如何保养肾和补肾？

日常生活中想要保健补肾最好的办法就是加强运动。

饮食上以温性食物为主，这对肾是很有好处的。

另外还有一种吞津益肾的说法。

因为肾生津，津润肾，这是相辅相成的。

所以每天吞津一百口对肾也是有好处的。

用户2598848626426334

通过合理的饮食，也可以起到补肾养肾的效果。

建议在日常的饮食中多摄入一些具有补肾养肾效果的食物，比如山药、海参、枸杞、核桃、黑芝麻、黑豆等，能预防肾虚。

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如何保养肾和补肾？

肾脏一直是我们身体中最为重要的内脏，功能的正常是保障我们身体能够正常进行新陈代谢的前提，因此如何养肾也是我们平时更应该注意到的一个问题。

而现在的年轻人普遍出现肾虚的状况，那么如何保养肾和补肾?

如何保养肾和补肾?1、早睡早起。

这是一个老生常谈的事情了，但是事实证明这是一个非常有用的方法，古人日落而息这个说话是有一定依据的2、黑芝麻。

黑芝麻对于肾脏的好处众所周知，但是如何吃才最好呢?当然是把芝麻磨成粉以后用勺子舀着吃，虽然吃起来比较难以下咽，但是被破坏的最少3、韭菜。

很多人觉得韭菜吃起来口感不好，但是也有不少人对它情有独钟，而从中医理论来说，韭菜的确是一味补肾良药4、切勿睡前喝大量水。

睡前是肾功能已经休息的时间，如果你睡前喝大量水，那对于肾脏而言加大了它的压力，自然会对肾脏有所损伤5、栗子。

栗子是干果之王，同时对于肾脏也有非常好的作用，但是栗子单独吃会觉得口干，因此和鸡肉一起煮是比较好的吃法，可以补肾

6、山药。

山药的作用非常之多，其中就有一个补肾的功能，而且是夏日良药。

但是有糖尿病的人不能多吃哦但很多人不知道，日常一些习以为常的举动，正是伤肾的“罪魁祸首”!1、喝水过少现在很多年轻人都是“以奶茶代水”，每天都得喝各种饮料，水杯碰都不碰，这种习惯是很不健康的。

我们知道，肾最重要的功能是负责调节水分和电解质平衡，代谢身体运作过程产生的废物，随着尿液排出，而在其进行这些功能时，是需要足够的水分予以辅助的。

2、高盐饮食现在大部分人的饮食喜欢重油、重盐的，这些食物其实不经常吃也是没有什么大问题的，但是如果长期采取这样的饮食，对肾脏的负担是很大的，饮食中的盐分有95%是肾脏负责代谢出体外的，摄入过多不但增加肾脏负担，盐中的钠还会影响水分排出，进而影响肾脏功能，很容易诱发肾脏疾病。

3、经常憋尿人忙起来就会有憋尿的习惯，这样的坏习惯对身体健康是很不利的，因为有尿没有及时排出，尿液长期的在身体停留，尿液中的毒素就会潴留，增加患泌尿系统疾病的几率，也会损害肾脏健康4、体重超标肥胖的人一般饮食习惯都不健康，尤其喜欢吃高脂肪高蛋白的食物，不爱吃蔬菜，这样的饮食不仅伤肾对身体的健康都是很不利的。

医生提醒，长期摄入高蛋白食物会增加肾脏负担，让肾脏长期处在“超负工作”状态。

结语：身体是革命的本钱，无论工作多忙多累都要记得保护好自己的身体，平时生活中我们应该要注意保养肾，希望以上内容对您有所帮助。

匿名用户

在平时经常会听到一些男性说自己腰痛，大多数男性在出现腰痛的时候知道是自己的肾脏发生问题，也会及时进行检查，并且采取一些方式进行治疗。

不过有一些经常腰痛的男性，就希望能够通过食疗的方式，帮助自己改善腰痛，其实男性如果经常出现腰痛，可以适当的吃这些食物，能够帮助缓解疼痛。

猪肾：温中医v就是3622接着49然后331调理 在生活中有很多人说吃什么补什么，认为自己在腰疼的时候，可以适当的吃一些猪肾，猪肾能够有效帮助改善身体虚弱的现象，从而缓解腰部疼痛现象。

