有社交恐惧症不敢看别人眼睛怎么办？

可以使用冷热敷昌枣交替法进行缓解疼痛，这样可以促进眼睛的新陈代谢。

眼睛疼常见于眼部急性炎症和眼外伤。

视疲劳而引发的眼睛疼痛，建议每天坚持做眼保健操，避免长期过度用眼。

眼睛里进沙子等，会引起剧烈的眼痛、流泪、怕光等症状。

提示大家变美的过程也伴随着相关风险，多数情况耐悉拆下自身体质的影响其实都比较小，最主要还是和医院陆改设备、医生操作、以及术前设计、术后维护有关。

一定要谨慎选择.

霍体清

有社交恐惧症不敢看别人眼睛怎么办？对视恐怖，是社交恐怖症中很常见的一种症状，感觉对方看出自己想什么，看出自己不自然，看出过去做什么不好的事，看出想不好的事等等。

这个和开始的某些经历有关，比如某次正想说什么的时候，有人说你知道你想说什么，大脑紧张，坏了，他知道我想什么，形成条件反射，以后一到一些交往场合，和人对视的时候，那种感觉就出来。

首先清楚这个条件反射的建立过程，在知道别人看出什么，只是自己认为的， 而不是对方能看出来，因为性格太过敏感，当时的感觉造成的，清楚了不合理认知，再用暗示训练的方法，反复练习，别人看不出什么，只是自己认为的，不断地提升自信，症状就会一点点消失。

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第一，可以进行眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

第二，眨眼法，头向后仰并不停眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要谨禅做两到三次眨眼运动即可。

第三，热冷罩晌袜敷交替法，一条毛巾浸入比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再用冷物激毛巾五分钟。

第四，做眼睛的眼保健操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟，然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下，可以有效缓解眼部疼痛的情况。

热心多的友

这主要还是你焦虑情绪，让你在看别人眼睛的时候由自主神经产生的恐惧感，你害怕和恐惧，别人的眼睛在看着你，而你这种害怕和恐惧完全出于你的心里，是怕别人看到你的眼睛，因为你本身就存在着自我评价，而削弱了自信心，更害怕别人对你的或批评。

一般情况下，凡是与别人对视就会产生害怕和恐惧感的人，都有强烈的自我评价，而这种评价，都是互相的，老是认为自己某些方面做的不好，不够出色，在别人眼里不会给人好的印象，自己很懦弱等，所以也就削弱了自己的自信心，当与别人交谈对视时，由于自信心的不足，更怕别人对自己作出评价或批评等，所以这种害怕和恐惧心理也就产生了，还有在人多的时候，也就是在人群里也怕与人对视，更怕被别人审视，感觉自己是否有什么地方没有做好？比如是否衣服没有穿的很得体，让别人看笑话了等。

实际上这些都是你比较焦虑而产生的一种过分的或是不合理的，害怕或恐惧与他人对视，你自己有时也能感觉到，根本就没有这个必要，对方又不吃人又对你不可能造成什么伤害，但是你自己仍然不能制止这种害怕或恐惧的发生，所以在这种场合情况下，你常常带着害怕和恐惧去忍受，自己感到很痛苦。

那么恐惧不敢看别人的眼睛怎么办？

我们可以通过自我调整和一些简单的训练，可以逐步的缓解这种恐惧感。

首先要将自我的评价的思维调整过来，不要低估了自己，更不要否定自己，或者不要做自我评价，就是做，也要积极向上的去做，并不是我们自恋，我们本身就是不差，当然我们也不能高估自己，一般性的长的话总是可以了吧，我们自己也能够接受。

消极的自我评价必定伤及我们的自信心，只有正确的评价，我们的行为和语言上都能坦然面对更好的与他人交流，在人多的场合，不要太顾及自己的行为举止和衣着打扮，只要我们举止落落大方，衣着合体就可以了，一般人也就是这样的标准。

