奶水很少很少怎么办？

产后没奶水有很多原因，比如年龄较大，身体情况差，或者是营养不足，乳腺不通导致的。

营养不足身体差可以多吃些汤类或有营养的食物促使乳汁分泌，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、瘦肉汤等，都含有丰富的水溶性营养成分，产妇食用不仅能补充体力，还能促进乳汁分泌。

1.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼、豆腐、水、姜；锅烧热放适量油将鱼煎至两面金黄，加入适量清水、生姜煮至汤水发白时放入豆腐，再次煮开调入适量食盐即可。

2.花生猪蹄汤：猪蹄、花生、水、生姜；猪脚放适量料酒姜葱焯水，洗净血水倒入砂锅，放入花生、姜片，大火煮开转小火炖一小时，加入食盐调味即可。

奶水少的护理方法：1、多让孩子允吸奶头。

2、适当的按摩。

3、加强营养。

4、保持愉快的心情。

5、保证充足的休息。

如果是乳腺不通导致奶水少的缘故，那就需要找催乳师。

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1.自信是成功的基石妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。

不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

2.注意“食”效新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。

总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不激配利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量燃春充足)、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

3.两边的乳房都要喂如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。

每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

4.多多吮吸妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。

喂得越多，奶水分泌得就越多。

5.吸空乳房妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。

每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

6.保持好心情母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。

所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

7.补充水分哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。

妈妈在喂奶时要注意补充水分)，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。

水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

8.充分休息夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。

睡眠不足当然会使奶水量减少。

哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。

还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

9.按摩刺激按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩明段指整个乳房；如果母乳实在不够的情况，建议根据宝宝情况选择合适的婴幼儿奶粉喂养

水凝

您好，要下奶，宝妈首先要打通乳腺，使泌乳细胞变得活跃，这样才能顺利分泌奶水。

因此，宝妈可以多吃些有通乳作用的食物，比如通草和丝瓜等，适当喝些通草炖尘锋知猪蹄、鲫鱼汤、丝瓜炖鲢鱼及金针菇猪蹄汤等，有较好催奶效果。

同时，宝妈还要多让宝宝吮吸乳头，这是下奶的最佳途径之一。

即使宝妈奶水少，也要多让宝宝吸，平时多和宝宝接触，多抱宝宝，多和宝宝一起睡觉，可刺激宝妈体内分泌催乳素。

还可适当按摩乳房，疏通乳腺，注意保护乳头。

喂奶时，两边乳房要均衡。

宝妈的情绪基乱也很重要。

哺乳期要保持心情舒畅，不要经常生气、烦躁派消或郁闷，多喝些热水，保证体内水分充足。

平时也要注意乳房健康，避免出现奶结、乳腺炎等问题。

如果奶水实在不多，肯定是要及时添加奶粉的，总不能饿着宝宝影响其正常发育。

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产后没有奶水了，有什么办法?产后没有奶水，这是很多宝妈遇到的问题。

我当时生完宝宝，医生告诉我，回到病房，赶紧让宝宝吸，只有吸才有奶水。

刚开始，奶水不是很足，婆婆会说她当时奶水多么足，感觉我没有奶水是我的错误一般。

一周后，我的奶水竟然很多，有时候还得挤走一部分。

结合我的经验，给你以下建议:1.刚生完宝宝，立即给宝宝吸奶，奶是越吸越有。

2.饮食营养，多样化，注意不要太油腻。

太油腻，容易堵，而且奶水太油腻，对宝宝好。

3.可以吃一些催奶的食物或者汤，如鱼汤、猪蹄芸豆汤、米汤、米酒等。

4.多喝水，如果体内补充水分不足，也容易奶水分泌不足。

5.每次喂完奶水，让宝宝再继续吸吮5分钟，越吸吮越有奶，促进脉络通畅 。

6.没有喂奶时 可以按摩乳房，促进血液循环，也可以找专业人士疏通。

7.保持充足睡眠，同时要有好心情。

据说睡眠不足、心情不好，会影响奶水的分泌。

其实奶水不足，不要有太大的压力，尽力而为之，也不要自责。

还是要和老公及婆婆有商量，保持一颗好心态，一起照顾好自己和宝宝。

以上对您问题的分享 ，喜欢就关注@水凝聊育儿，愿与您一起分享育儿路上上的点滴。

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可以采取混合喂养，混合喂养时，一般会采取如下两种办法：补授法和代授法 1.补授法混合喂养：补授法是在妈妈每次喂奶时，先让宝宝吃母乳，等宝宝吸吮完两侧乳房后，再添加配方奶。

