产前怎样防止妊娠纹？

妊娠纹的预防方法：首先,孕前就要注意锻炼身体,经常做做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性.这样,当皮肤张力变大时,皮肤弹力纤维的抗张强度较大,不易断裂。

其次,孕前就要注意营养,多吃衫数富含蛋白质,维生素的食物.营养好,皮肤弹性也会好.第三,未怀孕时,可以使用一些有增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩或到美容院去做全身皮肤护理.怀孕以后,要注意以下几点：第一,坚持适度运动如散步等.第二,保证均衡,营养的膳食.多食用富含蛋白质,维生素的食物,避免过多摄入碳水化合物,避免摄入热量过剩,导致体重增长过多.到分娩前,体重比怀孕前增长10公斤左右为宜.第三,淋浴水温不要过或族首高.可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并用穗租软毛浴刷或圆头木刷轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性.妊娠纹一旦形成,就不大可能完全消除,只有可能淡化.而淡化妊娠纹也很复杂.可以到美容院做一做减肥,紧肤,也可用植物型的产后修复产品自行涂抹,按摩，不过得坚持一段时间，否则效果不会很好。

因此,还是应该在孕期加以注意,适度运动,凉水沐浴,适量进食,营养配餐,避免过胖。

格雷西的依依宝贝

我刚生完宝宝，在怀孕期间也一直担心长妊娠纹，但是由于自己比较懒，在怀孕快4个月的时候才去买了娇韵诗的身体油和保湿霜，柜姐介绍说要买一套这样可以做到滋养保湿、修护伸展纹。

买回家以后我也没有像柜姐说的一个月保持用一瓶，大概一周才用1～2次，总结经验就是其实外用的精油只能是辅助效果，最重要的是科学的控制体重增长。

下面我来分别讲述一下我的经验

注意皮肤保湿，尤其是秋冬季，洗澡后在肚子上涂抹油油，注意方向，从上到下的涂抹，切记不要转圈涂抹以免产生脐带绕颈，肚子里的宝宝是会感受到妈妈抚摸的，不能引导宝宝在肚子里旋转跳跃不停歇哦～。

油油其实可以不用很大牌， 家里食用的橄榄油就很好用。

大家不要学我比较懒，我觉得我没有长妊娠纹的秘诀在于下面提及的严格的科学的控制体重。

划重点，孕期科学控制体重是防止妊娠纹的关键。

为什么这样说呢，先来了解一下产生妊娠纹的原因，妊娠纹的形成与激素分泌、真皮层纤维断裂有关，我理解就是由于宝宝长大，皮肤被撑开，弹性变差产生的，所以控制体重增长的总数以及体重增长的速度就显得非常重要。

大家在妇幼检查的时候会有一张表格，上面记录了体重增长的计算方式：一般来说根据孕前BMI值建议（BMI=体重/(身高*2，就是等于妈妈的体重除以妈妈身高的平方），BMI值在19.0~23.9（正常）之间，增加在12.5~15.0千克左右；BMI值小于18.5（瘦弱），增加在12.5~15.0千克左右；BMI24.0~27.9（超重）之间，一般建议整个孕期体重增加范围在7~11.5kg之间，孕中晚期每周体重的增加在0.23~0.33kg之间，最多不要超过0.35kg；BMI大于28.0（肥胖），对于孕前体重达到肥胖的女性，怀孕后建议整个孕期体重增加在5~9kg。

个人经验是在孕37周以后会疯长，如果没有妊娠糖尿病、血压等特殊疾病，一定一定要将体重控制一周最多长1kg，我的宝宝在36周的时候估计体重5kg，到了38周估计体重就到了6.5kg，真的是长疯了，而且医生会建议在孕晚期如果没有身体不适，每天步行5000～10000步，促进胎儿入盆，为顺产做准备。

