全身皮肤干燥怎么调理？

洗面奶广告中，小女生对着学长大喊“不要叫我干妹妹‘’，这指出许多人清洗完脸部之后，脸部容易出现的紧绷感。

甚至在季节变化时，多数人容易在脸部、小腿或身体肌肤出现白色角质脱屑的样貌，许多人会马上知道：“啊！皮肤好像太”，但是大多会轻忽带过。

其实不管女性或男性，干燥看似是简单的小征兆，却会引发许多严重后果的肌肤问题，到时针对这脆弱的干燥肌肤再如何诉求美白、抗老都已经没有意义了！

表皮层脆弱时率先发难的症状就是干燥。

其中最明显的症状即是肌肤紧绷、易敏感、泛红脱屑甚至是发炎。

典型容易干燥的部位如眼睛周围、脸部两颊、或四肢外侧。

而造成干燥的原因，即显示表皮层保护力不足，表层肌肤容易受到破坏且修复能力差。

随后抵抗外力不足的脆弱干燥肌肤，很容易衰败、衰老、看起来暗沉、毛孔粗大、过敏泛红、长出细纹、发炎长痘度甚至影响毛囊生长；最严重的情况，干燥肌肤会演变成脆弱的敏感性肌肤，甚至开始产生掉毛的现象。

保湿绝对是所有保养步骤的第一步！顾好表皮面子的问题，才能让皮肤拥有好的保护力。

肌肤保湿原则是一再强调的："水性保湿、油性保水"，天生每人肤质特性就不同，顾面子的方式也不同，甚至肌肤各部位不同，保湿的工作也不同。

但相同的是，每个人最完整的保湿工作必须同时做到：锁水和保水的两大要求。

森鹿姑娘17

皮肤干燥怎么办才好 　　皮肤干燥怎么办才好，相信大家应该都知道，当天气太过干燥的时候，或者是自己不注重为皮肤补水的时候，就会出现皮肤干燥的情况。

下面我就为大家分享一下皮肤干燥怎么办才好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　　皮肤干燥怎么办才好1

　　 一、皮肤干燥怎么办才好 　　 1、补充水分 　　要有充足的饮水，并多吃水果，并适当的用保湿护肤剂，不使用含有酒精的化妆水。

　　 2、选择适合的洁面乳 　　选择亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激小含有甘油的香皂。

　　 3、温和清洁皮肤 　　每次洗脸的时候，要轻柔一点。

并且可以在洗脸水中加入两三滴保湿精油，这样我们洗脸的时候就可以起到补水的功效了。

　　 4、化妆水的使用 　　使用含有保湿成分的化妆水，如果肌肤过于干燥，每日可使用2-3次。

　　 5、早晚护肤 　　早晨用冷霜或者乳液滋润皮肤，晚上用修复乳液、营养性化妆水保差闹养。

　　 6、使用深层补水面膜 　　每次20-30分钟。

　　二、干性皮肤的如何护理 　　 1、清洁工作 　　一定要选用含有温和表面活性剂（浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油）成分的柔和、抗敏感洁面产品洗脸，因其脂质和保湿因子的含量较高。

而一般的肥皂或洁面品会使皮肤干燥，过早出现皱纹。

　　如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温水配合卸妆乳液和柔和抗敏感洗面奶洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。

　　 2、日常保养工作 　　 白天 　　特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。

抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤。

　　 晚上 　　眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。

面部使用含有滋润、营养成分的晚霜。

　　 3、特别护理 　　 清晨起床一杯水 　　早晨起床后，务必先喝一杯水，锋庆乎这样可以促进血液循环，防止血液粘稠如果十分疲劳时，可泡热水澡，补充能量，但时间不宜过长 　　 额外的`按摩护理 　　发现肤色暗淡无光时，立即使用按摩霜进行按摩护理之后可以欣喜地感到肌肤恢复了应有的透明感，对湿润的肌肤进行化妆修饰，效果自然明显你也可以用口者喱状的保湿霜，以按摩的方式涂抹在肌肤上，或者用化妆水按摩皮肤，再用卸妆棉擦净，肌肤也会立即呈现晶莹剔透感。

　　皮肤干燥怎么办才好2

　　 冬季皮肤干燥怎么办 　　 1、清理皮肤 　　清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。

清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。

用水洗脸是基础，每天2~3次。

　　在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2-3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。

总之以保持皮肤清爽为宜。

洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右;油性皮肤者可以温度稍高，约38度;干性皮肤者可稍低，为34度左右。

也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。

但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。

洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。

洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。

　　 2、保湿嫩肤 　　冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。

冬季表皮含水量少，干燥脱屑。

此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。

护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。

不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。

可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

　　 3、做好防皱 　　冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。

一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合银悉理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

　　 4、提前防晒 　　冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。

因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。

特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

　　 5、饮食调理 　　 合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老： 由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。

要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

要增加维生素的摄入。

因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用。

维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇干燥、开裂。

富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋;含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等;维生素E有抗细胞膜氧化的作用，对皮肤有抗衰老的作用，含维生素E较多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。

　　 要补充微量元素： 缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺和红斑，含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等。

铁也很重要，是构成血液中血红素的主要成分，可以改善肤色，要多吃红枣、蛋黄、牛肉等，不过食物中的铁很难被直接吸收，只溶于酸性环境，因此同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的水果蔬菜。

