如何修复脸上皮肤的各种问题？

大家好，我是小丹！很高兴回答楼主的问题

战痘美少女

1983年美国学者 Elias PM提出了着名的皮肤天然屏障“砖墙学说”。

人体天然保护屏障皮肤的角质层细胞和细胞之间通过脂质和天然保湿因子共同组成“砖墙样结构”。

角质形成细胞是“砖块”，细胞间的连接是“钢筋”，细胞间的脂质是“灰浆”。

由此共同形成了一道人体天然保护屏障。

如果皮肤屏障受损如果皮肤屏障受损，就会出现皮肤保湿功能下降，出现干燥、脱屑、瘙痒等症状。

特别是，2011年全球皮肤免疫学进展的重大发现之一：“当表皮完整时，皮肤表面的细菌、真菌或病毒等共生菌不致病，一旦表皮受损（即皮肤屏障破坏），这些共生菌就会进入真皮而引发免疫性炎症反应”。

为什么激素会破坏角质层的天然屏障呢？我们通常所说的激素是指糖皮质激素，这类药物使用初期皮肤迅速变白，水润细嫩。

这位妹妹尝试着涂抹一款速效美白霜，结果涂后皮肤立即变白，吓了她一大跳。

赶快停止使用，否则绝对越陷越深，无法自拔。

然而长时间外用，会导致皮肤变薄（抑制增生和分化），屏障功能下降（皮脂合成减少，细胞间连接破坏），皮肤发炎（免疫抑制，菌群失调，感染，毛囊炎），皮肤变得菲薄，脆弱，红干痒，逐渐失去对外界的防御功能，易受伤害，进而对激素产生依赖，很难摆脱。

注意：

对于各种激素药膏，其实们的眼睛还是雪亮的，然而对于掺在护肤品中，包装成各种“神器”、 “纯中药配方”、“皮肤问题克星”、 “N天就让你白”等等护肤品，估计您就分辨不出来了。

广告太诱人，现实却太残酷。

这类“护肤品”一旦用上皮肤超好，白里透红，停用就糟（激素反跳）。

于是只能继续使用，不能停止。

而长期使用却导致了皮肤菲薄、干燥、敏感、瘙痒甚至红血丝、酒渣样皮损。

这便是激素依赖性皮炎近期爆发性增多的原因之一。

什么样的护肤品才能修复皮肤屏障呢？一句话，能模拟正常皮脂的护肤品就是最佳选择。

在天然皮脂中，神经酰胺：自由脂肪酸：胆固醇的比例为1：1：1。

（羊毛脂中虽然含有10%的神经酰胺，但纯度不够的产品，混杂的物质反而容易引起过敏）。

脂肪占角质层干重的比例10%，皮脂形成了板层样结构。

越接近这种比例和形态，越有助于皮肤的修复。

所以啦，医学护肤品一定比普通的保湿霜有更大的优势。

玻尿酸-透明质酸，美容界的新宠。

其交联聚合物可以形成三维立体网状结构，均匀覆盖在皮肤表面，形成一层透气的薄膜，既可以加强皮肤屏障功能，减少分水的流逝，还可以抵抗灰尘、雾霾（抗PM2.5的急先锋有木有）对皮肤的侵袭。

而诗莉薇医用面膜中的主要成分就是透明质酸，每晚敷一下，可促进肌肤组织生长，细胞新陈代谢！皮肤的pH值也很重要。

在大鼠异位性皮炎的模型中，仅仅通过调整皮肤的pH值，就能有效控制哮喘和皮炎的发作。

神奇吧。

记住，我们的皮肤是弱酸性的。

柚花离海17

让皮肤变好可以通过防晒、不要吸烟、健康饮食、睡眠充足和保湿来获得。

1.防晒：照顾皮肤的最重要方式之一就是让皮肤免受阳光照射，因为紫外线可能会让皮肤出现老年斑、皱纹等问题，还可能会增加皮肤癌的风险，建议每天都是用SPF30以上的防晒霜，不论阴天或是晴天，只要出门，建议都需要涂抹，并做好物理防晒，如打遮阳伞等。

2.不要吸烟：吸烟会加速皮肤的衰老，并导致皱纹，请氏岁及时戒烟，

3.健康饮伏核基食和睡眠充足：多吃蔬菜水果、全谷物和瘦肉蛋白，会让皮肤看起来更健康，同时注意多喝水，可以让皮肤保持水分。

同时，充足的睡眠会减少皮肤的浮肿和黑眼圈，让人更健康。

4.保湿：需要时刻让皮肤保缺谨持滋润，即使是油性皮肤，也要注重保湿，建议在洗澡后涂抹身体乳以锁住水分。

如果皮肤出现任何不适，建议及时前往医院皮肤科就诊

养颜说

谢谢邀请。

我就是一个很好的例子，在上大学之前我是一个妥妥的油性皮肤，而且满脸泛着油光，偶尔还会长一些闭口和痘痘，但是经过我从大二开始的护肤经历，我的皮肤现在渐渐的稍微变好了一点，下面我就来分享一下，我的一些护肤心得。

1、把脸洗干净因为我是油性皮肤，所以出油特别快，而且随着现在城市不断的发展，城市当中有很多的粉尘会附着在我们的皮肤上，皮肤一旦被这些粉尘垃圾附着了就很难呼吸，所以会长出一些痘痘和闭口，所以我认为护肤的首要就是要把你的脸洗干净。

