抑郁症怎么治疗

抑郁症是不是绝症，是可治疗的。

抑郁症在发病时表现心情差，兴趣差，失眠，全身各种不舒服，记忆力下降，活着没意思，严重时自杀念头或者行为。

目前抑郁症的治疗方法主要有药物治疗和心理治疗，还可以做一些物理治疗。

通过规范的治疗，大部分的患者可以恢复正常的学习、工作和生活。

抑郁症的急性期缓解后，就可以回到学校和工作单位了，这时需要一些药物巩固治疗，需要一些心理治疗改变认知、性格中不合适的部分。

在巩固治疗结束，达到规定的疗程后，可以停药。

这时可以完全回归正常的学习、工作、生活了。

和正常人已经没有什么区别了。

只是以后的生活和工作中，不要给自己太多的压力，学会放松，处理好人际关系，避免复发。

每个人一生中都有一段低沉的日子，我们大部分都走出来了。

该上学上学，该工作工作，该结婚结婚，谁生子生子。

相信自己，相信医生，相信明天是美好的！

黄肃玲轻心理

你好，看到你的提问，让我想起一个90后宝妈~毛晚.她是一名90年的年轻母亲，在生宝宝以前，毛晚是做外场主持，穿着得体面带微笑，工作之余，她喜欢和朋友小聚闲聊闲逛生产后，她的生活成了一团乱麻：看着肚子上的妊娠纹与赘肉，越来越深的黑眼圈，还有一个不知道什么时候才能长大的宝宝，她感觉突然进入一个控住不了局面的状态，于是越发烦躁难受，直到最后失眠。

毛晚并没有到医院去确诊，她加了一个宝妈群，里面经常会聊到妈妈们的问题，“有次我说完我的情况，一个宝妈说，要小心，你可能有轻度抑郁。

那是我第一次被别人跟抑郁症绑一起。

”毛晚说这时她才意识到自己患上了产后抑郁，毛晚生宝宝前就很喜欢手工，但是当时在上班，她做的不多现在生了宝宝后，各种各样的家庭育儿琐事缠绕着她，她觉得自己快到崩溃了于是她转移了自己的注意力，重回手工圈，拿起钩针钩毛线，她让毛线分散注意力，再让毛线集中注意力用毛线给孩子做玩具，给自己做衣服，让毛晚觉得手里拿着钩针就好像多了层安全感。

她把自己的作品发到朋友圈后，大家都很喜欢，就会有些朋友来订购，后来因为人太多，她做了视频教程发到网上后，成了大家口中的“猫猫老师”。

　　通过织毛线做手工的方式　　她慢慢走出了抑郁症通过毛晚的事例，我想告诉楼主的是，当我们身患抑郁症的时候，要学着接纳它，关注自己的内心，让自己学会与它相处，去做些自己热爱的事，让自己重拾对生活的希望

吸清风饮甘露食五谷

这问题说简单也简单，说好难也难，为何我会这样说呢？其实就是一个句话鼓起勇气走出家门与外界人们与事物接触交往，你无论做什么工作再省力也好？再乏累也好？再轻松也好？再卖体力也好？你生活在人来人往社会，处处有工作有事干，与家人多交谈让他们了解你是何原因不与人交往困难，如家人不理解朋友也好理解你心中困扰多大，你只有走出家门多听听陌生人交谈多倾听也可从中让你领悟到你心中时刻困扰自己究竟是什么原因？使你感觉人活着还累好没意思悲观念头，因这社会上大多数人们还没有了解心理疾病对人身体危害会有多大多重，这方面心理知识也更无意识到心理疾病与身体健康关系紧密相关一点马虎大意不得的事。

所以不要怪怨更不要怪恨身边家人不理解不谅解，朋友陌生人不理解不了解你的无奈与苦恼困扰是什么可以吗？找份安定工作也只是转移注意力方法让自己忙于工作心思不往乱七八糟事上想，人不能太清闲如你工作不太累不太乏轻松多余时间多，而你抑郁症也重你何不先换下工作找份出大力活去干，那时你累的烂泥一滩倒头就睡着了如死木头人般，全身疲惫不堪极了那有多余一点空闲去想事，这时人身体极度困乏大脑一点空无一丝让人去坐着想事甚至连吃饭劲都无心去吃满脑了就一个字睡觉其它事一律不管不在乎只要能让自己睡觉就是最大好处。

