肝火旺的人应该如何调理身体？

肝火旺的人主要表现为脾气急躁、烦躁易怒、失眠多梦、目赤肿痛等。

肝火旺的人不能吃辣椒、花椒、桂圆、榴莲、荔枝、羊肉、狗肉、生姜、大蒜、酒、煎炸以及烧烤之类。

对于肝火旺盛的人来说，可以吃富含维生素C的水果，比如草莓等，草莓可以养肝又能去肝火，不过因为是凉性的食物，所以脾胃虚寒的人不能多吃，平时可以冲泡菊花茶，下几颗枸杞子，对于修复肝细胞也是很有益的，酸奶能够调整肠道菌群，促进毒素排出，也是可以护肝的苦瓜可以去火作用很好又清淡爽口，百合开脾胃多吃也有好处，绿豆是了对肝火降火气也有很大的帮助。

以上是对我家老公的日常料理希望对你有帮助。

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长期肝火旺怎么治疗？肝火旺盛的治疗方法:1 .药物治疗，临床常用有龙胆泻肝丸、丹栀逍遥散、柴胡疏肝散、逍遥丸。

2.食疗，使用富含维生素、膳食纤维和其他营养素的蔬菜和水果，如西瓜、苦瓜、苹果和香蕉。

此外，你可以喝绿豆粥和绿茶来清肝解毒，利尿消肿，减少肝火。

桂先生说生活

进入秋季，但很多地方秋高气爽伴随着烈日当头，人的脾气也常常随之升温，肝火上升。

一般来说，有“肝火”的人会有烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。

如何判断自己是不是肝火旺？1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

6、小孩肝火旺的症状：一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

秋季肝火旺，3个坏习惯“罪不可恕”1、熬夜

熬夜是肝火旺盛的主要原因，熬夜导致肝脏无法及时排毒，肝脏功能下降，抵抗力也虚弱。

平时23点后是肝脏的排毒休息时间，所以不要熬夜，早点睡觉让肝好起来。

2、吃的辛辣油腻

肝火旺盛的时候最怕辛辣跟油腻的食物，那是火上浇油。

重口味的食物戒掉，什么麻辣锅，油炸菜红烧肉，煎跟炸的食物都要少吃，多吃一些清淡的蔬菜，跟败火的水果才是能让肝变健康。

3、爱生气

肝火多由外界刺激引起，脾气暴躁、生闷气等都会导致人体内部的肝火随之上升，所以调整自己的情绪也非常重要。

建议大家尽量保持心情的平和，保持健康积极的态度，这样自己的身体也会随之变好。

肝火旺盛的人，要想调理肝火，首先就要从饮食上做出调整，这时候，主要以清淡饮食为主，但是要保证营养均衡。

秋季肝火旺，欲降肝火，常饮1茶，清肝火排肝毒野生木山药茶对肝脏有清热解毒的作用，非常适合肝火旺盛的人，经常饮用。

野生木山药是蒲公英的别称，蒲公英药食两用，味苦、甘，性寒，归肝、胃经。

具有清热解毒，消痈散结，利湿通淋之功效。

它具有很好的保肝效果，尤其以蒲公英根保肝效果佳，可清肝毒，预防肝损伤。

最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，且能增强肝脏再生能力。

平时常用野生木山药泡水喝，不仅保肝护肝，还能清肝火排除肝毒。

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肝火旺，首先要辨别是虚火还是实火，两者降火方式不同。

肝虚火，又称“肝阳上亢”，乃阴不制阳，肝阳亢盛于上所表现的证候。

临床常见头痛、眩晕、目无所见，或阴缩筋挛、腰膝酸软、足轻头重、善恐等上盛下虚的临床特征，舌红苔干而少。

多因情志不畅，忧思恼怒，五志过极化火，使肝火盛，或突然精神刺激，损伤肝木，火气内生，或平素阳盛之体，易感热邪，内伤于肝，引动肝经之火，循经上炎。

或过用温补辛燥之品，化火化燥，使肝经火盛。

肝实火，又称“肝火上炎”，多因肝气郁结，日久化火，肝经气逆火升所表现的证候。

临床以肝经所过部位的头、目、耳、胁所表现的里实热证为特征，常见实火者舌边尖发红、双目发红、头痛、两肋胀痛、易怒，小便短黄，舌红苔黄。

多因情志不畅，忧思恼怒，五志过极化火，使肝火盛，或突然精神刺激，损伤肝木，火气内生，或平素阳盛之体，易感热邪，内伤于肝，引动肝经之火，循经上炎。

或过用温补辛燥之品，化火化燥，使肝经火盛。

虚火应清养，实火应清降，这是不可以搞错的，不然也去不了火。

虚火者，可喝滋阴清热的材料，如女贞子、旱莲草、南沙参、生地、石斛、白菊花、白芍等。

实火者，可喝清热解毒的材料，如白菊花、败酱草、寸金草、三七花、寸节七、花锚等。

但实际上，肝火还有一类“肝郁气滞”型，症见频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。

肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

这种情况，只清热降火是不够的，更需疏肝理气，可选药茶材料如玳玳花、草香附、合欢花、凤尾茶、酸枣仁、八月札、桂花露等。

游医明达

　　肝脏是身体内以代谢功能为主的的器官，其中一项就是 解毒 。

肝火旺 怎么办?肝火旺是什么原因导致的?怎么调理肝火旺呢?下面就是我给大家整理的肝火旺盛的调理方法，希望对你有用!