而且即使血糖正常的孕妈们也一定要在孕晚期的时候少吃水果，尤其是高糖水果，像西瓜、榴莲等，苹果可以吃1/4个。

虽然我幸运的躲过了妊娠纹，但是在生产的时候经历了顺转剖，肚子上还是留下了一道疤，有没有和我一样悲催的宝妈们呢？欢迎关注我@豆芽北鼻，留言分享孕期记忆

大白的小日常

保湿润肤是关键。

基本从四五个月开始就每天早晚把防止妊娠纹的霜，这样可以增加皮肤的弹性，不至于在后期肚子快去变大得时候，产生严重的妊娠纹。

同时，也要控制饮食，不能让自己胖太多，比例皮肤一下拉扯太多，也一定会出现妊娠纹。

同时，个人经验是，妊娠纹有遗传因素。

我怀孕四个月起每天擦霜，一直到8个半月都没有妊娠纹，但是后期还是出现可不少，问了我家母上大人，她也是怀孕最后一个月出现的妊娠纹，不过产后两三个月很快就消了，我产后恢复也是一样。

我自己的怀孕生产经历和我妈生我时候，有很多地方都很像，这可能就是遗传基因的力量了吧

夏末蔚曳9680 　　如何能预防妊娠纹

　　1、控制体重增长 　　孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5—13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。

　　推荐方案： 　　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。

早上起床后，可先橡启喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。

如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。

对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹 　　准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。

按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。

即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

　　最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十—十五分钟左右。

　　3、使用妊娠纹防护产品 　　皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。

也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏中如李仁油按摩皮肤。

也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。

　　4、去妊娠纹的偏方：运动祛纹 　　跑步去妊娠纹 　　跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的.肥胖纹。

你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。

坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。

当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

　　臀部紧实收缩法 　　仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。

举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。

此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

　　什么时候防止妊娠纹

　　想要防止妊娠纹的生长，要从孕前开始就做好预防工作。

　　孕前预防：计划怀孕的女性在孕前就应该锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

平时还应该多吃富含蛋白质的食物，有利于增加肌肤的活力，增强肌肤的修复能力。

加强腹部肌肉张力，如做仰卧起坐等也能有效减少胶原纤维断裂的机会。

　　孕期预防：整个孕期，孕妇都应该有意识地控制自己的体重的增加速度，体重增加过快容易导致妊娠纹出现几率增加。

怀孕3个月后，孕妇可以用使用橄榄油预防妊娠纹，每晚将橄榄油涂在大腿和腹部，按摩5-10分钟，可以有效的预防妊娠纹的产生。

孕妇平时不要用手去挠痒感难耐的肚子，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构，同时要避免泡热水澡。

　　妊辰纹主要是身体内部胶原蛋白流失，弹性纤维断裂造成的。

所以在饮食调理方面，孕妇孕期应该卖迟多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄等，以增强皮肤弹性，缓解妊娠纹的生长。

还应该控制糖分摄入，少吃色素含量较高的食物，多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果、富含维生素及矿物质的食物，有利于增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　为什么会长妊娠纹

　　1、孕期荷尔蒙变化所致 　　女性怀孕后，体内的激素会发生变化，由于孕期内分泌的改变，皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张，影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损，从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。

　　2、体重增长过快 　　有的孕妈妈的妊娠纹并不明显，而有的则非常显眼，这与孕妈妈孕期体重增长有一定的关系。

孕妈妈如果体重增长过快，导致腹部迅速增大的话，也容易导致孕妈妈的皮肤组织受到破坏，导致皮肤拉伸剧烈，从而使妊娠纹出现的几率增加。

　　3、皮肤干燥老化 　　一般来说，年龄较大的孕妈妈比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹，这是因为孕妈妈的皮肤以及开始老化，弹性也不如年轻肌肤了。

妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维断裂导致，所以，肌肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈也更容易长妊娠纹。