以上是告诉你应该转变自我评价的这种观念，真正的认识到自己，肯定自己。

接下来是一些训练，回到家里自己的亲人或者比较好的朋友，你可以面对面的去注视他们的眼睛，让他们做出喜、怒、哀、乐的各种表情，你看眼睛里面有什么变化，将这些变化你都记住，然后再用一张纸，剪出两个洞，让你需要看眼睛的人，把纸放到脸上，只露出两只眼睛，同样做出喜、怒、哀、乐的各种表情。

这样你反复的练习，你就能察觉到对方眼睛，在什么情景下出现的各种反应所表现出的眼神儿，将这些所体察出来的眼神儿，都记住牢记在心，走出大街，上人多的地方，看看来往的人的眼睛都有什么变化？谁也不认识谁，你见着一个就可以拿眼睛盯住他，当然人家也有可能看你停留一下，然后就挪开，再看另外的人。

你通过这样训练以后，你就可以到单位的集会或一些聚会上，人越多越好，去参加这样的社交活动，最开始肯定有些不习惯，但是你通过以上的训练，你可以用扫视的目光去看别人的眼睛，当与别人对事时，能够多停留一会儿，就多停留一会儿，感觉不舒服就把目光移开。

让自己放松，以后如果能够找一个人与他交流，是最好的，在交流期间还是用扫视的目光去看对方的眼睛，停留一会儿再扫视过来，反复的进行，将停留的时间逐步加长，看看自己的恐惧感是否越发的强烈，如果没有越发的强烈，那么就说明你适应了一些。

如果你能够坚持这样的训练，相信一段时间以后，你恐惧看别人的眼睛，这种焦虑会逐渐的缓解或消失，如果在阳光比较好的白天，你还可以戴上墨镜去与别人交谈，因为对方根本就看不到你的眼睛，你也就不用怕别人与你对视了，这种方法也是一种训练，通过一段时间的训练，可以逐步的将墨镜摘掉，去与对方交谈。

结语

其实害怕看别人的眼睛，就是你主观的意识形成的一种害怕和恐惧感，而产生这种害怕和恐惧感，是与现实不符，因为别人的眼睛不可能对你造成什么人身伤害，只是一种情感表达能够体现出来的眼神儿。

真实的情景是两个人交谈的时候，就是眼睛互相对视，也是视觉上的情感交流，双方互相看着对方的眼睛，也很难去能猜到对方心里是如何想的，或者说是心里的变化，所以你应该知道这个事实，也就没有必要恐惧去看对方的眼睛了。

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眼睛疼可以在医生指导下使用消炎和抗感染的滴眼桐信液进行改变，局尺轮如果眼困旦睛疼痛的情况比较严重，要及时到医院眼科就诊，让专业医生做全面检查，明确具体疼痛原因。

眼睛疼痛很可能是在平时生活当中经常不正确使用眼睛导致的，也不排除是细菌和病毒感染。

在治疗眼睛疼痛的时候要养成良好用眼习惯，不能经常盯着电子产品，可以做眼睛保健操，注意眼睛周围的清洁

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可能是这段时盯唯间用眼过度，多注意休息或许好点，最好买点珍视明或者别的滴眼液润润，还有种可能是沙眼，有必要去附近看看医生。

眼睛痒不是什么遗传原因，只是一斗昌时的，至于眨眼是一个人的应激反应，不会遗传，但可以引空则扒导别人学会

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①性格的内向，会造就这样的心态，碰到人多，或者集聚地方显得不自在。

②特别对某些领导桑门大更有明感和恐惧感。

③其实不必往别人眼晴看，你是你，他是他，不别去看别人的眼神，你自已的眼睛光芒万丈，比别人更灿烂，更阳光。

④经常出去走一走，看一看，情绪上会更好，视野上更开阔，有勇气，有胆量又迈开新的步伐，新的征程，做生活的强者，不惧怕任何人。

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撅眼怎么能快点消下去，怎么办？撅眼自己是可以消下去，撅眼的产生可能是有一些感染，也可能是生活中作息不规律导致的有一些上火，这种情况下会消下去，但是也需要适当吃一些抗消炎药物或者是涂抹一些药物，缓解一下症状。

