什么时候开始预防妊娠纹，有哪些好的方法？

好多女性在怀孕时都会有妊娠纹，好多生完宝宝后不能消退，妊娠纹让人很难堪，特别是夏天，不能衣服穿的少，妊娠纹就会跑出来，很苦恼，让我们一起来看一下预防妊娠纹的办法！从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。

托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。

要留意的是孕期最后一个月就不要使用了，以免影响拆卜宝宝入盆。

在怀孕前半年就要开始折磨自己的小蛮腰。

就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉假如你的小蛮腰事先没有经过折磨，没有什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。

孕前加强皮肤的保湿，特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿、勤摸润肤露。

不要等到肚皮大了才涂抹预防妊娠纹的产举喊品，在知道怀孕的第一天就要开始使用这些产品了。

这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。

很多准妈妈抱怨涂了还是长纹了，只能说不是用晚了就是用少了。

每天坚持在腹部、臀部、胸部、腰部和大腿等部位仔细涂2—3次抹预防妊娠纹的霜。

每次涂抹前都要用水清洁这些部位，才能更好的吸收产品，才会更有效。

最后就是怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，整个孕期体重增长10kg--15kg是对妈妈和宝宝最好的。

和孕妇选用其他的护正御野肤品一样，妊娠纹用品的选择最看重的还是产品安全性。

此外还要充分考虑产品的专业性、口碑等，只有选择对的产品，才能给孕妈妈肌肤最好的保障。

沟通分析师海燕说说

怀孕前加强腹肌的训练。

怀孕后3个月涂抹纯天然橄榄油可以缓解。

如果一直有健身习惯，孕期坚持，有避免妊娠纹的作用。

沐依萝 怀孕为什么会长妊娠纹

妊娠纹形成的原因有两点，一点是因为怀孕后孕妈妈的体内荷尔蒙水平的变化，这个变化会导致孕妈妈皮肤的弹性纤维变脆；还有一点是因为怀孕后孕妈妈的腹部被子宫撑的比较大，引发皮肤的弹性纤维过度扩张而断裂，就会形成妊娠纹。

（图片来自网络）

每个孕妈妈都会长妊娠纹吗？妊娠纹的出现时间是什么时候

并不是所有的孕妈妈都会长妊娠纹，有的是因为保养的比较好，有的是因为本身皮肤的弹性好，所以整个孕期都没有出现妊娠纹。

妊娠纹大多出现在孕晚期，也有的孕妈妈在孕中期的时候就出现了，但在怀孕最后一个月的时候是出现的最多的，因为最后一个月是胎宝宝长得最快的时候，很多孕妈妈逃过了孕中期和孕晚期，在孕期的最后一个月也会“中招”。

（图片来自网络）

什么时候开始预防妊娠纹，有哪些好的方法

如果想要效果最好的预防妊娠纹，最好从怀孕前就开始加强对自己腹部皮肤弹性的练习，做仰卧起坐、用冷热水交替沐浴、坚持皮肤按摩等都是不错的方法。

如果平时这方面没有注意，那么从怀孕中期就要开始在妊娠纹容易产生的位置，如腹部、胸部、腰部、大腿、臀部等涂抹橄榄油并加以按摩，在孕期要多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡翅、鱼皮、银耳等，还要多吃水果蔬菜，为皮肤补充维生素。

另外，孕妈妈还要做好防晒工作，日晒会让皮肤更脆弱，从而让妊娠纹有了可乘之机。

甜食和油炸食品也要少吃，它们不但会影响皮肤的弹性，还会让孕妈妈体重增长过快，加快妊娠纹的出现。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

是柒先生呀

妊娠纹是由于皮肤弹性纤维损伤或断裂在皮肤表面形成的红色或紫红色的纹路，影响美观。

预防妊娠纹的方法如下:

1、食疗，孕妇多食用含胶原蛋白丰富的食物，比如动物皮、鱼胶、蛋白质粉等。

2、外用，可以选择安全无刺激性的乳液，清洁皮肤后均匀的涂抹于腹壁皮肤，轻轻按摩直至吸收。

3、补充局升维生素，注意补充维生素及微量元尺腊御素增加皮肤弹性陵岩，减少妊娠纹。

4、适当活动，选择舒适的运动促进皮肤弹性的韧性。

5、控制体重，孕期注意饮食清淡、营养均衡，避免体重增加过多。

水瓶问问额2

一般怀孕防止长妊娠纹的方法如下：1.控制体重的增长，避免短期内体重增长过快。

在怀孕时注意饮食均衡，避免暴饮暴食，尽量不吃高盐、高脂肪、高糖的返李茄食物，多吃新鲜的瓜果、蔬菜。

有助于胎儿的生长发育，也可增强孕妇的体质。

2.适当的锻炼，以不感觉劳累为宜，从而有利于增加皮肤的弹性。

3.在妊娠中晚期可以局部外用橄榄油或者是扰伏维生素E软膏，保持皮肤湿润。

在分娩后尽量多吃猪皮、猪蹄等，有助于减漏察少妊娠纹的出现。

黄建杰医生

怀孕生宝宝最怕啥？除了身材走样变胖，还有妊娠纹 想到自己本来光洁白净的肚皮，马上要爬满西瓜花纹一样的妊娠纹。

准妈妈们就开始焦虑，各路打听预防妊娠纹的神奇方法。

大多数的妈妈都会长妊娠纹。

有过或见过妊娠纹的妈妈们可能已经发现,有些妊娠纹是红色到紫色的条纹，基本上平坦或者微微突出;有一些则是苍白的条纹，相对萎缩凹陷。

事实上，红色和白色的妊娠纹都是正常的，是妊娠纹发生发展的两个阶段。

第一个阶段：快速增大的子宫和胎儿，会造成腹部皮肤被牵拉，加之孕期激素水平的急剧变化，真皮层弹力纤维断裂、胶原纤维过度沉积并发生炎症反应，引起血管扩张形成了急性期的紫红色条纹。

而后期随着胎儿娩出、激素水平恢复，断裂的真皮层则发生萎缩，妊娠纹的颜色会逐渐变浅，变成白色。

为什么有些人会有妊娠纹，而有些人却没有，难道妊娠纹还挑人? 还真是。

随着对妊娠纹的研究深入，逐渐发现妊娠纹有很大一部分是来自遗传。

如果你妈在怀你的时候长了妊娠纹，你怀孕时长纹的几率更大，相反，如果妈妈肚皮白净，你长纹的几率也就相对变小。

除了遗传因素影响，在怀孕过程中，胎儿和孕妇体重增速过快、过早妊娠等，也都会对是否长纹、长多少纹有影响。

所以，控制体重、晚婚晚育都是预防妊娠纹的有效方法。

Romeo睡醒啦

我老婆因为这个事情最近都快抑郁了~我上网查了好多资料这个妊娠纹该长还是会长的，防止不了的

网上流传的方法作用都是减少，主要有三种方式

1、控制体重2、注意饮食3、涂抹妊娠纹霜这些我都是有亲身体会的，老婆怀孕的时候不知道带着他尝试了多少方法，其实总结一下就这三种，如果当时要是不尝试这些，估计老婆现在看着肚皮上那些褶皱已经疯掉了~我自己觉得还是有用的，毕竟老婆现在的情况，和我跟网上对比，真的是很少很少的妊娠纹了

我给大家挨个说一下，主要怎么弄？我们是20周左右的时候开始尝试这些措施去帮助老婆预防妊娠纹的出现的平时在家里就是让她跟着视频在我的监督下做一些简单的运动，下蹲、卷腹等，我们家住三楼，之前因为懒还要做个电梯，后来让我强制性走楼梯，另外给她报了一个瑜伽课，每周1~2次，根据我们自己的情况，过去主要就是去做一个身体的拉伸

关于饮食，我不是很会做饭，主要就是外卖，一周三次银耳汤，网上说这东西可以增强皮肤的弹性，我平时照着食谱，还在家里给她煮一些红枣粥、小米粥、胡萝卜炒青菜等清单的让她吃

妊娠霜老婆自己买的，用的是娇韵诗和帕玛氏，回答这个问题之前还特意问了一下老婆为什么选择这两个，老婆的原话“娇韵诗的广告满天飞，张嘉倪二胎用的就是，没有多考虑就买了一瓶，那个帕玛氏呢，就是便宜，性价比高，忘记从哪里让人安利的了~买了两瓶”

最后的最后

修复，修复霜和修复仪我每月工资上交，基本没有零花钱，干啥都是用花呗，10号老婆给我还~每天晚上按摩修复一次给我100块钱！她只要不累，我基本天天给按

用户3161854474

谢邀！对于爱美的女性来说，在孕期长妊娠纹绝对是一件很让人苦恼的事情，因为一旦长了妊娠纹，就要跟随自己一辈子。

《如懿传》中海兰因为生了五阿哥长了妊娠纹，从此就不再受宠，就是一个活生生的例子。

那怎样才能有效的避免长妊娠纹呢？

一、孕前做好准备

很多人不注意孕前的准备，到了怀孕的时候才开始做功课，这个时候就会出现一些历史遗留问题，比如孕前体重本来就比较高，腹部脂肪堆积比较严重，这个时候如果怀孕了，由于腹部缺少有弹性的肌肉组织，随着肚子一天天长大，脂肪组织比较脆弱，就比较容易长妊娠纹。