谁忘了谁的承诺

如何预防和消除妊娠纹？如果孕期做好平时的保养工作，可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

1.勤擦滋润油从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜产品，在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。

保持肌肤的弹性，对后期肌肉适应体重增加有明显作用。

2.滋润霜+橄榄油怀孕中后期可以将妊娠纹按摩霜配合滋润紧肤油使用。

怀孕中后期由于体重增加迅速，很容易皮肤断裂然后形成妊娠纹。

也可以简便一些，先涂抹一层保湿霜，再抹上一层橄榄油，轻轻按摩。

3.多吃含优质蛋白的食物怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和鱼皮冻等，对防止妊娠纹也有一定的预防效果。

产后如何消除妊娠纹？1.孕后保养生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动，如抬腿运动，以消除水肿。

此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方（腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部），可以有效消除妊娠纹。

孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

保证充足的睡眠。

让皮肤恢复弹性。

2.医学美容淡化现在可以借助医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。

在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。

3.跑步去妊娠纹跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。

你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。

坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。

当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

4.热敷涂抹法每天使用前用热毛巾热敷几分钟，然后在有纹的部位均匀涂上一些专用的去妊娠纹产品，轻揉按摩，直至皮肤完全吸收。

这种方法要坚持，否则任何有效果的方法都不会治好身上的妊娠纹。

流年育儿gyj

橄榄油妙去妊娠纹 1、物料：橄榄油，最好是新鲜的橄榄油，如果没有，去超市买纯橄榄油。

2、用法：洗澡时配合或者涂抹在肚皮上，尤其是需要去妊娠纹的地方^_^。

3、使用准备：洗澡时滴几滴在肚皮上，然后按摩肚皮上的中院等穴位，让皮肤真正放松、滋润。

4、一点补充：也可以做成橄榄油鸡蛋面膜，将鸡蛋、橄榄油、面粉调和成面膜，在洗完澡后，将橄榄鸡蛋面膜敷在妊娠纹上，一刻钟取下，坚持一段时间，去妊娠纹效果很明显。

吴小生健康说

　吴小生说：女人生孩子是一种牺牲的过程，要体验生产的痛苦，还要面对生产后的恢复。

尤其是剖腹产的母亲更不容易。

其中，妊娠纹的预防和恢复特别麻烦。

剖腹产后，增生性伤口看起来像蜈蚣一样。

颜色是深红色。

有时瘙痒特别不舒服，尤其是在雨天。

这时，她特别羡慕其他剖腹产姐妹。

一条线。

吃了三个哪胡月的燕窝后，我不知道刀疤耐缓凯什么时候开始不痒了，而且很刀口平了很多，颜色开始变淡，几乎和以前的肤色一样。

　　01妊娠纹　　怀孕实际上是很容易毁容的事情。

由于怀孕期间雌激素的增加，妈妈的皮肤会变黑。

　　随着子宫和胎儿变大，肚子上的皮肤将被拉扯，加上怀孕期间激素水平的快速变化。

真皮的弹性层，胶原纤维的过多沉积和发炎反应，引起血管舒张，将形成急性期紫红色条纹。