如果下次母乳量够了，就不必添加配方奶了。

优点：保证了对乳房足够的刺激，这样实施的最终结果可能会重新回归到纯母乳喂养。

建议4个月以下的宝宝采用补授法。

2.代授法混合喂养：一次喂母乳、一次喂配方奶轮换间隔喂食，适合于6个月以后的婴儿。

优点：这种喂法容易使母乳减少，逐渐地用牛奶、代乳品、稀饭、烂面条代授，可培养宝宝的咀嚼习惯，为以后断奶做好准备。

混合喂养的注意事项 1.混合喂养时，坚持母乳优先的原则，要先吃母乳，坚持按时母乳喂养，每天不少于3次，哺乳时间为5分钟，每次要吸空两侧乳房，再增加配方奶粉补充，这样可以保持母乳分泌。

缺点是：因母乳量少，婴儿吸吮时间长，易疲劳，可能没吃饱就睡着了，或者总是不停地哭闹，这样奶量就不易掌握了。

2.母亲因上班白天不能及时喂哺时，要把乳汁及时挤出，挤到带盖的消毒瓶内冷藏，喂前要隔水加热。

可在每天特定时间喂哺，一般不少于3次，这样既保证了母乳充分分泌，又可以满足婴儿每次的需要量。

其余的几次可给予配方奶粉，这样每次喂奶量较易掌握。

3.混合喂养应注意不要使用橡皮奶头、奶瓶喂婴儿，应使用小勺、小杯或滴管喂，以免造成乳头错觉。

4.夜间妈妈休息，乳汁分泌量相对增加，宝宝需要量又相对减少，要尽量母乳喂养。

想要奶水多，这个阶段千万别错过！ 23天的宝宝频繁吃奶，可能是猛涨期到了，其实猛涨期不仅是宝宝身体快速发育的好时机，还是妈妈快速通乳下奶的好时机，因为宝宝的吸吮越勤，对乳房的刺激就越大，产生的泌乳素就越多，奶水也就越来越多。

所以，妈妈要抓住这个通乳下奶的好时机哦。

宝宝睡觉摇头、揪耳朵现象均与缺钙无关，大多数是因为宝宝内耳道发育不平衡，宝宝通过摇头、揪耳朵来缓解这种不适，内耳道发育不完全会随着宝宝逐渐发育而自行缓解。

其实大人也有这种情况出现，比如我们坐飞机时灶纤纤，在飞机上升、降落时会感觉耳朵嗡嗡嗡有东西。

除了内耳道发育不完全，还要考虑是否是感冒了或者中耳炎，这两种情况需咨询医生。

这个月龄的宝宝，在没有其它不适的情况下，可能是厌奶期到了。

厌奶期是宝宝发育过程中正常的生理现象，一般发生3个月左右，只要宝宝精神状态好，睡眠、便便情况都正常，妈妈就不必特别担心，可以让宝宝少吃多餐。

亲身经历，简单一句话：顺其自然，放轻松。

但是如果不是开奶或者憋回去了，是自身先天条件就不能支持的话，自己一定要告诉自己：不这不是我们决定的。

当别人一下挤出100ml奶的时候，我只能挤出30ml。

完全不够啊。

之前买的储奶袋都送人了，真是高估了自己。

由于生孩子前，从没想过母乳不足问题，所以也没有做过什么功课。

于是面对这种情况，陷入了深深的自责，沉浸在一种情绪中：为什么我没奶（也不是没有，就是完全不够，只能当零食吃）？

于是想各种办法，查各种资料。

通草煮水、鸡竖轿汤、鱼汤、下奶汤、牛鼻子汤（我婆婆买来生的牛鼻子给我煮汤，只因为我在网络上查到有人说喝了牛鼻子汤，奶哗哗的），自己吃胖了10斤，奶量不见涨。

追奶（就是扛住了，不喂奶粉，多让娃吸，结果把娃饿的嗷嗷叫），每天喂奶无数次（喂到自己怀疑人生），在母乳大本营上看各种追奶打气的帖子，就好像着魔了一样，总觉得我是哪一个步骤没做对。