不仅仅说是要挑一款好的洗面奶，适合自己的洗面奶，更重要的是你要坚持洗脸，而且要用对方法，例如说要用到一些泡沫比较丰富的才能够洗干净。

2、吃清淡一点现在有很多明星戒辣和戒糖，他们接纳和健康，不仅仅是为了保持身材，更加是为了身体内的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之后我们的皮肤会发黄也容易长痘痘，所以这个时候要注意饮食的规律以及饮食的清淡。

3、早点睡觉我感觉如果我头一天睡觉睡得很好，睡眠质量很好的话，第2天我的皮肤会比较细腻光滑不会很粗糙，所以如果没有事情，一定不要熬夜。

4、做运动做运动排汗也是一种排除体内毒素的好方法，所以坚持运动吧以上就是我对这个问题的解答，如果你也喜欢我的话，欢迎关注学姐哦

爱美的豆子

欢迎关注@肥宅看世界 ，获得更多知识分享。

这个问题很宽泛，有的回答也提到，不同的皮肤问题有不同的处理方式。

最近天气变冷，冬天的气息已经蔓延开来，在这里就说一下冬季预防皮肤干燥的问题吧。

如何做好冬季皮肤的保湿功课？皮肤的保湿基础

一、角质形成细胞的完整性。

角质形成细胞是表皮的主要构成细胞，按照分化阶段，由内而外可以分成五层：基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层。

从基底层移行到颗粒层的角质形成细胞含有大量的透明角质颗粒，可以防止水分渗透。

从基底层移行到透明层细胞含有丰富的角蛋白和磷脂类物质，可以防止水分和电解质渗透。

角质层的完整性，是皮肤的一道防线，防止外面的水分、电解质、酸碱、有机溶液入侵，也可以防止体内的水分丢失。

二、皮肤表面的脂质。

皮肤表面的脂质，一部分来源于角质层细胞间的脂质，也就是「砖墙结构」中的「灰浆」，另一部分来源于皮脂腺的分泌。

1、结构脂质，也就是来源于角质层细胞间的脂质。

主要有神经酰胺（50%）、游离脂肪酸（10～20%）、胆固醇（25%）等组成。

2、皮脂腺脂质，标志性成分是角鲨烯。

主要由甘油三酯（57.5%）、蜡脂（26%）、角鲨烯（12%）、胆固醇酯、胆固醇组成。

青春期后，皮脂膜的脂质主要来源于皮脂腺，老年人由于皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，皮肤更容易干燥。

我们皮肤表面的皮脂膜，形成了一层防水屏障。

三、天然保湿因子。

角质层内有一类物质，亲水性极强，可以与水形成不同的化学键，通过渗透压吸引水分子，保证角质层中的水分。

天然保湿因子主要来源于——氨基酸、吡咯烷酮羧酸、乳酸盐、尿素、氨、尿酸、葡萄糖胺、钠、钾、钙、镁、磷酸盐、氯化物、糖、有机酸、肽类等。

天然保湿因子的作用是，吸引水，但是也很容易随着水分移出细胞外，而我们角质层上的皮脂膜，有很好的封包作用，可以防止天然保湿因子和水分的丢失。

简单来说，天然保湿因子和皮脂膜，皆不可少。

四、水通道蛋白。

水通道蛋白，顾名思义，就是转运水的蛋白，主要存在于表皮基底层和棘细胞层，水通道蛋白不仅能转运水，还可以转运尿素、甘油等。

有研究发现，在缺乏水通道蛋白的动物角质层中，甘油含量明显减少，其他保湿因子含量正常，所以外用甘油，可以改善水通道蛋白缺乏引起的缺水。

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡补水的错误认识，和真相

受商家宣传的影响，我们通常认为，「补水」就是涂爽肤水、化妆水和乳液。

其实角质层的含水量不易过高或过低，理想状态下在10～20%。

如果超过20%，会让角质层过度水合，使皮肤脆弱，比如说，敷面膜，有可能让角质层含水量达到70%以上，有一些商家以此为销售噱头，让大家认为角质层含水量蹭蹭地涨，就是产品效果好，其实这也是个坑。

如果角质层含水量低于10%，皮肤变得干燥、粗糙，出现细纹甚至皲裂，在健康的皮肤中，此时角质层中的天然保湿因子，会通过渗透压，还有水通道蛋白，将真皮中的水分吸引过来，以完成补水的过程。

所以，真正的补水，是从真皮到表皮。

而不是敷面膜能达到的。

另一方面，不健康的皮肤（皮肤屏障受损），需要更复杂的过程，才能让角质层含水量恢复正常。

如果皮肤屏障没有修复，从真皮到表皮的水分也会蒸发，缺水的问题没有得到解决。

正确的补水过程应该是：

1.修复屏障

2.改变表皮水分分布

3.真皮水分开始渗透到表皮

4.合成细胞间脂质更详细的解释：因为经皮失水的增加，导致表皮内电解质环境发生变化，刺激了角质形成细胞，生成更多的脂质和天然保湿因子，修复屏障的同时，使表皮的水分重新分布，并且将真皮的水分吸引的表皮，加快合成细胞间脂质，这样才能使皮肤保湿系统恢复正常。

简单来说，补水是一个修复和补水的过程，并且要把修复放在第一位。

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡常用的保湿剂保湿类化妆品，主要是模仿皮肤皮脂层和天然保湿因子的作用。