所以，准备怀孕的女性，如果体重超标，BMI超过24，体脂率超过28%的，最好先减脂增肌，增加腹部的肌肉组织，为怀孕做好准备。

二、孕期控制好体重

现在很多人一怀孕，就有一人吃两人份的说法，只要胃口好，很多人都会拼命地吃，生怕肚子里的宝宝营养不良。

但是这种吃法非常危险，不仅会增加宝宝成为巨大儿的风险，还会让自己在孕期出现妊娠高血糖、妊娠高血压等情况，增加生育风险。

所以对于孕前体重正常的孕妈，孕期体重增加25斤左右比较合适，超重者体重增加20斤左右，肥胖者根据肥胖程度，体重增加控制在12-20斤之间，体重低于正常者，可以适当增加，但是最好不要超过30斤。

三、孕期食物选择

孕期选择正确的食物，不仅可以让宝宝和孕妈都得到充足的营养和热量供应，对于预防妊娠纹也非常有效。

首先是优质蛋白，蛋白质是人身体小到细胞大到组织器官都必须的营养素，当然为了预防妊娠纹自然也离不开优质蛋白。

孕妈每天最好吃2-3两肉，而且以鱼、虾、鸡等为主，牛、羊、猪为辅；每天喝300-500ml牛奶，吃100-150g豆腐或者相当量的豆制品，一颗鸡蛋，少量的坚果以补充优质蛋白质。

然后是维生素，维生素C可以帮助胶原蛋白的形成，皮肤只有在富含胶原蛋白的情况下才会更有弹性，这对预防妊娠纹非常重要。

另外维生素B族、维生素A对于保持皮肤的湿润和完整性也非常重要。

而维生素的来源主要是新鲜的蔬菜和水果，豆蛋奶类，肉类中也含有一定量的维生素，所以要做到营养均衡，不挑食不偏食。

四、坚持运动

孕期坚持运动，比如做一些散步、孕妇操、游泳等，不仅可以控制孕期体重的正常增长，还可以锻炼身体的力量，增加皮肤的弹性，对于预防妊娠纹非常有效。

五、运气

每个人怀孕肚子长得都不一定一致，一般前置胎盘和怀多胞胎的孕妈肚子比较大，这部分人更容易长妊娠纹，而对于后位子宫和后置胎盘，肚子相对比较小，这部分人相对不容易长妊娠纹。

当然，我们也不能全靠运气，做好前面4条也是非常有必要的。

目前我已经28周了，肚皮几乎非常光滑，希望接下来的3个月，能够继续保持，争取当那10%不长妊娠纹的人。

淼哥故事会

妊娠纹是光滑腹部的“杀手”，是万千产妇心中的痛。

很多产妇在怀孕24周以后，肚皮上开始出现妊娠纹，起先为暗红色或紫色的纵行条纹，犹如西瓜纹路一样，所以有些地方也称之为“花肚皮”。

生完孩子之后，妊娠纹也不会自行愈合，但是会变淡，变成许多白色的条纹。

妊娠纹在临床上发病率很高，大约10个产妇中就有6个甚至以上的“花肚皮”。

虽然它对女性的生理健康没有太大影响，但是难以自愈的特点以及目前尚缺少有效的治疗，严重影响了响女性腹部的美观。

产前如何预防妊娠纹

对于妊娠纹的病因尚未完全弄明白，目前多认为孕期皮肤张力变化、激素水平改变为主要发病原因，遗传因素的研究也在进行着。

淼哥查阅相关文献，结合病因、高危因素及治疗手段总结了一些产前预防妊娠的方法。

1、合理控制体重

孕期子宫增大，腹部膨隆，皮肤的弹性纤维和胶原纤维会因腹部张力变大而拉伸。

若孕前肥胖或孕期体重增长过快，腹部增大的张力进一步拉伸皮肤纤维，使得皮肤纤维部分发生损伤、断裂，导致腹部皮肤变薄、变细形成妊娠纹。

所以孕期增重要合理，增重10~12kg为宜，避免肥胖。

2、精油按摩

国外有个实验：在妊娠19周后，产妇睡前在腹部涂抹苦杏仁油+局部按摩15分钟可以有效预防妊娠纹的发生。

局部涂抹抗妊娠纹霜也可以起到很好的预防或治疗效果。

我国也有建议局部涂抹橄榄油的，但国外的文献多证明橄榄油对预防妊娠纹无效果。

PS：怀孕后的3个月内不建议腹部按摩。

3、其他

孕期多食用富含蛋白质和维生素的食物（海鲜、瘦肉、蔬菜等），避免过多糖分、油脂的摄入，并且孕前或者孕期做适当的锻炼（如慢跑、散步、瑜伽等），这些可以增加皮肤的弹性。

