等心脑血管、促进胎儿、婴幼儿的大脑发育和视力的发育有重要作用。

【适用人群不同】

鱼肝油：小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。

建议适当额外补充，老年人非特殊型不需要补充鱼油：如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足，婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂；老人需适当补充。

【鱼油、鱼肝油到底该怎么吃】

1.鱼肝油从鱼的肝脏中提取，VA:VD=3:1的配方，更适合小孩子吃；2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂;3.孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;4.维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别。

【鱼肝油什么时间吃最好】

鱼肝油中的成分是维生素A、D，都是脂溶性维生素，在脂肪的包裹下会更好的吸收，因此，服用鱼肝油的时候，建议在吃饭时或者是饭后1个小时内服用。

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儿科医生雨滴

作为儿科医生，我来回答这个问题。

我在网上有看过有人留言说要早上吃鱼，鱼肝油效果好，有人说下午吃鱼肝油效果好，其实这些都是无稽之谈。

在目前所有的资料当中，并没有显示什么时间段吃鱼肝油，或者是饭前饭后吃效果会好。

你只要记得每天给宝宝吃一次鱼肝油就行了，一岁以内400单位，一岁之之后是600单位即可。

如果不吃鱼肝油可以吗？由于人体本身无法合成维生素D，日晒母乳中维生素D含量极低，日晒满足不了身体的需求，如果不补充，容易造成宝宝佝偻病等问题。

记得小宝宝是不需要补钙的，只需要补充鱼肝油。

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米小兔谈育儿

新生儿吃鱼肝油是为了补充维生素d，因为维生素d是促进钙吸收的重要元素，所以有宝宝补钙不不“钙”补“维生素d”之说。

一般宝宝42天体检时，医生都会咨询喂养方式，然后相应的开维生素ad或者维生素d3，这是由喂养方式决定的。

维生素a与日常饮食非常有关，有区域性，所以会存在有的地方医生只要求补充维生素d，而有的地方医生会要求补充维生素ad。

如果是奶粉喂养，就可以补充维生素d3即可，因为奶粉中含有维生素a，无需额外补充。

如果是母乳喂养，可以补充维生素ad，母乳妈妈饮食均衡，不缺维生素a的情况下也可以只补充维生素d3。

如果是混合喂养，可以两种交替补充，一天维生素ad一天维生素d3。

鱼肝油里面含有维生素a、维生素d，所以如果补充鱼肝油就不用再额外补充其他的，鱼肝油是从深海鱼中提取，成本要比单独的维生素ad和维生素d高，所以售价也会更高些，如果宝宝对深海鱼不过敏，是可以单独补充鱼肝油的，一般一天一粒即可。

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我是米小兔，剖腹产二胎全职妈妈。

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夏末蔚曳9680

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的脂肪物质，呈黄色并带有腥味。

它富含维生素A和维生素D，可以治疗夜盲症和佝偻病。

对于小孩子眼镜，骨骼的发育都有很好的促进作用，因此给宝宝补充鱼肝油是很常见的，那么鱼肝油要怎么吃呢？

01 鱼肝油一般用于给小宝宝食用，因为婴儿正需要营养物质来生长发育。

因为不管是母乳还是奶粉中，维生素A和D的含量都比较低，所以在婴儿出生第三周之后，就可以为宝宝在饮食中添加鱼肝油了。

02 鱼肝油有腥味，因此小宝宝可能不喜欢吃鱼肝油，所以可以将鱼肝油混合在宝宝爱吃的东西中，一起食用。

但是不能和奶粉一起混吃哦，会影响维生素的吸收。

03 夏季日照比较充足，可以带宝宝出门晒晒太阳。

太阳光可以促进宝宝对维生素D的吸收，帮助骨骼发育。

因此我们可以给宝宝减少鱼肝油的食用量。

冬季日照比较少，可以给宝宝吃正常量的鱼肝油。

04 老年人也可以补充一些鱼肝油，但是鱼肝油会促进钙磷的吸收，增加尿路结石的风险。

所以对于老年人来说，鱼肝油不可以多吃。

还要多喝水，增加排尿，防止钙质的沉淀。

特别提示

服用鱼肝油最好谨遵医嘱或使用说明

苹果绿养生多的

我们都知道，儿童缺少微量元素的话肯定会影响自己的身体健康，但是鱼肝油能够够补充我们身体所缺的微量元素，而且很适合儿童服用，能够更好的促进钙的吸收，因为儿童缺钙的话会让射你出现骨折等的疾病，对于儿童的明枯健康很不好的，但是我们要掌握好鱼肝油吃法的话，吸收的好一般没有问题的。

鱼肝油是一种很好的妈妈的帮手，可以帮助妈妈们给宝宝补充营养，所以我们更应该了解鱼肝油，这样才能让宝宝更好的吸收。

鱼肝油的正确吃法是什么鱼肝油中含有维生素A和D，维生素A缺乏可能影响宝宝皮肤和视力的发育，缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生，因为维生素D可促进食物中钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育有重要作用。

母乳和牛奶中 维生素A、D的含量都比较少，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，从出生后第三周起都应该添加鱼肝油。