首先是吸湿剂：主要从皮肤深层和外界环境中吸收水分。

常见的吸湿剂有：甘油、双甘油、双丙甘醇、1，3-丁二醇，木糖醇，山梨醇，聚乙二醇，尿囊素、乳酸钠、吡咯烷酮羧酸钠、蜂蜜、葡萄糖衍生物、芦荟、聚丙烯酸树脂、透明质酸和胶原蛋白、肽（贵、高级）。

然后是封闭剂、润肤剂：主要模仿皮脂层，减少水分的挥发。

常见的封闭剂有：凡士林：用于许多医用药膏和极干性皮肤的保湿角鲨烷：使用感极佳的动物油脂，现在大部分由植物提取蓖麻油、霍霍巴油：不油腻，有抗氧化作用，还含有丰富维生素神经酰胺：皮脂层天然组成成分，可以迅速修复皮肤屏障

还有各种脂肪酸和酯、长链醇等化合物。

元气出鞘

你好，很高兴回答这个问题。

身体皮肤颜色主要取决于先天性遗传因素以及后天的激素水平代谢，只要身体健康，没有任何自主不舒服的症状，平时多吃点含有维生素c较多的食物和水果。

如果是女孩子皮肤黑的话是很注重，通过美容护肤保养。

国华美妆

选择适合自己肤质的，内调，运动加上饮食

小二儿郎sky 过敏性皮肤怎么办？

首先我们要判断你是因为什么而过敏的，随后才是根据过敏源进行逐项处理，而不是一开始直接处理过敏肌肤，那样有可能就会物极必反。

过敏的原因有很多种，我只提最常见的三种过敏的原因：

角质层过敏：脸部有紧绷、干燥、瘙痒、红血丝的感觉，受到水、风、冷、热等刺激就又红又痒。

化妆品过敏：使用新的护肤品会有刺痛、瘙痒等不适感。

螨虫肌：满脸油光，油脂分泌旺盛，面颊、鼻翼两侧潮红，还有散在脱屑，鼻翼有不少脓疱。

角质层过敏，解决方案。

角质层过敏，换句话说其实就是角质层过薄，从而导致肌肤无法储存水量，还有就是肌肤无法地方外界的伤害，所以这个阶段就是要把角质层养起来，这是一个漫长的阶段，因为角质层的生成需要28天，每月储备一点点，最后恢复正常肌。

避免刺激性护肤品或成分，如醋、盐、磨砂等。

避免伤害性的护肤方法，如去角质、撕拉面膜等。

避免过多使用化妆品。

如有必要也可以从两次洗面奶洗脸，改为早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。

避免各种物理刺激，如机械摩擦、冷热刺激、紫外线照射等，阳光强烈时外出要注意防晒。

使用修复性产品，帮助皮肤再生，形成完整的肌肤屏障，重建皮肤的正常功能，这方面含有生长因子的面膜是不错的选择。

饮食调节，避免甜食、油脂食品、肥腻食品、辛辣食品、刺激性食品。

避免熬夜，保证充足的睡眠，保持乐观、轻松的心态，提高自身抵抗力。

化妆品过敏，解决方案。

这个阶段比较好处理，只要你对肌肤的敏感度够快，及时停止使用所有不耐用的护肤品，让肌肤有一定的缓冲和休整的时间。

换用具有镇静和消炎的护肤品，然后又逐步进行重新替换，就可以找到自己心仪的产品了。

这个阶段像水杨酸、果酸、对氨基苯甲酸、较高浓度的维生素C、维生素A、烟酰胺都可能引起肌肤不适，在使用含有这些成分的保养品之前最好先在小面积肌肤区域内试用，确保肌肤耐受后再大面积涂抹。

其中，对氨基苯甲酸是防晒剂的成分，敏感性肌肤可以用二氧化钛或是氧化锌成分的防晒品代替。

螨虫肌，解决办法。

去医院、去医院、去医院，重要的事情说三遍，这个病和你的个人卫生没有关系。

毛囊蠕形螨又称毛囊虫，是一种寄生于多种哺乳动物的永久性寄生虫，如寄生在人身上的话，则是寄生在人的毛囊和皮脂腺管腔中，一般不引起症状。

当虫体繁殖增多，会让皮脂腺肿胀增生如果加上虫体的代谢产物和死虫崩解物的刺激，可使局部发生炎症反应，万一继发细菌感染，会使炎症加重。

螨虫，光靠一般的清洁是无法彻底解决问题的，深层清洁也只能去除表面的老旧角质与减少皮肤油脂，制造不利于毛囊虫生长的环境。

而且当皮肤屏障破坏得比较厉害，使得皮肤不能起到抵御微生物的作用，皮肤已经在发炎的状态下，失去保护功能的皮肤只有越来越脆弱，越来越糟！

总结

敏感肌肤患者皮肤虽然脆弱，但是只要找准病因，标本兼治，就可以治愈。

但是，需要提醒大家的是：治疗的过程并非一蹴而就，因为决定其治疗时间长短最重要的是等待皮肤的自我更新修复。

由于表皮通过时间较长，加上原本的损害，故恢复较慢，患者需要做好心理准备，一般至少要3～6个月以上。

超声安医师

敏感性皮肤怎么修复 敏感性皮肤的修复主要以重建皮肤屏障、降低皮肤敏感性为主，并注意减少对皮肤的刺激。

 敏感性皮肤产生的原因主要有自身患有系统性疾病、年龄、心理因素以及滥用化妆品等。

敏感性皮肤的修复主要以重建皮肤屏障、降低皮肤敏感性为主，镇定安抚受刺激的肌肤，调节肌肤组织恢复健康状态，重建肌肤自然的抗过敏屏障，增强肌肤耐受性；并注意减少药物及化妆品对皮肤的刺激；多食新鲜水果、蔬菜等，少食辛辣、刺激性强、易引过敏反应的食物。