羊肉：羊肉是一种可以治疗肾虚腰痛，阳痿等疾病的食物，它是属于一种大补食物，对于身体比较虚弱，或者是容易腰疼的男性来说，在平时可以多吃一些羊肉，能够帮助提高身体免疫力，进而有效帮助治疗肾虚以及改善腰痛淡菜：淡菜也是男性在出现腰膝疼痛的时候，可以多吃的一种食物，男性朋友在出现腰部疼痛的时候，只要坚持一段时间吃淡菜，就能够让自己的身体恢复到以前的状态。

能够有效改善腰膝疼痛的现象。

匿名用户

补肾应该采取以下方法：一、首先要注意休息避免房劳过度，避免过度的劳累和熬夜。

二、通过饮食结构的调理。

适当的多吃一些具有补肾功效的食物，比如山药枸杞粥，燕窝粥，黑豆，黑芝麻，黑桑葚，羊肉，狗肉，牛肉，核桃，坚果类食物等。

三、最重要的是口服博启健，短时间内就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而达到补肾的目的。

大话东游xyz

如何保养肾和补肾？

肾虚是男性比较严重的一个问题了，一般肾虚会导致男性生殖系统和泌尿系统的问题，并且直接影响到男性未来的生育能力。

肾虚的男性最好就及时治疗，做好肾脏的调理工作，否则影响到肾脏功能之后，肾虚对于生活会造成比较大的危害。

肾虚应该如何调理？1、饮食调理男性出现肾虚，主要的一个原因就在于饮食不规律，不健康的饮食就无法使身体得到充足的营养，所以饮食调理是一个非常重要的方面。

肾虚的男性可以多吃一些补肾的食物，常见的就是枸杞和黑芝麻等食物，这些都有比较好的补肾效果，能够缓解肾虚的症状。

除此之外，男性还需要补充大量的蛋白质，因为补充蛋白质之后，能够有效的提供身体各方面所需要的营养，并且也有利于提高体质。

2、药物调理肾虚也会有比较严重的情况，如果男性肾虚严重时，就最好到医院进行药物治疗，一般西医的药物不善于调理，可以选用中医药物进行长期治疗。

一般也就是选用一些温肾助阳的药物来帮助男性恢复肾脏功能。

3、避免熬夜熬夜是损伤肾功能的主要原因之一，现在很多人都养成了熬夜的习惯，有时可能是工作需要，有时可能是休闲娱乐，但不管是哪种原因，熬夜都会对肾脏产生巨大的影响。

男性最好就避免熬夜，在11：00前及时睡觉，可以让身体的自我修复功能，良好的运行，肾虚的症状也就能逐渐缓解。

4、进行按摩按摩是调整身体的常见方式之一，不论是西医还是中医，都存在按摩治疗的方法，而常规的按摩主要就是对身体局部进行刺激，做到促进血液循环，来提高身体的局部功能。