　　肝火旺的原因 　　1、平时所吃的油腻、辛辣及 化学 合成的药物会加重肝脏的负担致使 血液 循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

　　2、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。

　　3、如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。

　　4、由于多数 乙肝 患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。

　　5、如果体 内存 在毒素，阻碍对 营养 成分吸收，气血不足，影响肝正常功能。

　　肝火旺怎么调理 　　一、食用富含维生素C的水果

　　对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。

草莓既能养肝，又是去肝火。

从 中医 角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。

但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易 腹泻 和胃酸过多的人更要控制量。

　　二、茶饮

　　菊花和枸杞子均为药食同源的 中药 材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。

中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。

　　三、奶制品

　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。

此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

　　四、均衡营养

　　夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。

5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;西兰花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

　　五、调整心态

　　肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感 神经 ，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的 健康 行为模式和心态。

　　六、适当运动

　　每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况 决定 运动的量。

运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

　　肝火旺吃什么药 　　肝脏是身体内以代谢功能为主的的器官，其中一项就是解毒，所有的毒素及下腹腔回流到心脏的血液都要经过它处理，平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

而肝火上升直接导致失眠，心烦，惊悸及 神经衰弱 。

所以要预防肝火旺，除了睡眠足够，心情放松，还要适当的清肝火。

　　肝火旺吃什么药?现在市场上有不少消炎 降火 的药物的，对于肝火旺的人来说，龙胆泻肝丸是比较好的选择。

芎菊上清丸有散风止痛，疏风解表的作用，对于缓解肝火上升所引起的头痛等症状效果不错。

女性肝火旺盛可以选用丹栀逍遥丸等清泄肝火，疏肝解郁的药物。

　　肝火旺吃什么药更适合，更能好得快，其实这还需要结合 上火 症状具体选 用药 物。

上火也有虚火和实火两种，所以面对具体症状不同，大家要具体选用药物。

重要的是对症下药，才能药到病除，解除病症。

　　一般情况下，肝火旺其实不需要刻意吃什么药，大家注意多休息，不熬夜不伤身，注意自己的生活习惯，保持一个平和积极的心态即可。

但针对症状比较严重的人来说，肝火旺吃什么药就郑重些了。

一般只要按剂按量服用，就会痊愈的很快。

如果在服用这些药物后，患者还是感觉症状没有减轻，那就得停药就医，听从医生的指导，进行配合治疗了。

快问中医

肝火旺在饮食上要注意清淡饮食，适宜吃一些疏肝、补气、补血、性平的食物，如“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食物有苦瓜、苦菜、苦丁茶等。

适宜的茶饮有：1、玫瑰白芍茶

玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦，肝火旺的人喝这个茶能够有效降火。

2、菊花薄荷茶

菊花具平肝明目、解热养阴功效，利头目、薄荷疏肝解郁。

3、银花栀子茶

金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。

元气小厨房

元气的老爸偶尔熬夜肝火旺，我就会煲鸡骨草汤给他去去肝火，分享一下元气经常煲的鸡骨草汤啦，喝完气色好！

鸡骨草煲猪横利

材料：

鸡骨草、鸡脚、猪横利（猪的胰脏）、蜜枣、陈皮、姜、酒（去腥）

做法：

鸡骨草热水浸洗猪横利切去油脂肉类加姜和酒焯水所有材料煲1.5小时

一碗鸡骨草汤清甜去肝火，元气主页还有视频教程哦，赶紧去看看吧~

我是元气~~坚持轻养生6年，从曾经的“药罐子”，变成如今的元气少女。

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懂视生活

1、保持良好的心情2、多吃降低肝火的食物3、养成良好的生活习惯4、少吃甘热性食物1.保持良好的心情。

尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

2.多吃降低肝火的食物。

主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

3.养成良好的生活习惯。

保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

4.少吃甘热性食物。

避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。

辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。

同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

漫芳医师

肝火旺这个名词华人都不陌生。

如果一个人脾气暴躁老是发脾气，通常人们会说这个人肝火旺。

在中医看来，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、饮食不节、生活习惯不良、西医范畴的肝脏疾病、失眠、肝阳化火或肝经蕴热所致。

肝火旺的主要表现会有头晕、面红、目赤、口干舌燥、口苦、胁痛不适、身体闷热、脾气不好易怒等的症状，具体来说，有以下5大表现：女性月经失调失眠头痛多汗孕妇呕吐剧烈易胖肝火旺是中医特有病名，是指肝的阳气亢盛，表现出来热相上炎表现。

这里的肝并非指西医解剖学意义上肝脏，它指是中医五脏脏腑里面的肝，它在中医脏腑里面有特定功能，并不完全等于或和西医肝脏的生理病理功能一致。

中医认为肝为刚脏，具有刚强躁急的生理特点，所以它容易出现肝郁不舒、肝阴虚肝阳上亢的症状。

肝火旺怎么调理？一、生活习惯调整到健康状态1.良好的心情状态可以使人们身体更加充满活力，心情不好，不仅会使精神萎靡不振，同时易于伤到肝脏，情绪起伏过大，过于激动或过于紧张的心情，对人体的肝脏并无好处，很容易导致肝阴耗伤肝火过盛。

因此，适时调整好自己的心情，用平和的心态去看待生活中的每一件事，保持愉快的情绪，才有利于化解肝火旺引起的症状，不失为调理肝火旺的一种好方法。

比如现实中失眠可以导致肝火旺，肝火旺也可以导致失眠。

治疗调理要分析清楚。

2.任何食物都应适量摄取，尤其要是要控制油腻食物或者辛辣有刺激性的食物，这些食物都容易导致肝火旺的情况，如果是饮食不节导致肝火过盛，改善自己的膳食结构，通过科学的配比，注重科学合理营养，这对于缓解肝火旺症状，具有显着的效果。

3.提高抵抗疾病的能力，正气内存，邪不可干。

积极参加体育锻炼，拥有强健的体魄，才能增强这种抵御疾病的能力，不妨每日适当进行体育锻炼，坚持做一些有氧运动，只要持之以恒，身体的免疫能力就会慢慢提升，并且经常性的体育锻炼还有排解不良情绪的功效，对于调理肝火旺不失为一剂良方。

4.改掉熬夜毛病。

中医认为人体肝脏的排出毒素的时间大概于每晚11点，一直到次日凌晨的三点。

所以，对于肝火旺盛的人来说在11点之前进入深度睡眠是最佳时机，以便肝脏进行有效运转，为人体清除毒素。

养成良好的睡眠习惯，在睡眠之前应使自己平静下来，避免大脑过于兴奋而无法快速入睡，这对于调理肝火旺症状来说必不可少。

阳如于阴，健康保症。

例如：肝火旺引起的失眠通过上述方法，可以有效防止失眠。

二、5种水果促进提高睡眠质量西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

草莓：草莓中含有的胡萝卜素可帮助合成维生素A，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

柠檬：由于含有丰富的维生素C，吃柠檬有着不错的养肝功效。

建议可以喝些柠檬水，不仅可以排出体内有毒的物质，同时还具有降火的功效。

西红柿：西红柿营养丰富，它含有丰富的维生素，能提高人体免疫力，还能够清热解毒，平肝去火。

葡萄：葡萄被称为是养肝护肝的最佳水果之一，它含有丰富维生素和微量元素，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。