 本内容由北京大学人民医院 皮肤科 副主任医师 陈雪审核 点这里，查看医生回答详情

一抹晨曦17

每个人皮肤出现的症状不同，改善的方法也不同，具体如下：

1、长期熬夜、不注意面部清洁、不注意防晒导致皮肤毛孔粗大、油脂分泌多、暗黄没有光泽。

这些情况想要改善皮纤饥纯肤，首先要保持充足的睡毁咐眠，不要熬夜、注意面部清洁，每天早晚用温水清洗面部，选择适合自己的化妆品。

出门时擦防晒霜、戴遮阳帽，一周敷2-3次补水面膜，改善皮肤缺水的状态，保持皮肤水油平衡，坚持一段时间可改善毛孔粗大，使皮肤变得白皙有光泽。

2、干性皮肤的人群，以皮肤干、起皮、出现细小皱纹为主要症状，想改善这种情况，需要选用温和性的洗面奶清洗面部，选择保湿的水乳，到化妆品店买一次性面膜纸，将其浸泡在自来水中敷面部，一天一次，不要吃煎炸、辛辣等刺激性食物，多吃西红柿、苹果、葡萄等维生素含量多的食肢拦物。

Distance电竞多的咖 过敏性皮肤，一般是免疫下降，如果想改变过敏性皮肤，最好的是办法是，一是增强体质，加强段练提高自身的免疫力。

二是可以通过药物来增强体质提高免疫力。

梦儿的游戏

在化妆水里加颂斗几滴精华液。

瑜伽可以让皮肤变透亮运动可以激活人体的细胞活力宽扒，喜欢运动的人相对都比较显野巧磨年轻。

拥有高质量的睡眠。

每天晚上清洁完肌肤以后，睡觉之前听一些舒缓的音乐提高睡眠质量。

小阿姨自媒体

大家在生活中应该都非常希望自己拥有好的皮肤吧，但是你了解怎么可以拥有好的皮肤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何改善皮肤呢，以及改善皮肤的方法有什么呢？

如何改善皮肤呢

1.充足的睡眠，对于现在熬夜人士来说，这是最毁皮肤的一种方法。

否则也不会有用贵的护肤品说法。

夜猫子来说不熬夜基本上不可能，那么最主要是作息规律以及足够的睡眠时间。

2.多喝水，多喝水可以促进身体毒素的循环，因此多喝水有益于改善皮肤。

有条件的话在水中添加一些蜂蜜，柠檬等对皮肤有效果的更好。

3.补水，对于改善皮肤来说，最重要就是补水。

只有补水才能促进改善，所以可以先买喷雾类的细密补水，在使用正常的水乳。

建议买适合自己的，不要贪图便宜。

改善皮肤的方法有什么呢

1、增强皮肤锻炼，用冷水洗脸，增加皮肤的耐受力；

2、尽量不使用含重金属的化妆液薯品，避免色素沉积，毒素残留表皮；

3、经常按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性。

护肤的注意有什么呢

1、放弃热腾腾的洗脸

就像很多加热的头发造型工具会使你的毛发变得更加干燥并带来伤害一样，长时间的高温洗脸也会使你的皮肤变得干燥。

当然，这样不是说你应该在早上用洗冷水洗脸。

它表示温度适中，不要太烫，能为你的肌肤带来更神奇的水润效果。

2、每日食用一茶匙亚麻籽油

它富含人体必需的欧米伽-3脂肪酸，能帮助增强肌肤水润，由内修复干燥、脱皮肌肤。

如果你喜欢，你也可以食用亚麻籽油胶囊，但纯油性产品更容易被人体所吸收。

3、护肤品按季节搭配使用

一年四季春夏秋冬的天气各有不同，连搭配的护肤产品也有所不同。

因为春夏季空气湿度会比较大，挑选的护肤产品应该偏向清爽型；而秋冬季天气相对干燥，肌竖谈肤很容易干燥，护肤品相对要选滋润保湿型。

4、注意做过敏测试

见过太多人拿起护肤品就直接往脸上涂，结果搞到脸上红、痒、起疹子甚至肿起来的。

正确的护肤方法有什么呢

1、正确的洗脸方式

健康的洗脸方式早上尽量不要使用洗面奶，晚上可以使用洗面奶洗去油脂和杂质。

一定要使用卸妆乳或水先卸妆，再用洗面奶。

尤其是使用了隔离产品或是防晒产品就一定要先卸妆再洗脸。

2、爽肤水的正确使用

爽肤水最好使用化妆棉蘸取来擦拭脸部，这样能够起到二次清洁的作用，如果想要实现保湿，最好用手轻轻的拍在脸上。

直到肌肤不干为止。

3、精华液的正确使用

将手部搓热，再将精华液均匀的涂抹在面部并轻轻的按摩，精华液的使用一定要避开眼部区域，用手掌轻轻的按压面部U区，按照由上而下、由外至内的方式轻轻的按压，这样能够确保精华液中成分的吸收，T区也要使用相同的方式重复进行。

