准备要孩子，怎么调养身体？

你好，准备要孩子，其实没有那么多的讲究，不过前提是你身体各项指标都健康的情况下：1.首先就是忌酒、忌烟，这是毫无疑问的，不光是准妈妈，准爸爸也要适当忌酒、忌烟。

2.去医院做一个孕前检查，如果各项指标都正常的情况下，其实不建议大补，补多了反而不好，备孕前三个月补充叶酸就可以了。

3.备孕时可以多吃点豆制品，特别是黑豆，因为黑豆中含有雌激素，可以促进卵泡生长，我备孕的时候就吃了，一个月就怀孕了，虽然不知道是不是吃黑豆的原因。

4.平时饮食注意营养搭配，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，最好饮食清淡点，不要吃色素太多的食物。

5.要注意身体健康，最好不要感冒、发烧之类的，有时间的话，每天抽半个小时锻炼，增加抵抗力，因为我们都知道，备孕期间是不能吃任何药物的，所以准妈妈要多加注意。

其实备孕真的没有那么多讲究，我不建议妈妈们为了要孩子，想尽办法去吃补品、或者每天去计算日期、测排卵期。

把心态放好，有时候太过紧张，反而适得其反，孩子是上天送给妈妈的礼物，相信他一定会在最适合的时机到来的。

IF枕边育儿

我是二胎妈妈，大宝备孕半年，二宝是意外有的，关于准备要宝宝，我觉得得夫妻一起备孕，因为怀孕不是一个人的事儿。

准备要孩子，怎么调养身体？

首先在要孩子之前要做备孕检查，这个检查比较全面，夫妻双方都要查；如果双方家庭有遗传病史，需要做遗传病咨询了解具体情况。

其次要调整作息、改掉不良习惯。

每天熬夜对身体不好，而且会影响到精子和卵子的质量；不良的习惯要及时戒掉，比如爱抽烟、喝酒，这些会降低精子的质量，而且容易生出“星期天宝宝”。

再次，安排好同房时间，不要太紧张。

在排卵期做功课，受孕概率更大一些，尤其是排卵期前后的两天，但也要保持情绪平稳，太紧张反而对排卵有影响。

研究表明，早上同房成功率更高。

最后，吃叶酸。

也算可以预防胎儿心血管畸形，建议在孕前3个月就开始吃，一直到怀孕后三个月，夫妻双方都要吃。

总之，备孕不是一件简单的事情，最重要的是心理压力不要太大，会影响排卵和受精卵的分化速度。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

凝妈悟语

第一次怀孕的时候，提前半年喝牛奶，两个月怀上了。

第二次怀孕的时候半年瘦身减肥，要的更顺利一些，一次就怀上了。

只要准备好了，要孩子还是很顺利的。

准备要孩子，怎么调养身体？

1、身体检查

去做一次身体检查，主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒这些传染病指标，看有没有传染疾病，在怀孕时都要特别注意。

