怎么确定减肥的基数量？

以下内容仅供参考，不作任何诊断、治疗和用药依据,敬请知悉！！！没有减肥基数这一说法，一般指的是BMI指数，也就是体质指数，是通过体重公斤数除以身高米数平方计算得出的一个指标。

这是一种衡量身体健康状况的指标，用来评估人体肥胖程度，以此来判断是否需要减肥。

体质指数是国际上用来衡量体重与身高比例的工具，利用身高和体重的比值来判断人体是否过轻或过胖，适用于18至65岁之间的人群，计算公式为体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)^2。

体质指数在18.5到23.9之间被认为是正常的，低于18.5则属于过轻，而24到27.9之间则属于超重，超过28则被认定为肥胖。

目前被认为是好看的体形体质指数为女性19，男性22。

体质指数可以用来评估体重和身高比例是否正常，但是无法反映体内脂肪的含量。

若体内脂肪含量过多，则会对身体造成极大的危害。

如果体质指数处于正常范围，就应该继续保持。

若体质指数偏低，则需要加强营养。

至于体质指数偏高的人，应该通过控制饮食和锻炼来改善。