可怕的是，我女儿喝不到奶，急的哇哇叫，我还一边给她做思想工作：人生没有张口就来的奶，都需要加油，努力，使劲吸啊。

坑娃，我也算赢在起跑线了。

当然也不是自己瞎胡整，专业方面，也加入母乳群，找医生看，看到医生挤出奶线，biubiubiu就觉得即将迈入纯母乳的天堂。

结果是母乳够了吗？我的月子在产后抑郁中度过，连做梦都梦见一个自动产奶机，奶水在一个大瓶子里哗啦啦的流着，隐仿像那种街道上的饮料机。

过瘾。

梦醒了之后，那种失落感，就好像从童话故事里掉进了现实，想哭。

还在梦里问我妈：为什么我母乳不够？ …… 就是母乳产量过剩的妈妈们无法想象的渴望。

整个智商掉线到脚底板。

我女儿现在几乎没有月子里的照片，因为她妈妈在她月子里的时候，关注点不在能够给她什么，而在于自己不能给予她什么。

果断跑偏了啊，这位妈妈。

多喝水、休息好、不要焦虑，按照医生说的按摩胸部，即便奶水少，也会堵奶，这就很气人了。

所以说，照顾好自己，照顾好孩子。

做一个开开心心的妈妈，比母乳足不足，更重要。

大宝二宝都是剖宫产，大宝出生后医生说孩子巨大儿怕不吃奶血糖低，直接让喂奶粉，产后三天开始有奶水，但是伤口疼宝宝又不太能吮吸出奶水所以喂的少，月子里尝试了猪蹄汤，鲫鱼汤，甚至还有传统的穿山甲下奶，效果都一般，后来一直是母乳加奶粉混合喂养，五个月开始加辅食，一岁三个月断奶。

到了二宝这次，又是巨大儿剖宫产，对于纯母乳不抱太大希望，不过还是尽量母乳，生完宝宝当天就给他吮吸，在第三天晚上，有个做乳腺疏通的开奶师去病房，抱着试试看的态度让她做了一次，当时已经有奶水了，开奶师说乳房有硬块，给疏通了一个小时，做的时候揉捏推还挺疼的，想到上次除了疏通乳腺，该试的办法都试了，疼也坚持了。

但是宝宝可能习惯了吃奶瓶，月子里感觉奶水还是不够得加奶粉，白天差不多四个小时吃次奶粉，晚上睡前吃一次，夜里醒来两三次吃母乳，中间又尝试过下奶茶，奶水有点增加但也不是很明显。

到了二宝一个半月时，孩子奶奶回去了开始自己带宝宝，饿了就给他吃，慢慢地吃奶粉的次数从一天四次减到三次，两次，最后到睡前一次，到两个月的时候，睡前给冲奶也不怎么吃了，竟然实现纯母乳了！ 所以，我的经验是：孩子多吮吸，刺激乳汁分泌是最重要的，之前奶不够就给加奶粉，还越加越多，结果母乳就一直不够，二宝这次吸得多后来就多了。

另外，多尝试些下奶汤，每个人适合的可能不一样，我喝鱼汤，醪糟汤效果一般，猪蹄汤，羊肉汤效果比较明显，特别是二宝两个月的时候用羊腿炖汤，喝完奶水特别涨。

关于乳腺疏通，我觉得应该还是有一定作用的，有大宝时喝过下奶汤感觉奶也涨但就是吃不出很多，二宝这次奶够吃也有乳腺疏通的功劳。

总之，能纯母乳喂养的确好处多多，妈妈省心宝宝也吃得安心，如果真的尝试了各种办法还是不能实现纯母乳，妈妈也不用压力太大，文中第一张照片是大宝小时候的，第二张是二宝，大宝一直也长得很好，所以，混合喂养也没问题。