妊娠纹的发生和遗传也有很重要的联系，重在预防的同时也要关注治疗。

早期妊娠纹的治疗效果通常比晚期妊娠纹的好，建议产后受妊娠纹困扰的女性朋友可以尽早就诊正规的皮肤科进行咨询、治疗。

夏末蔚曳9680 　　如何能预防妊娠纹

　　1、控制体重增长 　　孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5—13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。

　　推荐方案： 　　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。

早上起床后，可先橡启喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。

如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。

对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹 　　准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。

按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。

即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

　　最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十—十五分钟左右。

　　3、使用妊娠纹防护产品 　　皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。

也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏中如李仁油按摩皮肤。

也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。

　　4、去妊娠纹的偏方：运动祛纹 　　跑步去妊娠纹 　　跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的.肥胖纹。

你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。

坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。

当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

　　臀部紧实收缩法 　　仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。

举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。

此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

　　什么时候防止妊娠纹

　　想要防止妊娠纹的生长，要从孕前开始就做好预防工作。

　　孕前预防：计划怀孕的女性在孕前就应该锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

平时还应该多吃富含蛋白质的食物，有利于增加肌肤的活力，增强肌肤的修复能力。

加强腹部肌肉张力，如做仰卧起坐等也能有效减少胶原纤维断裂的机会。

　　孕期预防：整个孕期，孕妇都应该有意识地控制自己的体重的增加速度，体重增加过快容易导致妊娠纹出现几率增加。

怀孕3个月后，孕妇可以用使用橄榄油预防妊娠纹，每晚将橄榄油涂在大腿和腹部，按摩5-10分钟，可以有效的预防妊娠纹的产生。

孕妇平时不要用手去挠痒感难耐的肚子，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构，同时要避免泡热水澡。

　　妊辰纹主要是身体内部胶原蛋白流失，弹性纤维断裂造成的。

所以在饮食调理方面，孕妇孕期应该卖迟多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄等，以增强皮肤弹性，缓解妊娠纹的生长。

还应该控制糖分摄入，少吃色素含量较高的食物，多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果、富含维生素及矿物质的食物，有利于增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　为什么会长妊娠纹

　　1、孕期荷尔蒙变化所致 　　女性怀孕后，体内的激素会发生变化，由于孕期内分泌的改变，皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张，影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损，从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。

　　2、体重增长过快 　　有的孕妈妈的妊娠纹并不明显，而有的则非常显眼，这与孕妈妈孕期体重增长有一定的关系。

孕妈妈如果体重增长过快，导致腹部迅速增大的话，也容易导致孕妈妈的皮肤组织受到破坏，导致皮肤拉伸剧烈，从而使妊娠纹出现的几率增加。

　　3、皮肤干燥老化 　　一般来说，年龄较大的孕妈妈比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹，这是因为孕妈妈的皮肤以及开始老化，弹性也不如年轻肌肤了。

妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维断裂导致，所以，肌肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈也更容易长妊娠纹。

霏霏用心教育

通过控制体重，注意腰腹部锻炼以及涂抹护肤品和使用托腹带等多种方法来预防，合理正确的使用这些方法，能预防孕中后期出现妊娠纹，但不能保证一点妊娠纹也不出现因为妊娠纹的出现有激素分泌变化和个体差异都有很大关系，出现妊娠纹也不用过分担心，多数孕妇在分娩以后妊娠纹能慢慢淡化消失。

控制体重孕妇在进入孕中后期后，胎儿生长的速度加快，这时孕妇的体重会快速增加，冲首会让她们的体型发生变化，妊娠纹也会快速的生长，所以想预防妊娠纹出现，就要在孕中后期控制体重，整个孕期体重的增加，最好不要超过25斤，进入孕中后期以后要合理饮食，适当运动，把体重控制在合理范围之内。

注意腰腹部的锻炼孕妇在怀孕期间注意腰腹部的锻炼，可以防止妊娠纹出现，因为通过适当的锻炼以后，他腰部的肌肉力量和皮肤弹性会明显变好，在怀孕的中后期就不会出现妊娠纹，如果有时间在备孕期间就可以增强腰腹部的锻炼，这样预防妊娠纹的效果会更好桐判皮。

涂抹护肤品想要预防妊娠纹出现，还可以在皮肤上涂抹适量的护肤品，女性在开始怀孕以后，就要在腹部皮肤上涂抹适量的面霜和乳液，也可以涂抹适量的橄榄油，每次涂抹以后都要进行适度按摩，这样就能防止色素在皮肤表面堆积，能预防妊娠纹出现。