最后用手指的指腹轻轻的敲弹面部肌肤。

4、保湿产品的正确使用

根据肤质的不同选择适合肌肤的保湿产品。

秋冬季节肌肤较干可以使用保湿霜，白天用白霜，夜晚用晚霜。

春夏的肌肤比较适合使用湿润闹纤者的乳液。

如果晚上不敷面膜的话，使用保湿产品后即可。

罗医生健康说

改善皮肤可以从护肤、饮食、睡眠几个方面入手。

想要改善皮肤，饮食方面，不要吃过于油腻的食物，饮食清淡一些，皮肤的补水方法比较多，比如敷面膜，使用保湿的护肤品等，也可以做水光补水，直接向肌肤深层注玻尿酸，从而快速给肌肤补水，达到改善皮肤的效果。

平时注意对皮肤的护理，皮肤也会得到较好的拦返改善。

1.改善皮肤保证补充的睡眠，因为睡眠缺乏会让皮肤变得很糟糕。

所有，在平日要注意少熬夜，养成良好的生活习惯。

2.改善皮肤彻底的清洁，特别是爱化妆的女生，每天晚上应该用卸妆油，洗面奶等洁面产品洗脸，对皮肤进行彻底的清洁，这样才不会使面部的垃圾、残妆等堵塞毛孔。

3.改善皮肤多吃水果蔬菜，多喝水，再配合面膜的使用，可以使皮肤变得颂衡银光滑。

或者平日也可以多给皮肤涂抹滋润霜，野宴皮肤滋润之后才更有弹性、有光泽，所以涂抹滋润霜非常关键。

4、改善皮肤要做果酸换肤，一般来说是选择相对比较高浓度的果酸，对皮肤角质层进行剥离，促使老化角质层的脱落，能够加速角质细胞，还有一部分上层表皮细胞的更新速度。

再一个，能够促使真皮层内的弹性纤维增生，对于相对来说比较浅的凹陷性瘢痕，或者青春痘之后的痘坑，有比较好的治疗效果。

小树保典

注意睡眠不要熬夜，一个良好的作息时间是携物养好皮肤的关键，还有平时要注意辩搭液枝纯补水，皮肤缺水的状态下是会干燥起皮的。

皮小徐 想让皮肤好一点，先从改善生活习惯开始

要调节饮食，痘痘肌要避免吃油腻、热气的食物；多吃维生素C、维生素E含量高的水果，比如猕猴桃、石榴、柠檬、番茄等；还要多喝水，早上起床后可以喝一杯淡盐水，可以帮助皮肤和身体排毒。

不要手挤痘痘，否则皮肤容易发炎、过敏，长痘时应等它自然消退，期间还要保持皮肤洁净。

保持充足的睡眠，皮肤在夜间是具有自我修复功能的，前提是你的睡眠质量要高，皮肤才能恢复好状态，很多时候皮肤有这样那样的问题，却只需要一场好睡眠就能迅速拯救。

想让皮肤好一点，必须勤劳护肤

保持皮肤清爽洁净，每天都应该用洗面奶洗脸，油皮、痘痘肌应该早晚各洗一次，干性皮肤在睡前清洁一次就可以。

氨基酸类的洗面奶对皮肤更加友善，清洁力适中，温和低刺激，不会伤害皮肤角质层。

化妆了就认真卸妆，不要用洗面奶一带而过，除非洗面奶包含卸妆功能。

出门就要擦防晒。

防晒有多么重要，想必大家都清楚吧，紫外线对皮肤的影响不仅是变黑、长斑，更严重的是加快皮肤老化速度，使皮肤的抵御能力变差。

皮肤要保湿！不管什么时候护肤最终的目的都是保湿，保湿不同于补水，保湿是让皮肤真正能喝饱水，肌底水分充足，所以擦完爽肤水后，一定要用上乳液或面霜，让皮肤深层补水，持久保湿。

另外一周敷2-3次面膜也是很有必要的。

我去有意思好吧

我觉得皮肤最重要的就是遗传，你的底子好，那么你的皮肤基础就比较好。

当然后天的保养也是非常重要的，比如说你平时注意了皮肤的清洁，保湿和防晒，彩妆类的用的比较少，那么你的皮肤应该保持的比较好。

但是如果不注意防晒，过度清洁或者过度频繁的使用面膜，那么有可能会让你的皮肤变成敏感肌。

而有的人不注意皮肤的保湿，结果皮肤变得比较干燥，脱皮，甚至有的会出现搔痒。

另外让皮肤变得好一点或者保持原有的状态，和自己的心情，适当运动有很大的关系。

那些经常熬夜的人，经常暴饮暴食的人，皮肤一般都不会特别好，因为在皮肤最需要得到休息的时候却做着让皮肤受到伤害的事情。

但也没有办法，加班熬夜是年轻人常有的事情。

还有让自己皮肤变得更好的方法是当你发现皮肤上有问题的时候，及时的来医院皮肤科寻找皮肤科医生的帮助，积极的治疗，让皮肤早日的恢复健康，也是让皮肤恢复的比较好的一个方法。

山水之韵日记

快速改善皮肤的方法 　　快速改善皮肤的方法，不得不承认，大部分人都是外貌协会的悔渗衡，而对女性而言，好皮肤就是最美的外衣。

护肤是不能停止的每日必修课，下面为大家分享快速改善皮肤的方法。

　　快速改善皮肤的方法1

　　1、香蕉+牛奶：将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。

20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光。

　　2、蛋清+蜂蜜：把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　3、姜黄粉末+牛奶：把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4、麦片+乳酪+西红柿汁：麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

