怎样打通任督二脉，打通后什么感觉？

谢谢你的问题．打通任督二脉是道家的说法，中医上就是经络通畅，气血循环更流畅了，通了后感觉会很精神．针对你的问题．

如何打通任督二脉？

打通任督二脉首先要寻找一定的方法，比如站桩或打坐．这里以打坐为例子．１，找个安静的地方，把腿盘起来坐着，双手可以结定印或放在膝盖上，以自己觉得舒服为主．２，臀部下坐个垫子，坐半边就可以了，让身子稍微往前倾一下，这样就可以保持上身中正．３，闭上眼睛，　这里杂念会开始跳出来，不要管它．４，感受下呼吸时小腹的起伏，吸气时小腹鼓起，呼起时小腹收回，就这么一做就可以了．不需要做其它的．５，坚持练习上一段时间后，你会发觉小腹这区域有点温温的感觉，这时已经起到了点火的作用．６，继续练习，感受小腹这点温温的感觉就可以．７，当有一天这股温温的感觉越来越实，或者出现跳动，也就是下丹田出现气动了，这时就要开始通督脉了．８，下丹田出现气动后，后面的事就是自然而然的事了，继续意守小腹这鼓温温的感觉就可以，坚持下次就可以打通任督二脉了．

打通后什么感觉？

打通任督二脉后，后背会感觉暖暖或者热热的，吸气时气可以从小腹一直转到督脉，再到头顶，再转回下丹田．打通后身上的毛病会慢慢恢复，其实是身体的免疫机能在加强，气血更活跃了．但该生病时还是会生病，只是恢复得会比较快一点．

结语：想要打通任督二脉，最少可能需要１－３个月的时间，而且这期间需要禁欲，不让精气外泄，包括对手机的阅读也要少看，因为看手机会耗精力，把心专注在这件事上．坚持下去就可以做到了．

发挥健身气功软实力，弘扬中华优秀传统文化，这里是混元正气站桩打坐学堂，欢迎关注我的头条号．

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生活不是武侠。

搞清现实和想象，人确实有任脉和督蔽备脉，它们的作用不同，但胡销并不包括打通它们即可获得超凡的力量。

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中药师刘济铭

　　编者按：俗话说千年的王八，万年的龟，乌龟一直是长寿的象征，但诸君知道为啥它们这么长寿吗? 　　据说呀，秘诀就是——打通任督二脉! 　　啥?这不是武侠小说里常提到的字眼么?王八也会? 　　其实只要一个动作，任督二脉就交汇在一起啦。

　　这就是——“舌尖顶住上牙膛”卜知! 　　武侠评书中常会听到“舌尖一顶上牙堂，较丹田一粒混元气”，就能使出某种神功，就是因为任督二脉打通后身体的能量爆发了。

　　任脉的走向是人体正面的正中线，一直走到人的上唇和上牙龈的部位。

　　督脉的走向是人体背后的正中线，也就是脊椎的位置，一直走到人的下嘴唇。

　　任督二脉的交会在鼻子和人中的部位，当你的舌头顶着上颚的时候，任督二脉就打通了。

乌龟的舌头就是这样的哦，所以乌龟很长寿。

　　干货来了 　　敲黑板，划重点啦!具体操作如下： 　　打通任督二脉 　　操作乱弊洞: 　　面部肌肉自然放松，嘴巴保持闭合的状态，上下牙齿微微咬合，不要用很大的力量，舌头顶着上牙龈的内侧，尽量把整个舌头都自然地贴合在上颚。

　　功效： 　　舌顶上颚时，任督二脉相通，也就是人体的阴阳相通，能量可以顺畅流动，使人头脑清醒，精神力集中，做事情效率提升。

　　保持哗枯一会儿后，会感觉到唇齿生津，口腔开始分泌很多唾液。

唾为肾之液，吞咽分泌出的唾液可以起到补肾的作用(唾液在《本草纲目》记载里是味中药,在古代称为“金津玉液”)。

　　长久练习此法有很好的养生功效。

　　注意： 　　任何时候都可以练习，不可以憋气。

这个姿势初练时会不自然，多练习就会习惯成自然。

　　睡觉也保持这个姿势，还可以治疗打呼噜。

因为打呼噜就是由于舌头没有贴在上颚，挡住了呼吸道导致的。

　　这招功法是不是又简单又实用啊?神功秘籍已出,还不练起来~ 　　作者：呆呆鼠 　　公众号：呆呆鼠笔记 　　本文为原创文章，版权归作者所有，未经授权不得转载!

