喝一定量的水是否有助于减肥？

以下内容仅供参考，不作任何诊断、治疗和用药依据,敬请知悉！！！喝水可以起到减肥的作用，但是肥胖的人群更应该注重控制饮食和增加运动，以达到减肥的目的。

适量多饮水可以添加营养，起到辅助减肥的作用，但是不能单靠饮水来减肥。

平时适当多饮水有许多好处，首先，清晨饮水可以促进机体新陈代谢，排出体内毒素，同时也可以减少胃内空间，从而减少每餐进食量，辅助减肥。

此外，两餐之间多饮水也有助于消化胃内食物，避免食物在胃内长时间堆积，因此，肥胖人士在减肥期间多饮水是有利的。

然而，多饮水不能作为主要减肥手段，肥胖人群仍需要控制饮食，减少摄入糖分、脂肪、热量、碳水化合物，以及增加体育锻炼，加快热量消耗，才能达到减肥的目的。

肥胖人群除了多饮水外，还应多吃低热量、低糖分、低脂肪的果蔬，如黄瓜、苹果等，既可以提供饱腹感，又可以补充机体所需的营养物质，从而避免出现营养不良的情况。

这样可以有效地帮助肥胖人群控制体重，同时也能充分补充营养。