另外，葡萄可以抗氧化，能减少自由基对于肝的损害。

三、中医中药辨证施治四、西医安眠药的治疗

花为谁栽1815

　　正值早春季节，这个季节最容易有肝火旺的身体问题，那么该怎么办呢，下面我为大家带来了调理肝火旺的方法，欢迎大家阅读。

　　肝火旺怎么调理 　　1、多喝柠檬水 　　很多人会质疑，柠檬水和肝火旺有什么关系。

首先，水是加速身体新陈代谢的一个媒介，其次柠檬的酸性能促使肝脏生成胆汁，有利于帮助身体排出杂质和毒素。

　　减轻肝脏负担是每天必做的功课，也是预防癌症的小细节。

建议每天喝8杯左右的水，千万不要偷懒哦。

　　2、舒畅情志降肝火 　　中医认为，肝为“将军之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒伤肝”。

因此我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。

　　因此要降肝火，最重要方法之一就是畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。

透过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。

　　3、苦味食品降肝火 　　“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的.苦味食品有苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的。

　　苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等起到不错的疗效。

　　4、保证充足的睡眠 　　休息时间影响着肝脏的健康。

晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。

长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

　　所以，人们应注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠。

建议每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。

　　5、要适量运动 　　在春季进行适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。

　　养成固定运动习惯，每周至少两次、每次时间30分钟左右，可以活络神经系统，帮助分泌脑内啡，对抗忧郁保肝。

需要注意的是，严重肝病患者应该多卧床休息，避免剧烈运动和劳动，待病情稳定再适量活动。

　　6、清淡饮食降肝火 　　要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。

刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。

　　因此春季养肝在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子、石斛等。

养肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸味食品，以防肝气过盛。

可以多吃甜品食物，以健脾胃之气，如大枣、山药、银耳等。

　　7、中药护肝 　　中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。

对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。

对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。

对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

　　另外，一些简单的药材也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服，亦或者中草药茶饮保健，如黄连、黄芩等。

　　肝火过旺如何调理 　　肝火过旺的表现： 　　春天是人体肝火最为旺盛的季节，假如我们身体肝火旺就相当于是我们体内的“湿气”被点燃了。

　　这样就导致了体内产生湿热。

火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

　　肝火旺还会出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。

　　怎么调理？ 　　1、按太冲穴 　　盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间，如上图所示），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。

然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。

　　2、揉大敦穴 　　盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧，如上图所示）左旋按压15次，右旋按压15次。

然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。

　　3、揉三阴交穴 　　盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处，如上图所示）左旋按压15次，右旋按压15次。

然后用右手按压左三阴交穴，按揉此穴位，手法同前。

医学慕课

肝火胃火旺是中医的诊断，要回答这个问题，我们首先来看祖国医学是如何认识“肝火、胃火”的？我们先看第一个：胃火，祖国医学认为“胃火”分为胃虚火和胃实火，胃虚火最主要的症状是：口渴，大便有时干，最最典型的特点是出现“饥不欲食”即胃总有饿的感觉，总像没吃饱一样，可是吃饭的时候又不想吃，吃不进去，这就是典型的胃阴虚导致的胃虚火旺，治疗方法为滋阴清热，方用玉女煎加减，药用：石膏、知母、生地、沙参、麦冬等；胃实火，临床表现为：牙疼、牙龈肿，有时会起溃疡，口渴，特别喜欢吃凉的，大便干燥。

治疗方法为清中汤加减，药用：黄连、栀子、半夏、茯苓、陈皮、石膏、甘草等！在饮食方面：胃火调节应要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

　　接下来我们来看第二种火：肝火，祖国医学认为：肝火也分为虚火、实火：肝虚火主要症状为眼睛干涩、手脚心发热，烦躁，晚上有的时候会出汗，尤其是后半夜睡着的时候出汗，治疗方法为滋阴清肝，方用一贯煎，药用：生地、沙参、枸杞、麦冬、川楝子、当归、白芍等；肝实火主要症状为眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，容易发火。

肋部胀痛，口苦，口渴，大便干燥，治法为：清泻肝火，方用：龙胆泻肝汤，药用：龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、生地、车前子、泽泻、木通、甘草等！此外，肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

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瑞丽多的

秋冬是个干燥的季节，每一个人多多少少都有些肝火旺盛，导致脸上容易起痘痘，或晚上失眠，出现一些负面情绪。

如何调理肝火旺呢？1、多喝水肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。

这个过程需要大量的水，水份不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说是负担。

这就需要我们多喝水，补充体内流失的水分。

促进血液循环，加速身体的新陈代谢，从而减轻对身体的损害。

2、舒畅心情，少动肝火肝火旺导致易怒，情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。

因此要降肝火，最重要的方法之一就是舒畅心情，心平气和，调整心情，稳定情绪。

3、每天保证足够的睡眠时间休息时间影响着肝脏的健康。

晚上11点到凌晨3点这段时间，血液会经流肝脏、胆，身体应该处于完全休息的状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。

长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

专家建议每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天8个小时的睡眠时间。

晚上不建议进行太损耗脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。

3、饮食清淡秋冬的饮食应该注意清淡，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻等食品，避免损伤脾胃阳气。

对于上火的人，可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等，这些粥清凉素净，容易消化。

花为谁栽1815

　　肝火实火之一种，是指肝亢的病理现象。

由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，那么肝火旺怎么办呢?接下来我带大家了解一下肝火旺的调理方法吧。

　　肝火旺怎么办

　　1、食用富含维生素C的水果。

对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。

草莓既能养肝,又是去肝火。

从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。

但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

　　2、菊杞茶。

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。

　　中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,其中组方比较经典的如陈。

志谦菊杞茶,配以桑叶等药食同源中药材,无副作用,可做茶泡饮。

　　3、奶制品。

奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。

此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调。

　　4、均衡营养。

夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。

5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。

　　5、调整心态。

肝脏是好喜的器官,如果你经常的心情不好的话,肝脏就会受到损伤了,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。

所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

　　6、适当运动。

每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好,运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。

　　肝火旺的调理方法

　　1、多喝柠檬水 　　我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担。

所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力!可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。