小T爱旅行

任督二脉是人体奇经中的两脉。

奇经共八条，称为奇经八脉。

以人体脏腑连系的正经有十二条，分手三阴三阳，足三阴三阳又称六脉。

我们只说任督二脉，督脉起于尾吕部延脊椎上行到正顶尼丸宫(上丹田)延中线至上嗓而终。

任脉在人体前中线从舌下到会阴。

这两脉其实起于肾胞。

如何练习？道教练内丹术中讲，百日筑基（炼精化气）气足自会爬脊上行，丹道讲:呵车上行，羊车，鹿车在换大白牛车，这比喻气机越来越胜。

直至上丹田再化甘淋降气海，就是延任脉下行。

运行一周，这就是通转小周天。

我们练气功中也可以用意念导引通转周天，动功也有导引通任督二脉的。

具体方法就不说了。

汲桂花悉乙

任督二脉是人体经络中的奇经八脉。

任脉是阴统领人体阴经，督脉是阳统领人体阳经。

任督二脉奇怪之处在于有共同的起点在会阴穴，而没有形成“回路”，任脉有阴脉之海之称，走人体前中线上行至下唇。

督脉走人体后中线上行过百会穴下行至上唇，处在“断开”状态。

对于练功人可以有意舌抵上颚，人为搭“鹊桥”，形成任督二脉“小周天”，口感甘甜，以“加强”气血循环。

习之须有老师亲授，不是文字交流就能入道的。

Johnzr

这个我体验过，是真实有效的。

1.找本道家内丹功书看看，网上很多。

2.每天打坐。

3.具体方法三俩娘句话弊型说不清，自己租键猜百度。

4.相信中国道家几千起年传承是不会假的，假的也不会传到现在。

有些傻瓜自己不会硬说这东西没有，只能说明他们的无知可笑。

5.如果你有心练，一个月有气亮颂感，最多一年就会通小周天，至于大周天没练过。

传统华佗五禽戏

你好，很高兴回答你这个问题。

如何打通任督二脉，打通任督2脉，是什么感觉？我的回答是：1：任督二脉本身，就是通的，不需要打通。

2：任督二脉打通的感觉是，没有感觉，如同你平常的状态。

但是练气功的人，的任督二脉，会更为畅通和灵敏一点，会有一定的气感。

因为大部分健康的人，他的任督二脉都是打通的。

一旦，任督二脉出现不畅通的情况，就会导致一系列的疾病。

当，任督二脉，彻底不通的时候，也就是死亡的时候。

虽然平常的健康人，任督二脉都是通的，但是想要更为畅通，甚至想获得一定的气感，就要修炼气功了。

修炼气功的一个基础功法，就是马步站桩，仅仅是靠这一个功法，你就可以实现疏通全身经脉。

通过马步站桩，训练有素的，甚至可以内气外放，外气内收，产生各种玄妙的气感。

这种玄妙的气感，包括但不限于：全身麻麻胀胀，气流感，水流感，震颤感，电流感，如同浸泡在冰凉清爽的水里面，身体里的气流也会有一种独特的感觉在流动，当有人站在你的后面10米左右，你仍然可以感觉到他的一举一动。

更进一步，也可能产生一些玄妙的神通之类的东西，比如头脑中会出现一些影像，会听见一些远处的声音，有些人，把它叫做千里眼和千里耳。

但是，修炼气功的过程可能是稍微痛苦一点，不吃一点苦，也可能达不到应有的效果。

但是为了身体健康，还是应该多练一练的，但是不要追求这种玄妙的气感和向人炫耀。

好了，由此可知，任督二脉本来就是通的，但是修炼气功后会更通，也会有奇妙的感觉。

蓝色的漆

看条友们都来调侃，这一点我不。

我认为打通任督二脉是可以实现的，说一说我的亲身体验。

既然打通任督二脉有这一说法，就必然存在过此种情形。

先让我们看看打通任督二脉最先从哪里出现的。

任督二脉 按照《黄帝内经·素问骨空论篇第六十》所述 “ 任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里上关元，至咽喉，上颐循面入目”。