生活中一定要养成良好习惯，平时一定要清理眼部卫生，还有就是注意休息，不要过度熬夜，规律一下自己作息时间。

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眼睛疼痛的原因有很多，最常见的是用眼过度或眼睛疲劳。

在光线不佳的房间工作，长时间驾驶，需要戴眼镜却没有佩戴，或是盯着某个东西太久（例如电脑屏幕），均会使眼睛疲劳。

眼睛疼痛也可能是头痛、青光眼、眼睛里有异物、鼻窦感染和发炎所致。

如果眼睛在过了漫长一天后感到疼痛，你可以自己采取一些方法缓解眼睛疼痛。

消除眼睛疲劳1、使用眼药水。

用眼药水或人造眼泪滋润干涩的眼睛，可以缓解眼睛疼痛。

你可以用普通生理盐水（与眼泪里的盐浓度相同），或含药眼药水。

遵循生产商的指示。

不要太依赖眼药水。

如果你经常使用眼药水，需确保它们不含药物或防腐剂。

过度使用含药眼药水实际上会使眼睛问题恶化。

2、温敷。

这么做可以让眼睛周围的肌肉放松，进而缓解眼睛疲劳和周围肌肉跳动（抽搐）的感觉。

你可以干敷或湿敷（取决于哪一个让你感觉最舒服）。

如果你有戴眼镜或隐形眼镜，先除掉它们再温敷。

干敷：将未煮过的米或豆装进干净的袜子，打个结封起来。

放进微波炉加热30秒，或直到它变得温热，但不要太热。

敷在眼睛上。

湿敷：用温水（几乎快要变热，但不会太热顷世）弄湿干净的面巾或几张纸巾。

敷在眼睛上。

如果你想要的话，可以用手掌轻轻往下压，但别太用力。

一直敷到敷布变冷。

3、用手掌敷眼睛。

用手掌轻轻压着眼睛部位，有助于减轻眼睛疲劳，缓解疼痛。

如果你有戴眼镜或隐形眼镜，记得先摘掉它们，再用手掌敷眼睛。

以下是具体步骤：

a、交叉双手，手掌对着自己。

b、轻轻地用手掌按压眼睛。

c、保持30秒，然后放松。

根据需要经常重复上述步骤减轻疼痛。

4、用药草茶茶包敷眼睛。

一些药草有抗炎作用，或许能舒缓眼睛，比如甘菊。

虽然没有科学证据证明茶包比其它温敷方法更有效激乎唯，但药草茶的香味或许能使你放松。

将2个茶包放在马克杯里，倒入滚水。

泡5分钟，或直到水变得不热，但仍然感觉温暖。

挤出茶包里的多余液体，分别敷在2只眼睛上。

头往后靠，放松。

茶包变冷后，再拿走它们。

你想要重复多少次都行。

没有茶包？不妨剪掉尼龙中统袜的脚趾部分，将干药草倒进脚趾部分，打个结，就能当作茶包使用。

不要用红茶或绿茶茶包敷眼睛。

这些茶含有大量丹宁酸，可能会伤害脆弱的眼皮组织。

5、转眼珠。

每个青少年都喜欢翻白眼，其实转一转眼珠能帮助缓解眼睛疲劳。

闭上双眼，把注意力集中在深呼吸上，同时进行以下动作：

a、顺时针方向转眼珠。

然后逆时针方向转一次。

朝2个方向各转1次才算完整的动作。

b、重复转眼珠20次。

一开始先慢慢来，之后每次稍微提高速度。

c、每天做2到4次，帮助缓解和预防眼睛疲劳。

6、经常让眼睛休息。

遵循20-20-20规则，让眼睛在一天中休息几次。

每20分钟，让眼睛休息1次，盯着至少6米远的物体，保持至少20秒。

长时间盯着电脑荧幕，中间没有休息明培，会导致眼睛疼痛、头痛甚至是肌肉痛。

每过1小时，尝试站起来，四处走动，摇一摇身体。

这么做可以提神，从一开始就预防眼睛疲劳。

7、放松。

焦虑、压力和肌肉紧绷会导致眼睛疲劳和疼痛。

深呼吸几次，晃一晃四肢，转动脖子。

起身，快速散个步。

做一些伸展运动。

你也可以利用渐进式肌肉放松法放松眼部肌肉，缓解疼痛和疲劳。

如果可以，找个安静、舒适、不会令人分心的地方。

深呼吸，并保持呼吸均匀。

尽量绷紧眼皮。

保持这股张力10秒，然后放松。