愿宝宝们 健康 快乐成长！ 奶水不足的4个补救措施 1、频繁哺乳，24小时之内要至少喂12次。

2、有条件的话可以安排几天时间，让宝宝不离开自己的身体，一有机会就喂奶，坚持3天一般会见效。

3、如果喂完一边乳房后宝宝哭闹，不要马上冲奶粉，而是换一边乳房继续。

一次喂奶可以更换几次乳房，不要担心乳汁被吃干，乳汁会越吃越多。

4、妈妈自己不要有太多压力，放松心情，相信自己，不要让情绪影响身体。

哺乳期奶水不够，该怎么办？ 我家两个孩子都是母乳喂养的，我自己的经验是若发现奶水不足，要先检查哺乳姿势是否正确，乳汁的多少，除了受母体内分泌激素等先天条件的影响外，还和饮食摄入有关。

要增加母乳量，可以注意以下几个问题： 1.食物营养要丰富 ：食物中应含有足够的蛋白质、热量和水分，含有较多维生素和钙、铁等营养素，尽量接受各种食物，加强营养，还要多吃一些有利下奶的食物和新鲜蔬果。

如：猪蹄汤、鸡汤、鲤鱼汤，花生通草粥等。

2、保证休息 ：新妈妈只有保证休息和睡眠才能保证奶水充足，睡眠不足也会影响乳汁分泌。

3.保持精神愉快 ：精神愉快会促进乳汁的分泌，而消极的情绪很容易导致奶水量不足，甚至影响奶水的质量。

4.让宝宝多吸奶： 想让母乳充足，还要让宝宝多吸乳头。

总之，乳汁分泌量少的新妈妈，不要过分焦虑和紧张，仍然要坚定母乳喂养的信心，不要放弃母乳喂养。

我在第一胎生完女儿坐月子期间就有过母乳不足的情况。

那时因为我奶水不太多，女儿不够吃，差不多一两个小时就要吃一次奶，半夜也是，我困得上下眼皮打架，心情也很烦躁，喂奶不是人家说的那种妈妈和宝宝温馨的画面，而是苦不堪言的每天无休止的煎熬。

每次听到女儿在睡中哭醒，我又自责又烦恼。

但我坚持不给女儿喂奶粉。

后来我妈和我婆婆为了让我多睡会儿觉，就偷偷给我女儿喂奶粉。

我知道后又生气又伤心。

自己一心想母乳喂养，不能就这样半途而废。

我开始追奶。

一直不爱喝汤的我，开始每天逼自己喝大量的汤汤水水，并且保证喝至少八杯白开水。

哪怕再困，只要宝宝想吃奶，仍然坚持母乳喂养，宝宝睡的时候，只要感觉奶涨就用吸奶器吸出来放在冰箱里保存。

据说宝宝多吸就会增加泌乳量，所以我没事就抱着她让她吃奶（当然这个不推荐，奶多了以后可能会造成宝宝积食，也不利于养成宝宝规律吃奶的习惯） 坚持一个多月下来，奶终于够宝宝吃了，而且她竟然可以睡整夜觉，晚上八九点一觉可以睡到第二天早上六七点。

关于母乳不足，我想说，首先一定要对自己有信心，只要保证自己的营养，多喝水，多喂宝宝，奶水肯定够吃的。

其次，保持心情愉快，把喂宝宝的时间作为温馨的亲子时光，而不是负担和任务。

最后，注意休息，为了休息好适当给宝宝加一两顿奶粉没关系，我们要的是持久战的胜利。

很高兴回答这个问题： 大家好，我是丽儿。

我是一个两个孩子的宝妈，曾经我产后不久也出现过母乳断片的时候。

我总结原因还是无果？最后请教了一些年长的人，他们教了我一些方法，到最后的乳汁分泌非常多。

就下面就把我的经验分享给你们。

1.要多喝点汤汤水水的东西，比如说猪脚黄豆汤，通草排骨汤和一些海鲜汤之类的汤汁。

2.早吸吮勤喂奶，宝宝适应刺激越早，妈妈乳汁分泌的就越多。

3.多吃含蛋白质，脂肪，糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。

4.母乳妈妈也要注意愉快的心情，精神因素对分泌乳汁有一定的影响。

5. 对乳房进行热敷按摩。

将湿热毛巾覆盖在乳房上，用手掌轻轻的按住乳头及乳晕。

按顺时针方向按摩。

如果说以上方法用后乳汁还是没增加，那可以选择合适的奶粉来进行混合喂养。

找催乳师

从问题的叙述上我们可以看到，这位妈妈的母乳一直不多，不够宝宝吃。

而且母乳这么久了，宝宝的体重也不重，大家都很着急。

确实是这样，有很多妈妈们都知道母乳喂养的重要性，也身体力行的选择母乳喂养。

但由于自身原因或者是其他因素的影响，母乳分泌的不是很充足，宝宝吃的时候也总是“意犹未尽”的。

看着宝宝比同龄宝宝差，再加上身边总有人说没奶了就赶快喂奶粉吧之类的话，导致妈妈们都很着急，为什么自己的母乳会不足呢？母乳不够宝宝吃该怎么办？ 母乳不够的原因 其实妈妈们母乳不充足绝大多数是妈妈自身的原因。

