抑郁症如何治疗

脾主思，多思则弊森伤脾，脾属土，土虚则云化失调，水湿不云化，聚湿而生槐卜备痰，气机不畅，逆而生热，痰热铅毁内绕，故心烦意乱，抑郁症之由来也，所以中医有百病皆责之于痰的说法，治疗当健脾化痰，清热除烦，疏肝理气为原则。

重庆寸草心心理咨询

抑郁症一定拍差要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大兄祥夫能够 站在你的角度 来思考羡贺搏你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

森呼吸心理玩音老师

第一倾诉，第二运动，第三晒太亩凯乎阳。

阳光可以让我们分泌多巴胺，而多巴胺正是迅悉让人快乐的元素。

第四，睡眠，睡眠不够，人的情绪就容易低落。

五、可以吃一点甜品，甜品可以让您有一个好心情。

第六，一定要远离伤害你的人和孙岩事儿，避免睹物思人。

壹儿

第一：抑郁症的确是今人头痛的疾病，让患者昌余感到前途暗淡无光，度日如年（一些具体症状我在这里就不多说了）但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦，好了之后自然会消失。

第二：抑郁症目前有很多治疗的办法，心理治疗，药物治疗以及两者相结合治疗等等，随着科技的发展和药物的不断研制开发，现在的药物不光疗效好而且副作用小。

第三：也是个人认为最重要的一点，抑郁症不是耐辩滚绝症是可以治好的，患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力，我说指的不是要患者强迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力，还可以做一些体育锻炼，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。

这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果，还有自我认识和自己调节也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢，唉声叹气，感觉生不如死，不去和病魔做斗争，是问长期这样下去能好吗？心理自我调节灶毕和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。

第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时治疗，以免贻误病情。

虽然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所说的能给你带来一些帮助和启示，最后敞开心扉祝你身体健康，开心愉快。

{敞开心扉原创}

融雁兰权理

抑兆蔽郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，族或州并且会严重影响你的生活团丛，工作，行为能力，感情生活。