张开眼睛。

扬起眉毛，越高越好，感觉就像是将眼睛尽量睁大。

保持这个姿势10秒，然后放松。

一整天有需要时就重复这2个运动。

防止眼睛疼痛

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你好，如果眼睛不舒服游唯的话可以试试以下这些办法！1、按摩眼睛：按摩的时候要把眼睛闭上，手指按住眼头位置，轻轻的按摩几次。

2、多喝水：应该多喝水补充水分，可让眼睛黏膜不是那么的干涩。

3、遥望远方：可以看一下段搭窗外，这样可以改变视距，让眼睛放松一下。

4、补充眼睛营养：补充一些对眼睛有益的营养，可以提高眼睛自身的抗压力，可以吃点健视佳越橘叶黄素，不仅含有叶黄素，还含有花青素、β-胡萝卜素等多种物质。

可以缓解握磨拿眼疲劳和眼睛不舒服等问题。

以上这些方法题主可以试试，说不定有帮助

用户1719246759922459

铁路职工眼睛不好想改职怎么办？铁路职工如果想要改职，首先需要向所属基层单位党组织汇报，特别是党支部书记汇报自己的实际困难，在得到基层单位党组织同意后，向单位劳资部门书面汇报，汇报自己自己的想法和自己的实际困难，通过单位劳资部门上单位党委会，会议讨论通过后就可以改职了。

关键是自己的生病证明，有这证明才能好进行上述的事项。

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眼睛疼痛首先要明确是什么原因引起的，引起眼睛疼痛的原因有很多，比如眼睛的细菌或者是病毒的握判察感染，眼内异物以及视力疲劳等等都有可能引起眼睛的疼痛。

如果说是由于长时冲盯间看手机电脑等等电子产品之后出现了眼睛疼痛的症状。

那么很有可能是由于视力疲劳引起的，这样的情况注意休息，使用一些缓解视力疲劳的滴眼液就可以恢复段茄的，不要用手揉眼睛，可以使用热毛巾敷

花椒科普 眼睛疼怎么办

引起眼睛疼痛可能的原因还有眼睑炎和因为过敏引起的眼睛发炎,这两种情形都能使眼球变红,甚至疼痛肿胀起来。

不管是什么使眼睛疼痛的原因,这时候你应该做的第一件事就是:不要再用手搓揉眼睛。

而第二件事就是建含举议你:应用下列几种妙方来缓解眼睛疼痛。

1、轻眨眼睛缓解眼睛疼

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。

眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼灶皮运动即可。

2、用冰敷缓解眼睛疼

如果你的眼睛被打着,专家建议应立刻用冰袋敷在眼睛上下班15分钟,低温可以减轻疼痛和肿胀。

3、清洗眼睛缓解眼睛疼

想要把眼睛里的灰尘或沙粒除去,可以用生理盐水清洗眼睛,最好是选择不含防腐剂的;千万不要使用自来水,蒸馏水或是眼药水,除非是突然被腐蚀性的化学药品喷溅到眼睛,而且临时找不到生理盐水时就另当别论。

4、热冷敷交替法缓解眼睛疼

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

5、眼睛体操缓解眼睛疼

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。

然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

6、看远看近法缓谈辩碧解眼睛疼

看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。

这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

试试吧!