　　2、常吃紫甘蓝 　　肝火旺可以常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。

每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

　　3、经常做按摩 　　当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。

按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

　　4、补足矿物质 　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。

肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

　　5、远离酒和药 　　酒精对肝脏功能极为不利。

有肝损的人一定要戒酒。

另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

　　6、自制护肝茶

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之所以总爱上火！是阴虚火上旺！肝火也导致人的脾气大！焦虑不安全身乏力！懒言烦燥！

健康行僧 经常肝火旺，喝什么能改善这样的情况呢？

健康苦行僧，开讲啦！肝火旺不算严重，但这也预示着你自身的身体处在了一段下坡路，并且肝火旺的症状一旦严重起来，就容易出现：头昏脑涨，昏沉闷热，面红耳赤，口干舌燥等症状。

尤其对一些极其易怒的人群来说，肝火过旺，甚至会有晕厥的情况，所以说我们随时都应该保持自身的心平气和。

那么肝火旺盛，生活中喝哪些能够加以改善呢？

一：菊花茶。

菊花茶能够帮助清肝明目，还会有一定的清热解毒的功效，所以说平时因为肝火较旺盛，出现心烦易怒的情况，可以多喝一些菊花茶加以改善。

并且菊花茶独特的清香能够有效缓解自身紧张的情绪，所以说菊花茶作为日常的养生茶饮是十分合适的。

二：柠檬茶。

柠檬泡水是不错的饮品，并且多喝水能够加速新陈代谢，帮助身体排出一些杂质，提高身体的排毒能力，并且柠檬的酸性能够促进生成胆汁，能够帮助排毒。

生活中有哪些不良的生活习惯会导致肝火过旺呢？

1：加工食物吃多了，现代加工复杂的食物，往往被加入了大量的防腐剂，这无疑加大了肝脏排毒的压力。

2：酒喝多了，原因同上，要知道肝脏的排毒能力是极为有限的。

3：睡眠不好，要知道肝火过旺，很大程度上和失眠有着影响，休息不够，肝脏功能就会受到影响。

4：口味太重，辣椒这类的辛辣食物是不适合肝火过旺的朋友的，生活中要做到食物搭配合理。

持续健康知识分享，希望对您有帮助！

王思露营养师

谢谢邀请。

这是一个不错的问题，“养肝”一事已经成为了全民养生话题。

很多人存在“肝火旺”的问题，中医所说的“肝火旺”具体是指人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。

如何饮水可以让我们的肝脏更加健康？关注饮水细节，请您理性作为。

让饮水之事助您肝脏愉悦，寒凉时节与您聊聊惬意的养生之事。

喝什么水可以让您的肝脏更健康？

最建议您喝的水，也是最为健康的水就是“白开水”。

虽然它最廉价，虽然它的味道最纯粹，但是它是最安全的水分，身体对它的排异反应最小，每日按量饮水可以促进肝脏的健康，下火除燥，增加身体的新陈代谢。

您各位不要小瞧白开水，白开水虽然很简单，但是它对身体却有着多样的“生理作用”。

无论是调节体温还是促进代谢，再或是当做溶剂，作为一种基础营养素，对于身体作用较多。

保护肝脏，喝水到量：

很多人存在“饮水不足量”的问题，经常喝不够，饮水不足容易导致身体变得“干燥”，从而就会增加长痘、便秘等问题的发生风险，长期缺水甚至会影响您肝脏的正常代谢。

因此，喝水请您到量，每日饮水量应该满足1500—1700毫升，天气炎热时建议可以喝到2000毫升。

除了白开水，还能喝点什么？

淡茶水：

很多人不喜欢白水是因为它没有味道，如果存在这个问题，建议您可以选择饮用淡茶水，比如说淡绿茶，龙井、铁观音、碧螺春等茶饮都是靠谱的选择；再比如说红茶、花茶，都是不错的选择。

豆浆：

一种不错的植物蛋白饮品，味道醇香且回味悠长，补充水分的同时还能补充营养物质，建议可以常喝。

当然，喝豆浆建议自己榨制煮沸饮用，减少不必要的安全风险，还原肝脏健康。

牛奶：

纯洁的“液体黄金”，既含有优质且丰富的动物蛋白质，又含有充足的钙质，适合每一个人饮用，存在乳糖不耐症的人群可以少量多次培养“饮奶感觉”。

新鲜果蔬冲泡水饮：

有一种饮品很美味，有一种饮品很漂亮，有一种饮品很有营养，那就是新鲜果蔬和纯净水的组合，将黄瓜、柚子、草莓等果蔬泡水饮用，增添味道的同时还能强化营养，实为益事。

除了这些以外，还可以少量喝点自己鲜榨果汁、酸梅汤等饮品。

保护肝脏，不建议喝这些：

各类甜饮料：

甜饮料是很多人热爱的饮品，但含糖量太高，容易转化为脂肪储存于肝脏，增加脂肪肝等问题的发生风险，另外还会影响牙齿健康，增加肥胖的发生风险。

总体而言不建议饮用。

各种酒水：

既然是酒水，无论是啤酒、白酒还是果酒等酒水，其中都会含有一定量的酒精物质，而酒精物质进入身体后会对肝脏造成不可逆的伤害，增加酒精性脂肪肝、肝硬化等肝脏问题的发生几率。

保护肝脏要合理，选择饮品要细心；最安全、实惠的饮品一定是“温白开水”，降肝火，促燥气；如果您不爱喝水，也可以适当选择健康“带味饮品”，但要少量、理性饮用。

关注肝脏健康，愿您饮健康之精华。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

懂视生活

1、肝火旺盛的病变发生，多因情绪易激动，烦躁焦虑，易生气，饮食辛辣，过度劳累，休息欠佳等因素，造成了阴虚火旺，肝火上升。

2、情绪的调控，肝火旺是由于情绪波动过大，郁而化火造成，通过对自身情绪的调理，达到疏肝解郁的目的。

3、需要中医中药的参与，进行中医辨证。

通过自身情绪与中药的调理，达到治疗肝火上炎的目的。

养生达人花花

肝火旺该怎么调理 　　肝火旺该怎么调理，春夏交替季节最容易出现肝火旺盛的问题，此时人最是心烦，还特别容易头疼、头晕、脾气暴躁的情况，引起肝火旺盛的原因有很多，那么肝火旺该怎么调理呢？

　　肝火旺该怎么调理1

　　 一、适当多饮水 　　慢慢步入夏季，天气也越来越热，人体流失水分的流失也比较快，人体缺乏水分也容易上火，所以平时要适当多喝水，这样可以加快身体的日常代谢加快废物的排出，适当减轻肝脏的负担，尤其是每天晨起的时候可以先喝一杯温水。