　　 注意少吃油腻食品： 减少动物脂肪、肉类及甜食等。

这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，可使肌肤光滑润泽。

　　 要注意多喝水 ：皮肤滋润程度与其水分含量密切相关，当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

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首先来了解下自己的干燥程度。

干燥缺水的皮肤，不仅非常容易显老，而且皮肤代谢往往也比较差，如果不能及时的，暗沉、斑点就会随之而来。

长时间的缺水，屏障功能减弱，还会导致皮肤变薄，滋生细纹等，直接加速皮肤的衰老，千万不可小觑！我们可以从内因来入手，从下面几个瞎搜步骤改善你的皮肤干燥问题~

补充胶原蛋白女士需要补充胶原蛋白，男士同样需要。

胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。

因此，男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。

多吃坚果类食物坚果类食物对皮肤很有好处。

坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，能够润泽肌肤。

同时坚果还含有铁、锌、铜等元素，能够使皮肤更加有弹性更加光滑。

日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类，男士们要记得多吃了。

穿纯棉内衣要远离皮肤干燥，除了多吃坚果类食物外，还要注意衣服的面料。

最好选用纯棉内衣，这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。

因为，化纤类衣服很容易引发静电，到时皮肤干燥。

因此，纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。

三餐正确饮水有些男士或者女士皮肤比较干燥，如果是皮肤是干燥类型，最好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。

既可以滋阴润肺又可以调理脸色。

午餐后喝一杯普洱茶，保湿抗氧化。

晚上喝一杯温开水，补充水分。

如此规律正确饮食，能有效对抗干燥肌肤。

精油泡澡精油不是女士的专利，男士也可以也适滚圆合使用精油。

精油有两种用法，一个是泡澡，一个是按摩。

在泡澡的时候滴上几滴精油可以滋润全身，让身体放松，防止因为洗澡而导致肌肤干燥。

洗澡后，用含有杏仁磨备历油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位，可以有效地防止肌肤干燥。

营养百事通

北方的冬季气候干燥，对于北方女性皮肤来说，如果保养不好同样会感觉很干燥。

说起改善保养皮肤，通常想到的都是用一些好的护肤品，或者是保湿的面膜，再或者是去美容院做个SPA。

改善或保养皮肤外养确实很重要，但是想要达到更理想的状态，就不能忽视内养。

所谓“内养”就是从饮食和调整生活习惯入手。

皮肤干燥就不得不说水油平衡的事儿，水油平衡是我们皮肤的润泽很重要的方式，因为水分和油脂是保持皮肤润泽的主要的成分。

那么具体应该怎么做？

每天八杯水：

首先要每天八杯水。

喝白开水或者可以选择柠檬水，注意柠檬不要太浓，淡淡的柠檬水，或者是淡茶水，也是非常不错的。

少吃油：

其次少吃油，尽可能去选择橄榄油，亚麻油，胚芽油，胚芽油里面富含维生素E。

每天食用油的总量不要超过三勺，也就说大概是在25~35克。

那么三勺的油如果想用来做炸的食物显然是不够的。

所以我们的烹调方式应该以蒸，煮，炖，拌，炒为主，少吃油大的菜，尽量以清淡为主。

适当使用维生素补充剂：

如果你由于种种原因，不能够经常在家吃饭，比如说工作要求，经常的出差，这样的情况，而且又对皮肤的质量要求的很高，也可以用一些维生素补充剂。

维生素可以综合的改善皮肤质量，比如每天可以吃400毫克的维生素C，200毫克的维生素E ，20毫克的维生素B1，15毫克的维生素B2和20毫克的维生素B6，这样连续吃三个月就会有一个明显的感受，感受到你的皮肤质量会有一个变化。

充足睡眠，适当运动：

保证充足的睡眠和适当的运动，要保证每天八小时的睡眠，不要熬夜。

熬夜，是会对皮肤有影响的。

还有就是每天30分钟以上的有氧运动，每周能保持五次，或者每周150分钟的有氧运动。

长期的坚持是对皮肤有明显改善的。

作者：崇珊珊注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师

儿童心胸血管刘敬医生

身体皮肤干燥怎么办？身体皮肤干燥可能是跟天气气候干燥有关系，也可能是属于干性皮肤，平时尽量减少洗浴次数，沐浴露要少用，身体皮肤干燥不能用香肥皂刺激皮肤，平时需要多吃新鲜蔬菜和水果补充水分，需要多喝温开水，用可以擦滋润皮肤霜，不能用热水刺激皮肤。

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几种常见皮肤👇

蜀都中医刘医生

平时使用皮肤屏障修复剂，洗澡后涂抹，水温不能烫，避免日晒。

家庭医生在线

　　相信很多女性都希望自己有一个肤如凝脂的皮肤，可是皮肤干燥，就打破了这个梦。

　　皮肤干燥是指皮肤缺乏水分，令人不适的现象。

皮肤出现干燥现象与年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等有关系。

　　皮肤干燥会让人觉得不舒服，出现皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒的症状。

要改善皮肤干燥的症状，需要做好以下几点：　　一、多喝水，水有促进人体排毒、美颜的功效，所以注意要补水。

如果摄取的水分不足，身体会消耗细胞体液，使得身体细胞发生脱水现象，脱水的皮肤就会显得干燥、起皱。

　　二、改善饮食习惯，皮肤由细胞构成，而细胞需要适当的营养，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。

　　三、多运动，适当的运动能缓解压力，此外，注意保持正常的体重 ，体重忽胖忽瘦的变换不断，会剥夺皮肤的弹性，造成皮肤松弛下垂。

　　四、注意养成睡午觉的习惯，睡眠期间，人体会分泌人体生长激素及其他皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就是皮肤会失去光彩，显得精神不足，自然就没有好气色了。

　　五、不要长时间暴晒，皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在紫外线里，紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老、皮肤癌等。

　　六、要善待皮肤，洗脸的时候不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔将脸部洗净，轻轻拍干即可。

