盐吃多了，对身体有什么危害？

每天有摄入量限制的

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盐摄入过多会影响身体健康，最直接的结果就是高血压。

由于人的体液渗透压是恒定的，因此，每摄入1克食盐，就需要多出111克水与之配比，形成“生理盐水”的渗透压，储存在组织中。

这会导致血管中的水分增加，血管壁所受压力随之增大，诱发高血压。

我国居民饮食方式和西方差别很大，主要表现为高盐和低钾，特别是北方人、老年人饮食中含盐量芦虚汪高，盐负荷高，高血压发生率也随之升高，而且多是容量性高血压，低肾素水平的高血压。

美国心脏协会（AHA）在2013年“流行病与防治暨营养、体育活动与新陈代谢科学大会”上指出，2010年全球有2300万例心陪仔脏病、中风和其他心脑血管相关疾病致死案例，可能与钠盐的过量摄入有关，占死于此类疾病案例的15%。

在与过度摄入钠盐相关的心血管病死亡案例中，约100万人是69岁之前死亡的，占案例总数的40%。

除了高血压，吃盐多还誉亮会导致下列疾病：血压高，肝肾血流量少，使得肝肾承受的代谢压力增大，损害其正常功能；盐吃得多还会减少唾液分泌，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染；腌菜中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌；体内钠离子增加会导致面部细胞失水，增加皱纹；人体每排泄1克钠，会耗损约26毫克钙，因此吃盐多还容易导致骨质疏松。

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盐吃多了，对身体有什么危害？盐吃多了容易引起高血压，增加肾脏的负担，引起动脉硬化，平时一定要低盐饮食，以免引起血压增高，影响到身体的健康，每天吃盐量不要超过6克，高血压的人每天吃盐量不要超过三克，要多喝一些温开水，多吃一些白菜，青菜，花菜等新鲜的蔬菜。

热心多的友

盐吃多了会对身体造成危害。

第一，有研究证实，高血压的发生和盐的摄入量空裤谈呈正相关，盐摄入越多，高血压的发生率就会越高；纯芹

第二，盐吃多会使营养丢失，比如，盐摄入过多会使人体的钙流失比较明显，还有在炒菜的时候，盐放得过多，盐会破坏蔬菜的细胞结构，使细胞里的一些有益的营养素，像钾、像钙都会流失出来；

第三，盐吃多会诱使肿瘤的发生，尤其是胃癌，很多的研究显示，熏斗碰肉类、腌制品类对胃癌有一定的促进和诱发作用，而这些腌制品就是因为盐在里面的成分很多。

在生活中要适量吃盐，保护身体健康。