我眼睛有点发胀的感觉，有点睡不着的，应该怎么办？

撅眼怎么能快点消下去，怎么办？撅眼自己是可以消下去，撅眼的产生可能是有一些感染，也可能是生活中作息不规律导致的有一些上火，这种情况下会消下去，但是也需要适当吃一些抗消炎药物或者是涂抹一些药物，缓解一下症状。

生活中一定要养成良好习惯，平时一定要清理眼部卫生，还有就是注意休息，不要过度熬夜，规律一下自己作息时间。

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我眼睛有点发胀的感觉，有点睡不着的，应该怎么办？需要先到眼科看一下有没有发炎的现象，如果眼睛有发胀的感觉睡不着觉，还有可能是由于感冒引起的一些症状，可以先测量一下自己的体温，看一下有没有热。

如果是由于感冒引起的，可以服用一些感冒药，感冒好了后眼睛发胀的现象就会消失。

如果没有效果，需要考虑是不是身体中存在某种疾病。

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眼睛疼痛的原因有很多，最常见的是用眼过度或眼睛疲劳。

在光线不佳的房间工作，长时间驾驶，需要戴眼镜却没有佩戴，或是盯着某个东西太久（例如电脑屏幕），均会使眼睛疲劳。

眼睛疼痛也可能是头痛、青光眼、眼睛里有异物、鼻窦感染和发炎所致。

如果眼睛在过了漫长一天后感到疼痛，你可以自己采取一些方法缓解眼睛疼痛。

消除眼睛疲劳1、使用眼药水。

用眼药水或人造眼泪滋润干涩的眼睛，可以缓解眼睛疼痛。

你可以用普通生理盐水（与眼泪里的盐浓度相同），或含药眼药水。

遵循生产商的指示。

不要太依赖眼药水。

如果你经常使用眼药水，需确保它们不含药物或防腐剂。

过度使用含药眼药水实际上会使眼睛问题恶化。

2、温敷。

这么做可以让眼睛周围的肌肉放松，进而缓解眼睛疲劳和周围肌肉跳动（抽搐）的感觉。

你可以干敷或湿敷（取决于哪一个让你感觉最舒服）。

如果你有戴眼镜或隐形眼镜，先除掉它们再温敷。

干敷：将未煮过的米或豆装进干净的袜子，打个结封起来。

放进微波炉加热30秒，或直到它变得温热，但不要太热。

敷在眼睛上。

湿敷：用温水（几乎快要变热，但不会太热顷世）弄湿干净的面巾或几张纸巾。

敷在眼睛上。

如果你想要的话，可以用手掌轻轻往下压，但别太用力。

一直敷到敷布变冷。

3、用手掌敷眼睛。

用手掌轻轻压着眼睛部位，有助于减轻眼睛疲劳，缓解疼痛。

如果你有戴眼镜或隐形眼镜，记得先摘掉它们，再用手掌敷眼睛。

以下是具体步骤：

a、交叉双手，手掌对着自己。

b、轻轻地用手掌按压眼睛。

c、保持30秒，然后放松。

根据需要经常重复上述步骤减轻疼痛。

4、用药草茶茶包敷眼睛。

一些药草有抗炎作用，或许能舒缓眼睛，比如甘菊。

虽然没有科学证据证明茶包比其它温敷方法更有效激乎唯，但药草茶的香味或许能使你放松。

将2个茶包放在马克杯里，倒入滚水。

泡5分钟，或直到水变得不热，但仍然感觉温暖。

挤出茶包里的多余液体，分别敷在2只眼睛上。

头往后靠，放松。

茶包变冷后，再拿走它们。

你想要重复多少次都行。

没有茶包？不妨剪掉尼龙中统袜的脚趾部分，将干药草倒进脚趾部分，打个结，就能当作茶包使用。

不要用红茶或绿茶茶包敷眼睛。

这些茶含有大量丹宁酸，可能会伤害脆弱的眼皮组织。

5、转眼珠。

每个青少年都喜欢翻白眼，其实转一转眼珠能帮助缓解眼睛疲劳。

闭上双眼，把注意力集中在深呼吸上，同时进行以下动作：

a、顺时针方向转眼珠。

然后逆时针方向转一次。

朝2个方向各转1次才算完整的动作。

b、重复转眼珠20次。

一开始先慢慢来，之后每次稍微提高速度。

c、每天做2到4次，帮助缓解和预防眼睛疲劳。

6、经常让眼睛休息。

遵循20-20-20规则，让眼睛在一天中休息几次。

每20分钟，让眼睛休息1次，盯着至少6米远的物体，保持至少20秒。

长时间盯着电脑荧幕，中间没有休息明培，会导致眼睛疼痛、头痛甚至是肌肉痛。

每过1小时，尝试站起来，四处走动，摇一摇身体。

这么做可以提神，从一开始就预防眼睛疲劳。

7、放松。

焦虑、压力和肌肉紧绷会导致眼睛疲劳和疼痛。

深呼吸几次，晃一晃四肢，转动脖子。

起身，快速散个步。

做一些伸展运动。

你也可以利用渐进式肌肉放松法放松眼部肌肉，缓解疼痛和疲劳。

如果可以，找个安静、舒适、不会令人分心的地方。

深呼吸，并保持呼吸均匀。

尽量绷紧眼皮。

保持这股张力10秒，然后放松。

张开眼睛。

扬起眉毛，越高越好，感觉就像是将眼睛尽量睁大。

保持这个姿势10秒，然后放松。

一整天有需要时就重复这2个运动。

防止眼睛疼痛

花椒科普 眼睛疼怎么办

引起眼睛疼痛可能的原因还有眼睑炎和因为过敏引起的眼睛发炎,这两种情形都能使眼球变红,甚至疼痛肿胀起来。

不管是什么使眼睛疼痛的原因,这时候你应该做的第一件事就是:不要再用手搓揉眼睛。

而第二件事就是建含举议你:应用下列几种妙方来缓解眼睛疼痛。

1、轻眨眼睛缓解眼睛疼

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。

眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼灶皮运动即可。

2、用冰敷缓解眼睛疼

如果你的眼睛被打着,专家建议应立刻用冰袋敷在眼睛上下班15分钟,低温可以减轻疼痛和肿胀。

3、清洗眼睛缓解眼睛疼

想要把眼睛里的灰尘或沙粒除去,可以用生理盐水清洗眼睛,最好是选择不含防腐剂的;千万不要使用自来水,蒸馏水或是眼药水,除非是突然被腐蚀性的化学药品喷溅到眼睛,而且临时找不到生理盐水时就另当别论。

4、热冷敷交替法缓解眼睛疼

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

5、眼睛体操缓解眼睛疼

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。

然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

6、看远看近法缓谈辩碧解眼睛疼

看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。

这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

试试吧!

日常如何预防眼睛疼痛

1、注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

3、佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。

看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。

眼睛的按摩保健方法

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。

然后依次按摩眼睛周围的穴位。

要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

1、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

3、揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

4、按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。