比如喂奶次数过少，宝宝吸吮时间不够，宝宝给与的泌乳反射不够等。

母乳的分泌是一个动态平衡的过程。

如果这段时间宝宝对母乳的需求量大了，妈妈们就会收到讯息，然后分泌出更多的母乳来供宝宝吸收；而当这段时间宝宝消化不是很好，对母乳的需求下降了，相应的妈妈分泌的母乳也会跟着变少的。

这就要求妈妈们应该给宝宝足够的喂奶次数，以及给与宝宝足够的吸吮时间，这样才能够接收到足够的刺激。

身体才会根据接收到的信息，确定下一步该分泌多少母乳。

如果妈妈们一直都是给宝宝喂奶次数少，而且宝宝吸吮刺激不够的话，很容易就会出现母乳分泌不足的情况的。

另外妈妈们对于营养的吸收，休息的充足与否，心情的好坏，工作生活中受到压力的大小等都会影响到母乳的分泌。

母乳不够孩子吃怎么办 在这里开心爸爸给妈妈们三个建议吧： 首先是加强刺激，宝宝多次不停的吸吮，会促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

其次是补充营养。

选择营养价值高的食物，多喝汤水，对乳汁的分泌能起到一定的促进作用。

最后保持良好的情绪。

愉悦开朗的心情，有利于母乳的分泌。

看到这里，估计有的读者要问了，为什么别人都说可以混合喂养了，就开心爸爸不说呢。

其实母乳是宝宝成长中最天然、最营养的食物，因此各位妈妈们应尽量保证给孩子喂养母乳到六个月。

别看自己的母乳少，但是对于孩子来说也是比奶粉要强很多的食物，所以不是到了山穷水尽，最好还是母乳喂养。

创作者kmic68F4YE

就应该给孩子买一些好的奶粉，这样的话才可以让孩子吃饱，也不会让孩子缺失营养。

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新手妈妈如果母乳不够，其实也是可以给宝宝喝一些奶粉的，有的时候没有太必要过于注重母乳喂养这件事情。

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可以去买一些配方奶粉，也可以去找一个专业的催乳师来进行催乳，吃一些营养的汤类都是可以下奶的。

国际妈咪在路上 新妈奶水不足咋破？不遭罪的技巧快Get

每个当妈的都希望自己孩子能够吃到最好的，而新生宝宝首接触的食物，莫过于母乳或奶粉。

但多数宝妈为了孩子能够发育的更好，往往会采取母乳喂养，虽说母乳对娃好，可是新妈却会被奶水不足的问题困扰到。

很多新妈为了能让宝宝吃到新鲜充足的母乳，往往会采取不少办法，但不仅达不到效果，还会增加痛苦。

而为了你们不再走弯路，这些不遭罪的技巧，奶水不足的新妈们有必要了解下呦。

-1-借助无痛吸奶器

如今智能化崛起的时代，不给自己备个助攻黑科技怎能说得过去。

我猜很多宝妈应该都尝试过吸奶器，像作为过来人的我。

可谓深有体会，大宝出生我奶水就不足，只能靠传统导管式吸奶器来帮助，操作几次，很想放弃，但为了宝宝能喝母乳长大，我还是坚持下来了，但那种痛是我不想去回想的。

-2-保持心情愉快

其实新妈会出现奶水不足，和心情有很多关系，如果你一直想着”我没有奶水，应该怎么办呀”，心情会越来越不好，而心情不好就会影响到体内激素的分泌，没有足够的激素刺激奶水自然就不会多，而且质量也不是很好。