“督脉者，起于少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也。

”就是说这二脉是真实存在的，即从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；从身体曲骨穴向后沿着人体后背往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴则是督脉。

任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。

当我们知道这两脉确实存在，并且知道其位置那就好办了。

再说怎么打通，这一点其实很简单，做法也很简单：家里有擀面杖吧？让你对象或者爸妈手持擀面杖，你躺在床上，使擀面杖使劲落于上述任督二脉的位置就可以了。

不出意外的话，一顿打的功夫就能打通任督二脉。

怎么知道有没有打通？也很简单，边打边问，通了没有？如果通了的话，你自然会说通了，停止即可。

希望我的回答能帮助你。

隗媛时品

打通任督二脉的方法第一步，呼气注意心窝部。

1.方法。

做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。

2.时间。

如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。

假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。

没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。

要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。

如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。

3.效果。

开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖举雀抵不住上腭等，这都是自然的现象。

不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。

第二步，意息相随丹田趋。

1.方法。

每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。

2.时间。

每天依法练三次，每次二十枣渣五分钟或者半个小时，一星期左右就可以气沉丹田。

3.效果。

由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。

真气沉入丹田后，丹田周围的脏器，如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变，一般都会感到食欲增进；大小便异常现象也有不同程度的改善凳答悄。

第三步，凝神调息守丹田。

1.方法。

呼气注意丹田，但要避免过份用力呼气往下送，以造成丹田发热太过，耗伤阴液。

2.时间。

每天三次或者再多一些。

每次半小时以上。

这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。

3.效果。

由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。

匿名用户

你知道这三脉在身体哪个部位吗？不要相信电视电影和小说上的东西，那些都是虚构的。

任督二脉就在背后脊椎两旁，若非要说通不通，其实人体的经脉天生原本就是通的。

经脉可以用外力来刺激来促睁简衫进一定的代谢等作用，最简单的如用什灸。

如果是任督的话，可以用适度力量背撞墙的咐虚方法，这种方法可是养生秘方哦，效果非常悉腔的棒，你可以到网上查一下。

以前中`央四套电视台的养生节目也提到过这种背靠墙，里面的一个老头体弱多病，每天背撞墙坚持练了一年多，病全好了，七十多了看上去跟五十岁似的。

说再多也不如你自己找一个中`央四套的那个节目，亲眼看一下。

沽河社会观察

谢邀!以下观点，纯属个人体悟，不当之处，请多多指正。

所谓打通任督二脉，应该是借用武侠小说的概念，并不准确。

传统道家修练叫小周天运行，也叫河车搬运。

严格讲人体十二正经，奇经八脉本身就是通的，如果不通，人体就已经出问题了。

而修练的目的在积精累气，增强人体功能，发掘潜力，从而达到延年益寿，天地人合的高境界。

具体修练方法有多种，如静功的站桩、打坐，动功的五禽戏、八段锦、太极拳等都可以。

还有李少波先生的"真气运行法"，这个比较易学易练。

所有功法的要点就是身心放松，平心静气，以意导气，以气运身。

其理论来源是《黄帝内经》"上古天真论"所言:"恬淡虚无，真气存之，精神内守，病安从来?"。

夕志画5204

双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力往起站立，膝盖不可触地，臀部离地10至30厘橘逗销米之间就行。

由于重力作用，臀部落地时整好使尾骨撞击地板，开始时臀部可垫棉垫，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人帮忙拽起也可。