颗粒状的洁肤剂对很多人的皮肤来说，都是过于粗糙的，要尽量少用这种洁肤剂，而且皮肤干燥的人，注意不要使用磨砂膏状的洁肤剂。

　　七、不要吸烟，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。

长期吸烟者会影响到皮肤状况。

　　八、保持愉快的心情，身心舒畅，也会让皮肤变得紧致起来。

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斯丽兰6so3

皮肤太干可能是有很多因素引起的哦 ，比如经常如熬夜，不爱喝水 睡前不认真卸妆 卸完妆不认真护肤， 换季， 或者身边的环境都会引起皮肤干燥哦。

要想皮肤不干，首先要找出原因。

改变不好的习惯，其实好的皮肤，不是说光用好的护肤品就行。

心情，睡眠饮食更为重要。

保持心情愉快，尽量不熬夜，经常吃些水果 一个月给自己熬一两次银耳枸杞红枣汤 或者别的营养汤喝哦 ，不仅美容保湿还纤体呢💃（在特殊期过后的前一周和后一周吃最好哦）现在我推荐一个急救干性皮肤小常识哈🙋:买一盒原味杯酸奶，（什么牌子都可以）吃货的仙女先喝一半（我就是这样）然后留一半备用，接着去洗脸 认真洗干净脸之后 ，先把脸用毛巾擦拭微干，一切就绪后你可以坐在沙发或床上（自己喜欢）然后剩下的半杯酸奶上场，把酸奶一点点均匀的涂抹在脸部（避开眼睛）接着给脸部做个按摩，尤其是眼部周围和鼻子两侧。

等酸奶在脸上再涂一遍，（反复可以涂三遍）脖子，手都可以涂哦。

大概20分钟以后，只需要轻轻的把多余的酸奶洗掉（不需要用洗面奶哦）最后涂上适合自己的睡眠面膜，或补水霜就可以啦。

长期坚持手和脸都会变的水水白白嫩嫩的哦，仙女们都不要做个懒懒的仙女哦，无论什么事情，你付出多少就会收获多少哒

小个子服饰搭配

最主要的就是要经常涂水乳，隔几天一个面膜。

嘴简单粗暴的了

顾医生皮肤抗衰美容

首先皮肤干燥需要注意日常护理，洗脸、沐浴时注意不要使用温度过高的水，洁面选择氨基酸洗面奶，洗澡使用沐浴露，避免使用香皂，频率上减少清洁次数，避免过度清洁，清洁肌肤后使用保湿剂，成分选择硅油、甘油、神经酰胺、角鲨湾、尿囊素、维生素B5。

森鹿姑娘17

　　皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。

以下是我收集的解决办法，欢迎查看！ 　　 1、洗脸次数适当 　　面对脸上的油光大家第一时间想到的就是用水来洗，洗脸虽然是最直接的方式，不过洗脸次数过多，只会破坏肌肤皮脂膜，如果没有做好保湿工作的话，水分会不断流失，肌肤问题只会越来2越糟，所以一天最多洗2次脸，并且使用的洗面奶要适合自己的肤质，洗脸后要加以补水。

　　 2、敷保湿面膜 　　面对脸上出油，敷面膜是一个不错的方法，可以使用保湿面膜一周敷2-3次，这样可以维持水亮光泽的弹力肌，最好在晚上敷，经过保养程序之后，将面膜敷在要加强的部位，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，持久湿润。

　　 3、湿毛巾保湿 　　洗完脸后可别忘了要补水哦，可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸，这个方法可以帮助肌肤保湿，特别是对于晒后燥热的肌肤，用历谈凉毛巾敷2分钟，便能达到补湿、舒缓的作用，可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤，方法简单，但却十分有效。

　　 4、保湿补水精油 　　选择保湿补水型的精油，其高含量的不饱和脂肪酸和维他命E是保湿补水最好的成分，而且很容易被人体皮肤吸收，不饱和脂肪酸维持人体的正常水合作用，大量的不饱和脂肪酸能增强人体皮肤的吸收能力，而维他命E的抗氧化功能，都是保湿补水和护肤的重要成份。

　　 5、晒后保养 　　肌肤美白不只是涂抹美白霜就可以拥有那么简单的事，除了抗氧化，去角质，补水抗晒之外，晒后修复也相当重要，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用，可以用一些冰块或者化妆水来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。

　　 6、多喝水 　　人体内部也是需要清洁的哦，早上起床后在还有进食之前喝一杯水可以清理肠胃，这个相信大家是知道的，秋季的气温干燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以为肌肤补充养分，每天至少摄入八杯水，坚持这样做会使皮肤变得水嫩，持久湿润。

　　 皮肤干燥怎么办 　　 1、及时的补充水份。

　　秋冬季虽然昼短夜长，但是人相对较容易出现缺水的问题。

因此平时一定要给自己补充充足的水分，记住时不时的提醒自己要多喝水，千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水，因为如果你感觉到自己特别口渴的时候，通常已经是身体缺水很久的时候了。

所以养成定时定量给自己补水的好习惯吧。

　　 2、科学的洗浴方法。

　　冬季洗澡不要太过于勤快，不要用温度过高的水，不要使和碱性的肥皂，不要太过用力去搓。

因为这些不良的洗浴方法都有可能会破坏到皮肤表层的没脂的，使皮肤看起来更加干燥，更加容易开裂，容易引起瘙痒。

专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜，同时注意选择沐浴液尽量选择具有补水保湿作用的`沐浴油。

