脚麻了该怎么办？

有三大原因：1. 颈椎病、腰椎间盘突出等劲椎病、腰间盘突出压迫神经会导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。

劲椎病引起的手脚发麻，是由于劲椎病变引起的上肢麻木和退麻木。

2. 血液循环不好这种体质的人一般都会容易手脚发麻。

时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，就会出现部分的精神发麻。

3. 贫血贫血的人一般血液供氧能力比较低，所以很容易导致手脚发麻。

预防方法：多吃一些含铁的食物，例如：菠菜、鸡蛋、黑木耳等。

多吃一些富含维生素c的食物，例如：山楂、大枣、苦瓜、生菜等。

多吃一些富含蛋白质的食物，例如：蛋类、乳类、鱼类等。

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外因：下肢血管长时间受压，【包括一部分长时间座的人，强调不是全部】，造成血液流通不畅，局部供血不足，引起脚麻，假如是这种情况造成的，活动一下，用手敲打敲打就会好的。

如果是原因不明的脚麻，要及时到医院检查。

不明原因经常发生的脚麻：建议去医院神经内科进行检查，明确病因再做治疗。

出现脚麻的原因很多，可以由药物，糖尿病，神经脑血管疾病，颈腰椎引起，脚麻木不能对症治疗，要对病因治疗。

脑溢血后遗症---脚麻木：其它一些疾病留下的后遗症｛手脚麻木｝这种情况主要是在生活上进行家庭康复训练---基本生活能力的训练，没有做过针灸，建议做针炙治疗，

另外一种坐久了脚麻很可能腰椎间盘突出有关系，可以做个腰部CT诊断一下。

意见建议:

可以针灸治疗，疏通经络，调节气血，效果不错。

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脚麻怎么办 出现异常脚麻时，建议及时就诊，完善检查明确其病因后，以进行针对性治疗。

脚麻的原因较多，如久坐、外伤引起的神经损伤、腰椎间盘突出症、糖尿病周围神经病变、下肢血管疾病等，需结合病史、体格检查、辅助检查以明确其原因，仅仅靠脚麻这一特征不能做出准确诊断。

如果是久坐导致的脚麻，及时更换姿势后即可缓解；若是外伤引起的神经损伤，需根据病情严重程度选择保守治疗或手术治疗；若是腰椎间盘突出症导致的脚麻，则需考虑药物治疗、康复治疗和手术治疗进行缓解；若是糖尿病周围神经病变引起的脚麻，则需进行降糖治疗和营养神经的治疗；若是下肢血管疾病引起的脚麻，则需考虑介入治疗；若是脊髓肿瘤、椎管肿瘤引起的脚麻则需要到神经外科接受手术治疗；如为脑血管病、脑肿瘤等引起的脚麻，也需要完善检查后在神经外科接受治疗。

若是其他原因，则需考虑其他治疗方法。

建议出现异常脚麻的人群，及时前往医院就诊，完善腰骶椎和脑部磁共振等检查，明确病因后，给予针对性治疗。

本内容由北京大学人民医院 神经外科 主任医师 范存刚审核

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治脚麻的方法:发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻.造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素C，再一个贫血的人一般血液供氧能力较低， 所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，你要多吃些含铁的食物，比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（血）、芹菜等富含维生素C的食物有很多 .新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。

维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

※ 应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。

造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外， 有可能是缺维生素C， 再一个贫血的人一般血液供氧能力较低， 所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血， 你要多吃些含铁的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等 富含维生素C的食物有很多一，本病的治疗方法为腱鞘内注射醋酸氢化可的松或确炎舒松，每周1次，为减少注射时疼痛，可与1% 普鲁卡因或盐酸利多卡因混合后注射。