　　 二、多吃去火的食物

　　肝火旺盛可以在饮食方面多吃一些去火的食物，可以降火缓解上火症状，日常去火食物较多，比如绿豆、西瓜、苦瓜、橙子、柚子等。

但是同时应避免一些热性类食物，这些食物容易加重肝火情况，比如桂圆、辣椒、羊肉、牛肉等。

　　 三、保持情志舒畅 　　中医认为，情志致病易“怒伤肝”，所以肝火旺盛的人更惧心情不舒畅，比如易怒，情绪上大起大伏都容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。

相反，调节好日常情志，稳定情绪有助于肝火的缓解。

平时情绪不好时可以通过发泄和转移来使怒气消除，保持精神愉快。

　　 四、充足的睡眠 　　俗话说“熬夜最伤肝”，一旦人的睡眠时间不够就容易影响到肝脏的健康，人体的代谢也会滞缓，对于肝火旺盛的人最主要的护理要点就是要睡好觉了，充足的睡眠能保证肝脏的正常代谢，缓解肝火旺盛问题。

　　平时多注意劳逸结合，晚上不熬夜，早睡早起对身体更好。

　　 五、要适量运动

　　一个人的健康离不开适量的运动，对于肝火旺盛的人来说，运动可以促进机体新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，在春夏时节，推荐散步、打球、踏青、慢跑等有氧运动方式，既能养情志，又可以提高身体的抗病能力。

平时最好养成固定的锻炼习惯，每个星期至少两次运动，每次时间不低于30分钟。

　　总结：肝火旺不是大毛病，日常做好以上护理措施即可缓解，但是长期不管就可能导致大问题，大家应引起重视。

　　肝火旺该怎么调理2

　　 肝火旺盛的四大症状 　　 1、失眠多梦 　　如果晚上经常睡不着，或者是睡不好，时常发梦，很有可能是因为肝火旺盛。

晚上休息不好，就会导致第二天注意力不集中，工作效率低。

不仅如此，肝火旺盛的人晚上还有可能会感到头疼。

　　 2、容易长胖 　　有一部分人虽然食量很小，也很少吃高热量的食品，但依然很容易发胖。

如果你也有这种情况，那么你很有可能肝火旺盛。

因为肝火旺盛，是肝功能下降的一种表现。

如果肝功能下降了，体内的脂肪就不能正常分解。

如果身体长期处于这种状况，就容易发胖。

　　 3、月经失调 　　月经失调是指月经来的.时间不准，有时提早来，有时又延迟来。

此外，月经失调还包括痛经以及月经量过少等。

不少人都有月经失调的症状，但是一直找不到合适的解决方法，其实，出现这种症状很有可能是因为肝火旺盛。

　　 4、容易动怒 　　肝火旺盛的人一般很难控住自己的情绪，容易出现注意力不集中，忧思过度或者是无故发怒的现象。

如果你身边也有人有这种表现，要体谅他，要劝他降降肝火。

　　 降肝火的五种方法 　　如果你发现你有上述所描述的症状，就要好好降降肝火了。

那么怎么样才能降肝火呢？ 　　 首先，要保持规律的作息。

晚上要早点睡，不要熬夜，每天尽量在十一点之前入睡。

如果晚上太晚睡，会影响到肝脏的修复工作。

只有保持充足的睡眠，才能保护好我们的肝，才不容易出现肝火旺的情况。

　　 其次，要保持好心态。

不要老是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响到你的心情。

因为动怒不仅无益于事情的发展，而且还会加重肝火旺的症状。

　　 不仅如此，还要多运动。

运动对新陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。

肝功能好了，肝火自然就降下来了。

　　 此外，还要戒烟戒酒，烟酒对身体的伤害很大 。

喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌的风险。

为了我们的身体健康，最好一滴酒都别沾，一根烟都别抽。

　　 最后，还要注意饮食 。

不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它们会让肝火变得更加旺盛。

多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龙果以及苦瓜。

夏日比较容易出现肝火旺的情况，大家可以多喝点降火的糖水，例如绿豆糖水等。

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肝火旺一般表现为头晕恶心，大便黏腻、小便黄、眼睛黄，口苦、口臭、眼睛干涩、眼屎多等。