严重还有可能导致抑郁症，奶水不足时，最好不要着急，可以做一些放松心情的事情，听一些舒缓的音乐，能更好的辅助产奶。

-3-睡眠质量优质

刚生产完的妈妈们会因为这样或者那样的原因一直睡不着觉，比如说生产之后宫缩得疼痛或者半夜起床安抚宝宝，这些都会让新妈不能拥有好的睡眠质量，二睡眠质量不会就会影响到身体的状态，然后就会出现没有奶水的状况，此时，新妈们要做的就是给自己营造舒适的睡觉空间。

最后，想和各位奶水不足的新妈说下，奶水不足的时候，一定不要慌乱，只要选好技巧就能轻松搞定，如果你想尝试不遭罪的下奶，可以尝试上述这些实用技巧呦。

深测浅评

奶水不足，想办法把奶水补出茄培来。

如果硬是补不出来的话，那孩子只败纳启能察如吃牛奶了。

现在有很多妈妈都没有给孩子吃的奶水，不知道是怎么回事，找个催奶师催奶。

英子闲聊

可以给败尘孩子喂奶粉，祥枯正因为谨悔奶粉的营养价值是很高的，而且也可以增强宝宝的抵抗力，并且也可以增强宝宝的免疫力，所以我觉得可以给孩子喂奶粉。

向往幸福的人

奶水不足首先要有母乳喂养孩子的决心，奶水不足怎么办？科学方法学起来！ 1.频繁吮吸，争取24小时喂宝宝12次。

如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。

尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。

2.多吸，每次喂完奶，用吸奶器再每侧多吸5分钟，不为吸出奶水，只为多些刺激。

3.多换边，每次租举喂奶至少换边一次。

如果你的乳房胀了，也要及时让宝宝吸，或是宝宝不吸就及时使用吸奶器。

4.多补充蛋白质，可以是鸡蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆浆，豆腐等。

如果蛋白质不够会引起母乳量的下降。

5.乳腺通畅，乳腺不通会造成宝宝吸奶困难，从而造成乳房刺激不够，奶水分泌不足，更或者乳汁淤积无法排出造成新妈妈乳腺炎。

6.水分充足，每天水份补充量在2000ML 。

你不能有渴的感觉，或小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量。

7.多休息，身心愉悦，陪宝宝一起睡。

让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，尤其是月子里，休息好才会有奶。

8.避免回奶食物。

麦芽、含雌激素食物、酸性、寒凉性食物、腌制品等，如豆豉、酱油、醋、母鸡、鸽子、韭菜、猪肝、花椒、大料、山楂等酸的东西。

【拓展资料】可从以下几个方面来判断宝宝的饥饱： 1．用婴儿体重增加的情况和日常行为来判断宝宝是否吃饱是比较可靠的。

如果宝宝清醒时精神弊雹碧好、情绪愉快，体重逐日增加，说肆毕明宝宝吃饱了；如果宝宝体重长时间增长缓慢，并且排除了患有某种疾病的可能，则说明通常认为宝宝吃饱的时候他并没有吃饱。

2．哺乳时，宝宝长时间不离开乳房，哺乳后，宝宝啼哭，这是他吃饱的表现。

3．宝宝吃过奶后能安静地睡觉，直到下次吃奶前才有些哭闹。

或有时猛吸一阵，就把奶头吐出来哭闹，体重不增加，这是宝宝吃不饱的表现。

4．如果吃奶时很费劲儿，吮吸不久便睡着了，睡不到1～2小时又醒来哭闹，或有时猛吸奶，这是宝宝吃不饱的表现。

5．大便不正常，出现便秘和腹泻。

正常大便应为黄色软膏状。

奶水不足时，大便会出现秘结、稀薄，发绿或次数增多而每次排出量少，这是宝宝吃不饱的表现.

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有很多新手宝妈生产完之后因为体质蚂携的问题导致母乳不够，在这个期间不要太过于着喊闭急。