肾虚的男性可以考虑按摩腰部，在腰部进行按摩直到皮肤有明显的热感，这样可以改善局部的血液循环，同时也能够缓解肾虚带来的腰部酸痛症状。

5、改掉不良嗜好肾虚的男性如果有不良嗜好，一定要及时改善，因为很多不良嗜好都会对身体有明显的影响，尤其是抽烟喝酒，对于身体影响是非常大的。

酒精与香烟都会加重肾脏的负担，这就不利于肾脏功能的恢复。

在生活中，肾虚的患者往往会有明显的腰膝酸软，并且免疫力下降的问题，有时候男性长期肾虚还会导致生育能力受到影响。

及时的对肾虚进行调理和治疗，才能够保证正常生理功能。

《男人肾虚怎么办？从三个方面调理，补肾更要护肾》今日头条2020-08-11

医学生jay

多吃洋葱和多可南瓜籽！（不要问我为什么，都是过来人）

小豪3321

如何保养肾和补肾？肾脏是人体的重要器官。

如果想补肾益肾，调节生活是非常重要的。

首先，不要过度劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠，积极参加体育锻炼来增强体质。

枸杞可以用水代替茶浸泡长期饮用，具有保护肝脏和肾脏的作用。

可以吃更多的食物，如肝脏、海带、黑米、黑芝麻、黑木耳等。

家庭医生在线

补肾快的方法可以运动疗法、饮食疗法、药物疗法，以及推拿按摩手法等综合治疗。

1.饮食疗法进食黑色的食品是补肾最有效的手段，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，甲鱼，海带等。

（1）腊八粥腊八粥的原料有花生仁，黄豆，莲子，红枣，粳米，具有补肾健脾的功效。

（2）韭 菜粥将粳米与韭 菜同煮成粥，有补肾壮阳的功效。

（3）栗子粥将栗子与粳米同煮成粥，有养胃补肾的作用。

2.药物疗法可以用如杜仲、续断、枸杞子、沙参等泡水喝。

3.推拿手法疗法可以根据足少阴肾经的循行走向，使用按法、摩法、揉法、推法等手法进行推拿。

4.运动疗法如太极拳、八段锦、踮脚尖等。

肾 藏精，主骨生髓，人体整个生命活动的生、长、壮、老、已的全过程都与肾中精气有关，是肾 精 气由弱到强，由盛转衰直到消亡的过程，所以人体的生长，发育和生殖都与肾有密切的关系。

通过日常生活补肾非常重要，同时要注意起居有节，避寒保暖，保证充足睡眠，不能房劳过度、警惕损伤肾藏药物的服用等良好生活习惯的养成。

Sara盟

我觉得补肾的话还是选择食疗会比较好①点吧，像虾、鸡什么的都是不错的选择。

俗话说的好。

吃哪补哪。

呵呵。

补肾效果好的也就是食物滋补，食物补肾又美味，也是朂值得推荐的，补肾的食物有以下①些，狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，大葱，羊肉，海浐板，动物鞭，山药，枸杞子，黑豆，核桃，板栗等，都可以经常吃些，补肾的还可以参考一下（纳兰建新，经历）。

多的友f9fb923

强肾强阳的最佳方法是通过食疗和药物治疗相结合来恢复健康，效果更好。

一般来说，可以多吃牛肉、羊肉、韭菜、狗肉、黑豆、黑芝麻、桑葚等，有补肾壮阳的功效。

对药物治疗，可服用几丸，如酉珪丸、金要肾气丸、三神丸或五子炎宗丸。

01 但如何服用这些药物，除了阅读说明书外，最好是面对面咨询医生，根据舌苔脉搏选择药物。

虽然都是温阳药，但用法不同。

另外，如果你的背部有些疼痛，也可以用一些打法来治疗，可以达到温肾健阳的效果。

02 补肾阳还可以通过积极运动、补肾阳、热水泡脚补肾阳、合理饮食补肾阳等方法治疗。

积极运动健肾:因为积极的体育锻炼可以增强体质，提高身体免疫力。

当免疫系统改善时，肾虚和肾虚问题也会改善。

03 因此，积极的体育锻炼有助于健肾健阳。

建议人们根据自己的身体状况选择跑步、打球、跳舞、游泳等运动。

04 把脚泡在热水里滋养你的肾脏:让你的脚保持温暖也是滋养肾脏的好方法。

因此，如果想补肾强阳，建议每天晚上睡前用热水泡脚，按摩脚底涌泉穴，有助于补肾强阳。

合理的补肾强阳饮食包括荔枝、动物肾、枸杞、鸽肉等。

刘安主任

肾虚的患者可以饮食，药补，针灸，按摩等手段来进行改善，补肾不可因急于求成而进行吃一些大补的药材，需要慢慢调理。

肾虚多表现为腰酸腿软、口干舌燥、手心发热、爱出汗等，可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸，还可以使用阿胶、麦冬、石斛等，肾阳虚多表现为腰痛发凉、手脚冰凉、尿频等症状，可以服用金匮肾气丸、五子衍宗丸进行治疗，也可以吃牛、羊等动物内脏。