当婴儿出生时，这些条纹会慢慢变白并变淡。

　　通过照顾和保养，情况会逐渐好转，因此即使有妊娠纹的母亲也不必担心太多。

　　医学界也普遍认为：　　1.妊娠纹的很大一部分原因是由基因决定的。

我可以回家问妈妈，如果有妊娠纹，那么很有可能会遗传。

　　2.孕期变胖的速度，使用激素药物，早孕等因素是妊娠纹的重要原因。

　　燕窝不能100％解决妊娠纹问题　　如果雌激素使皮肤变黑，则在孩子出生后会恢复。

　　至于妊娠纹问题，从理论上讲，燕窝中的EGF可以刺激胶原蛋白的产生，防止皮肤纤维断裂，并防止妊娠纹。

燕窝确实可昌唤以改善怀孕期间的皮肤状况，但效果不大。

老实说，看到个人除了与天生的基础有关，还与个人的消化吸收有关。

　　在医学界尚未100％预防妊娠纹。

　　为防止妊娠纹，只能从两个角度入手，一个是饮食控制，防止孕期体重变化过快，坚持妊娠运动，减少皮下脂肪的积聚；　　第二个是它可以与某些外部涂层产品一起使用。

母亲在选择外涂产品时必须注意区分。

请勿使用视维A酸，积雪苷霜，硅酮制剂，弹性蛋白制剂等。

为了避免发生致畸的风险，可以选择孕妇专用产品，橄榄油，茶油等，以滋润皮肤和皮肤。

减轻干燥。

　　至于燕窝，它与防止妊娠纹的关系：　　1.燕窝不含脂肪，每天一碗燕窝不会对身体造成负担；　　2.燕窝中的唾液酸具有抗炎作用。

从妊娠纹形成的原因来看，可以在怀孕期间食用燕窝来预防妊娠纹；　　3.燕窝中的egf活性因子可以帮助治愈伤口。

它对受损的表皮皮肤有极好的治疗效果，可以加速皮肤和粘膜伤口的愈合。

　　最后要说的是，必须认真地坚持到产前，因为孕晚期是婴儿快速长肉的阶段。

此时，腹部将被拉伸，并且妊娠纹最容易生长。

如果不坚持之间的都相当于白做啦！吴小生祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦！

小高孕育记

如何预防和消除妊娠纹？由于每个人的体质、皮肤状态都不同，有些孕妇没有妊娠纹也是正常现象，很多孕妇怕自己有妊娠纹，所以要提前预防，并且要多按摩。

长妊娠纹的原因妊娠纹主要受妊娠期荷尔蒙的影响，加上隆起的腹部使皮肤的弹力及胶原纤维损伤、断裂，使皮肤变薄变细，出现深浅不一、长短不一的粉红色或紫红色的花纹，也就是大家所说的妊娠纹。

在孕晚期，随着胎儿的增长，孕妈的肚子也会越来越大，让原本光滑的皮肤逐渐的撑开了。

生完宝宝后会让腹部的赘肉增加，肚皮也变得松松垮垮，就会产生妊娠纹。

如何预防妊娠纹？坚持运动:在医生允许的情况下，孕妈可以进行适当的运动，这样不仅可以增强孕妇的体质，也会更好的促进胎儿的生长发育。

营养均衡：孕妈可以多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性，预防妊娠纹的出现。

控制体重：在孕期一定要注意控制自己的体重，适当的增长是正常的，但不可增长过快，如果体重上升过快，会导致脂肪迅速堆积，从而产生妊娠纹。

建议整个孕期体重控制在11-14公斤左右。

涂抹按摩油:孕妇可以用专门祛妊娠纹的油状或膏状的按摩用品，也可以用橄榄油等，坚持每天涂抹按摩，以增加腹部拉伸。

妊娠纹最早可能会在4个月左右出现，也有在产前几个月才出现的，孕妇的情况不同，出现的早晚也就不同，但妊娠纹是要提前预防的，而不是在出现之后再想怎么消除，这是不太可能的，如果妊娠纹已经出现，但没有及时预防，之后在想祛除是不太可能的了。

所以，建议孕妈在整个孕期要控制好自己的体重，平时要饮食规律，适当的运动也可以减轻妊娠纹的产生，总之要管住嘴，迈开腿，健康的度过整个孕期。

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泡泡泡泡巨蟹

好多女性在怀孕时都会有妊娠纹，好多生完宝宝后不能消退，妊娠纹让人很难堪，特别是夏天，不能衣服穿的少，妊娠纹就会跑出来，很苦恼，让我们一起来看一下预防妊娠纹的办法！从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。