肝火旺的调理首先要辨证身体的情况，一定要求助专业的医疗机构，专业的医生，由医生诊断后明确身体的症状，别自己凭感觉盲目调理，既浪费了金钱和时间，又耽误了健康。

肝火旺的一般调理可以从几个方面入手：1.科学合理的作息习惯

肝的负担很重，承担着人体很多排毒解毒代谢的工作，因此也需要得到充足的休息。

现代人生活节奏快，娱乐渠道丰富，很多人经常熬夜，乐于熬夜，殊不知给自己身体的各个器官造成过重负担。

光干活不休息，钢铁都会出问题，更何况娇嫩的身体呢？晚上十一点之前必须进去熟睡阶段，超过十一点的就属于熬夜，肝火旺的问题会越来越严重，影响身体健康和生活质量。

2.营养全面的饮食搭配

均衡营养，合理膳食，既不能吃过冷度食物，也不能吃过热的食物。

可以适当多吃一些富含维生素的水果，如草莓、猕猴桃等；另外一些奶制品如酸奶也可以适量饮用，提高免疫力，养肝护肝。

3.银花菊花绿茶方

[用 料] 银花、菊花各50克，绿茶20克。

[制用法] 以上用料研末后分15-20份，每日取1份泡水饮用。

如胃内有湿热导致肝火过盛，可配合香菇炒冬瓜食用。

[功 效] 清肝明目，滋阴降火。

4.苦瓜方

[用 料] 鲜苦瓜1个，白糖适量。

[制用法] 鲜苦瓜去瓤，洗净后切碎，加入适量白糖拌匀。

放置1小时，用纱布包裹榨汁服用。

[功 效] 苦瓜清热解毒。

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希望能有所帮助！

医路19秒

天气炎热，很多人脾气就容易上来，今天我们就来说说吃什么东西降肝火比较好。

至于肝火有什么症状，怎么看肝火大不大，很多人都知道。

如果不知道的，可以看我之前的文章。

我们直接开门见山，说哪些东西降肝火好，主要分为三类：食物类、茶饮类和中成药类。

一、食物类 主要有以下几种情况：丝瓜，入肝、胃经，味甘，性寒，无毒。

具有清热化痰、凉血解毒、泻火的作用。

可以用来煮丝瓜汤喝，清心除烦，去肝火。

苦瓜，苦，寒，无毒。

能除邪热，解劳乏，清心明目。

可以清炒苦瓜，或者煮瘦肉苦瓜汤，有助于清泻肝火。

菠菜，味甘，性凉，能滋阴平肝，止咳，润肠。

含有丰富类胡萝卜素、维生素C和铁等营养素，对于肝火不旺，肝阴或肝血不足的比较合适。

芹菜，入肝，胆，心包经。

味甘，性凉，无毒；能够清热除烦，平肝、利尿。

对于肝阳上亢引起的头晕、头痛、口干等比较合适，可以清炒或煮芹菜粥。

绿豆，味甘，性寒，无毒。

在《本草纲目》里记载绿豆煮食，能消肿下气，清热解毒。

对于肝火明显还是不错的选择，可以煮绿豆汤或绿豆粥喝。

二、茶饮类 主要有以下几种：桑叶茶，入肺、肝经，味苦、甘，性微寒。

能疏散风热、清肝明目、清肺润燥。

对于肝阴不足或肝阳上扰引起的头晕、目眩、头痛等比较合适。

也可以搭配菊花一起冲茶喝。

蒲公英茶，入肝、胃经，味苦，性甘，寒。

具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、清肝明目等作用，对于肝火旺盛的人比较合适，能够导热下行，利尿。

不过蒲公英虽不是苦寒，但还是偏寒凉，如果肠胃不好的，可以适当加点红枣或甘草一起冲茶喝。

菊花茶，菊花一般分为三种，一种是黄菊，主要功效是疏散风热，用于感冒发烧；一种是白菊，主要功效是清肝明目，用于肝火旺盛的；还有一种是野菊花，主要功效是清热解毒，用于疮痈疖肿等。

所以如果想清肝火，用白菊花比较合适，可以搭配枸杞一起。

不过也要注意苦寒伤胃，可以适当加点红枣一起吃。

决明子茶，入肝、肾、大肠经，味苦、甘、咸，性微寒；具有清肝明目、润肠通便的作用。

对于肝火旺盛出现口干口苦、便秘等情况比较合适。

玫瑰花茶，入肝、脾经，性温，味甘，微苦。

能够疏肝解郁、活血调经。

对于肝气郁结，肝火不明显的比较合适。

肝郁严重的话，可以加代代花、佛手一起泡茶喝。

三、中成药类 主要有以下几种情况：左金丸，具有疏肝泻火，和胃止痛的作用，对于肝火旺盛，侵犯胃脘导致的口苦、呕吐、泛酸等比较合适。

一般胃肠道的症状比较明显。

丹栀逍遥丸，具有疏肝解郁，清热、调经的作用，对于肝郁化火，胸胁胀满、口苦口干、以及女性月经不调，乳房胀痛等比较合适。

龙胆泻肝丸，能够清肝胆、利湿热，对于肝胆湿热或肝经湿热下注引起的心烦易怒、口苦口干、头胀尤其是头顶痛、小便短黄或有涩痛等，下肢内侧潮湿、瘙痒等比较合适。

不过需要注意的是，龙胆泻肝丸药性强，比较苦寒，应在医生的指导下服用，最好不要自行服用。

泻青丸，它的作用和龙胆泻肝丸比较像，都能清肝泻火，对于肝热内蕴引起的惊风抽搐或烦躁易怒等比较合适。

但由于泻青丸的作用过于苦寒，脾胃虚弱或肝火不明显的最好不要用。

黄连羊肝丸，能够清肝、泻火、明目，对于肝火旺盛引起的迎风流泪，目赤肿痛等眼部症状明显的比较合适。

最后总结一下，平时上点火，发发脾气是很正常的，不要把发脾气当成了肝火旺。

但是如果情绪难控制，经常生气、急躁，且容易口苦，那可以适当地清清肝火，能食疗就不用药。

对于还有一些人，症状明显，或有肝区疼痛、胀痛、大小便异常等，最好不要自己随便捣鼓，尽快去医院检查看看，毕竟人体的肝脏负荷还是很大的，需要好好爱护，尤其是经常熬夜、超负荷工作的。

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肝的实火症状有哪些肝火最早从哪反应出来呢?眼睛。

眼睛是什么情况呢?是眼睛发红，有的人还会肿，有的人再重一点的会疼，总之会不舒服。

肝火旺的时候，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，容易发火。

有的时候会感觉肋骨这个地方串着疼，还有的时候觉得嘴里面发苦。

他也会告诉你会觉得这两天口渴，大便干燥，这是肝火旺。

肝的实火食疗法：吃什么可以去肝的实火对于肝的实火来讲，应该用什么样的食疗呢?告诉大家用决明子。

决明子在超市里面都有卖的，有一袋一袋已经加工好了，直接用两勺泡在水里，早晨灌上开水喝一天就可以了。

决明子泡水喝几天?一般喝到眼睛不红了，火下去了就可以了。

如果上火症状再重一点可以用野菊花泡水喝，可以到药店去买。

现在的野菊花处理得挺好的，弄得干干净净的都是一个小罐卖的，而且量给你分出来了。

为什么没有先讲野菊花，而讲决明子呢?因为野菊花有点苦，不太好喝，但是它的力量比决明子还要大一点，如果觉得肝火特别旺，就可以用一点野菊花。

提示：如果不愿意喝上面的那些东西，可以凉拌苦苣苗来吃。

肝的虚火症状有哪些肝脏虚火有什么症状呢?虚火是阴虚火旺导致的上火，跟肝脏实火有区别，不是眼睛红肿疼，而是涩，眼睛发涩不舒服。

有的人会觉得眼睛里面像有沙子似的，白天还好，一到下午或晚上，尤其一累了以后更涩。

涩到什么程度?有的人恨不得用一根棍把眼皮撑起来。

涩不是模糊，如果眼睛模糊，那又是肝脏的另一种功能失调了，叫肝血虚。

对于这样的虚火，除了眼睛不舒服以外，同时还伴有什么症状?和心火的虚火有很相似的地方，就是手脚心发热，心里也会烦躁。

晚上有的时候会出汗，尤其是后半夜睡着的时候出汗。

肝的虚食疗法：吃什么可以去肝的虚火对于肝脏的虚火来讲，我们该吃点什么呢?还是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。