　　 3、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃过于温热的食物。

　　蔬菜水果是补充水份的最好的方法之一。

因此日常一定要多吃一些水份含量多一点的蔬菜水果，比如说冬瓜，萝卜，油菜这些。

另外减少刺激性的，温热性的，高脂的食物，比如烧烤，狗肉，辣椒等等。

同时日常饮食还要注意少盐，少喝饮料，以免使得身体更容易出现缺少的问题。

建议日常可适当的多增加流质性的食物，以补充白天由于太忙而没有及时补充的水份。

　　 4、做好防寒保暖工作。

　　冬季的气温本身就比较了。

特别是头部，手部，颈部，脚部这些部位就更加 容易冻伤了。

因此对于这些易冻伤的部份一定要更好的护理，平时千万不要穿潮湿的衣服，最好使用护手霜，精华液，可适当的多增加补水护肤品的使用。

　　 5、少到温度过高的环境里呆着，注意空气湿度锋春的调节。

　　很多人因为怕冷所以会把室内的温度调得很高，而长期呆在空调房下人本身相对而言就更加容易出现失水的问题了。

所以平时一定要注意空气的湿度。

还有夜间如果有使用电热毯的还要注意多补充水份，因为电热毯虽然具有生热的功能，但是其是会丧失到身体的大部分水份的，因此建议如果不是特别冷 的话就不要使用了，特别是一些中老年人更要预防使用过肢基碰度而引起身体缺少的问题。

　　 6、注意做好防止静电的产生。

　　冬天应该多选择一些纯棉的衣物，特别是内衣要尽量选择一些不易产生静电的材料做成的衣服。

　　最后提醒一下皮肤干燥已经是最严重的身体干燥，身体缺水的信号了，平时一 定要尽量的避免这样的问题的出现。

总之给身体补充水份就要从各种小细节做起。

　　 秋风起，皮肤干燥补点维A 　　秋风瑟瑟，你是否感到你的皮肤开始“抗议”了呢?不少人一到秋天，因为天气干燥，手脚容易出现刺痒、起小疱、脱皮等现象，由于毛囊渐渐角化，皮肤也是干燥异常。

就像“霜打的茄子”——无精打采! 　　 1、维生素A美肌养眼 　　这时候你需要补充维生素A。

因为当人体缺乏维生素A时，皮下组织的细胞死亡脱落，堵塞毛孔，油脂无法到达皮肤表面，皮肤变得又干又粗，致使皮肤老化。

　　此外生素A又叫视黄醇，缺乏维生素A，眼睛容易出现干涩、模糊、视物不清以及暗适应能力差，甚至导致夜盲症或失明。

也会影响糖蛋白的合成，导致人体抗病力下降而感冒“频频”拜访。

　　 2、解决“面子”问题 　　因此，对付秋季干燥问题，要多吃些维生素A含量高的食品。

例如食动物肝脏，其次，鸡蛋、奶油、鱼类中也含量丰富。

秋天可选择红、橙、深绿色等颜色鲜艳的果蔬，如胡萝卜、西红柿、南瓜、芹菜等。

　　电脑操作员、写作人、驾驶员这些用眼多的人员应适量多服用维生素A。

而服用长效避孕药的女性则应减少摄入，口服避孕药可提高血浆维生素A的浓度，维生素A并不是多多益善，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，因此哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。

　　 春天皮肤干燥怎么办？ 　　 1、保证每天饮水量充足 　　缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。

最好的解决办法是增加饮水。

一个人一天应喝多少水，这跟个人的性别、体重、工作环境、劳动强度等都有关系，一般情况下，人体每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。

　　但不要感到口渴才去喝水，同时也不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。

还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分。

　　 2、随身携带保湿喷雾 　　办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于肌肤也是天敌。

在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。

春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。

　　边擦保湿品时边按摩，这能让肌肤细胞更加活跃。

温柔的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养成分吸收，肌肤会更加水润了。

　　 3、洁肤去角质 　　皮肤干燥、护肤品难吸收，是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层，单依靠洗面奶是无法清理干净的，这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星，只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项，势必起到双倍的效果哦！ 　　人们洗脸时，为了防止皮肤干燥，建议使用与体温相近的水，而针对敏感肤质的人群，建议使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用纸将脸擦干，因为水也会刺激皮肤，很多皮肤敏感患者洗脸时会有刺痛的感觉。

　　 4、注意碱性食物摄入 　　在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。

这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

　　常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

　　 5、多吃带叶菜 　　如果皮肤干燥，不妨多吃些春天大量上市的带叶的新鲜蔬菜，很多带叶的蔬菜有护肤作用，大白菜、小白菜、香椿、荠菜、菠菜、马齿苋等富含的维生素也可以养颜美容。

　　不过，吃野菜要适量，而且最好是焯熟了再吃，有些需要食用后避光的野菜也要注意谨慎食用。

　　 6、春天也要防晒 　　人们习惯在春季注意皮肤补水，很少注意防晒。

其实，春季预防皮肤干燥除了补水之外，还要注意防晒。

天气转暖，紫外线逐渐加强，会损伤皮肤细胞，从而促使皮肤受损，出现干燥、老化、脱屑的症状。

　　因此，想要预防皮肤干燥的市民们现在就应该多加注意防晒，出门前要涂上防晒霜了。

　　 7、沐浴别太勤 　　很多美眉看到身上起皮就以为洗澡能最快的去除死皮，其实这样适得其反！正确做法是：入春后适当减少沐浴次数。

因为洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。

若水温过高皮肤表面的油脂更易被破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。

　　所以最好两天洗一次澡，水温在24℃至29℃为宜。

洗澡时选用的浴液一定要选择中性的。

洗浴时间不宜过长，盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则皮肤表面容易脱水。

　　 8、使用补水面膜 　　改善皮肤干燥的最好办法是使用补水面膜，建议一般来说一周使用两至三次。

这个季节皮肤干燥严重，皮肤表层水分流失较快，人们可以每天都使用补水面膜，来改善皮肤干燥的状态。

　　不必每天用保湿面膜敷脸，一个比较简单的方法是：用你平常的化妆水倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松一两分钟，你会感到肌肤的湿润和弹力。

　　 9、睡个美容觉 　　另外，睡眠对于皮肤也非常重要，应注意养成一个良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜。