托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。

要留意的是孕期最后一个月就不要使用了，以免影响拆卜宝宝入盆。

在怀孕前半年就要开始折磨自己的小蛮腰。

就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉假如你的小蛮腰事先没有经过折磨，没有什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。

孕前加强皮肤的保湿，特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿、勤摸润肤露。

不要等到肚皮大了才涂抹预防妊娠纹的产举喊品，在知道怀孕的第一天就要开始使用这些产品了。

这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。

很多准妈妈抱怨涂了还是长纹了，只能说不是用晚了就是用少了。

每天坚持在腹部、臀部、胸部、腰部和大腿等部位仔细涂2—3次抹预防妊娠纹的霜。

每次涂抹前都要用水清洁这些部位，才能更好的吸收产品，才会更有效。

最后就是怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，整个孕期体重增长10kg--15kg是对妈妈和宝宝最好的。

和孕妇选用其他的护正御野肤品一样，妊娠纹用品的选择最看重的还是产品安全性。

此外还要充分考虑产品的专业性、口碑等，只有选择对的产品，才能给孕妈妈肌肤最好的保障。

欢欢的文库123

放松心情，可以多喝水，保持充足的睡眠，少吃脂肪高的食物。

一、怀孕对于许多年轻的准爸爸准妈妈们来说是一件很幸福的事情。

但是有些女性在怀孕的时候会出现一些妊娠纹，每天早晨起来乎旅誉面对难看的妊娠纹是一件很难堪的事，难道只要一怀孕就会有妊娠纹吗？面对妊娠纹我们该怎么办呢？二、妊娠纹主要是因为怀孕期间体内荷尔蒙激素的上升，导致肚皮皮肤的拉伸引起的损伤，肚皮会出现参差不齐的波浪花纹。

一般在分娩之后这些妊娠纹会慢慢消失，肚皮会留下白色的疤痕。

妊娠纹主要在怀孕五到六个月时出现，有些人还会延长到大腿附近，这是一种正常的生理变化会出现轻微的痒感，可以不用治疗，当然可以选择市面上专门去妊娠纹的产岁段品。

有一些妊娠纹是遗传导致的，一般没有什么大的影响，如果皮肤伸张功能较好或者体型比较瘦的孕妈妈是不会出现妊娠纹的，但是长了妊娠纹之后一般是很难恢复到以前的状态的。

三、怀孕之后可以多喝水，喝水可以促进肠胃的运动镇告让体内的垃圾排出来。

要减少高脂肪的摄入，因为脂肪过高会增加妊娠纹出现的几率，多吃一些粗粮大豆类的产品。

食用植物油，因为植物油可以防止发胖还可以保持身体健康。

多给肚皮按摩，可以用按摩油按摩，同时保持皮肤的滋润，让皮肤充满弹性妊娠纹就会出现的很少。

还可以轻微的慢跑和做一些养生瑜伽，远离油炸食品，不要久坐、久站，劳逸结合，特别是还在上班的准妈妈们，工作满一个小时之后要学会调理，可以起来活动活动。

保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，保持室内清洁卫生，多呼吸新鲜空气。

初濛

首先要知道什么是妊娠纹？为什么会有妊娠纹？妊娠期受荷尔蒙影响，孕妇腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，这就是妊娠纹。

造成妊娠纹主要的一个原因就是孕期体重迅速增加，过度肥胖，造成的皮肤纤维损伤或断裂。

那要怎么预防妊娠纹？我孕期就做了很多功课，不管怀没怀过孕的人都知道，基本的预防妊娠纹方法就是抹油，深入了解之后发现，不仅仅可以靠抹油，方法其实有很多。

我预防妊娠纹算是很成功的，肚子上基本没怎么长妊娠纹。

接下来就来扒一扒，我预防妊娠纹的好方法。

一、孕期营养均衡，避免营养过剩妊娠纹的产生原因主要是真皮层的胶原纤维和弹性纤维断裂造成的，因此，预防妊娠纹直接的方式就是控制体重。

虽然孕期的营养跟进很重要，但准妈妈也可以避免吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量，避免营养过剩，这才能让准妈妈身体更健康更美丽。