但涂抹护肤品要坚持天天吐，如果三天打局差鱼两天晒网，预防效果就不会太好。

使用托腹带孕妇在进入院中后期以后肚子会比较大，这时身体会受到低吸引力的影响，肚子会不断下坠会带动皮肤受到拉扯，容易出现皮肤的纤维断裂，会让皮肤表面出现妊娠纹，在进入孕中后期以后，使用托腹带把肚子托起来，避免肚子过分的下坠，这样能缓解孕妇身体的压力，还能预防妊娠纹出现。

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可以在怀孕的时候多用橄榄油按摩肚裤稿扮皮，也可以使用一些去胡灶纹敬斗的产品涂抹肚皮，还要保持正常锻炼，这样就可以预防长妊娠纹。

幕哥说剧v

应当如何预防妊娠纹的产生呢？下面我就来回答这个问题。

预防妊娠纹，首先就是要贺羡拆均衡饮食，多吃富含胶原蛋白的食派源物，注意营养搭配，多吃含维生素的食物，多喝水，少吃含糖量高、含脂肪量高的食物。

进行适当禅枣的运动，比如散步、瑜伽、游泳等，这样可以有效的改善体质。

要控制体重增长速度，怀孕时要保持体重增长速度在正常范围内，这样可以有效的缓解皮肤张力。

可以使用托腹带，这样有助于减轻腹部的压力。

使用橄榄油、妊娠纹霜等可以减轻腹部妊娠纹的用品，橄榄油最安全，整个孕期都能使用，而妊娠纹霜不要在孕早期使用。

其次，对于皮肤干燥的孕妇比较容易长妊娠纹 。

因为妊娠纹长在皮肤上，当然和皮肤有很大的关系。

为什么有些孕妇能长得没有妊娠纹，就看她们皮肤的优势了，比较滋润有弹性。

那些容易长妊娠纹的孕妇在怀孕前皮肤会很差。

由于缺乏水分，它们显得干燥而无光泽。

这样的皮肤往往缺乏弹性，尤其是对于年龄大的妈妈来说，皮肤干燥的程度更严重，所以很容易有妊娠纹。

妊娠纹往往是胎儿挤压造成的。

虽然和宝宝的体积有关，但不是主要原因。

女性在怀孕期间吃得太多，导致体重迅速增加。

毕竟女人怀孕的时候胃口最好。

因此，他们吃得更多。

结果，它们吃得又圆又猛，以至于腹部的皮肤没有时间适应如此大的变化，于是妊娠纹就长了。

所以提醒一些特别注重外表的女性，在怀孕期间也要注意控制自己的食欲。

不要放开猛吃，除非你不在乎妊娠纹的出现。

但是当你怀孕的时候，你也应该多参加体育锻炼。

不要整天呆在室内。

适当的运动可以促进自身的新陈代谢，让皮肤更有弹性，但是运动不要太剧烈，以免影响到腹部的宝宝。

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顺其自然，只要不影响健康

爱情来了挡不住

在怀孕的时候我们可以买一些去除妊娠搭孙罩纹的精油抹在自己的肚子上，也可以选择一些橄榄油，在日常生活中要有个好心态，不凯肢要紧张，也可以每天用湿毛巾敷在自己的肚知闹子上，都是可以预防的。

文海话育儿

妊娠纹，应该是很多经历过怀孕生娃儿女性朋友们的痛。

因为它长在自己肚皮上的确不美观，而且还会影响女人的健康。

那么，是不是每位经历过怀孕生孩子的新妈妈都会长妊娠纹呢

显然不是的，笔者本人就没有长妊娠纹，我身边也有不少产后妈妈没有长过妊娠纹的，因此也就证明妊娠纹其实是可以预防的在回答“如何预防妊娠”这个问题之前，我们还是先来了解一下妊娠纹形成的原因吧。

导致妊娠纹形成的原因，是因为怀孕后激素分泌的原因导致孕妇的弹力纤维变得脆弱，再加上随着胎儿渐渐长大，孕妈妈肚子被最大程度撑开而造成了弹力纤维断裂，所以这就形成了妊娠纹。

其实，妊娠纹也就相当于疤痕，一旦长了，消除就难，所以妊娠纹也是预防为主。

什么时候可以预防妊娠纹，有哪些好的方法呢？

要想预防妊娠纹，必须从怀孕开始就要注意摄入含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉、猪瘦肉等肉类食物，蛋类食物和豆类食物，还要摄入含维生素C丰富的蔬菜和水果，让孕妈妈自身的胶原蛋白丰富，孕妈妈肌肤才能保持良好的弹性。