在一天的辛苦工作之后，睡眠可以让肌肤得到充分的休息，弥补白天所受到的创伤。

　　同时睡眠过程中肌肤的新陈代谢也是最为活跃的，如果不能保证睡眠充足，肌肤很难从自身体内获取足够的水分营养补水，给肌肤健康安全带来隐患。

　　 不同时段的补水诀窍 　　 1、晨间7：00-8：00 　　早晨起来其实是最适宜使用喷雾补水的，肌肤在睡眠期间得不到任何外界营养的供给，相当于持续8小时“断粮”，所以刚刚醒来肌肤也没有睡醒，喷雾可以起到很好的醒肤效果，并且此时肌肤吸收力很强，多喷几次可让肌肤喝饱水，更有利于后续产品的吸收。

　　 2、下午13：00-15：00 　　利用办公室的加湿器来为肌肤补水，除春秋季节外，现代白领通常全天候生活在空调房内。

冬季通过空调取暖更加速肌肤水分蒸发，而下午3点是一天最为倦怠的时候，加湿器不仅可为肌肤补水，滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒脑的作用。

　　 3、晚间20：00-21:00 　　夜间是肌肤修复的阶段，所以回家后一定要尽快卸妆，不卸妆绝对可以一夜变“老”。

如果今天你特别疲惫，在外奔波一天，那最好在晚间敷一张面膜，给自己15分钟的时间好好休息。

晚上临睡前一小时左右敷面膜效果最好。

因为之后肌肤很快会进入一个睡眠状态，这段时间是肌肤吸收养分、自我修复的最佳时机。

　　春天皮肤干燥怎么办？要养成规律且健康的生活习惯及饮食习惯，注意劳逸结合，避免长期处于不良精神情绪之中。

平时饮食应以清淡、易消化为主，可多食新鲜蔬菜及水果，保持大肠通畅，及时排除代谢废物，限制辛辣、刺激、易过敏食物的进食，最好戒除烟酒。

中医皮肤外科孙医生

全身皮肤干燥这种情况有生理性的或病理性的。

生理性的皮肤干燥和遗传有关系，还有就是饮食当中缺乏维生素、不注意身体保暖导致。

这种皮肤干燥通常出现在面部和四肢，尤其是小腿。

很多人认为皮肤湿润需要给皮肤补水，其实这种说法并不全面，皮肤保持湿润的关键是皮肤表面要有一层油性的脂膜，这层脂膜可以防止水分挥发，从而保持皮肤湿润。

用保湿霜的目的就是在皮肤表面形成这种油性的生物膜，达到防止水分挥发的效果。

饮食中缺乏维生素a会导致皮肤干燥，适当的补充就行，平时多吃含维生素A的东西，比如胡萝卜南瓜，也可以吃21金维他或是善存片一类的营养补充剂补充，需要注意的是不可以吃那种维生素a胶丸，这种药物维生素a的含量太高，有可能导致维生素a中毒。

风吹会导致皮肤水分蒸发，寒冷会导致油性的脂膜失效，所以天冷的时候一定要做好保暖和防风的工作，洗完澡之后不要着急出门。

平时多用点保湿霜。

有些疾病会导致皮肤干燥，比如甲减、糖尿病和部分肾病，有这类疾病需要积极治疗原发病，皮肤上有点保湿霜保持湿润。

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现身说法，亲身经历，告诉你皮肤太干怎么办！不是补水，因为你根本不不进去！最重要的是补充油分

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皮肤特别干燥，可以从以下几个方面来改善：

第一、在营养方面，可以提高蛋白质和脂肪含量的摄入，来促进皮肤的油脂分泌。

第二、减少洗澡的频次，皮肤过度使用洗涤用品会增加皮肤干燥。

第三、可以更换皮肤的清洁剂，避免使用含皂基的沐浴产品，可以换用沐浴油来代替普通的沐浴乳，沐浴油的使用会让清洁之后，在皮肤表面形成一层保护膜。

第四、哪闷可以在皮肤表面多涂一些厚重的霜、乳膏、皮肤油，这种外用的保湿剂的补充，会大大改善皮肤干燥的症状。

皮肤很干燥怎么改善 购物必囤榜单，敏感肌肤必备皮肤干燥的治疗要看引起皮肤干燥的原因，如果是生理性的皮肤干燥，比如像老年人皮肤的皮质分泌少，导致皮肤干燥，需要使用润肤乳、护体乳、保湿乳。

如果是系统性疾病导致的皮肤干燥，比如严重的肾病、肝病或者糖尿病以及甲状腺功能的减低等等，由于多种系统的疾病导致的皮肤干燥，需要治疗原发病，在治疗原发病的基础上使用护体乳、保湿乳改善皮肤干燥的症状。

如果皮肤干燥不当处理，或者使用不合适的外用的药物、保健品，或者治疗性的措施导致皮肤出现继发性干燥要把诱因去除，比如洗澡频繁、用热水烫洗、每次都用碱性比较强的去污剂、洗涤剂处理往往把皮肤的保护膜洗坏，导致皮肤出友缓档现干燥，干燥以后容易出现瘙痒湿疹都能继发问题。

如果是第三种原因不当的处理，或者不当的用药导致的皮肤瘙痒、皮肤干燥，需要把诱发因素去除掉，不再接触东西，改变不好的生活习惯，在家用配以保湿、修复的乳剂，慢好乱慢的皮肤大多数都能够恢复到正常。

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皮肤特别干燥怎么解决 　　皮肤特别干燥怎么解决，爱美之心人皆有之，水嫩的肌肤谁都想要，皮肤干燥粗糙在很多人身上都会有出现，有些人如果皮肤过于干燥的话，就会出现瘙痒的感觉，这样就会用手去抓挠，久而久之就会形成一种习惯，那么我们要怎么解决皮肤干燥的问题呢，下面我们一起学习。

