需要多少大卡来减掉1kg体重？

以下内容仅供参考，不作任何诊断、治疗和用药依据,敬请知悉！！！减肥1kg需要消耗约9000大卡，但这是一个只能作为参考的数字，因为不同人群日常饮食摄入的卡路里量可能大不相同，所以无法给出统一的数据。

人体内的脂肪每消耗1g，就会产生约9大卡的热量，如果要减肥1kg，就需要消耗1kg的脂肪，这样就会产生9000大卡的热量。

因此，肥胖人群减肥时，如通过跑步、游泳等运动，就需要消耗9000大卡才能减肥1kg。

但是，由于每个人的饮食习惯不同，如摄入的糖分、脂肪、碳水化合物等，都会导致体内脂肪增加，以及热量增加，所以减肥1kg具体需要消耗多少大卡，就无法一概而论了。

假设肥胖人群每日摄入3000大卡的热量，除去机体每天新陈代谢消耗的1500~2000大卡，减肥1kg还需要额外消耗1000~1500大卡。

要想减肥1kg，需要消耗大约7000大卡的热量，这与肥胖人群饮食有着千丝万缕的关系。

因此，建议肥胖人群平时注意饮食控制，尽量以低糖、低脂、低热量的食物为主，以减少摄入热量，才能达到减肥1kg的目的。

要实现减肥1kg的目标，需要消耗大约7000大卡的热量，与肥胖人群的饮食息息相关。

因此，建议肥胖人群要注意饮食控制，尽量选择低糖、低脂、低热量的食物，以减少摄入热量，才能有效地实现减肥1kg的目标。