还要查血糖、血脂这些基本的生化指标，看要不要控制血糖。

如果已经尝试怀孕了半年或者一年，没有怀孕，还要检查输卵管是不是通畅。

同时确认男方的精子活力，看看是谁的原因。

有一个朋友精索曲张，做了一个小手术才顺利要上孩子。

2、饮食调节

要注意调节饮食，养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡。

肉、奶、蛋、蔬菜、水果等食物多样化，有利于控制孕前体重，调节身体各营养的构成，有助于优生优育。

提前半年不要抽烟、喝酒、喝咖啡、吃保健药、吃减肥药等，防止影响精子和卵子的活力。

孕前3个月就要吃叶酸了，如果体内缺乏叶酸容易导致胎儿畸形。

如果吃叶酸有一些不良反应，比如月经不调、排卵增多、排卵痛等，要去医院做一个叶酸含量检查，如果不是特别缺乏，可以通过多吃绿叶蔬菜、水果等食物来补充叶酸。

3、生活习惯调节

注意锻炼身体，提高自身免疫力。

同时可以晒太阳，补充维生素D，促进钙质吸收，有利于骨骼发育。

适量的运动强身健体，也可以增强精子和卵子的活力。

早睡早起，不要熬夜，保证饱满的精神状态，有利于分泌正常，可以促进精子和卵子的顺利排出。

4、心态调节

要调整好心态，不要操之过急，如果过于急躁，着急要宝宝，反而会使大脑紧张，脑垂体功能受到影响，精子和卵子排出受到限制，不容易怀孕。

要孩子也不要过于频繁，两天一次就比较多了。

本着享受生活的态度，算好排卵的时间，更加容易成功。

总之，备孕是大事，一定要重视，方方面面都要考虑到，祝好孕！

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。

爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

健康之不孕

在准备要孩子之前，首先得把身体调养到一个最佳的状态，这样才有助于提高受孕的几率。

怀孕是两个人的事，所以孕前的调整也得两个人共同努力。

1. 孕前检查

怀孕前的检查，这一项是必不可少的。

孕前的检查主要是检查夫妻双方有无基础疾病，女方检查主要包括妇科检查、妇科内分泌、卵巢、子宫、输卵管等。

男方的主要检查包括泌尿系统检查、jing液常规检查等。

孕前检查可以让以医生找到潜在影响怀孕的因素，及时发现及时治疗，提高怀孕的几率。

2. 计算生理周期

部分女士月经周期规律，但部分女士月经周期并不规律，这时就要计算好拍卵期，可以在家准备一些排卵试纸来检测排卵期在什么时候，如果发现排卵紊乱的情况，也可以及时做出调整，这样有助于在短时间内更快的怀孕。

3. 补充叶酸

在备孕的前3个月一般就要开始补充叶酸，不光是女方要补充，男方也要适当的补充叶酸。

叶酸可以防止胎儿畸形。

叶酸一般需要吃到怀孕的前3个月才可以停止，因为孕前3个月是胎儿发育最重要、最关键的一个时期。

4. 保证休息和睡眠

在孕前必须得有1个好的免疫系统以及强大的抗病能力，这时就要保证充足的睡眠，睡眠质量差会影响到身体的内分泌，从而影响到怀孕。

同时心情也是影响怀孕的一个重要因素，保持愉快的心情可以快速的提高怀孕。

5. 控制体重

肥胖或者是高血压都会影响到怀孕，过度肥胖的话，不但会影响到排卵，还能影响到体内内分泌的失调。

在怀孕后也及容易出现糖尿病，糖尿病对胎儿的健康有一定的影响，不利于胎儿的发育。

6. 蛋白质的摄入

蛋白质是非常重要的营养物质，能够促进大脑的发育，肌肉的增长。

在孕前要注意蛋白质的摄入，每天摄入的蛋白质的量要充足，才能满足备孕的营养所需。

蛋类、鱼类、豆制品、乳制品、肉类等食物都含有丰富的蛋白质，备孕女士应该多进食这类食物。

最后：不但要注意以上的之外，还要适当的锻炼身体，增强体质、在备孕前尽量不要打疫苗，还要戒烟戒酒等不良嗜好，培养良好的生活作息习惯。

医桢致圣

你好，很高兴回答你的问题。

如果想要孩子，在备孕期，一定要及时进行调理，才能孕育一个健康的小宝宝。

其实，现在好多人在备孕期都会首先去医院做了各种检查，特别是检查有没有妇科炎症，一旦有问题，就会选择静脉输液，打消炎针，虽然能暂时缓解症状殊不知无形中加重了寒湿体质，特别是有宫寒的女性，更不建议选择这种治疗方法。

我们在临床上也经常针对于备孕期女性进行调理。

刚开始好多人都不接受这种调理方法，还是改变不了传统的观念。

但是经过尝试，和坚持不懈的沟通，也是已经初具成效，开始遍地开花。

在排除器质性病变的前提下，比如输卵管不通，无精死精，不孕不育的问题。

首先要改变不良的习惯，戒烟戒酒，不熬夜，保持心情放松，少生气，饮食全面，保证充足的营养摄入。

接下来就要根据自身体质进行调治，可以选择中医中药调理，如果宫寒严重，可以配合艾灸调理，针灸调理。

前一段就遇到一个三十多岁的女性，准备要孩子，想要过来打针输液，最后经过沟通，给她进行了磁疗杯疏通，暖宫调理，艾灸调理，针灸调理。

平时手脚冰凉，痛经，月经不调，量少，通过这些方法调理，可以活血化瘀，驱寒除湿，温经通络，引火下行，温补肾阳。

备孕期女性，千万不要盲目的使用西医方法，只有改善子宫内环境，给宝宝一个温暖舒适的孕育空间，才能保证胎儿正常的生长发育。

娃娃谷17

怎么样才可以怀孕 　　怎么样才可以怀孕，实际上我们大家都应该关注自己的身体健康，因为人的身体健康对于我们的生活以及未来的发展都有很大的影响，特别是怀孕更是需要健康的身体，那么怎么样才可以怀孕？