这个菊花跟刚才说的野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那个是清肝脏的实火的。

对于虚火来讲，我们就可以用力量弱一点的菊花，平时喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。

除了这个以外，还可以吃黑芝麻。

芝麻一定要炒熟，熟着吃，每天晚上睡觉之前可以吃两勺。

提示：如果没有时间食疗，还想去掉火的话怎么办?那就吃杞菊地黄丸，这个在药店都有卖的。

而对于肝脏实火则要吃龙胆泻肝丸。

易与肝火旺混淆的疾病①——急性结膜炎是不是眼睛一红，或者一肿，一疼，一不舒服，就都是肝火的问题呢?还是要告诉大家，与肝火旺很相似的疾病。

与肝火旺很相似的疾病有哪几种呢?这个不像心火那么简单了。

有四种病跟肝火旺很相似。

第一个急性结膜炎，急性结膜炎实际就是老百姓通常说的红眼病。

结膜在哪?大家知道吗?一会儿还要讲到角膜，所以要告诉大家结膜和角膜不在一个位置上，大家一定要知道结膜在哪?眼结膜是覆盖在眼睑内面，眼球前部眼白表面的一层透明薄膜。

所以当出现急性结膜炎的时候，眼睛会发红。

如果结膜炎重了的话，眼睛也会肿，也会疼。

但这个疼是怎么疼啊?是眼睛眼皮胀得疼。

它和肝火旺不一样的是什么呢?虽然眼睛也红，有时候会肿，也会疼，但是它最大的一个特点是眼屎多，眼屎多到什么程度呢?早晨起来眼角有眼屎，这是不是眼屎多啊?这还不算。

急性结膜炎眼屎多，如果两个小时不用水洗一洗就会把眼睛糊住，根本睁不开，假如睡了一宿觉起来更是糊得满满的，这就是急性结膜炎的特点。

红眼病一定会伴随有细菌或者是病毒的感染。

所以单纯用清肝火的药肯定不行，也不建议自我药疗，最好去医院，找医生解决。

易与肝火旺混淆的疾病②——急性角膜炎和肝火旺相似的第二个病是急性角膜炎。

角膜在哪里?在黑眼球的前边，那是角膜。

当有角膜炎的时候眼睛也会红、疼，有的人肿，有的人可能不肿。

角膜炎最大的特点是什么呢?和结膜炎又有不同的地方，它突出的一个特点是疼。

另外的话，怕光。

如果这个人眼睛说不舒服，见到你的时候总是一只眼睛闭着，或者一睁眼睛眼泪就出来了，那多半就是角膜炎了。

对于角膜炎来讲就不像结膜炎那么轻松，角膜炎如果不及时治疗，就会影响到视力。

如果是角膜炎一定马上到医院去治疗。

易与肝火旺混淆的疾病③——急性泪囊炎急性泪囊炎也容易和肝火旺混淆在一起。

泪囊在哪?在眼角内侧，眼的内角部。

泪囊是干什么的?泪囊就是装眼泪的地方，眼泪之所以可以正常分泌出来就是有这个泪囊，所以当泪囊发炎的时候，肯定眼泪不正常，哗哗流。

除了眼泪多以外，眼角会红、会肿、会疼，有的时候还会流一点像脓性的东西，就不是眼屎了。

这个时候我们自己能处理吗?靠肝火的调理方法肯定不行，一定要上医院。

泪囊炎有时候会肿，有流脓，千万不要着急用手去挤，这是最可怕，也是最危险的。

易与肝火旺混淆的疾病④——维生素A缺乏除了泪囊炎以外，还有一个病和肝火的实火不像了，和虚火很像，那就是维生素A缺乏。

当维生素A在体内缺乏的时候，也会眼睛不舒服，眼睛又干又涩和肝火旺非常相似。

维生素A缺乏的时候，除了眼睛不舒服以外，还有什么症状呢?还有夜盲，也就是说到了晚上的时候看不太清楚。

维生素A是什么?是帮助我们表皮代谢的。

维生素A缺乏的时候，不光是眼睛不舒服，而且会觉得口干，容易感冒。

因为我们的呼吸道黏膜也有上皮，如果维生素A缺乏会导致呼吸道的黏膜不健康，就容易感冒。

另外，还容易出现什么呢?泌尿系一些感染，比如说急性尿道炎等等情况。

如果这个人眼睛经常不舒服，又容易感冒，晚上一出门就说看不清，那这个时候还是给他泻肝火吗?别泻了，这个时候就要补维生素A了。

维生素A怎么补?上来吃维生素A吗?还是用食物可以补?维生素A主要在动物肝脏当中，还有胡萝卜。

喝胡萝卜汁行不行?可以，但是光喝胡萝卜汁的话很难吸收。

胡萝卜所含是属于脂溶性维生素，最好把胡萝卜和肉一起炒，或者和猪肝一起炒，再或者清炒多放一点油，凉拌放一点油都可以，总归不要吃生胡萝卜。

肝火的原因：肝火旺多是喝出来的心火是压力大、郁闷导致的。

那肝火是什么原因导致的呢?肝火旺的原因该是生气、发怒、吵架，不是郁闷了。

我们在电视、电影作品上经常看到有的人一听说什么事，一下子会气得暴跳如雷，要么就一下子背过气去，要么口吐一口鲜血，有没有这样的?这就是急火攻肝。

当人暴怒的时候，就会伤到我们的肝脏，就会导致肝火旺。

另外，还有一种情况是吃出来的，肝火怎么还会吃出来呢?准确的说是喝出来的——喝酒。

喝酒最伤肝，而且最直接的导致肝火旺。

男肯定都比较熟悉了，这两天酒喝多了以后眼睛会红，这个红很多人以为是酒精中毒，或酒精刺激血管扩张，当然这有一定的原因，可是更多的是肝火旺，所以当我们酒喝多了，出现眼睛红、烦躁、大便干、口渴，这个时候就应该用食疗调理，吃点苦苣苗，用点决明子、野菊花。

说到这儿，提醒爱喝酒的朋友，如果一定要喝酒应酬，餐桌上在要凉菜的时候，最好先把苦苣苗要上。

这就是导致肝火的常见原因，告诉大家这个原因的目的是什么呢?我们在调理肝火的时候，同时要了解这两天的工作、生活状况，如果有生气、余怒还没有消除的话，一定要先消除这些余怒。