匿名用户

少干活，多休息，多吃补肾的水果蔬菜。

匿名用户

中国中医研究院于天星教授在接受记者采访时说，保护肾气的要领有三点:注意适度的运动、性生活和睡眠。

适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固;其次，性生活要适度，不勉强，不放纵;另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。

于教授还说，中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。

猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。

民间还有“东北人参，江南海马”的说法。

这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。

当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。

获真保

　　因为工作压力很大,不注重自己的身体 健康 ,久而久之就有可能会导致 肾虚 的发生,而出现肾虚怎么办呢?怎么 补肾 好呢?补肾效果最好的方法有什么?下面就是我给大家整理的补肾效果最好的方法，希望对你有用!

　　 中药 补肾6个小 偏方 　　第一：健脑补肾方 　　材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒 　　做法：将所有的准备好的 中药材 一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。

每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。

　　功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于 肾亏 所引起的各种 头晕 耳鸣 、失眠、健忘等等情况。

　　第二：补肾壮骨方 　　材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐 　　做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。

　　功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。

　　第三：补肾强身方 　　材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐 　　做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。

　　功效：这道 食谱 能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。

另外，也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起 ，所以日常一定要注意区分。

　　第四：补肾 壮阳 方 　　材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒 　　做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。

密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。

　　功效：如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况，那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。

另外，如果身体出现了由于肾虚损所引起的早泄、遗精、尿频、下肢无力以及腰痛等等症状，那么也可以适量的服用这道补酒，很快就能够令身体恢复健康了。

　　第五：补肾壮腰方 　　材料：羊肉、山药、枸杞子、食盐 　　做法：将羊肉切块，山药去皮之后切块备用;然后将山药还有羊肉一起放入锅中炖煮，等到羊肉软烂之后加入枸杞子，半个小时之后加入少量的食盐就可以直接服用了。

　　功效：很多人都会出现肾虚、肾寒或者是先天不足的情况，那么服用这道食谱能够很好的治疗遗精早泄以及腰膝酸软的情况，同时对于性能力也有很好的提高功效。

　　第六：滋补肝肾方 　　材料：枸杞子、冬虫夏草、百合、猪肝、食盐 　　做法：将中药材清洗干净，然后放入锅中加入清水炖煮，水开之后继续小火熬煮二十分钟左右;将猪肝切片加入调味料腌制几分钟，然后直接放入锅中;大约半个小时之后加入适量的食盐就可以起锅吃肉喝汤了。

　　功效：如果出现了由于肝肾阴虚所引起的头晕目眩或者是关节毛病以及盗汗、烦躁等等情况，那么服用这道偏方能够很快的令身体恢复健康。

　　三大最佳的补肾食物 　　补肾食物：豆浆，四季皆宜的补肾良品 　　专家观点： 　　• 年轻女性常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

老年人多喝鲜豆浆还可预防 老年痴呆 ，防治气喘病。

　　• 对于 贫血 病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充 植物 蛋白，可以使人的抗病能力增强。

　　豆浆，我们再熟悉不过了，很多人都把豆浆当作早餐的必备食物。

但是，豆浆对肾的补益功效，恐怕大多数人就都说不上来了。

我们还是从豆浆的源头说起。

　　据说豆浆的发明者是西汉淮南王刘安。

相传刘安是孝子，有一次他的母亲窦太后生病了，刘安赶到京城探望，在服侍母亲的同时，还每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝。