要适当的放松心情，或者是通过饮食来改变母乳，如果是身体确实是营养达不到的话，就应该及时给孩子增添奶粉。

结合奶粉和母乳共同喂养，这样也会让孩子的营养需求达到满足。

平时产妇应该注意休息，也应该及时的喝鲫鱼汤，或者是骨头汤来促进奶水分泌。

营养吸收

现郑物裂在的生活压力是非常大的有很多产妇在生产完之后内心就比较压抑，有很多情况下母乳不够和心情是有一定的关系。

首先做到的就是应该调整好自己的情绪，这样才能让宝宝有一个充足的母乳。

毕竟母乳喂养的宝宝身体状况也是非常好的，而且孩子的性格也特别的温和。

母乳不足还是要尽快想办法，多注意休息，多吃一些营养的食物或者是适当的运动促进新陈代谢，这都是很不错的办法。

奶水分泌

生产完的第一时间就可以选择让宝宝进行吸吮，在这个过程中是可以增加奶水分泌的过程。

刚开始的时候有可能是产妇的乳房孔没有打开，可以选择专业的催乳师进行按摩，在这个按摩的过程中就能足够通畅，孩子吃母乳就会比较顺利。

哺乳期间一定要保证有一个良好的睡眠时间和一个愉悦的心情，奶水不足大多都是和紧张焦虑导致的。

甚至还会影响自身的健康问题，也会影响到宝宝的营养吸收。

补充营养

可以多喝一些营养汤或者是多喝牛奶，最主要的还是要以清淡为主。

而且喝营养汤也要适量，不能喝的过多，喝的过多也会导致身体出现问题，还是要适当的改善。

这些情况都没有办法缓解的话，就应该及时去医院经过医生的指导进行调理，这样才能共同营造一个好的结果。

国妈母婴 想要奶水多，这个阶段千万别错过！

花嫂，你好，我家宝宝还没有满月，才23天，从出生到现在都是吃奶吃一会就睡，睡一小会就醒，接着又要吃，一直这样反反复复，总是吃不饱，可闹心了，我该怎么做才能增多奶水啊？急求答案，谢谢。

23天的宝宝频繁吃奶，可能是猛涨期到了，其实猛涨期不仅是宝宝身体快速发育的好时机，还是妈妈快速通乳下奶的好时机，因为宝宝的吸吮越勤，对乳房的刺激就越大，产生的泌乳素就越多，奶水也就越来越多。

所以，妈妈要抓住这个通乳下奶的好时机哦。

阿花，你好，我家宝宝四个半月了，最近睡觉总爱摇头、揪耳朵是怎么回事？是缺钙的原因吗？其他倒没什么，就是觉得宝宝摇头太频繁了，看着怪吓人的。

宝宝睡觉摇头、揪耳朵现象均与缺钙无关，大多数是因为宝宝内耳道发育不平衡，宝宝通过摇头、揪耳朵来缓解这种不适，内耳道发育不完全会随着宝宝逐渐发育而自行缓解。

其实大人也有这种情况出现，比如我们坐飞机时，在飞机上升、降落时会感觉耳朵嗡嗡嗡有东西。

除了内耳道发育不完全，还要考虑是否是感冒了或者中耳炎，这两种情况需咨询医生。

你好，宝宝四个月了，最近突然不怎么爱吃奶了，吃奶量少了是怎么回事？精神还可以，便便也正常，就是体重感觉增长也没以前长的快了。

这个月龄的宝宝，在没有其它不适的情况下，可能是厌奶期到了。

厌奶期是宝宝发育过程中正常的生理现象，一般发生3个月左右，只要宝宝精神状态好，睡眠、便便情况都正常，妈妈就不必特别担心，可以让宝宝少吃多餐。

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母亲在给孩子喂乳时，可能会出现一些情况，比如说母乳不够或者母乳质量不好。

这种情况确实是比较常见，但导致这些原因可能有很多，一个就是母乳本身就很少，其次就是摄入一些营养物质不够，但针对于母乳不够这种情况来讲，可以选择以下方式来解决。

一、如果知道自己的母乳不够，那饥物旅么平时在给孩子喂奶时，就必须要间接性的为汝也就是说隔一段时间为隔一段时间为这样控制量来喂的话，那么每天孩子也就能够正常按照规律性喝母乳，如果一次性给孩子喝个够的话那肯定是不够，就算是再多的母乳一两次允吸完了以后就没有，那到时候孩子你到了时间又饿了就没有，所以说一定要控制量，控制时间。

二、还有就是加强母亲的营养摄入，因为母亲体烂凳内母乳，它主要就是由营养摄入，然后来浓缩成母乳，如果营养摄入不够母乳就很少，营养摄入比较充足了，与母乳就会非常多，甚至都喝不完，所以说母亲一定要加强自己的营养摄入，比如说多吃一些补身体的蛋白质氨基酸，多喝一些猪蹄汤骨头汤鲫鱼汤等等，这些都是对增加母乳有非常大的效果。

