螺旋藻怎么吃？

一般是5片一天两到三次，如果只是单纯的保健也可减少用量和次数

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每个品牌不一样，含量不一样，所以吃的也不一样如蓝帽，去国家食品药品监督管理局查询吃法即可值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

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螺旋藻怎么吃？螺旋藻属于保健品类，是一种很好的营养，营养均衡。

服用螺旋藻可以直接用水饮用，也可以加进去果汁或者稀饭等食物里同吃，可以涂抹在面包上或者馒头上同时吃。

注意水温度不可以过高，温度过高，容易流失螺旋藻的营养。

螺旋藻可以生吃，建议可以选择在饭前服用螺旋藻。

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1.日常保健 推荐服用量是每天至少服用3—5g纯螺旋藻,即最少服用12粒(0.25g/粒),服用次数为每日3次,每次4粒,饭前30分钟服用,当然也可以当作食品随时取服。

2.抗疲劳 由于螺旋藻的营养价值极高,营养成分极易被人体吸收,所以可迅速的补充人体所需的能量和各种营养元素,推荐常用量为4-6g,即每日2-3次,每次6-8粒,饭前30分钟服用。

特别疲劳时加服2克量(8粒) 3.减肥 快速减肥法: 每日3次,每次10克(40粒),饭前60分钟服用,早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物,中餐120克左右主食加适量的菜,晚餐100克左右主食加适量的菜。

普通减肥法: 每日3次,每次4克(16粒),饭前60分钟服用,食量比平时减少1/3—1/2。

如果喝汤,要在饭前,少吃油腻食物。

此两种减肥方法,仅在少数文献资料中提及,因螺旋藻的减肥效果与个体差异很大,所以螺旋藻的减肥效果难以评价。

4.体质差 推荐服用量为每日3次,每次3克(12粒),饭前30分钟服用。

5.抵抗力差 推荐服用量为每日3次,每次3克(12粒),饭前30分钟服用。

6.营养不良瘦弱 推荐服用量为每日3次,每次2—3克(8-12粒),饭前30分钟服用,欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

7.抗辐射 推荐服用量为每日2-3次,每次2克(8粒),饭前30分钟服用。

8.抗衰老 推荐服用量为每日3次,每次2—3克(8-12粒),饭前30分钟服用。

★饮料用: 取2克天然藻粉(或螺旋藻冲剂)倒入温开水、矿泉水中或加入蜂蜜中搅匀服用,也可以直接加在牛奶、豆浆中服用,边加藻粉边用条匙搅开,以防成团,如果是冲剂则会自动分开,不会抱团,螺旋藻冲剂吸收既快又好,是上佳营养补充品。

★美容用: 取天然藻粉2克或螺旋藻冲剂1袋,加清水搅拌(以天然矿泉水为最好)或加蛋清直接敷于面部,也可以加在平时用的面膜中,对增加皮肤营养和滋润皮肤效果理想。

★增进治疗效果用: 1.胃炎 普通胃炎每日3次,每次3克(12粒),饭前30分钟服用。

胃溃疡、萎缩性胃炎、肠化等每日3次,每次4克(16粒),饭前30分钟服用。

2.肝炎 小三阳病毒阴性、脂肪肝每日3次,每次4克(16粒),饭前30分钟服用,脂肪肝带肥胖者延至饭前60分钟服用;小三阳病毒阳性、大三阳、肝硬化、肝癌及所有转氨酶高者,每日3次,每次6克(24粒),饭前30分钟服用。

3.糖尿病 每日3次,每次3克(12粒),饭前30分钟服用。

4.高血脂 胆固醇高者每日3次,每次2—4克(8-16粒),饭前30分钟服用。

甘油三脂高者每日3次,每次2—4克(8-16粒),饭前30分钟至60分钟服用。

肥胖者饭前60分钟服用。

5.高血压 推荐服用量为每日3次,每次4克(16粒),饭前30分钟服用。

6.肿瘤 推荐服用量为每日3次,每次6克以上,饭前30分钟服用。

7.缺铁性贫血 推荐服用量为每日3次,每次3克,饭前30分钟服用。

8.动脉硬化 推荐服用量为每日3次,每次4克,饭前30分钟用。

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