　　5、土豆片：把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

　　6、黄瓜汁：黄瓜汁是很棒的紧肤水。

把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。

15分钟后用清水洗干净。

　　7、黄粉+酸橙汁：黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。

酸橙汁是天然的漂白剂。

　　8、蜂蜜：蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

　　9、桔子汁：桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

　　10、冰块：用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

　　快速改善皮肤的方法2

　　 如何通过饮食改善皮肤 　　 柠檬 　　含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的.柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　 番茄 　　这是最好的防晒食物。

番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。

同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　 西瓜 　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。

此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　 坚果 　　空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。

坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　　 维生素C 　　维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。

另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

　　快速改善皮肤的方法3

　　 如果改善皮肤质量 　　1、内调外养：想要改善皮肤的质量，一定要注意自己的饮食习惯。

皮肤是最能反映人体营养状况的一面镜子，缺少营养、上火、湿气过重、阴阳失调等等都会在皮肤上表现出来。

例如皮肤出现紧绷的时候，会感到口干舌燥，这是缺水的表现； 　　长青春痘的时候可能出现便秘的症状，很可能是上火、新陈代谢失调导致。

所以有不良的饮食习惯应该及时改正，让自己的营养更均衡。

外养需要使用合适、健康的护肤品保护肌肤，例如柠檬、黄瓜等都有很显着改善皮肤质量的效果。

　　2、多喝水：我们常常听人说要多喝水，简简单单的一个动作对人体的健康影响却毫不简单。

喝水不仅能促进人体水循环，还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。

水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天坚碧做持喝2000毫升左右的水，尤其是那些少运动的学生和白领们。

　　3、吃蔬果：多吃蔬菜水果补充人体所需的维生素A、维生素C和维生素E，每天起码要食用400g水果和蔬菜。

维生素A有保护皮肤细胞的功效，维生素C能促进分解黑色素，维生素E有抗氧化作用，护肤美容缺一不可。

　　4、保持脸部皮肤清洁：保持脸部干净清洁的重要性应该不用强调了，如果你是油性皮肤，尽量食用冷水洗脸，能有效阻止油脂分泌和黑头产生。

不要经常到美容院，有条件的人一个月一次就足够了。

　　5、注意补水：清理完皮肤表面后，还需要给皮肤补充的水份和营养。

因为缺水容易造成的水油失衡，对于干性皮肤就会出现起皮现象；而油性喊差皮肤容易出现痘痘，毛孔变得粗大。

所以注意要补水，可以使用一些能有效补水控油的护肤品或面膜。

　　快速改善皮肤的方法4

　　 怎样改善皮肤松弛 　　 1、运动 　　众所周知，运动可以保持年轻，经常运动的人比不运动的人年轻。

　　您可以进行更多的有氧运动。

每天早晨慢跑20分钟。

出汗后，体内的毒素将被排出，皮肤的新陈代谢将更快。

　　不仅可以改善皮肤的松弛度，还可以增强体质。

　　 2、补充胶原蛋白 　　皮肤老化表现为皮肤松弛和皱纹。

　　胶原蛋白的损失是人类皮肤老化和身体强度下降的主要原因。

　　摄入胶原蛋白可以帮助我们补充失去的营养。

它具有保湿，美白，排毒和美容的功效，有助于连接肌肉细胞，还可以使皮肤富有弹性和光泽。

　　食物可以补充胶原蛋白，您可以吃更多富含胶原蛋白的食物，例如鱼，鸡汤和猪蹄。

　　 3、用冷热水交替洗脸 　　此方法相对简单，即在正常时间洗脸时，请先用热水洗脸。

洗完后，可以用冷水冲洗几次，并利用热胀冷缩的原理来改善皮肤下垂。

　　 4、糖少或少 　　过度偏爱甜食会导致糖与皮肤蛋白质发生反应，损害负责维持皮肤弹性的胶原蛋白，并加速皮肤衰老。

　　 5、收紧额头和眉毛 　　沿着眉毛使用拇指和食指垫，然后重复深捏动作。

垫和额头线之间的接触表面必须为90度。

　　然后，用无名指拿起眼霜，从眼角以打圈的方式轻轻按摩。

按摩结束后，请用手指快速拍打眼睛下方的眼角，以促进血液循环并帮助吸收眼霜。

雯雯1718

这里是一个无知女孩 烂脸爆痘到修复的曲折道路初中的时候学着杂志上的各种奇思妙想，什么变太去角质，酒精美白，土豆片敷痘痘，想想都可怕，就这样在护（zuo）肤（si）的路上越走越远~活生生把我弄成了痘肌敏感皮！脸颊额头的痘痘爆的应接不暇，动不动就红一片，下巴闭口跟韭菜是的一茬又一茬长不完，毛孔里面塞满了小小的油脂粒上大学我总算是聪明点了，知道我的脸不能耽搁了开始狂查资料 看医生，现在大四快毕业了我总算是摸索出了一条修复之路，有时候素颜出门也会被人夸皮肤健康~1、敏感痘肌的修复痘肌就是要戒糖！我平时挑吃的看见配料表有“糖”出现就果断放下，现在在我心里已经养成糖=痘痘的思维了！水果好也不能多吃，像苹果桃子里面的糖也不少其实，我每天只吃一个水果，再加上一片综合维生素烂脸的人皮肤都或多或少的有炎症和屏障受损，这也是爆痘的根源，我当时机智的选择专心修复皮肤屏障，没特意去用祛痘的东西，反而痘痘自己一点点的下去了，我觉得就是屏障在慢慢修复，炎症少了痘痘也就少了修复期间我停用了很多护肤步骤和产品。

