甘蔗有多少热量？它对减肥有帮助吗？

以下内容仅供参考，不作任何诊断、治疗和用药依据,敬请知悉！！！甘蔗的热量并不算高，因此，减肥期间可以放心食用，但是不要过多，以免影响减肥效果。

虽然甘蔗的热量不高，但仍不建议减肥者多吃，以免减肥效果不佳。

甘蔗是一种具有营养价值的水果，科学研究发现，它含有丰富的糖分、水分、维生素A、维生素C、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素，每100g中的热量约为64大卡，属于热量较低的水果。

肥胖人群在减肥期间可以摄入甘蔗，但是，甘蔗中含有大量的蔗糖、葡萄糖等糖分，虽然它们吸收较快，不会转化为脂肪，但如果食用过多，仍可能导致肥胖，从而影响减肥效果。

不论是甘蔗还是其他水果，只要热量较低、糖分含量不高，减肥期间都可以适当食用。

肥胖者应该多进行体育锻炼，以消耗体内多余的热量、糖分和脂肪，从而达到减肥的目的。