多注重蛋白质含量高，胶原纤维有力的食物，像猪蹄。

多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。

这可以帮助改善皮肤的唤姿肤质，使皮肤更有弹性，从而就能有效减少妊娠纹。

二、控制体重，运动很有必要医生建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食。

另一方面要运动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。

通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。

三、借助好的防护产品也非常重要据有经验的妈妈所说，涂抹预防妊娠纹的产品要及时，可以从怀孕三个月后开始使用，只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯，而且在用量上不能偏少。

准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激。

我孕期用的这几款都还挺安全滋润的，孕妈们可以参考下~1、娇韵诗妊娠油冬季的孕期，全身都干燥掉皮，洗澡前脱下的贴身衣服上面会沾有很多小皮屑。

我建议一定要在洗完澡后，在浴室内就开始涂抹身体油，这个时候身体肌肤表面带有微微水分，有利于油分吸收渗透。

像我有一次是隔了一段时间才涂的，身体很干，油就吸收不进去。

从有效成分能看出娇韵诗妊娠油里多是复配的植物精油，效果方面多是滋润肌肤，增强皮肤弹性和韧性的成分，预防妊娠纹的效果还是不错的。

但是孕妇特别是前期的时候要谨慎使用植物精油，可能会产生刺激并进入身体代谢，考虑到这个并不属于单方精油，我使用妊娠乳一般是在孕3个月以后，所以安全性还可以。

2、叶酸孕纹精华乳德国孕妇护肤品牌，0添加无防腐剂，安全性很高，孕期使用非常放心。

核心成分叶酸孕妈们肯定都不陌生，叶酸是有助于预防胎儿畸形的，而添加到护肤品中不仅温和安全，还具有很好的滋润效果。

我孕中期的时候，左腰上面长了几个红点点，而且很痒，老是忍不住去挠，睡觉都睡不好，我妈说是要长妊娠纹，吓得我那几天隔两小时抹一次，隔两小时又抹一次，在我的坚持下一周后就有所改善，红点消退也不痒了，老公说睡觉都老实了。

我每次都是洗完澡之后，趁着肚皮还有点湿润的时候涂抹，然后搭配我老公学习来的手法，一顿按摩。

吸收的很快，就算到了隔天早告含上起床看，还是很滋润的状态。

3、百洛油百洛油是怀孕之前买了淡化伤口印子的，因为看到小红薯有人推荐了百洛油的用途很多，可以去鸡皮，还能淡纹啥的，我就买了试试。

当时是膝盖摔伤了，我就拿它抹了点，为了测试，我还特意一个抹了袜链笑一个没抹，过了一段时间我看的时候发现，抹了的那一边虽然疤印没有彻底掉，但是确实肉眼可见的淡了很多，真的有被惊喜到了。

可能也是另一边伤比较轻，反正就是非常淡（产后恢复可以试试~）它里面添加的是多种植物精粹和维生素，像金盏花油、熏衣草油等，利用油基肤质来修护妊娠纹路。

我还试了下涂在脚后跟上，因为脚跟比较比较粗糙，感觉挺难看的，所以每天敷一敷，真的好好用啊~有一点哈，比较香，孕吐妈妈注意下~四、按摩肌肤，保持滋润每天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。