现在市场上有专门为宝 宝特制的维生素AD制剂，配比科学，适于宝宝吸收，但浓度不一，应严格按说明或医生指导给宝宝服用，最好选用滴剂。

特别注意不能补充过量，否则有可能会发 生中毒激指洞。

夏季宝宝室外活动较多，日照时间长，补充鱼肝油的量可以酌减。

许多宝宝大一些的宝宝往往因不喜欢鱼肝油的腥味而拒食，妈妈需要想些办法，比如掺在宝宝爱吃 的食物中，让他不知不觉地吃下去;或者准备一些小点心作为奖励。

平时要多给宝宝准备些富含维生素A、D的食物，比如逗绝：动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜。

补充鱼肝油可以让宝宝钙吸收更好，鱼肝油最好是在早上吃，可以帮助宝宝一天钙的吸收的。

同时要经常带宝宝外出晒太阳，功能同鱼肝油是一样的，鱼肝油无需买外国进口的鳕鱼肝油，贵得很，效果实际上是一样的。

鱼肝油一般要补到两岁的，如果白天宝宝有晒太阳且时间超过一个小时的话，就可以不用吃的。

上面就是正确吃法的介绍，通过我们的了解鱼肝油是不可以过量的吃的，所以我们异地更要适量的食用，平时生活中要注意合理的搭配营养，不然会让宝宝的营养流失的。

乘夏侯戎62

宝宝的鱼肝油话，可以将外囊刺破，然后将鱼肝油滴入奶粉或者辅食中使用。

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想要发挥鱼肝油的最佳功效，首先一定要合理的安排服用时间，根据不同产品的服用方法服用，不建议超量服用，一般建议早晚饭之后食用效果最佳，尤其是晚上服用一粒汤臣倍健维生素AD软胶囊效果非常的不错。

科比Mamba

新生儿需要出生后3周左右就需要及时的补充鱼肝油的，可以有效的防止缺钙的。

给小孩吃鱼肝油可以选择在早上第一次喂奶后的半个小时到1个小时比较合适，根据天气状况,可以抱着小孩多晒晒太阳,同时促进维生素D的合成，对防止缺钙是有很大的好处的。

热心多的友

一般建议早晚饭之后食用效果最佳，尤其是晚上服用鱼肝油的时候搭配一粒钙剂效果非常的不错。

如：汤臣倍健维生素AD软胶囊只需每天服用1粒，在饭后服用效果更好。

小树保典

鱼肝油什么时候吃最好 鱼肝油最好在饭后服用。

鱼肝油主要含有维生素A和D，可用于治疗佝偻病、夜盲症、小儿手足搐搦症，以及预防和治疗维生素A、D缺乏症。

在服用鱼肝油时需注意以下事项： 1.若服用鱼肝油是为了补充维生素A或D，必须严格按照推荐剂量服用，不可超量服用。

2.按治疗剂量时，必须由医师确诊为维生素A、D缺乏症后，在医师的指导下进行服用。

3.高钙血症孕妇在服用鱼肝油时有致婴儿畸形的可能性。

4.婴儿对维生素D敏感性个体差异很大，给婴儿服用时应慎重。

5.老年人长期服用鱼肝油时，可能因视黄醇清除延迟而导致维生素A过量，并且会增加机体对钙、磷的吸收。

尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。

血液内钙、磷过多，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。

所以，老年人服鱼肝油剂量切勿过大。

应在医生的指导下购买和服用鱼肝油，在规定的剂量范围内使用，以免引起维生素过量中毒。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核 点这里，查看医生回答详情

健康一线

1.药品鱼肝油是化学合成的制剂，正确的服用方法是在治疗期间要每天吃，治愈后就要停药。

2.保健食品鱼肝油正确的服用方法是长期食用，从出生15天后开始，每天吃，直至3岁。

萌熊奶爸

新生儿不要随便补充补剂。

sky浅夏羽萱

补充鱼肝油可以让宝宝钙吸收更好，鱼肝油最好是在早上吃，可以帮助宝宝一天钙的吸收的。

同时要经常带宝宝外出晒太阳，功能同鱼肝油是一样的，鱼肝油无需买外国进口的鳕鱼肝油，贵得很，效果实际上是一样的。

袭凯中鱼肝油一般要补到两岁的，如果白天宝宝有晒太阳且时间超过一个小时的话，就可以不用吃的。

鱼肝油的功效与作用狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。

广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。

常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。

常用于防治夜盲症、角膜孙并软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。

鱼肝油拍山是一种非常好的保健品，对我们的身体健康是有很大的保健功效的。

车上的鱼鱼love

鱼肝油怎么吃法？一般吃鱼肝油的话配模，就是每天吃一次，每次吃一粒就可以了燃卖核，鱼肝油是帮助你吸收钙质，帮助你把营养更充分的吸收而已，所以一天不用吃皮掘太多

健康小马甲17

1、鱼肝油一般每天服用一次汪拍晌，早晨空腹的时候服用，直接把鱼肝油拧开，把里面的油迹滴到宝宝的嘴巴里就可以了。

2、鱼肝油主要含有的是维生素D，促进钙的吸收，预防佝偻病。

一般宝宝出生以后需要常规的补充维生素D，每天是400~800国际单位，一直补充到困锋宝宝两周岁。

3、每日补充鱼肝油后，白天有太阳的时候，要贺悉注意给宝宝多晒一晒太阳，可以有利于钙的吸收。

芽芽儿007

根据医生建议，一定不要盲目的去补

勇乐容矫潍

1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。

成人可以根据配缺大需要适量吃，一般吃的比较少。

2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。

成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。

3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好（这是针对需要补钙的培竖孩子而言的）。

4、吃的方法，1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也扮档能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。

5、由于鱼肝油有特殊的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃。

家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下。