否则的话怒气还在心中，心里问题还没有解决的话，光靠食疗效果也不会太好。

事半功倍一定还要对医对症

奇妙的本草

肝火旺盛其实对身体是不太好的，那么你知道都有哪些方法可以有效降低肝火旺盛吗？先给大家2个介绍。

首先是食疗改善肝火旺盛。

在中医里面是有很多中药可以有效降低肝火旺盛的，所以可以通过食疗的办法来改善。

比如说麦冬、芦根这些药材，麦冬是属于比较偏寒性的中药，能够达到益胃生津、养阴润肺、静心安神的效果。

所以如果肝火旺盛的话不妨使用麦冬和绿茶一起泡茶喝，这样很容易败火祛热，对治疗肝火旺盛很有效果。

而芦根也具有清热泻火、安神、利尿的作用。

有些肝火旺盛的人群经常会感到烦躁，不能集中注意力，将芦根、麦冬在一起使用的话，在一定程度上能够有效地疏肝气、灭肝火，长期坚持使用的话对失眠等症状也是非常不错的。

其次是按摩穴位。

除了食疗以外，经常“大动肝火”的人群也可以试着按摩一些穴位，而太冲穴就是一个不错的选择。

太冲穴有着脚上“虎口”之称，也是肝经的一大要穴。

不仅能够消除肝火，还能达到宁心安神、缓解抑郁情绪的效果。

而太冲穴是位于脚背上的大脚趾与第二趾缝纹端的凹陷处。

找准穴位后，每日早上或者睡前，大致按摩3到5分钟即可。

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中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。

那么肝火旺盛怎么调理呢？接下来我就带来肝火旺的调理方法，让你不用受到肝火旺的困扰。

肝火旺盛怎么调理 肝火旺怎么调理？告诉你5个妙方。

1、多补水有利肝脏排毒 肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。

这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

2、通过食补健脾护肝 “五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。

“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。

同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。

此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

3、每天保证足够的睡眠时间 休息时间影响着肝脏的健康。

晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。

长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。

晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。

除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。

4、保持乐观开朗的心态 人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。

所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。

日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。

5、坚持适量的运动 每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。

例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。

肝火旺吃什么 中医认为，养肝去肝火可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。

食疗方面，可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用 猪胆绿豆粉：猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，1日2次。

菊花粥：秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。

先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

芹菜粥：新鲜芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。

应现煮现吃，不宜久放。

银耳莲子粥：冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。

肝火旺长痘怎么调理 长痘痘其实与人体肝火旺有直接的联系的，那么肝火旺长痘怎么调理？ 1、多喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

每天喝8-10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘蓝 十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。

每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3、经常做按摩 当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。

按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4、补足矿物质 要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。

肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

5、远离酒和药 酒精对肝脏功能极为不利。

有肝损的人一定要戒酒。

另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

6、自制护肝茶 水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。

可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。

也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

7、蛋白质能修复肝脏 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。

这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。

患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。

8、肝脏爱吃糖 大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。

每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。

糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。

每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。

按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。

一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

9、B族维生素是肝脏“加油站” B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。

爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。

由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。

10、维生素E是护肝新武器 维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，有专家指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。

”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。

健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。

如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。

肝火旺吃什么水果 水果的营养价值十分的丰富，养生的功效也很强，有的水果还能帮助你去火。

而由于人们日常饮食的不合理以及经常性的熬夜，通常会导致出现肝火旺的现象，这个时候就可以通过食用一些水果来降火。

1、荸荠 据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。

临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

只要是那些热病后余热未净而导致的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火现象都特别的适合食用荸荠。

2、橄榄 橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。

橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。

吃上几个橄榄对于清肝火有效。

3、柠檬 柠檬是护肝的好食物。

柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。

只要喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内有毒的物质，而且还能美白肌肤，对消除脸部雀斑有一定的作用，同时还具有降火的功效。

4、山楂 如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。

山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。

不光对肉类有效，对辣椒也不例外。

5、苹果 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。

苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

6、西红柿 西红柿一年四季都能见到，而且西红柿的营养也很丰富，能够清热解毒，并且能平肝去火。

而且它含有的维生素C十分的丰富，能够提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。

7、葡萄 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。

葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。

另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。

所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

纯钧RHGL

肝火，先分虚实。

实火一般症状较重，来势较猛；虚火是指阴虚，这样所表现出的症状轻但时间长，并伴有手足心热、潮热盗汗等情况。

1、表现为头痛目眩、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、舌质红者，为实火。

实火需清降。

可用苦寒制火或泻火。

可适当多吃黄瓜、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、苦荞、石斛、蒲公英等。

可喝菊花茶。

2、表现为视物不清、眼干、夜盲、经闭、经少，或阴囊缩筋挛和腰膝酸软、足轻头重等上盛下虚症状，血压偏高、耳聋、耳鸣，面热、四肢麻木震颤、烦躁失眠等，为虚火。

虚火需清养。

主要是滋阴降火。

可适当多吃甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等。

可喝旱莲草、女贞子、桑葚等泡水代茶。

本草百晓生

肝是中医五脏中，特别有脾气的器官。

一言不和，发火，其实都在肝在作祟！这个时候，若你想安慰对方息怒，其实就在降肝的火。

那为啥肝总跟坏脾气扯上关系？

说到底，还是肝有藏血的功能，调节血量。

一旦肝受气，那么它就会大开血液阀门，再加上肝具有主升、主动的生理功能，如此一来，就好比打开了一台不断往上喷的水泵。

气随血动，血依气走，所以你能看到，大凡一个暴怒的人，脸是通红的，那都是往上窜的血呀！这就是中医所说的肝疏泄太过，导致气火偏旺。

简单说来就是由情志引来火气。

调节之法，就在于消气，在于放大格局观之类的。

还有种，来自自然环境，比如夏季正是最易上火的季节，解决的办法，无非是喝凉茶，多吃些下火的食物，比如中药里头的龙胆草、夏枯草、鱼腥草、黄栀子等都是很好的清肝药。

还有就是本身肝调节能力，差，外界环境稍有变化，肝就成为外协首要攻击的对象。

这个时候，只能让医生，好好瞧瞧，是该肝升得太过，还是肝营养不良，得补还是泻。

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