窦太后的病很快就有好转了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。

刘安在淮南八公山上炼丹时，偶尔将石膏点入豆浆之中，不想竟成了豆腐，豆腐从此问世，这在诸多典籍中均有记载。

　　据《本草纲目》记载，豆浆性平味甘，能利水下气、制诸风热、解诸毒。

经常喝豆浆可以预防骨质疏松和 便秘 。

对于年轻女性来说，常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。

对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。

更年期的女性每天喝一杯豆浆，就可以帮助调节 内分泌 系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。

　　鲜豆浆四季都可饮用。

春秋饮豆浆， 滋阴 润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”且美味 营养 的豆浆，温暖又体贴。

　　喝豆浆时最好不要加糖或蜂蜜。

如果您觉得淡豆浆不太好喝，这里，我为您推荐一种长寿五豆豆浆，就是将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按:1:1:1:1的比例配好，浸泡1小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。

此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高 血压 、高 血脂 、 冠心病 、动脉粥样硬化、 糖尿病 等有一定的 食疗 作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫功能等作用，非常适合中老年人饮用。

　　另外，煮豆浆还有不少学问。

比如有的人喝完豆浆之后胃会不舒服，或者 拉肚子 。

这是因为豆浆没有煮透。

豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒素会刺激胃和肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些 腹泻 现象。

一般豆浆煮到80℃的时候，就会出现一种假沸现象。

这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3~5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏。

　　最后，我还要特别提醒大家， 胃炎 、 肾功能 衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成 结石 ，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

另外，豆浆对 痛风 病人也不适宜。

　　补肾食物：补肾菜，韭菜炒核桃举世难敌 　　专家观点： 　　• 韭菜具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血 解毒 的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种 疾病 。

　　• 核桃仁能补肾固精，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚 咳嗽 、筋骨疼痛、小便次数增多等。

　　食物的营养搭 配对 留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。

以补肾为例，韭菜和核桃，如果联起手来，就能达到很好的补肾效果。

　　韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。

它味辛、性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。

挑韭菜，应该选择紫头的，即韭菜根部的表皮呈紫色。

无论韭菜、大蒜、洋葱等，紫色的，通常特别香，好吃。

　　核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。

可以用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。

核桃个性“随和”，生吃、水煮、烧菜都可以，而且能做出很多花样来。

小的山核桃仁比较香，也可以用大的胡桃仁。

这些，超市里袋装的都能买得到。

　　韭菜补肾，核桃仁强肾健脑，把这两种补肾 食物搭配 起来做菜，才是道真正的药膳佳肴，尤其适合那些容易疲劳乏力的人食用。

做法也很简单：选择新鲜韭菜、核桃肉，将韭菜洗净，切成寸段，先将核桃仁放入油锅煸炒见黄，然后加入韭菜煸炒，待闻到韭菜香味，加入盐、味精等调料后即可出锅。

　　韭菜有点热性，有点味道，有的人就忌口。

其实韭菜的气味通常留在口腔中，吃完韭菜后，喝点橙汁、柠檬水就可以去掉。

　　补肾食物：滋阴补肾、益寿延年的枸杞子 　　专家观点： 　　• 中医 常用枸杞子治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等证，在增强 性功能 方面的作用更是独特，所以深受肾虚、性功能不好的人欢迎。

　　• 枸杞子特别适合体质虚弱、抵抗力差的人吃，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　枸杞子是一种已经走入千家万户的 保健 食品，因为它鲜红的外衣，近似血色，所以很多人对它的偏爱远远胜过其他补药。

《本草纲目》中说枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。

补精气不足， 养颜 ，肌肤变白，明目安神，令人长寿”。

中医常用枸杞子治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等证，在增强性功能方面的作用更是独特，所以深受肾虚、性功能不好的人欢迎。