适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效。

妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。

按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用，双管齐下，把妊娠纹扼杀在摇篮中。

也可以配合使用托腹带，以承担腹部的压力，减轻皮肤的过度延伸。

如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。

总结一下：关于妊娠纹，孕期预防很重要，千万不要像家里长辈说的，命里该长，涂也没用，命里不长，不涂也没事，只会后悔。

很重要的一点就是，希望大家能够坚持，坚持就会成功，付出就会有回报的，祝所有的孕妈都能远离妊娠纹的烦恼，做一个快乐的孕妈~

十十安

　产前如何预防妊娠纹的出现呢？妊娠纹总是越长越猛，看起来像“西瓜皮”，当他们渐渐褪色成白色时，着实影响了美观，消除起来也非常的困难，但是如果您能在怀孕期间做到控制体重，使用妊娠纹防护产品，增强皮肤弹性，产后用植物油、蛋清自制润肤品护理，光滑肌肤还是指日可待的。

晨阳晨钰妈妈

我生了两个宝宝，一个五岁半，一个四岁半了，怀两胎都是胖了40斤，我本来就属于娇小型的，怀孕后体重那是蹭蹭的长，从手臂—肚子—臀部—大腿—小腿—都长了不止一两圈，所以怀孕期间的我不忍直视，但是，我没有长一点妊娠纹，孕期我也没有擦任何的防止长妊娠纹的产品，我都觉得奇怪，跟我同事怀孕的表妹肚子都是跟西瓜的纹路一样，看着都害怕，而且我奶奶和我妈妈都是有长妊娠纹，后面想想可能有两点吧：1，我从怀孕开始，早中晚吃完饭之后，每天坚持散步30分钟，从来没有间断过，本来这样做是为以后顺产做准备（顺产时候少受点罪，宫口可以开快点）2，我每天都喝一瓶牛奶，吃一个苹果，也从未间断过最后，我两胎都是这样做的，不仅没长妊娠纹，开宫口也很快，顺便比较顺利，而且产后3个月我就恢复了原来的身材（没有刻意的减肥），身材一点都没走样，别人都说看不出来我生过两个小孩。

宝妈加油

淼哥故事会

妊娠纹是光滑腹部的“杀手”，是万千产妇心中的痛。

很多产妇在怀孕24周以后，肚皮上开始出现妊娠纹，起先为暗红色或紫色的纵行条纹，犹如西瓜纹路一样，所以有些地方也称之为“花肚皮”。

生完孩子之后，妊娠纹也不会自行愈合，但是会变淡，变成许多白色的条纹。

妊娠纹在临床上发病率很高，大约10个产妇中就有6个甚至以上的“花肚皮”。

虽然它对女性的生理健康没有太大影响，但是难以自愈的特点以及目前尚缺少有效的治疗，严重影响了响女性腹部的美观。

产前如何预防妊娠纹

对于妊娠纹的病因尚未完全弄明白，目前多认为孕期皮肤张力变化、激素水平改变为主要发病原因，遗传因素的研究也在进行着。

淼哥查阅相关文献，结合病因、高危因素及治疗手段总结了一些产前预防妊娠的方法。

1、合理控制体重

孕期子宫增大，腹部膨隆，皮肤的弹性纤维和胶原纤维会因腹部张力变大而拉伸。

若孕前肥胖或孕期体重增长过快，腹部增大的张力进一步拉伸皮肤纤维，使得皮肤纤维部分发生损伤、断裂，导致腹部皮肤变薄、变细形成妊娠纹。

所以孕期增重要合理，增重10~12kg为宜，避免肥胖。

2、精油按摩

国外有个实验：在妊娠19周后，产妇睡前在腹部涂抹苦杏仁油+局部按摩15分钟可以有效预防妊娠纹的发生。

局部涂抹抗妊娠纹霜也可以起到很好的预防或治疗效果。

我国也有建议局部涂抹橄榄油的，但国外的文献多证明橄榄油对预防妊娠纹无效果。

PS：怀孕后的3个月内不建议腹部按摩。

3、其他

孕期多食用富含蛋白质和维生素的食物（海鲜、瘦肉、蔬菜等），避免过多糖分、油脂的摄入，并且孕前或者孕期做适当的锻炼（如慢跑、散步、瑜伽等），这些可以增加皮肤的弹性。