洗脸就是温水加上elta氨基酸洗面奶，然后喷一层雅漾矿泉水，涂一层cerave的乳液就完事儿。

刚开始会不习惯这样的精简步骤，会出很多油，在过了瓶颈期皮肤就有慢慢变好痘印我用的是小姨给的巴复平祛疤膏，是她剌双眼皮时候用剩下的，主要是壳聚糖来修复痘印，每天晚上涂一层，会结一层膜，能隔绝外面的脏东西，安心的睡觉就行了~新的痘印涂个三五天就能淡很多，用完小姨给的我又囤了好几管，我现在干干净净的脸，有它一半的功劳我出门从来不擦防晒，靠的都是硬防晒。

硬防晒校果更好，还有就是防晒霜要卸妆还伤皮肤。

出门遮阳伞帽子不离手就对了，为了好皮肤再热也忍了~还有我是从来不敷面膜的，面膜会让皮肤过度水合，给敏感肌造成负担，对痘肌妹子简直是灾难！2、闭口黑头根部解决黑头：那些去黑头产品无非就是撕拉或者把皮肤泡发了让黑头浮上来，我就是用毛巾热敷，等黑头浮上来用粉刺针清干净再用收毛孔的水湿敷就好，我有一个皂基的洗面奶专门洗鼻子，黑头会长的很慢，一年挤个三回最多了敏感皮去闭口：闭口就是缺水，这就是为啥有些人敷健康水闭口就能没，水补够了油脂分泌的就少了。

闭口多的可以湿敷以后再涂一层甲硝唑搽剂这些就是我修护的经验了，每个人的情况不同仅供参考，但是和我一样烂脸的姐妹我想说你们不要放弃，慢慢摸索皮肤总会变好的！

泳哥爱化妆

要想让皮肤变好，必须坚持这几个好习惯。

1.不盲目的使用护肤品

。

因为用错一次需要很长时间来弥补。

请不要将自己的脸当成护肤品的实验基地，护肤品之所以称之为护肤品，说明最重要的是保护和维护皮肤的良好状态，能做到这一点就很不错。

2.防晒。

可见它对于皮肤变好是多么的重要。

防晒不仅仅是为了防止晒黑，更重要的是防止光老化。

它会加速胶原蛋白的流携芦失，使皱纹增加、皮肤松弛下垂、色斑增多、毛孔粗大等问题。

3.多吃新鲜水果。

平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。

而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。

4.保障足够饮水。

我们身体水分得不到及时补充，就会使得皮肤内部，各项生理机能运转变得运衫缓慢甚至停滞。

多喝温水。

使肌肤细胞和身体水分充足，才能让旁隐腔我们皮肤看起来水润有光泽，更显年轻。

皮肤科主任崔玲

敏感性的皮肤主要注意以下几项第一：敏感性皮肤的角质层薄，在选择护肤品的时候一定要选择温和无刺激，七无添加的，主要以修护皮肤为主额第二：一定要长年使用面霜，因为面霜是修护我们面部的一个角质层的，可以让面部的角质层变厚，因为角质层越薄，皮肤就会经常的过敏第三：一定不要用泥膜，泥膜会使我们的角质层变薄。

因为敏感性的皮肤比较的薄，所以，不能使用深层清洁的泥膜第四：在选择卸妆产品上面，可以选择纯植物温和不刺激的卸妆产品，尽量不要选择卸妆水，因为我们都知道，卸妆水的话需要用化妆棉擦，经常擦的话，会把我们的角质层变得更加的薄弱👎，可以选择用卸妆乳，比较温和型的第五：一年四季一定都要用防护产品，用防晒霜额。

最后希望我的分享可以让敏感性的皮肤，可以得到改善额😂️

aodongae86

让皮肤变好可以通过防晒、不要吸烟、健康饮食、睡眠充足和保湿来获得。

1.防晒：照顾皮肤的最重要方式之一就是让皮肤免受阳光照射，喊族因为紫外线可能会让皮肤出现老年斑、皱纹等问题，还可能会增加皮肤癌的风险，建议每天都是用SPF30以上的防晒霜，不论阴天或是晴天，只要出门，建议都需要涂抹，并做好物理防晒，如打遮阳伞等。

2.不要吸烟：吸烟会加速皮肤的衰老，并导致皱纹饥埋，请及时戒烟，

3.健康饮食和睡眠充足：多吃蔬菜水果、全谷物和瘦肉蛋白，会让皮肤看起来更健康，同时注意多喝水，可以让皮肤保持水分。

同时，充足的睡眠会减少皮肤的浮肿和黑眼圈，让人更健康。

4.保湿：需要时刻让皮肤保持滋润，即使是油性皮肤，也要注重保湿烂渗蚂，建议在洗澡后涂抹身体乳以锁住水分。

如果皮肤出现任何不适，建议及时前往医院皮肤科就诊。

酒店有厨人称安仔

过敏性皮肤怎么办？以下是我的观点。

皮肤科医生薄荷

肌肤粗糙怎么调理　　1、内调比外养重要　　不得不说，如果想拥有好的皮肤，首先就是要注意自己的饮食。

出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题，其实主要就是由内因引起的。

例如，皮肤紧绷的时候，我们可能就会感觉大自己的口干舌燥等。

　　从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。

皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。

所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。

一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

　　2、多喝水　　你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。

因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

　　3、多吃果蔬　　不得不说，维生素A和维生素C以及维生素E，对于保护我们的身体健康的作用都是不容忽视的，建议大家最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，这样做可以让你的皮肤变的更加的细腻和白净。