孕妈妈肌肤弹性好了，即使肚子被胎儿撑大而弹力纤维也不容易断裂。

孕妈妈弹力纤维不断裂，也就意味着不长妊娠纹了。

预防妊娠纹，内调占80%，外涂只占20%。

只要饮食方面注意，外涂省略掉也不会长妊娠纹。

如果饮食方面不注意，不管涂抹什么还是同样会长妊娠纹的。

今日话题：你长妊娠纹了吗？你是如何预防妊娠纹的？又是如何让妊娠纹消失的呢？

吴小生健康说

　吴小生说：女人生孩子是一种牺牲的过程，要体验生产的痛苦，还要面对生产后的恢复。

尤其是剖腹产的母亲更不容易。

其中，妊娠纹的预防和恢复特别麻烦。

剖腹产后，增生性伤口看起来像蜈蚣一样。

颜色是深红色。

有时瘙痒特别不舒服，尤其是在雨天。

这时，她特别羡慕其他剖腹产姐妹。

一条线。

吃了三个哪胡月的燕窝后，我不知道刀疤耐缓凯什么时候开始不痒了，而且很刀口平了很多，颜色开始变淡，几乎和以前的肤色一样。

　　01妊娠纹　　怀孕实际上是很容易毁容的事情。

由于怀孕期间雌激素的增加，妈妈的皮肤会变黑。

　　随着子宫和胎儿变大，肚子上的皮肤将被拉扯，加上怀孕期间激素水平的快速变化。

真皮的弹性层，胶原纤维的过多沉积和发炎反应，引起血管舒张，将形成急性期紫红色条纹。

当婴儿出生时，这些条纹会慢慢变白并变淡。

　　通过照顾和保养，情况会逐渐好转，因此即使有妊娠纹的母亲也不必担心太多。

　　医学界也普遍认为：　　1.妊娠纹的很大一部分原因是由基因决定的。

我可以回家问妈妈，如果有妊娠纹，那么很有可能会遗传。

　　2.孕期变胖的速度，使用激素药物，早孕等因素是妊娠纹的重要原因。

　　燕窝不能100％解决妊娠纹问题　　如果雌激素使皮肤变黑，则在孩子出生后会恢复。

　　至于妊娠纹问题，从理论上讲，燕窝中的EGF可以刺激胶原蛋白的产生，防止皮肤纤维断裂，并防止妊娠纹。

燕窝确实可昌唤以改善怀孕期间的皮肤状况，但效果不大。

老实说，看到个人除了与天生的基础有关，还与个人的消化吸收有关。

　　在医学界尚未100％预防妊娠纹。

　　为防止妊娠纹，只能从两个角度入手，一个是饮食控制，防止孕期体重变化过快，坚持妊娠运动，减少皮下脂肪的积聚；　　第二个是它可以与某些外部涂层产品一起使用。

母亲在选择外涂产品时必须注意区分。

请勿使用视维A酸，积雪苷霜，硅酮制剂，弹性蛋白制剂等。

为了避免发生致畸的风险，可以选择孕妇专用产品，橄榄油，茶油等，以滋润皮肤和皮肤。

减轻干燥。

　　至于燕窝，它与防止妊娠纹的关系：　　1.燕窝不含脂肪，每天一碗燕窝不会对身体造成负担；　　2.燕窝中的唾液酸具有抗炎作用。

从妊娠纹形成的原因来看，可以在怀孕期间食用燕窝来预防妊娠纹；　　3.燕窝中的egf活性因子可以帮助治愈伤口。

它对受损的表皮皮肤有极好的治疗效果，可以加速皮肤和粘膜伤口的愈合。

　　最后要说的是，必须认真地坚持到产前，因为孕晚期是婴儿快速长肉的阶段。

此时，腹部将被拉伸，并且妊娠纹最容易生长。

如果不坚持之间的都相当于白做啦！吴小生祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦！

沈郎油茶

预防妊娠纹，可以使用山茶油来涂抹哦，山茶油含有丰富的维生素D，用1汤匙茶油在妊娠纹处轻轻按摩，长期坚持使用，可除妊娠纹，或使之变浅。

晨阳晨钰妈妈

我生了两个宝宝，一个五岁半，一个四岁半了，怀两胎都是胖了40斤，我本来就属于娇小型的，怀孕后体重那是蹭蹭的长，从手臂—肚子—臀部—大腿—小腿—都长了不止一两圈，所以怀孕期间的我不忍直视，但是，我没有长一点妊娠纹，孕期我也没有擦任何的防止长妊娠纹的产品，我都觉得奇怪，跟我同事怀孕的表妹肚子都是跟西瓜的纹路一样，看着都害怕，而且我奶奶和我妈妈都是有长妊娠纹，后面想想可能有两点吧：1，我从怀孕开始，早中晚吃完饭之后，每天坚持散步30分钟，从来没有间断过，本来这样做是为以后顺产做准备（顺产时候少受点罪，宫口可以开快点）2，我每天都喝一瓶牛奶，吃一个苹果，也从未间断过最后，我两胎都是这样做的，不仅没长妊娠纹，开宫口也很快，顺便比较顺利，而且产后3个月我就恢复了原来的身材（没有刻意的减肥），身材一点都没走样，别人都说看不出来我生过两个小孩。