主要目的就是要震动尾骨。

使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。

这是打通任督二脉的关键一步。

不过有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法。

这一站一坐，站时吸气指基整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田。

乃用意而不用力之妙法。

对妇科病圆游肛肠病有立竿见影的效果，还可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛。

只要锻炼时从容和缓，不急不燥。

锻炼后都会有气力大增的感觉。

三哥聊养生

如何打通任督二脉？任、督二脉同出于胞中，终点都在口中，并无直接相连。

道家有修身打坐这门学问，主张的是通过一些简单的动作，如盘腿静坐，指端相接，配合呼吸导引经脉气血，达到修身养性、益寿延年的功效。

在任督二脉修炼方面，有主张打坐期间通过舌顶上腭达到让任督二脉相续的目的。

通过意念，导引气血的流通。

气血在任督二脉中循环运行一周，也就是任督二脉被打通，这种现象称为“小周天”，相对于流周十四经脉的“大周天”来说，小周天更容易完成。

打通任督二脉完成小周天，一身阴阳气血就得以完满调控。

除了打坐这种方法，对于普通人来说怎么能够打通任督二脉呢？穴位是经脉上的关键点，也就类似于开关这类道路节点，所以方法的关键还是在于穴位。

家庭可以通过艾灸和穴位按摩得以实现。

穴位按摩以下穴位：百会、印堂、大椎、至阳、命门、中脘、关元、膻中、天突。

配合拿五经，即五指微微分开从前额往后枕部做梳头状。

每天行燃早晚各一次，每穴可操作3——5次。

对于舒缓紧张性头痛、焦虑症，放松心情有很好作用。

艾灸常用穴位：督脉长蛇灸，关元、气海、神阙、中脘、命门、大椎。

灶悔对于虚性疾病，如怕冷、呕吐清水、贫血、阳痿档辩虚、遗精、月经量少等均有疗效。

正气站桩学堂

前任后督。

一个主气一个主血。

怎么练看你是男是女喽。

总体男女练法都是气贴于背，搭鹊桥，封谷道，周而复始，循环往复，阴阳相济气血交融。

你明白了吗？

如是如是11

这个真的不懂。

不好意思了，更不可能回答，还望谅解，令请内行者解说分析呗！

飞哥是个大实在

武神传说任督二脉怎么打通？可以多进行修炼，养成精气值，在精气值达到100的时候就可以打通任性任督二脉。

弓玉兰麻雪

如何在一个星期左右打通任督二脉？我认为按正常的练法，一个星期左右很难打通任督二脉的。

我们人类碰到极其危险的时候，平时只能拿起一百斤的力气，此时此刻有的人能拿起一千斤的力气，会产生很神奇的能量来保护自己。

也证明平时做不了的事情，碰到对身体危险的时候，我们身体会本能产生超能量来保护自己，做到平时不能做到的事情。

所以要在一个星期打通任督二脉，只能强逼自己的身体处在生命生死时候练功，由于我们身体会本能产生神奇能量保护自己，同时这种超能量也会神奇强逼在几天内练成功打通任督二脉。

像图片的我那样上吊，我身体重一百七十斤上吊还不算危险，为了强逼身体能产生更强的能量，快速打通任督二脉，我的手再拿起50斤的铁块一起上吊练功，就能在几天内练成功打通任督二脉。

我打通任督二脉后，一吸一呼之间强劲的内气，在任督二脉之间快速流动一圈，身体感觉很轻松，很舒服全身很有力量，精神好也感觉全身很通透，一个字就是爽！！有了这种感觉，我越来越相信古代那些修真修仙应该是真的有，可能他们成功了去到另一个维度空间，所以他们也永远和我们不相见。