　　4、好皮肤是运动出来的　　其实，做运动也是可以帮助我们拥有完美肌肤的不二法门哦。

其实想要彻底的改善我们的肌肤问题，只靠涂抹护肤品是不可以的，还是要从根本做起，这样我们的身体机能才能变得健康起来，皮肤自然也会白净健康。

　　但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。

第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。

运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净!　　假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。

适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。

但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。

因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。

　　5、睡好美容觉　　皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。

这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。

因此，睡眠是使人充满青春活力。

消除疲劳，振作精神， 容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径。

只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

　　6、保持脸部皮肤清洁　　这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。

如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。

　　美容和深层清洁只需一个月1次。

并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。

因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。

　　7、卸妆　　卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。

每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。

彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。

　　8、注意补水　　皮肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

　　给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

　　9、夜晚要保湿　　夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。

在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。

　　牛奶面膜扫除肌肤问题　　牛奶的营养价值非常高，它不仅仅是美味的营养品，更是美容养颜的佳品，用牛奶自制成面膜，搭配上不同的材料又不同的效果，能轻松养出好 肌肤 。

今天就给大家介绍4款简单的自制 牛奶面膜 ，祛斑保湿多重功效。

　　牛奶+燕麦=去掉斑点　　材料：牛奶、燕麦　　做法：根据自己所需的量取燕麦放入锅中，再添上半杯牛奶，开小火煮沸，放置一旁冷却，待温后将其涂抹在脸上，10分钟做左右用温水清洗干净。

有效消除 肌肤 痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。

　　牛奶+草莓= 清洁面膜　　材料：牛奶，草莓　　做法：准备好50g草莓洗净后放入榨汁机中榨成泥状，并在其中加上一小杯纯牛奶调和，拌匀后取草莓奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。

具有很不错的清洁作用，能清理毛孔内的垃圾、油垢，改善油性肤质。

　　牛奶+食盐=告别粗糙　　材料：牛奶、食盐　　做法：在牛奶中混入少量的食盐，可以有效调理 肌肤 ，改善粗糙暗沉，去掉废旧角质，让 肌肤 变得光滑细腻。

首先准备好一个容器，在一起倒入少量的食盐和清水，待其溶化后，再加入4勺脱脂奶粉，混合搅拌均匀成糊状，将其涂抹在脸上20分钟左右洗净，便可以告别粗糙。

　　牛奶+醋=消除眼皮浮肿　　材料：牛奶、醋、温开水　　做法：准备好适量的纯牛奶，并在其中添上少量的醋和清水调和，混合均匀后直接涂抹在脸上，并进行适当的按摩，在眼皮浮肿的位置多3-5分钟，再用洗净后再用热毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消肿。

若想简单一点，可先将两片化妆棉浸入冰牛奶中，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。

致力于混美妆界的F

你的皮肤是不是也像我一样特爱出油，动不动就痘痘闭口纵横，就差烂脸了！摸着良心想想，自己其实还是护肤的在一些地方做的不到位，才导致了现在这样的状况！我实在是忍不了，在与皮肤交战数百回之后，我终于战胜它了！这篇回答你一定要码住，毕竟护肤小妙招都在这里了，皮肤好不好全靠它！一、辨别自己的肤质方法：1、先洗脸，不要擦任何东西2、晾半小时感受肤质3、找一张比脸大的保鲜膜，贴在脸上以后均匀的按摩两遍，然后摘下4、透光辨别：全部油多：油性皮肤t区有油：混合肤质基本无油：干性皮肤二、常见的皮肤问题黑头原因：出油多 堵塞毛孔解决方法：疏通毛孔 清爽护肤痘痘原因：皮肤出油 饮食不当解决方法：简单护肤，清淡饮食暗沉发红原因：皮肤氧化，屏障受损解决方法：提亮肤色，修复屏障毛孔粗大原因：干燥缺水解决方法：敷面膜，肌肤补水痘印原因：皮肤屏障受损 黑色素沉淀解决办法：使用修复类产品三、爱用的护肤好物：黑头：克林霉素甲硝唑搽剂去黑头 质地清爽先说一下吧，我之前用的是凝胶，但是感觉没有什么用，还刺激的我鼻子爆皮了，后来换了这个以后，完全没有那种刺激感，用棉签擦拭就可以，黑头可以慢慢浮上来，还是蛮不错的。

痘痘：迪尔俊净颜祛痘棉球温和祛痘 干净卫生我用这个好久了，温和不刺激，除了祛痘以外，长闭口也是可以用的，主要是可以清洁皮肤，对痘痘起到消炎杀菌的作用，我一般用完这个在涂一层祛痘膏，效果蛮不错皮肤暗沉：roots ba防晒温和轻薄 隔离防晒二合一皮肤暗沉有很大一部分原因是因为不注意防晒，黑色素沉淀，我用这个防晒霜之后皮肤真心白嫩不少，可能是因为这个防晒本身有隔离防晒二合一的功效吧！惊呆！毛孔粗大：Meckiss益生菌洁面水油平衡 改善毛孔粗大我之前一直用的是氨基酸洁面，后来用过这个之后果断换掉，一个是因为它比氨基酸洁面更温和，而且感觉它的清洁效果要更强一些，用了大概多半支，皮肤细腻不少呢痘印：巴复平壳聚糖成分 温和不刺激我一般去痘印都是用这个祛疤膏，几乎是随身携带的那种，因为我是疤痕体质，每次长痘都忍不住挤，准留印，痘痘下去我就用它，每次大概一周就没痕迹了，主要还温和啊！

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