在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

DoubleBai叨叨

宝贝，除非你不想好，我是轻度抑郁症患者，开始我对自己失去了希望，无助孤立，失眠恐惧困扰着我。

我后来让自己忙碌了起来，我不让自己闲下来，这样自己也不会胡思乱想，找一些自己想做又喜欢的事情来做心情慢慢好转。

这种疾病不是光靠药物治疗还要靠自身调理，心理占很大部分。

祝你早日走出阴霾早日康复。

老王情感心理导师

首先要有信心，相信自己可以好起来。

其次了解一下你抑郁之前喜爱运动吗？尤其是跑步，跑步是抑郁最害怕的杀手，甚至不用吃药，不用做心理辅导。

每天十公里，三个月基本就接近康复。

但是如果你不喜欢跑步，那么其他运动也可以，每天运动，动的时间越长越好。

打网球，羽毛球，乒乓球，什么运动都可以。

人抑郁了，即便喜欢运动的人，开始也很难动起来，所以这个时候如果有朋友一起说说话，出外郊游，慢慢的动起来，然后人好一些，再开始运动。

就像一个冻僵的人，先让身体暖起来，有了温度，再活动身体。

如果你不爱运动，那就让自己多出门，安排一些以前感兴趣的事情，抑郁后虽然没那么感兴趣了，但是会比做其他事情相对容易一些。

然后，多见朋友多说话。

这些适合中度抑郁，因为重度抑郁患者，可能更需要朋友和家人的带动作用下，才能动起来。

如果你经济条件允许，也可以考虑找专业的咨询师陪伴你。

这样，不管你是轻度、中度还是重度都会有一个合适你本人的方案和解决办法。

以上是本人个人观点，图片为个人随拍，欢迎、点赞、转发。

宇宙大爆炸

抑郁症该如何调理缓解赶走抑郁最有效的方法就是让身体动起来。

只要动起来，或是写字画画，或是收拾房屋，或是户外散步，或是与人交谈，都会发现抑郁的情绪得到了缓解.　　首先，动起来可以将你从之前抑郁的环境中拉出来。

由黑暗的屋子到明亮的户外，之前隐晦逼人的那种抑郁环境已经不见了，心情自然而然就会有所改变。

并且根据着名专家缪勒的研究，阳光可改善抑郁的状态。

　　其次，动起来可以将注意力转移开来。

当一个人静静坐在屋中的时候，总会一遍遍纠结于印发抑郁情绪的事件上。

身体行动起来，将注意力转移到新的事件上，一旦不再继续纠结，抑郁的情绪也就得到了缓解。

　　再次，动起来可以耗费一定的身体能量，促进睡眠。

有抑郁情绪，陷入抑郁事件纠结的人往往也都伴随着失眠的影响。

想不通、睡不着很可能形成一个恶性循环。

身体运动可以消耗身体的能量，促使晚上的睡眠更加有效。

　　在抑郁的情绪造访我们的时候，除了让身体动起来外，重庆寸草心心理咨询还建议要学会释放情绪。

哭喊有时是一种很好的释放情绪的方式。

找一个没有人的地方，将自己的委屈、痛苦、烦恼统统地大声哭喊出来，这种哭喊可以使心理得到尽情地宣泄。

　　抑郁很可能发生在每个人身上，它并不可怕，就看你怎么看待它。

小花豹

很多看似可怕的事情只有你接受了，你才会滋生出力量，使它有可能退缩甚至消亡。

你越是反抗，越是承认它的地位，它就会占据优势望着你得意。

正如张德芬所说：你所反抗的会一直存在。

因此我们可以接受抑郁，做好与之相伴的心理准备，这样它可能被震撼到而害怕告退。

关于如何与抑郁相伴，有几个重点：1。

欣然接受，同时提高认知。

“来啊，抑郁，我们做朋友”。

这种乐观的态度就会让它的气焰消亡不少。

然后你提高对自身的认知：明白抑郁来自不健康的早期经历与成长环境；你对自己的不自信都基于心的虚弱；只要你的心强大了，你的担忧、害怕、难受与压抑都可以随风而逝。

2。

已经知道原委，你镇定地观照抑郁：知道它怎么让你难受。

于是你有的放矢：让心强大的方法就是让身心相关联。

你有必要锻炼身体，将呼吸拉到当下。

你跑步，你瑜伽，或者冥想，或者就是走走，将身与心相关联。

让不正确的思维越来越少有可乘之机。

3。

观想并积极行动好长一段时间，你有望养成正确的习惯。

这时候还是不能松懈，其实这种不松懈就是一种自性的修炼，这种修炼可以持续一辈子。

人的习性其力量不容忽视，在不经意间总会来捣乱。

因此，修炼是一辈子的事情。

当抑郁来来往往，我们只需静观其变，而自心保持强大。

好的习惯包括静观、运动、深呼吸与永远对自己有信心。

局光熙解念

【抑郁症可以治愈】我曾经在心理学公司上班，公司的同事几乎全部是心理咨询师，公司里合作过大咖也有杨凤池、周晓鹏、杨发辉、徐凯文、吴熙琄等心理学界知名人物。

（百度可以查）期间对抑郁症也有一部分了解，看过不少抑郁症患者的案例，也确认抑郁症是完全可以治愈的~所以您如果患了抑郁症不要担心，它是可以治愈的。

弗洛伊德说过：抑郁是一种转向内心的愤怒。

当你的内心有一种无意识的愤怒和敌意感，甚至忍不住想要去攻击别人，但是自己知道这种行为是不允许的，就会将愤怒转向自己，导致自己攻击自己。

抑郁的本质不是别的，是逃避生活否定显示。

这会使我们常常不能够接受自己。

抑郁症的治疗阶段痛苦艰难：重度抑郁症患者，抑郁症的疗愈时间有两年之久且在抑郁症的治疗中是一个螺旋上升的阶段，也就是说治愈过程中这个病会时好时坏的。

并不像我们治病是从好转就慢慢治好了。

这也是为什么好多人说自己的抑郁症治不好的原因之一。

抑郁症患者最需要的是陪伴：当抑郁症稍微好转的时候抑郁症患者的亲人朋友也不能掉以轻心，因为好转之后也意味着抑郁症患者还会再次掉入痛苦之中，这种情况是反复的。

因此就需要抑郁症患者的看护人拥有足够的耐心。

能够扮演这个角色的往往是你的父母或伴侣。

必要的时候接受药物治疗：有些重度患者自己彻夜不能眠或者心理出现一些不好的倾向的时候，可以吃正规医院的心理医生开的药，好多人担心吃这个药会有强烈的副作用，这个其实是可以放心的，只要按照医生开好的剂量去服用就可以。

（利大于弊必要时候一定服用！！）除了亲人的陪伴和按时服用医生开的药物，自己也可以尝试物理治疗、音乐治疗、体育锻炼等也能在一定程度上预防及促进抑郁症的恢复。

这里推荐比较常见的方法：1.跑步跑步时可以消耗掉一些负面情绪，可以增强自信心。

2.找心理咨询师现在的心理咨询师们擅长不同类别的疗法如认知行为疗法、叙事疗法、焦点疗法、绘画疗法、催眠疗法等等（小提示：找心理咨询师时可以询问它的咨询时长，时间越久经验越深，效果越好，当然价格也会贵）要知道你未必光芒万丈，但始终有光！请坚持下去治好它，面对全新的生活。

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