日常如何预防眼睛疼痛

1、注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

3、佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。

看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。

眼睛的按摩保健方法

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。

然后依次按摩眼睛周围的穴位。

要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

1、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

3、揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

4、按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

小林去旅游

是不是有心理问题？有的话就别提问了，找医生看吧，医生才能帮到你。

下面说说我自己。

从美女，长得帅的人开始看起。

长这么漂亮的人你都不敢看，活着有啥意思。

社交恐惧说的难听就是极度自卑极度内向，人家又不会吃了你，打着社交恐惧，天天宅在家，不敢出去，不敢社交，这样的生活有什么意思啊？？我以前也挺内向的，但我这么内向的人都敢一个人从广东自由行去云南，还呆了一个月，发现实在太有意思了，去旅行，虽然我是女的，我也很喜欢看长得着的女生，长得帅的男生更不用说了，长这么帅这么美多看两眼还能养眼。

真不敢看，从看人家的耳朵，鼻子，嘴巴开始(仅限于好看的人，皮肤好的人，化妆的人，要是皮肤不好，我也不愿意看，我宁愿看眼睛)，又不是人人都长得好看，你连眼睛(心灵之窗)都不愿意看，那只能看空气了，假装若无其事的看周围，低下头，不要动来动去，只要人家不是一直盯着你说话，根本不会发现，长得不好看的人也不敢盯着你说话的，我牺牲一下让你看看我的眼睛吧，从图片看起，看着看着人也敢看了，你说是吧，加油！

佘振浩星SO

眼睛疼，一般情况下就是上火了，你可以吃一点液首下火药，多喝点水，如果解决不了戚册的话，一定要找医生给眼睛疼，高埋宏一般情况下就是上火了，你可以吃一点下火药，多喝点水，如果解决不了的话，一定要找医生给你检查一下

她哭化了妆

社交困难，能够理解您的痛苦，据您描述的情况来看您已经是属于神经症中的对视恐惧。

从您描述中可以看出您是一位内向且爱思考的人，也是对自己要求很高的人，总希望把自己完美优秀的一面展现在他人面前。

所以达不到您的要求您就会自责，后悔，所以才会出现现在的不敢看对方眼睛，但是又希望得知别人对自己的看法，所以就去看，但是有害怕被被人发现，控制不让自己看。

所以现在的你很痛苦。

一般人都希望给他人留一个好印象，所以都会有紧张的体验。

为什么只有您体验到了痛苦呢？因为您去控制了不让自己紧张，这反而正是强化了在人前紧张的出现。

建议在遇到外人时，我们接受自己有紧张的体验，不去控制，不去分析，不去关注，接受并允许自己紧张。

其次再带着这样的紧张去做正常工作中需要的事，渐渐地您会发现，您接受自己症状的出现，自己的症状反而消失了。

不过在刚开始的时候，会很痛苦，但是要坚持，坚持接受并带着这样的症状去工作。

只要您坚持下来，症状才会消失的越快。

倾听别人说话的时候可以适当的看一看， 并同时可以适当的给他回答， 可以时不时的给他点一个头 ，让他在心里想告诉他你说的对 ，倾听别人说话时最忌讳的是不要打断别人说话 ，这也是一种礼貌 ，可能主要是对自己的口才不自信，还有对自己的为人处事表现要求过高。

这个可以通过自己对自己的锻炼来改善的。

对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。

并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

最后采用强迫疗法，小步渐进。

先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。

利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

我就是怕和人打交道，所以在公司里以前是做技术的，后来人事调整让我去做客户需求调研，虽然我懂该怎么讲，但就是害羞然后磕磕巴巴，结果就更加不自信。

后来我每天都在家朗读自己喜欢的小说，技术类书籍或是报纸，对着镜子发表自己的见解，大声和自己谈话；主动和认识的人问早安等等。

慢慢的就对自己开口说话比较自信了。

面对自己的不足处，要有勇气，如果你什么也不做只对自己的糟糕处境唉声叹气的话，n年后，你会发现面临的还是同样的困境，祝您早日走出强迫的困苦！

用户3284965688091211

我眼睛有点发胀的感觉，有点睡不着的，应该怎么办？需要先到眼科看一下有没有发炎的现象，如果眼睛有发胀的感觉睡不着觉，还有可能是由于感冒引起的一些症状，可以先测量一下自己的体温，看一下有没有热。

如果是由于感冒引起的，可以服用一些感冒药，感冒好了后眼睛发胀的现象就会消失。

如果没有效果，需要考虑是不是身体中存在某种疾病。