查一查历史上有没有很厉害的人突然不见了？😅

劲草刘大总

中医有六脉调和之说。

任督两脉，是人体前后的两道总脉络。

通过任，督两脉连通全身六脉。

进而连通全身各个穴位。

前胸称：任脉，上起下唇永浆穴，下至耻骨会阴穴；后背称：督脉，上起上唇龈交穴，下至尾骨长强穴。

我不是中医，因爱好中医学的神奇妙处，故略知一二，现在已长期不问，对任前，督后，还是督前任后也感麻糊，如讲之有误，还请中医师纠正。

浩然之气40

如何打通任督二脉。

就是:炼功，可以炼占桩，可以炼打坐，这两套功法都属静功。

专心致志的炼。

就能打通任督二脉。

最后一脉带百脉，就都通了。

澧泉168

说到打通任督二脉那恐怕就必须说说我的秘密了。

今天我就不藏着噎着了。

记得是我八岁那年。

在我老家张家口有一座山叫黄羊山。

因为小时候没得玩所以经常去山里。

说实话村里的孩子总是东奔西跑身体特别好也不怕累。

记得那天我们几个朋友一块儿出去玩，天气很好天很蓝也很舒适我们就想着去黄羊山看看抓些蚂蚱或者什么野味儿。

我们花了两个小时到了那边那时候山上草特别多。

于是我们分头行动一会儿再碰头看谁抓的野味多。

我自己往前走走着走着突然看到一只野兔灰灰毛但是很有光泽，我那时已经把所有注意力都集中在它身上。

我悄悄摸过去没想到刚离得近一些。

这兔子就往前跑去。

但是跑的距离几乎和我挪的步子一样。

然后停着不动在那儿等我。

那我能甘心也就再次悄悄摸过去，可是它还是能和我保持距离。

就这样一人一兔僵持了好一会儿。

突然就在我要抓住他的时候，一声惊雷轰隆隆一声，我赶紧抬头看只见一条巨蟒身上一金一银两条线贯穿全身。

而且周身冒着电光，头顶黑云雷光萦绕。

我抬头看了一下那蟒也看了一下我刹那间万道闪电劈向巨蟒。

而巨蟒周身硬抗身上金银两线也愈发明显。

这样过了一刻钟乌云散去，我耳边听到今日渡劫我打通任督二脉看公子你眼神纯洁知道您为人善良，希望你在必要的时候把我的事儿说出去，为后世造福。

如今我已飞升你切珍重。

它话说完，我心里冒出一句话就你皮。

小天使FB

任督二脉分别是前后正中线穴位，打通他们属于气功小周天范畴，主要是意念上的认识！没有客观打通标准！

总说反话的人民群众

任督二脉怎么打通，请哪位高手指点一下？在武侠小说中常常看到，某个侠士因为奇遇，打通了任督二脉，从此功力大增，一夜之间就成为了武林高手。

似乎打通了任督二脉，就能增长功力，要是我们也能打通任督二脉那该多好啊！那么到底什么是任督二脉，打通任督二脉，又是什么概念呢？人自的力量是远远不够的，满足不了打开任督二脉的需要，只有靠药气的力量帮助才能打开任督二脉，打开的任督二脉在头面的循环是各走各的道，在体内照样有一定的循环路线，这一前一后一循环（新陈代谢大循环）将体内所有的毒素全部排出体外。

依道家的说法，任督二脉是人体阴阳沟通循环的主要渠道。

它的初级功法“小周天”就是从更深的层次打开任督二脉，使阴阳二气升降往返，畅通无阻，使生命保持动态的平衡。

具体作法是：将心火置于肾水之中，意守脐下三寸，如月映水，使阳气在肾水中凝聚之后，循督脉自然升发，上至头顶泥丸，化阴精而沿任脉下行，降归肾元，周而复始。

周天常通的人，一般是不会犯什么病的。

对于心肾不交，任督不合，有升不降的病人，中医有一妙方，仅川连、肉桂二味。

川连性寒，人心经，能降心火，化阴气为阴水，使之下行；肉桂性温，人肾经，能将任脉下行之阴水温化，收入肾本，转为阳气重新生发。

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无见居士

亢龙有悔：人身阳气集于督脉。

气入丹田，通长强走腰俞腰阳关命门悬枢脊中中枢筋缩至阳灵台神道身柱陶道大椎哑门风府脑户强间后顶百会前顶顖会上星神庭素髎水沟兑端龈交，走手太阴肺经至中府云门天府侠白尺泽孔最列缺经渠至掌心。

飞龙在天：气敏运走督脉行手阳明大肠经商阳，二间，三间，合谷，阳溪，偏历，温溜，下廉，上廉，手三里，曲池，肘髎，手五里，臂臑，肩髃，巨骨，天鼎，扶突，口和髎，迎香.见龙在田：提气凝神，运气与手少阳三焦经行关冲液门中渚阳池外关支沟会宗三阳络四渎天井清冷渊消泺臑会肩髎天髎天牖翳风瘛脉颅息角孙耳门耳和髎丝竹空，返任脉停于掌心。