　　皮肤特别干燥怎么解决1

　　到了冬天你有没有感觉到皮肤特别干燥呢？冬季寒冷的空气很容易刺激我们娇嫩的肌肤，被带走的水分如果没有及时补充很容易造成皮肤干裂的现象产生。

其实，防止肌肤干燥，内外兼修才是王道，只有彻底的调理肌底状况才能拥有好的皮肤。

下面我来给大家介绍下冬天皮肤特别干燥怎么办呢？ 　　1、到了寒冷的冬天，我们都怕冷啊，洗澡的时候最好用热腾腾的热水啊，因为这是一个非常快的使全身发热的方法，但是过热的水会破坏皮肤的保护层而且会使毛孔迅速扩张而使体内的水分跑出，所以选用适当温度的水来洗浴也是很重要都一点。

　　2、洗澡时建议使用的.沐浴露可以选择比较滋润的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后同时要注意，不要用柔软的浴巾按压，把水分吸干。

如果这个时候涂上此卜滋润度高的身体乳液效果就更好了。

　　3、冬季本来就是天气很冷，我们的肌肤也是处于缺水的状态中，所以每天记得多喝点开水，这样体内就能够补充足够的水分。

如果体内都缺水分的话，皮肤一定会干燥哦。

同时多吃水果蔬菜牛奶等碱性食物。

能够有效补充体内水分和营养，使体内水分营养均衡，增强免疫力，促进体内血液循环，从而达到滋润肌肤的目的。

　　4、大多数人，因为冬天天气比较冷，都不想出去，所以在在室内的时间比较长，由于冬季干燥，加上室内暖气烘烤使室内更加干燥，所以可以根据情况增加一个加湿器，有效增加空气中的水分，让皮肤能够更多的接触到充足的水分。

　　5、饮食方面的保养 　　猪皮：猪皮中含有大量的胶原蛋白，防止肌肤起皱和干瘪，让面部细胞吸收水分和营养。

　　西红柿：西红柿是最常见的美容食物，它可以令肌肤更加美白、使皮肤更加紧致 　　蘑菇：蘑菇含有大量的维生素E，可以抗衰老，有效防止面部肌肤衰老 　　通过以上的介绍大家知道皮肤干燥该蔽扒宏怎么办了吧。

冬季要缓解这些皮肤干燥问题，面部补水是必不可少的，另外最好不要经常熬夜，晚上是肌肤最好的休息时间，在日常生活中的

　　皮肤特别干燥怎么解决2

　　皮肤干燥粗糙在很多人身上都会有出现，有些人如果皮肤过于干燥的话，就会出现瘙痒的感觉，这样就会用手去抓挠，久而久之就会形成一种习惯，或者是将皮肤抓损了。

皮肤干燥粗糙不应该置之不理，应该查找出源头的问题，然后对症下药解决它。

皮肤干燥粗糙不能忽视，不让成大问题了。

　　对于皮肤干燥粗糙，我们可以使用一些方法让自己的皮肤可以变得更加湿润，这样对皮肤就会有一定的好处。

对皮肤进行保养是我们都应该去做的一件事情，因为皮肤也是身体中的一部分啊。

　　 脸部——护理脸部 　　脸部是给别人的第一张名片，干燥的季节，不光是喝水来护理脸部，其次护肤的产品一个都不能少。

容易出油的季节，大家除了要关心防晒、去油，而且还要关心皮肤干燥的问题。

　　其实面霜算的上最好解决皮肤干燥的产品，药妆类的产品其效果比较好，具有良好滋润皮肤的效果，能够平衡油脂的分泌，还有深度锁水的功效。

　　基本护理除外，脸部应该定期的去角质，别忘记去角质之后来个补水的面膜，这样的夏季皮肤干燥也不会是问题。

　　 嘴唇——嘴唇干裂 　　嘴唇干裂这风一吹就形成这样的问题，嘴唇干裂这让人很是难宏册受，严重的时候还会变成令人愤恨的“香肠嘴”。

随身携带几只润唇膏，这可不能把少。

　　这嘴唇干裂，是直接把其那层皮给撕掉吗？错，你应该用热毛巾来轻轻捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮肤软化之后慢慢的使用棉签把死皮一层层的去掉，最后涂上滋润效果非好的唇膏即可。

　　小贴士：嘴唇干裂的时候切忌不用用口水润，这只会使其嘴唇变得更加干燥。

　　 双脚——泡脚不能少 　　脚丫子很容易搞定的，每天温水泡脚，定期使用搓脚板去除脚后跟的死皮，然后涂上一层滋润霜，等你到早上起床的时候你会发现双脚很细嫩。

　　可以给脚来个脚模，这样让你脚部也能越来越细嫩。

　　 身体——洗澡很重要 　　身体容易干燥，特别是小腿，在每次的洗澡的之后一定要擦身体乳，这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。

经常泡个热水澡，这样能够加速血液循环，这样能够帮助肌肤越来越好。

　　身体也需要去角质的，加速新陈代谢的速度，使其皮肤也更新，让你不知不觉中发现皮肤越来越好。

　　上面就是向大家介绍了关于皮肤干燥粗糙的一些知识，希望对大家会有所帮助。

身体出现一些异样的情况，绝对不能忽视不理。

以上的一些解决皮肤干燥粗糙的方法，都是生活上的一些细节问题，只要大家爱惜自己的身体就可以了。

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1、缩短洗浴的时间。

使用温水，而不是热水洗浴，使用温和的清洁剂。

轻柔的拍干皮肤。

2、洗浴后使用润肤剂。

软膏和霜剂比睁碰洗剂更好。

3、阅读护肤品所含有的成分。

除臭香皂、含酒精的爽肤水、含香料的产品改哗容易刺激皮肤，引起皮肤干燥和敏感。

4、空气干燥时可以使用增湿器。

5、穿棉质透气的衣服，比如百分百存棉的衣服。

如果你想穿羊毛或其他粗糙的纤维衣服，内衣需要穿棉质的。

6、核早行不要省去洗手。

洗手可以去除有害的细菌和病毒。

如果洗手次数多，可以用洗手液替代。

7、每次洗完手后，使用护手霜。

如果手特别干，可以在睡觉前外涂凡士林。

如果手经常浸泡在水中，需要戴防水手套。

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　　皮肤干燥首先要注意多饮水，从饮食上注意多种营养因素的均衡摄入，如维生素、矿物质、黏多糖、胶原蛋白、蛋白质、脂肪等，均衡摄入是保证皮肤正常营养状况的必要条件。