一般注射4～6次即可洽愈。

对早期腱鞘炎效果甚好。

也可采用针刺、推拿、中草药和患手制动，都有一定疗效。

如经上述治疗无效时，可采用手术治疗，即在无菌条件下，将狭窄的腱鞘切开，称健鞘切开术。

手术效果很好，不易复发。

二，针灸治疗：针灸治疗腱鞘炎效果很好。

针法取所属经脉标本根结，以以五输穴和络穴为主，局部禁针。

药物：药物可选用舒筋活血药物，如红花、三七、麝香、七厘散等，可以用药酒。

一般药物配合手法推拿效果更佳。

三，家庭治疗措施 用温水洗手 养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

旋转手腕 当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。

旋转手腕是简单的运动之一。

转动手腕约2分钟。

可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

抬起手臂 抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。

如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

转动头颓 工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。

向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

定时运动 每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。

前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

服用止痛药 服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。

但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

冰敷 冰敷可消肿。

切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

将手抬高 当你休息时，避免使手低于肩膀。

以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。

保持手朝上。

这是有益的休息姿势。

握拳练习 轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。

如此反复练习有助于纾解刺痛。

避免手臂下垂 睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。

假使让手垂在床边，将增加手的压力。

小心使用工具 使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。

尽量使用手肘及肩膀。

药酒敷搽患处 用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。

多食蔬莱 多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

多食水果 可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

营养素 维生素B6 用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。

四，透骨熏洗液 组方：水煎至2000—3000毫升，倒入脸盆中，患部放在盆口上，上面覆盖毛由熏蒸浸洗，每次30分钟，每日2次，洗后用绷带和瓦形硬纸壳固定。

制用法：桂枝、紫苏叶各15克 麻黄、红花各88克 伸筋草20克 透骨草、鲜桑枝各30克 2、复方川草乌液 组方：将上药加水3500毫升煎煮，开锅后再煎15—20分钟，然后蒋上药液倒入盆内，先熏后浸洗，每次30分钟，1日2次。

也可将上药装入布袋内入锅内加少量水煎煮，开锅后15分钟，将布袋拿出待温和时置于患部热敷，药液可用纱布蘸洗患部，1日3次，每次15—20分钟即可。

5剂为1疗程。

制用法：川乌、草乌各20克 川芎30克 川断30克 当归30克 艾叶20克 伸筋草30克 薄荷20克 威灵仙30克 青风藤30克

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脚麻木的主要原因颈腰椎病引起的手脚麻木，它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如颈椎病、腰椎间盘突出等。

椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。

这种是属于颈腰椎病的范畴，根据情况需要到颈腰椎专科就诊，拍ct或者核磁共振，由专家确诊之后指定方案治疗。

目前最好的治疗方法是多元微创治疗。

颈椎引起的手脚麻木可能是颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木如果确实是颈椎脊髓受压，可以采取牵引或采用治疗骨质增生的药物以及神经营养药物治疗，如果压迫严重而药物治疗、保守治疗无效的话，就要采用多元微创治疗了，更严重的话需要考虑手术治疗了。

脚麻木其它原因气血虚的人就经常容易腿脚发麻。

发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。

造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素C，再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血。

脚麻木的治疗神经损伤引起的手脚麻木治疗方法如果是神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。

药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。

多元微创治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。

糖尿病引起的手脚麻木治疗方法其次的是患有糖尿病、神经炎引起的麻木[1]或者是药的神经内科就诊，确诊后采用相应的治疗方法。

物化学制剂引起的手脚麻木、还有就是脑血栓神经受压损伤导致手脚麻木。

这些情况需要到医药偶尔出现的手脚麻木属于正常现象，如果经常性的手脚麻木或者持续性的则要警惕，结合自身的情况，选择对症的科室就诊，生活当中一定要警惕颈腰椎病引起的手脚麻木，早确诊早治疗。

编辑本段脚发麻的预防与保健你要多吃些含铁的食物，比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等富含维生素C的食物有很多新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。

维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化

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脚麻时，千万别慌张。

首先，试着用脑控制你的大脚指，如图所示，用力将大脚指与其余四脚指分开。

其次，也可以用脑控制你的5个脚指，努力让大脚指向脚背翘起。

怎么快速消除脚麻当你可以弯腰时，可用手指将大脚指往上扳，保持不动。

很快，你的脚麻就会消除了。

注意事项脚麻严重时，全身都不能动，这时就要用你的脑来控制大脚指当能弯腰时，尽快用手去扳大脚指，以达到最快消除脚麻的目的

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可能是腰间盘突出引起的；不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.