鸿渐于陆：气走浮郄委阳委中附分魄户膏肓神堂譩嘻膈关魂门阳纲意舍胃仓肓门志室胞肓秩边合阳承筋承山，气凝会阴。

潜龙勿用：气自丹田至大敦行间太冲中封蠡沟中都膝关曲泉阴包足五里阴廉急脉章门期门会于清冷渊。

突如其来：真气通瞳子髎听会上关颔厌悬颅悬厘曲鬓率谷天冲浮白头窍阴完骨本神阳白头临泣气凝双掌。

利涉大川：气通飞扬跗阳昆仑仆参申脉金门京骨束骨足通骨至阴气凝膻中。

震惊百里：气自丹田上行至承泣四白巨髎地仓大迎颊车下关头维人迎水突凝气双掌。

或跃在渊：提气凝神，运气与阳交外丘光明阳辅悬钟丘墟足临泣地五会侠溪足窍阴 提气会阴。

双龙取水：气自丹田至肩背诸穴，气走阴跷脉阴维脉，行照海交信睛明筑宾冲门府舍大横腹哀期门桥拍梁天突廉泉内关气凝百会。

鱼跃于渊：气通天池天泉曲泽横骨大赫气穴四满中注肓俞商曲石关阴都腹通谷幽门步廊神封灵墟神藏彧中俞府气凝掌心。

时乘六龙：气走气海俞大肠俞关元俞小肠俞膀胱俞中膂俞白环俞上髎次髎中髎下髎会阳承扶殷门凝气双掌。

密云不雨：气行睛明攒竹眉冲曲差五处承光通天络却玉枕天柱大杼风门肺俞厥贺者阴俞心俞督俞膈俞肝俞胆俞脾俞胃俞三焦俞肾俞凝气于掌。

损则有孚：气走手太阳小肠经,回任脉,下至气海玉堂上脘至清冷渊 逆行至带脉.凝与手掌少府少冲。

龙战于野：真气通五枢维道足临泣中封中都凝气二间商阳。

履霜冰至：气走任脉，行会阴曲骨中极关元石门气海阴交神阙水分下脘建里中脘上脘巨阙鸠尾中庭膻中。

玉堂紫宫华盖璇玑天突廉泉承浆.上行至手少阴心经走 极泉青灵少海灵道通里阴郄,凝于手掌神门穴.羝羊触蕃：气自丹田上行督脉至百会下行任脉，内气盘旋丹田三周。

会于膻中，分注任脉督脉脉带冲脉阳跷脉阴跷脉阳维脉阴维脉八脉，凝与手掌之少府劳宫大陵。

神龙摆尾：气走冲脉,经公孙会阴阴交气冲横骨大赫气穴四满中注肓俞商曲石。

扩展资料：丐帮神功降龙十八掌，在北宋年间本为二十八掌，当时帮主萧峰武功盖世，却因契丹人身份遭驱除出帮，他去繁就简，将二十八掌减了十掌，成为降龙十八掌，由义弟灵鹫宫虚竹子代传，由此世代传承。

百度百科——降龙十八掌

飞鸿踏雪6618

要打通任督二脉很简单😂😂😂任督二脉，又叫小周天，是指人体真气从下丹田（小腹部）开始，沿着会阴——尾椎——命门——玉枕——百汇——印堂——鹊桥——重楼——中丹田，最后回到下丹田 ，如此运行一周，完成周天运行。

打通任督二脉，是练功者梦寐以求的，练武者任督一通，功力大进，练内功者，任督一通，标志着已经迈入气功大门。

那么如何才能快速打通任督二脉呢？仰卧床上，枕头高适中，双手轻放下丹田，全身放松，眼睛闭上，自然呼吸，意守下丹田。

意守是要似守非守，勿忘勿助，文火温养。

每次如此练功最好2小时以上。

按上法意守练功一段时间后（大部分人3个月内），腹部（下丹田）会有温暖之感。

或某一日，你在意守练功，脑袋恍恍惚惚，似醒非醒，似睡非睡之时，突然有一股气流从下丹田冲向阴部，这时男的阴茎勃起（女的我就不知道了，请女性有练功经验的补充），这时切不可有邪念（否则前功尽弃），必须用“武火锻炼”，将阴精气化为真气，这就是炼精化气。