　　怎么样才可以怀孕1

　　 怎样增加受孕几率 　　 1、注意饮食，自然孕育 　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。

减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧! 　　 2、计算排卵期 　　快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。

由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。

了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。

　　 3、选择最佳性交时间 　　一旦女性知道自己什么时候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。

专家建议在排卵期间，最好1—数绝纯2天同房一次。

男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

　　 4、性交后仰卧 　　性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。

可采用女性后仰卧位，在射。

精时，将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能都在女性的阴道内停留，至少半个小时之后，再将臀部垫着的枕头撤走。

　　 5、放松享受过程 　　过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。

试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种性交方式薯咐被证明会比另一种更有效。

　　 怎样怀孕几率比较高 　　 1、做孕前检查了解夫妻双方身体情况。

　　在计划生宝宝之前，为了能更好地备孕，记得做一个孕前检查。

根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等。

因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。

这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法。

　　 2、备孕女性要了解自己的周期。

　　排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。

排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。

如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

　　 3、对于同房最佳体位不必拘谨。

　　很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。

这种体位只是可以确保大量精子流入阴道，采用双方感到舒服合适的方式，这样更容易受孕。

　　 4、性交之后立即躺下能提高怀孕几率。

　　你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。

这并不完全正确。

专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。

不过，也不要在这个时间段去浴室。

10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

　　 5、性交不宜过于频繁。

　　即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。

一些男性在多次射。

精之后，精子数量会耗尽。

一般来说，在排卵期，每隔几个晚宏谨上的性交会增加怀孕机率。

　　如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射。

精几次后做个精液分析。

这个分析可以测试频繁射。

精后他的精子质量和数量。

此外，紧身衣服对精子数量也有影响。

研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。

此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

　　怎么样才可以怀孕2

　　 1、排卵期同房 　　女性在排卵期的时候同房，能够有利于快速的怀孕，在每个月里面，女性体内的卵子从卵巢排出来的时间，被称为排卵期，排卵期正常的时间，是下次来月经前14天左右，卵子只能在输卵管里面，存活两天左右，这个时候，如果有精子进入生殖道，容易和卵子结合。

　　 2、选择合适时间段同房 　　选择最佳的时间来同房，每天下午的5点到7点，这个时候精子的数量和质量，以及活动能力已经达到了高峰期，恰好这个时候女性，也是最容易受孕的时间，所以每个月的排卵期，选择这个时间段同房，是最快怀孕的。

　　 3、提高细胞活性 　　在日常生活中，也应该搭配规律的运动，因为运动能够有利于，提高身体的血液循环，提高全身的细胞性能。

追寻健康的生活方式，规律的生活，保持积极健康的生活，远离不良的.工作环境，避免接触化学成分。

　　 4、注意饮食 　　怀孕也要注意平时的饮食习惯，如果你是宫寒女性的话可以喝一些红糖水生姜水等等，豆子其实是个好东西，女性在平时可以多喝豆浆，吃黑豆，男方平时也可以多吃一些鱼和大豆。

　　夫妻双方都应该养成良好的生活习惯，不要给身体带来很大的压力，戒掉烟酒，适当的进行运动，多吃健康的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，在备孕前三个月夫妻双方，都应该吃适量的叶酸。

　　怎么样才可以怀孕3

　　 怀孕要做好哪些孕前准备 　　 1、计算出排卵日 　　在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。

你可以使用我们的排卵期计算器算出你的排卵日，也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液变化的方式计算排卵。

从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。

等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，宫颈黏液的分泌也会变得旺盛。

　　 2、告别烟酒及药物 　　如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。

大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。

事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。

专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。

　　 3、远离不安全环境 　　一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。

如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。

还有，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。

如果你对自己的生活和工作环境不太确定，一定要咨询医生。