另方式疯狂运动与工作一点不让自己闲着同样有卖大力工作效果，逐渐抑郁症轻点你才可减轻工作量运动量但一点中午吃饭与晚上睡觉前多听听好歌曲多倾听他人交谈写写自己日常日记，让清闲时间也有事忙千万不可借酒浇愁愁更愁抑郁症也会又变重的，喝酒麻痹思想神经中枢酒一清醒人会更难料抑郁症症状会忽强忽弱更伤人身体健康。

人人都深知这句话知足常乐，但为何世上没有几个人能做到这点呢？什么叫知足指人是什么命运泷认定不要比攀比不要比因小事斤斤计较更不要为了金钱名利权家产大大出手伤手斗心机出口辱骂他人，命运对每个人都是公平公正，只有那些不出力干活不辛勤工作懒惰奸滑的人又不是学习好人材的人们，这样人只会出小力懒惰奸滑又妒忌他人心机多羡慕他人却无实力实学改变自己如今命运生活与工作现状，才会想往上层社会攀关系也无机会，胡思乱想想法才会越来越多影响他的学习与生活质量与工作效果。

无论干演员与歌星也好？房地产与大公司经理也好？包工头与校长厂长院长也好？主持人与运动健将也好这以上上层社会工作，必须有好文化水平，雄厚资金，好外貌好身材健康体质，没有五六年以上上等条件辛勤付出劳动与学习基础及做生意心理准备先是摸索生意经验才可以不怕赔钱才会逐渐生意越做越旺盛。

人生之路有无数条，即选择好就坚强并坚持不懈勇敢走下去，人上有人的人生路更难更要付出双倍努力一旦上去切莫违法乱纪造假出卖良心事，满足现状做个平凡工人早出晚归心安理得平安平顺过完人生。

人往上走豪华富贵上层生活质量人人都想往，但等你走上最顶级生活质量千万别出差错与犯法会一夜间铁入低谷一贫如洗小公民时，有谁还会记得你是谁呢？社会地位名利权全无又回到初点一个老人还是个男人及女人。

那时大彻大悟出人生活着意义又何意呢？人生永无后悔之路可回头走。

需要帮助的对象

如果能出去工作，找个符合自己承受能力的工作，不要要求太高。

如果不能出去工作，或搞养殖，种植果蔬，创业……

心理医生陈巧平

1、走出这个封闭的空间2、增加锻炼时间3、睡觉时不要想其他东西4、为自己找一点感兴趣的事物5、吃的食物清淡一些6、多与不同的人沟通7、不要随便使用抗抑枣吵郁的方法或者药物1.抑郁症患者最常见的症状是独自呆在封闭空埋轿间，比如卧室、卫生间等，这时要改变这个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。

最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。

2.增加锻炼时间。

要多吃去走走，尤其是要多参加一些户外运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。

3.睡眠质量不好是抑郁症的症状，所以睡觉时不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。

4.为自己找一点感兴趣的事物。

因为抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。

5.平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各类的蔬菜和水果，尽量少吃肉类，因为肉类吃多了容易燥，对心境影响不好。

6.多与不同的人沟通，这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与弯岩肆人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。

7.不要随便使用抗抑郁的方法或者药物，如果感觉情况有些严重，最好尽早去咨询专业医生。

懂视生活

谢谢邀请。

我来试着回答你的问题。

首先恭喜你，患了抑郁症之后想要做事，这就是治疗抑郁症最好的办法。

抑郁症能做什么事呢？第一、做你喜欢的事，做你擅长的事。

你有哪些特长？你有哪些爱好？就按照你的特长和爱好去做。

第二、尽量做快乐的事。

快乐的事可以使你忘记忧愁，减轻你的病症。

第三、做工作强度比较大的事。

抑郁症最大的问题就是睡眠不好，身体的劳累可以使你有困感，可以加速睡眠。

第四、做工作比较忙碌的事。

抑郁症常常会胡思乱想，让工作把你的时间填满，没有时间去考虑其他的事情。

但愿对你有所帮助。

敬请关注，我是吸清风饮甘露食五谷的凡人。