宝妈加油

十十安

　产前如何预防妊娠纹的出现呢？妊娠纹总是越长越猛，看起来像“西瓜皮”，当他们渐渐褪色成白色时，着实影响了美观，消除起来也非常的困难，但是如果您能在怀孕期间做到控制体重，使用妊娠纹防护产品，增强皮肤弹性，产后用植物油、蛋清自制润肤品护理，光滑肌肤还是指日可待的。

大白的小日常

保湿润肤是关键。

基本从四五个月开始就每天早晚把防止妊娠纹的霜，这样可以增加皮肤的弹性，不至于在后期肚子快去变大得时候，产生严重的妊娠纹。

同时，也要控制饮食，不能让自己胖太多，比例皮肤一下拉扯太多，也一定会出现妊娠纹。

同时，个人经验是，妊娠纹有遗传因素。

我怀孕四个月起每天擦霜，一直到8个半月都没有妊娠纹，但是后期还是出现可不少，问了我家母上大人，她也是怀孕最后一个月出现的妊娠纹，不过产后两三个月很快就消了，我产后恢复也是一样。

我自己的怀孕生产经历和我妈生我时候，有很多地方都很像，这可能就是遗传基因的力量了吧

情感咨询师半暖阳光

我觉得可以买一些防妊娠纹的东西，涂这些东西就可以减少妊娠的产生。

夕志画5204

如何预防孕晚期妊娠纹 　　如何预防孕晚期妊娠纹，每个人在怀孕不同的时期带来的妊辰反应都是不同的，有些到了孕后期的时候就会出现妊液笑娠纹，这也是每个女生最担心，特别的影响美观，那么如何预防孕晚期妊娠纹呢？

　　如何预防孕晚期妊娠纹1

　　 一、使用专业产品。

　　目前市售的预防妊娠纹的专业产品多经过了相关机构的检测，质量有保证，孕期使用也安全。

其中知名度较高、口碑好的当属丝倩紧腹霜。

这款产品萃取了多种纯天然植物精华，添加了鲨鱼低链肽和表皮生长因子EGF，有效促进细胞代谢，修复断裂的弹力纤闹握含维和胶原纤维，紧致松弛的皮肤，让皮肤重现光滑与细腻，效果显着，使用安全。

　　 二、使用按摩油。

　　使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。

具体做法是取适量橄榄油在食指、中指和无名指上，从肚脐开始，以顺时针方向轻轻打圈按摩，然后慢慢扩大范围，直到均匀涂满整个腹部。

按摩臀部时，取适量橄榄油在手掌上，从上往下按摩，力度适中，按摩直到橄榄油全部被吸收。

按摩大腿时，还是取适量橄榄油从膝盖往上按摩，将橄榄油均匀涂抹整个大腿。

　　 三、严格控制饮食。

　　许多孕妇为了孩子，放开了肚皮大吃大喝。

专家指出这么做不仅会超重，导致产出巨大儿，而且会让腹部更大，带给皮肤沉重的负担。

因此需要严格控制饮食，一方面保证营养摄入，一方面减轻腹部压力。

可多吃富含胶原蛋白的猪蹄、肉皮，帮助增加皮肤弹性。

　　 四、保持适量运动。

　　相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息，连家务都不做。

专家建议孕妇每天需要保持适量的运动，散步、做少量家务，不仅可消耗多余的脂肪，还能预防头盆不正。

　　以上就是对如何预防孕晚期妊娠纹的介绍，妊辰纹是胎儿发育的时候，比较容易留在自己的皮肤上的，对自己的身体健康不会产生一定的威胁，但是对自己以后的身体外形塑造不会特别的好，所以这也是困扰很多女性的一个问题，经过我的介绍，这个问题就迎刃而解了。