妊娠纹的发生和遗传也有很重要的联系，重在预防的同时也要关注治疗。

早期妊娠纹的治疗效果通常比晚期妊娠纹的好，建议产后受妊娠纹困扰的女性朋友可以尽早就诊正规的皮肤科进行咨询、治疗。

美姿秀

如何预防妊娠纹妊娠纹和体质、遗传等都有关联，但只要注意保养就能够在一定程度上帮助预防妊娠纹，保养应从孕前和孕后两方面入手。

· 孕前以提高皮肤弹性为主要目的，时常锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入。

· 孕后1.适度运动。

坚持散步来增强改善自己的体质。

2.均衡膳食。

多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性。

减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪。

多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。

每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。

多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。

3.控制体重增幅。

怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤。

4.使用托腹带。

托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。

5.妊娠纹霜。

挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。

但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响。

如何消除、治疗妊娠纹1.重在预防妊娠纹重在预防，一旦出现了是无法完全消除的，如果产后妊娠纹对自己的身心造成了不可忽视的影响，可以使用激光治疗。

2.坚持有氧运动进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢，消耗脂肪，生成肌肉，从而淡化腿部、臀部的妊娠纹。

3.臀部动作训练平时躺在床上，也可以尝试一些紧实臀部的动作。

躺平，双手放置在身体两侧，曲起双腿，尽可能地向上抬起臀部，并收缩肌肉，维持动作约三秒再缓缓放下。

重复十余次次，每周进行三四次，长期坚持就会看到效果。

如何挑选祛除妊娠纹的产品挑选妊娠纹产品要从安全、质量、效果等方面考虑。

1.多留意市场信息，选择口碑好、有保障、反馈效果良好的产品。

2.看成分。

选择不含酒精、激素、铅、汞等对皮肤、胎儿无影响的产品。

MEIZIXIU是一款专业针对妊娠纹纹所研制的，上市十年间活的百万女性的好评，帮您找回肌肤靓白

Romeo睡醒啦

我老婆因为这个事情最近都快抑郁了~我上网查了好多资料这个妊娠纹该长还是会长的，防止不了的

网上流传的方法作用都是减少，主要有三种方式

1、控制体重2、注意饮食3、涂抹妊娠纹霜这些我都是有亲身体会的，老婆怀孕的时候不知道带着他尝试了多少方法，其实总结一下就这三种，如果当时要是不尝试这些，估计老婆现在看着肚皮上那些褶皱已经疯掉了~我自己觉得还是有用的，毕竟老婆现在的情况，和我跟网上对比，真的是很少很少的妊娠纹了

我给大家挨个说一下，主要怎么弄？我们是20周左右的时候开始尝试这些措施去帮助老婆预防妊娠纹的出现的平时在家里就是让她跟着视频在我的监督下做一些简单的运动，下蹲、卷腹等，我们家住三楼，之前因为懒还要做个电梯，后来让我强制性走楼梯，另外给她报了一个瑜伽课，每周1~2次，根据我们自己的情况，过去主要就是去做一个身体的拉伸

关于饮食，我不是很会做饭，主要就是外卖，一周三次银耳汤，网上说这东西可以增强皮肤的弹性，我平时照着食谱，还在家里给她煮一些红枣粥、小米粥、胡萝卜炒青菜等清单的让她吃

妊娠霜老婆自己买的，用的是娇韵诗和帕玛氏，回答这个问题之前还特意问了一下老婆为什么选择这两个，老婆的原话“娇韵诗的广告满天飞，张嘉倪二胎用的就是，没有多考虑就买了一瓶，那个帕玛氏呢，就是便宜，性价比高，忘记从哪里让人安利的了~买了两瓶”

最后的最后

修复，修复霜和修复仪我每月工资上交，基本没有零花钱，干啥都是用花呗，10号老婆给我还~每天晚上按摩修复一次给我100块钱！她只要不累，我基本天天给按