　　枸杞子的食用方法有很多种，我们一般人每天用开水冲泡，当茶饮用就行了;稍微麻烦一点的就是把枸杞洗干净后加清水煮，大火煮开后转小火，煮15~20分钟，煮好之后连水带枸杞一起吃掉，效果更好。

如果平时喜欢喝酒，那也可以用枸杞来泡酒。

方法也很简单，用纱布把捣烂的生枸杞子包好，浸泡在酒里，密封1天，不能泻气，然后就可以喝了。

　　枸杞子是一年四季都可以服用的，可以单独服用，也可以和其他东西配伍使它达到最佳效果。

比如，春天需要生发阳气，就可以把枸杞和黄芪等性温味甘之品同时服用，助人阳气生发;夏季炎热，就可以用枸杞和菊花、金银花、绿茶等一起泡水喝，清火祛暑的效果最好;秋天干燥，这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好，当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效;冬季寒冷，用枸杞子配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗 自然 界严寒。

　　枸杞子以宁夏所产的最好，特别适合体质虚弱、抵抗力差的人吃，而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

但有一点，由于它温热身体的效果相当强，正在 感冒 发烧 、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，以免雪上加霜。

　　吃补肾中药的六大禁忌 　　第一：服用期间禁止抽烟喝酒 　　中医告诉我们，想要获得最好的效果，那么在服用中药补肾期间最好不要抽烟或者是喝酒，这是因为烈酒中含有大量的甲醇，而香烟中则是含有尼古丁，这些物质对于身体的各种器官都会造成一定的损伤。

如果我们在肾虚的情况下都不改变这种不良生活习惯，那么喝中药是不会出现任何效果的，就相当于没喝，或者是效果大打折扣，并且容易伤害身体健康。

　　第二：禁止饮用一些刺激性比较强的饮料 　　日常生活中刺激性比较强的饮料有很多，例如咖啡、可乐都是属于其中。

由于可乐还有咖啡中含有一定的咖啡因，这中物质在进入身体后会损害身体器官，还会降低药效，对于身体非常的不利。

　　第三：滥 用药 物 　　日常生活中服用补肾中药一定要在专业医生的指导下进行，千万不能够自己胡乱服用。

并且在服用中药之前要做好辩证工作，这样才能够具有针对性，身体也能够快速的恢复健康。

如果胡乱能够药物，不能调养好身体，反而会损害身体健康。

　　第四：注意休息 　　在服用补肾中药之后一定要注意休息，千万不能够出现熬夜或者是兴奋过度、暴怒等等情况，这些情绪以及生活方式对于身体健康都是无益的。

拥有充足睡眠是身体恢复元气，肾脏恢复肾气的重要保障之一。

所以说，无论日常工作如何的繁忙，但是一定要保证自己的睡眠和休息时间。

如果想要令身体能够更加快速地恢复，那么平时也可以配合一些具有温补肾脏功效的食谱，这样效果更加爱。

　　第五：避免服用具有刺激性的食物 　　吃补肾中药的禁忌还应该从日常饮食方面注意，少吃一些具有刺激性的食物，例如辣椒、大蒜、生姜等等，这些食物对于肠胃的伤害比较大，特别是一些肠胃功能比较弱的患者要少吃，不利于肠胃吸收，从而影响身体对于中药药效的吸收。

不过，生活中也可以服用一些具有护肾功效的食物，例如韭菜、人参还有鸽子都是很不错的选择。

　　第六：服用补肾中药一定要根据具体的身体情况来 决定 　　如果身体处于一些患病或者是感冒期间，那么建议不要服用具有补肾功效的中药。

专家告诉我们，各种类型的药物之间都是具有一定的相克作用，如果患者目前的身体状况属于感冒，那么身体的抵抗力就会变差，这个时候如果服用一些具有进补功效的中药材，那么对于是没有任何好处的。

另外，如果是身体患有其他类型的疾病，那么服用补肾中药之前一定要提前询问医生的建议，看看是否需要停止服用补肾中药，千万不能够自己胡乱来。