　　如何预防孕晚期妊娠纹2

　　 一、妊娠纹的预防 　　1、 胎儿的体重一下子增长过快，就会导致腹部的压力变大，容易出现妊娠纹。

在怀孕的时候也不能大吃大喝，每个月的体重控制在2公斤以内为好。

对胎儿成长和孕妇健康都有好处。

　　2、 蛋白质补充可以让肌肤富有弹性，降低妊娠纹出现的机率。

选择皮脊蛋白质高的低脂食物，可以在控制体重的同时，增加皮肤的胶原。

　　3、 适量运动一方面可以控制体重，另一方面能够保持身体弹性，让肌肤保持紧致活力。

不要保持同一个姿势太久，经常变化姿势来分散重力的承担。

　　4、 也有专门的工具来减少胎儿带来的负担，托腹带的使用能够帮助支撑腹部，分担重力，让皮肤不会被大力拉伸。

　　5、 涂抹橄榄油或者孕妇专用的妊娠油，可以让肌肤保持水润。

保护好肌肤不要用太烫的水坐浴，控制洗澡时间，洗浴之后要及时保湿。

　　 二、妊娠纹的消除 　　妊娠纹一但出现，它自己是不会消失的。

乳膏状的除疤产品可以淡化疤痕，但是不可能完全消除。

另外的方法是借助医疗手段，用激光等医美方法将疤痕去掉，是效果比较明显的`方法。

　　有百分之八十的孕妇都会在怀孕过程中出现严重程度不一的妊娠纹，这属于一种正常的现象，也会随着时间消逝和逐渐变浅，女性不需要过于困扰。

　　 1、妊娠纹的按摩手法有哪些 　　每天沐浴清洁后妊娠纹按摩油倒在手心里,慢慢搓热。

将搓热的双手轻轻放在肚脐两侧的腹部,呈爱心装,闭上眼睛数次深呼吸。

根据个人喜好选择妊娠纹按摩油。

双手从耻骨向肚脐方向轻轻的推。

然后从髋关节向肚脐抚摸,动作一定要轻柔。

双手一上一下,抱住整个腹部横向按摩。

双手围绕着肚脐以螺旋纹的方式画圈。

从小到大从里到外,让按摩油充分吸收。

双手十个手指像弹钢琴一样轻轻按摩腹部。

然后双手呈爱心形状放在腹部深呼吸,让宝宝感受到我们手的温度。

　　 2、妊娠纹是如何形成的 　　妊娠纹是萎缩纹的一种,是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象,呈红色、白色或紫色条纹。

它还包括肥胖纹、运动裂纹。

运动幅度较大的身体部位,除腹部外,还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。

人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。

正常情况下,皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,并在一定限度内自由伸缩。

当女性怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。

妊娠6个月后更加明显,这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂,腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

　　 3、预防妊娠纹方法 　　1、均衡饮食。

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。

由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。

避免食物油、甜、咸过多的食品，同时避免刺激性食物。

　　2、体重增长。

怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　3、使用托腹带。

因为使用托腹带可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　4、要注意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。

结合自身的身体素质，千万不能运动过量。

　　 4.如何治疗妊娠纹 　　1、妊娠纹重在预防,一旦出现了是无法完全消除的,如果产后妊娠纹对自己的身心造成了不可忽视的影响,可以使用激光治疗。

　　2、坚持有氧运动。

进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢,消耗脂肪,生成肌肉,从而淡化腿部、臀部的妊娠纹。

　　3、臀部动作训练。

平时躺在床上,也可以尝试一些紧实臀部的动作。

躺平,双手放置在身体两侧,曲起双腿,尽可能地向上抬起臀部,并收缩肌肉,维持动作约三秒再缓缓放下。

重复十余次次,每周进行三四次,长期坚持就会看到效果。

　　总结：妊娠纹是可以预防的，但一定要记得在饮食上多下功夫，否则妊娠纹出来之后会非常麻烦，在怀孕期间同时也要注意保养的功夫，在妊娠纹的时候多去按摩，会早日的恢复并缓解。

浩海永宁0f0

在孕前期的时候，就去涂抹一些药物，加强锻炼，吃含纤维素的食物，这样就可以预防后期出现妊娠纹了。

匿名用户

预防妊娠纹，有什么办法?1 预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。

需要通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期因为体重增加要造成的肌肉拉伸。

2 准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激;另外，富含精油成分的润肤油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。

3 每天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。

这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。

　1）滚法　　以手背近小指侧部分附着在治疗部位上，手指任其自然，肘关节微微屈曲，腕关节往返旋转活动，连续不断。

动作均匀协调，腊态键避免来回摩擦或跳动。

此手法接触面积较广、压力较大，适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。

　2）揉捻法　　用指腹或手掌在治疗部位做均匀和缓的揉捻动作。

掌揉时，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分开，适用于腰、背等肌肉面积较大的部位闭誉。

指揉时，指关节放松，以腕关节牵动前臂，使附着部分做回旋移动，适用于颈肩部及四肢的软组织损伤。

　3）手指按压法　　用拇指指尖或指关节在特定部位进行按压，若在穴位上按压称为点穴法。

使用时手要握空拳，拇指须紧贴食指外侧，以免因用力过度而扭伤指关节。

力量应由小到大，在按压部位进行震颤。

此手法适用范围很广泛，可用于全身各轮巧部位和穴位。

4 如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶类似成分的润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。

5 除了滋润皮肤，还需要从内增强皮肤的弹性!怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。

多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。

通过均衡的饮食，从一开始就改善肌肤的肤质，避免妊娠纹的发生。

6 当然，坚持适度的运动也是必要的，准妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。

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