三、那么产后的孕妇一定要多注意身体的休息和调理，很有可能母乳不够，也有因为休息不当而且调理不善的情况所导致，对这种情况，产妇就一定要考虑保持一个良好状态，不要让自己生气，能够休息的就休息，不要影响乳汁的分泌，这样是非常麻烦，所以说孕妇一定要调理好蚂芹自身体，为产生更多母乳做好准备。

而且也有专家说了，正常良好的休息是能够提高身体素质、对促进身体发育是有很大帮助。

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序言：如果在生产完之后母乳不够的渣裤伍话，是可以选择配方奶粉喂养宝宝的，混合喂养的方式也能够让宝宝更好的生长发育，在选择配方奶粉的时候，一定要结合如或宝宝的体质，选择一款合适的奶粉，才能够避免宝宝出现不良症状。

如果母乳不够的话，可以选择多吃一些营养丰富的食物，这样也能够促进奶水的分泌，平时可以选择多喝一些鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤等营养汤，这纯散些食物当中的营养非常的丰富，而且很容易被人体吸收，能够提高母乳的质量，是非常不错的选择。

一、奶水的分泌

在生产完之后可以选择让宝宝提前吸水，这样才能够增加奶水的分泌，也可以选择采用按摩的方式，在按摩的过程中使用吸奶器也能够让奶水更加的通畅。

哺乳期间一定要保持充足的睡眠和良好的心情，如果奶水不足的话，也不能够过于紧张和焦虑，因为不良情绪会影响到身体的健康，而且也会影响到奶水的分泌。

二、补充营养

平时多喝一些营养汤是非常合适的选择，一定要以清淡为主，喝营养汤的同时也不要适量，不能够一次性喝太多，可以选择喝花生猪蹄汤，乌鸡汤或者是鲫鱼豆腐汤，这些汤都可以促进奶水的分泌。

平时也可以选择在医生的指导下，服用一些中药来调理身体，可以起到很好的改善作用，但是在服药的过程中一定要遵循医嘱，不要服用过量。

三、喂养方式

如果母乳不够的话，适量的给宝宝喝一些配方奶粉也是可以的，因为母乳和配方奶粉交替喂养，宝宝也有利于宝宝的健康成长，不会对宝宝的身体造成不良影响。

因为有一部分的妈妈在生产完之后都会出现母乳不足的情况，这是比较正常的，一定要树立信心，不能够停止哺乳。

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一个孕妇，可以有千千万万个问题，许多时候能让人焦头烂额，心力交瘁，这里，最举此备让妈妈自责的就是来乳汁不足，怎么办？又担心自家宝宝吃不饱，还会怨弃自己，特别严重的话更容易正毁导致产后抑郁。

所以，我们来看看这乳汁不足怎么解决？首先，食疗法。

“是药三分毒”、“药补不如食扒数补”，所以如果妈妈乳汁不足，可以试试用食疗方法通乳（催乳），比如说丝瓜鲫鱼汤、清炖乌骨鸡、芪肝汤、花生炖猪爪、母鸡炖山药、熘炒黄花猪腰等，或者可以选择吃通乳食物——虾爬子。

它富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。

但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。

易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。

同时要注意选择新鲜的虾爬子。

以妈妈的喜好为依据，让她放松心情。

其次，代乳法。

没有乳汁真着急，这样的时候宝宝吃饱还是很重要的，可以选择奶粉来作为宝宝的口粮。

当然，最好遵循正确原则，选择适合的奶粉，并在遇到问题时，不要惊慌，征求医生意见。

信息源自美和妇产医院孕产知识科普

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试下煲些鲫鱼汤和木瓜猪脚汤，这些都是发奶的！

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如果奶水李判不足的话，可以多吃一哪烂改些营养品，比如说猪蹄儿熬黄豆，或者是喝一些蛋白质粉都是可以提高奶水量的历弊，但是也有的人不是说因为吃和营养问题而导致的，可能本身的体质有关系，那么如果不够吃的话，就补充一些奶粉

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奶水不够可以用打一盆半热的热水然后用湿毛巾包奶，怎样可以增加奶水

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