除了饮食方面，还要注意皮肤的护理是必不可少的，比如用保湿霜、乳、蜜，还有胶原蛋白面膜，都是给皮肤去除干燥、恢复正常湿润、弹性的方法。

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　　皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。

以下是我收集的皮肤干燥解决办法，欢迎查看！ 　　 有三个补水穴位最常用，即太溪穴、三阴交穴和照海穴。

　　 补水穴一：太溪穴 　　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

可每天按摩2次，每次10分钟。

天气干燥时，按揉的时间应该长一些。

因为燥易伤阴，多揉一些时间，可补阴，又可防燥。

按摩此补水穴位有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

　　 补水穴二：三阴交穴 　　三阴交穴是肝、脾、肾三经交会穴，按摩可补肝经、脾经及肾经三经之阴。

三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，正坐屈膝成直角取穴。

每天按摩2次，每次5～6分钟。

孕妇忌按。

按摩此补水穴位主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和肾阴虚的。

　　 补水穴三：照海穴 　　按摩照海穴可补一身之阴。

照海穴位于人体足内侧，内踝尖下方凹陷处。

孙思邈《千金要方》照海穴“漏阴”，就是说如果这个穴位出了问题，人的肾水减少，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。

所以，每天2次，每次10分钟按摩此补水穴位，有滋补肾阴的作用。

　　 身上皮肤干燥怎么办 　　 1、洁肤去角质 　　皮肤干燥、护肤品难吸收，是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层，单依靠洗面奶是无法清理干净的，这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星，只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项，势必起到double的效果哦！ 　　按摩去角质时，取适量去角质凝露，用中晌启指、食指以顺时针画圈的方法从脸颊开始，依次按摩鼻翼、额头、下巴等容易堆积角质层的部位，三分钟后用清水冲洗干净即可！ 　　 2、锁水保湿 　　锁水如同保湿的影子般，是密不可分的。

如果锁水功课做不好，给肌肤“喝”再多的水也是白费。

所以选择旦槐一款锁水保湿效果好的护肤品，是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡觉前敷个保湿面膜，睡个美美的觉，保证早上醒来肌肤焕然一新，让那些干燥起皮的问题永远都不再来烦你。

　　因为春天的特殊气候，不仅仅会有干燥起皮的宴迟如困扰，不少MM还有会皮肤过敏的现象，那么在选择护肤品时应当注意，尽量选择温和、低敏感的天然草本植物成分。

　　 3、重点护理 　　说完了脸蛋的问题，当然不可避免的还有嘴唇、眼睛、双手的护理，她们的地位可是同等重要的哦。

晚上洗脸的时候，拿热毛巾敷敷嘴唇，用热水泡泡手，擦完化妆水，给眼睛涂个合适的.眼霜，每天只要几分钟，下一个水漾女生也许就是你哦! 　　嘴唇上起干皮的时候一定不可以直接撕掉!应该用冒着热气的毛巾，轻轻捂在嘴唇上，然后用棉签将软化后的死皮轻轻擦掉，涂上滋润的甘油就OK了。

　　 皮肤干燥吃什么 　　 1、水 　　保持身体中的水分最主要是先喝水。

成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。

它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

　　 2、鳄梨 　　鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。

平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　 3、鱼 　　鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。

有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

　　 4、橙色蔬菜 　　橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。

大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。

　　 5、特级初榨橄榄油 　　特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。

　　 6、菠菜和绿色菜叶 　　菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。

　　 7、坚果 　　坚果是能量型的食物。

富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。

这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。

　　 皮肤干燥吃什么蔬菜 　　 1、豌豆 　　豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。

现代研究还发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　 2、白萝卜 　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜中含有丰富的维生素C。

而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　 3、胡萝卜 　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润。

　　 4、芦笋 　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　 5、甘薯 　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　 6、蘑菇 　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。

食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　 7、黄瓜 　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　 8、冬瓜 　　冬瓜含微量元素锌、镁。

锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

ICU王医生

皮肤干燥怎么治疗？皮肤干燥在中老年人中比较多见，主要原因一般是因为外界环境过于干燥引起的，皮肤皮脂腺分泌油脂过少。

平时洗完澡可以涂擦具有保湿润肤作用的护肤品保住皮肤水分。

尽量减少风吹日晒，多吃富含维生素的蔬菜和水果，多喝水补充身体水分。

如果干燥严重，适当口服补充维生素E或者复合维生素，也可以使用具有滋补肝肾的中药来调理，改善皮肤干燥的症状。

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可以吃维生素E

gogofsn 皮肤干的原因是什么？

1，缺乏维生素

很多人都有先天性的维生素缺乏症，皮肤干燥就是非常典型的临床反应。

比如，缺乏维生素A和维生素B2。

缺乏维生素容易造成“蟾皮病”，也就是我们常说的“鸡皮”，眼睛也会干涩，还有嘴唇干裂，口角炎。

如果你尝尝出现这种情况，就要注意补充维生素了。

2，皮肤受损

皮脂腺分泌皮脂不足，或皮肤角质层受损，都有可能造成皮肤干燥。

皮肤受损的原因有很多，比如错误的护肤方法，晒伤过敏等。

3，不喝水

除了维生素缺乏，不喝水也是一个原因。

特别是天气寒冷，体表水分蒸发快，更要多喝水保证身体正常代谢。

4，皂化配方洗面奶（去油过度）

冬季温度低，分泌的油脂本来就少，没有足够的油脂保证脸部水分蒸发减少，皂化配方的洗面奶更容易过度清除脸上的油脂，可以改用氨基酸配方的洗面奶。

5，天气太寒冷

皮肤的水分一直都在蒸发的过程中，这是一个人体的自然过程（包括水分子向细胞外溢出、细胞间质水分子向外溢出还有水分子向皮肤外溢出）。

天冷风大，就会加快皮肤水分的蒸发，自然更加缺水。

6，保湿&补水工作没有做好

秋冬季要更换保湿&补水的护肤品，里面大多添加了封闭剂、吸水剂等成分，如果用了保湿补水功效的护肤品，却还是干燥，可能是保湿成分的剂量不够，需要更换含量更高的护肤品。

也有可能是不适合自己的肤质，需要选择适合自己肤质的保湿补水产品。

7，暴力摩擦

属于直接摧毁角质层的一种方式，不管是用洁面产品，还是用毛巾，还是手洗，都不要用力反复搓，代价就是角质层被破坏，皮肤变干，脱屑。

角质层被强行剥下，成熟的角质又需要28天，所以对细胞间质造成永久损伤。

8，刷酸

就是使用含水杨酸、果酸等成分的产品，这类产品具有溶解、松动、剥脱角质的作用，浓度越大，剥脱力越强，容易破坏皮肤屏障。

怎样缓解皮肤干燥？

1，借助护肤品保湿（锁水）

保湿，也就是锁水，一般是借助保湿护肤品里的【封闭剂】成分。

好比一瓶水，加个盖子，把水分锁住，不让它漏出来。

2，借助护肤品外部补水

就是为皮肤注入新的水分子，一般是借助补水护肤品里的【烟酰胺】【玻尿酸】等成分。

就像是一个空瓶子，补水就是往瓶子里倒水。

3，多喝水

我们每天从饮食中摄取的水分，进入人体后，经过吸收、代谢，再次分布，会到达真皮层，然后表皮下层的水分会持续地扩散到角质层，多喝水不仅会促进排毒，也会体现在皮肤上，回味皮肤注入新鲜水分子。

4，正确洗脸

使用温和洗面奶，最好是氨基酸配方的洗面奶，另外，洗完脸赶紧擦干，不要自然风干。

擦干以后赶紧上保湿产品。

经常使用强力清洁产品就会导致细胞间脂质流失，年龄大也会造成流失。

经常大力洗脸去角质，角质层的角蛋白遭到破坏，包不住NMF。

5，去医院检查

如果用护肤品却迟迟不见效，就要去医院检查，前往三甲医院皮肤科询问医生有维生素A缺乏综合征。

如有则遵医嘱服用维生素A，不要自己看了就乱吃，擅自服用维生素A可能会导致更多严重问题。

以上都是干货，希望对你有用！

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要让皮肤变好很简单，只需要几个小小的好习惯就行，养成习惯之后，每天就很简单就完成了，但是一定要每天照着习惯做，几个月之后就发现自己的皮肤变得水嫩嫩的。

具体有以下几个习惯:1、每天早上晚上都要喝一杯白开水，每天早上和一杯白开水，有助于清理肠道，补充一晚上缺失的水分，而且晚上喝一杯水，可以保证夜间不缺水，不容易衰老，所以一定要每天早上晚上喝一水。

2、相信大家都知道，西红柿是含维生素最高的水果，所以每天都要吃几个西红柿，补充每天所需的维生素，而且西红柿是纯天然，不含任何化学成分的，对身体没有坏处，而且西红柿还很便宜，买菜的时候顺便买点就行，每天都要吃新鲜的西红柿更好。

3、每天喝一杯酸奶，也是可以改善皮肤的好方法。

酸奶很容易吸收，而且酸奶也可以补钙，功能很多。

而且酸奶还可以减肥。

4、喝茶对女人是最好的，如果胃没有问题的话，可以多喝一些绿茶和乌龙茶，这些都是比较容易吸收的，而且喝茶还可以减肥，是最好的减肥的好东西。

5、每天睡觉前可以做一个简单的面膜就可以，一个很简单的面膜就可以保持皮肤的光滑。

我一般也是每天会敷一个面膜再睡觉的，十几分钟就好。

除了以上几个外，饮食上多吃粗粮。

很多人喜欢吃大鱼大肉，不喜欢吃粗粮，因凳春为粗粮不好吃。

但就算不好吃，也要坚持吃，因为大鱼大肉吃多了容易长胖哦，要知道“一胖毁所有”，而且大鱼大肉吃多了也容易造成体内毒素堆积，所以日常坚持多吃粗粮的话，它是可以帮助身体起到促进肠道蠕动，排除体内毒素的作用。

明粗指要知道，无毒一身轻，要知道体内毒素堆积过多，皮肤容易暗沉长痘激配痘，相反，体内无毒那皮肤自然会变好变美啦。

郝文辉老师

1.每天多喝水，补充适当的水分。

2.饮食要多吃新鲜蔬菜，瓜果。

3.作息要规律，不熬夜，少熬夜4.多运动，增强体质，增加细胞的新陈代谢！

思雪学长说策略

皮肤变干主要有5个方面的原因(1)皮脂腺分泌脂质过少(2)皮脂膜被破坏(3)天然保湿因子(NMF)减少(4)体内缺水(5)环境干燥

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