继续意守练功，“炼精化气”，多次武火炼气后，体内真气越来越足，在练功进入气功态后，真气就会自然而然沿着上面介绍的路经自然运行一周。

注意，周天只会运行一次，你不会每次练功都能感觉到周天运行，因为周天通了之后，它会自然运行，你只要继续练功即可，待真气更加充足时打通你的大周天。

打通任督二脉，运行小周天，最关键是“武火锻炼”，这一关掌握不好，你是不可能正真迈入气功大门的。

乜紫桖Tn

谢邀。

如何练习才能打通任督二脉？用训练呼吸的方法，按任督二脉的穴位排序走向，配合呼吸方法的介入支持，利用自然吸气，呼气时配合经络穴位的走向训练，它可以打通任督二脉。

武林冮湖，仼督二脉一个看不见，摸不到的神奇隐密的修练功法。

随着武林江湖金大侠的驾鹤倚天飞，任督二脉贯通的神功，被武侠小说留下。

光明顶广发英雄贴。

力邀南北武林侠客豪杰，各路武林盟主，重议如何练习才能打通任督二脉的英雄帖，华山酒店武林饭局上，众说纷纭，打通任督二脉，并非是武侠小说里的神话，现实的存在就是大实话。

中医说，经络，穴位是我的专利，任脉在前，督脉在后，带脉以肚脐为中心转一圈。

练习打通任督二脉的修练，要做到自然呼吸，全身放松，可以用静坐冥想的方法来修练，也可以用站桩的方法来修练。

修练过程中不可用蛮劲硬力来呼吸，吸气时顺其自然，呼气时用意念控制让呼气沿任脉下行。

呼气时下行意念从关元穴做为始点开始运行。

这本是我中医家独创的呼气运行法，为何你们所有的门派都釆用它，还美其名曰气沉丹田。

（丹田脐下直下三寸，传武，佛道教，共同认定的部位）（关元穴在肚脐正中直下三寸，中医经络任脉的要穴）当感觉到关元穴发热，下腹部有肠鸣声，（雷鸣）跳动感时，继续修练，让每次呼气时从任脉正中往下缓缓下行，直达会阴穴。

会阴穴与长强穴的对接，是靠呼气从任脉与督脉的二个接口始端来完成的，它也是任督二脉对接的开始。

接着继续修练，是让呼气沿着督脉上行的运行方向从长强穴为始点开始向上运行。

每次呼气时，让呼气从关元穴下行，经会阴通长强，直达命门穴。

让每一次呼气命门穴有跳动发热的动感。

命门的得气，它成功的把带脉打通，它像一条固定在腰部的自行车胎，将肚脐与命门围在中央，只有带脉通了，才能继续练下去，否则带脉不通，想打通任督二脉那是天方夜谈。

带脉通这才是打通任督二脉成功的一半，继续练，让呼气运行从命门过大椎直达百会，做好任脉通督脉对接最后的平台接囗优雅的对接，交接下行的准备，抵达终点站人中穴。

让人中穴有发热，跳动发胀的针剌呈在感。

继续修练，任督二脉贯通，就在搭桥的关建点。

搭桥是否成功，它是任督二脉贯通至关重要的路桥通的重要节点。

（搭鹊桥，就是平时练功时要养成舌抵上腭的习惯，它抵的是通桥龈交穴）桥通，任督二脉才能通，它是捡验任督二脉贯通的金标准。

一呼一吸从关元到命门冲百会，下人中过桥到关元。

这样练，就是打通任督二脉的正确修练方法，一呼一吸一个循环，周而复始。

任督二脉的贯通就是这样让呼气在身体内，随呼吸的运行无限循环。

所有这些修练方法，必须在意念指挥下才能完成，呼吸，意念，时间是修练任督二脉贯通的基本保障。

中医说，这是我们家的的独门修练密法，我的地盘我做主，我说这样练就是这样练。

元芳，你怎么看？元芳说，打通任督二脉的最优雅的方法是心流，意思流。

佛教道教，传统武术，传统养生都是借鉴这个基本法，通过改良的修练方法来达到任督二脉的贯通。

这就是我对如何练习打通任督二脉的回答。

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