怎么缓解食欲不振？

1、洋葱番茄汤开胃。

首先准备好洋葱橡历一个、番茄2个、葱1根、适量的盐、姜、蒜等;其次将食材清洗干净之后，把番茄用热水滚一下，去皮、切块，洋葱切片;最后放入高汤、番茄、洋葱，用大火煮开后转小火煮熟即可食用。

洋葱番茄汤具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相关症状。

2、水萝卜蘑菇汤。

水萝卜蘑菇汤可以治消化不良、积食所导致的食欲不振、大便不畅、宴唤便秘等症状。

做法:准备好200克水萝卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋葱半个。

开火之后倒入所有食材，大火煮开后放入鸡精等调味即可。

3、喝发酵型乳酸菌奶粉，可促进肠胃蠕动，促消化功能。

1-3天效果明显。

值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后梁祥搜有保障。

梓喵丶459

只吃五谷，蔬菜，不吃鱼肉会越吃越饿，食欲大增，五谷蔬菜最易消化吸收，鱼肉难以消化吸收，油炸的更难消化

潇湘003

没胃口吃东西怎么办？出现食欲不振的情况可以服用益生菌调节肠道功能，促进消化吸收，避免发生症状加重。

注意饮食清淡卫生，尽量避免进食油腻不易消化的食物，少量多餐的进食，避免暴饮暴食。

加强锻炼，促进消化。

必要时需要服用对症的药物进行治疗，以及去医院就诊。

喜欢你就好真的用户7277438547

食欲不振，失眠，闺蜜给我拎了两箱让我坚持喝，早晚各一支，睡眠超级好，气色也不错，身体轻松胃口棒，建立脑力工作者多备两盒，

江湖爱车侠

首先，要考虑的是引起我们食欲不振的原因是什么。

导致食欲不振的原因有很多，比如：1.很多人都试图通过节食的方式，来达到自己减肥消脂、保持体重的目的。

但是这种不健康的减肥方法是不可取的，过度节食会使身体的健康指数下降，逐渐会出现食欲不振的现象，情况严重者还会有厌食等症状。

2.作息不规律，吃饭不按时不定量，进食太快没有细嚼慢咽。

没有保持良好的生活作息、行为习惯，对人体的伤害是一定的。

经常熬夜会让人处于过度疲劳的状态，消化功能下降，同时每日饥饱不均，容易造成胃粘膜损伤，进而引起食欲不振。

3.人体日常所需营养摄取不足，缺乏维生素，如维生素B12。

当人体缺少维生素B12时，容易出现食欲不振的情况，同时还可能伴有贫血、头昏、记忆力下降等症状。

4.此外，像是在感冒、晕车、水土不服、孕前期、经过度劳动后、过度紧张、过度焦虑等情况下，往往我们的食欲也很容易受到影响。

所以，调节食欲不振要对症下药才能有明显效果。

改善食欲不振情况的方法，比如：1.坚持拒绝通过盲目节食的方法来企图达到瘦身目的。

建议均衡饮食，多吃蔬果及时补充营养，用餐一小时后再开始运动，注意合理的运动量，少食多餐，以便慢慢恢复正常食欲。

2.避免长期熬夜，保持正常作息，逐渐恢复身体正常的消化功能。

过程中以清淡易消化的食物为主，暂时暂停进食偏油腻的食物，拒绝狼吞虎咽型进食，适当减慢吃饭速度。

3.及时补充营养，补足人体所流失的多种维生素，尤其是维生素B12。

除了可以通过日常饮食摄取外，也可以借助汤臣倍健的多种维生素片，帮助日常维生素的补给。

4.保持健康积极的生活心态，日常可以吃一些助消食的食物，类似于山楂等，用餐时也可以适度添加以下开胃小菜。

希望我的建议能对你有帮助！

中医郑芝环

食欲不振可以采取以下方式改善：1、改善饮食方式。

饮食方面要经常更换食谱，变换花色能增加食欲，选择清爽可口、易消化的食物，少食多餐。

2、运动。

多参加户外运动，增加体内的热量消耗，对于食欲不振也有改善作用。

久坐容易导致体内的热量消耗较少，所野神以不易出现饥饿感。

3、药物调节颂李亏。

可以在医生的指导下服用帮助消化的药物，促进消化也能增加食欲。

扰带食欲不振主要是对食物缺乏需求的欲望，严重时可引起厌食。

如果食欲不振持续不能缓解，还要前往医院完善相关检查，明确引起食欲不振的原因，针对原因采取治疗。

用户3056289016720872 食欲不振怎么办

1、食欲不振时更换食谱,改变烹调方法我们在吃饭的时候总是固定的几样菜，长此以往就会减少我们对吃饭的欲望。

所以我们可以适时地更换食谱，变幻着花色的饮食会增加我们的食欲。

但是食欲不振的人最好吃一些清爽可口的饭菜更容易消化吸收，不然还是会有不想吃饭的现象。

2、食欲不振时趁热食用味道香香味是直接刺激老人食欲的气味了,所以,要控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,因而食物必须趁热吃。

3、食欲不振时吃些软硬适中的食物吞咽问题的存在,是老人食欲不振的主要表现。

可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者捣成泥的水果,这样有助于增进食欲。

4、食欲不振时勾芡淋汁增加味道做菜时,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。

这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。

5、食欲不振时来点音乐放轻松音乐可以让人会有更多的食欲,这也就是为何在餐厅吃饭要放音乐了,它可以增进人的肠胃蠕动和消化液的分泌,同时,让老人的心情更加愉悦,进而有助于增进食欲了。

6、食欲不振时改变一下就餐气氛有时候食欲也是人们心情的反映，心情好的时候我们吃什么都是香的，但是心情不好吃什么美味都感觉不和胃口。

往往一个人吃饭的时候心情会比较低落，这时候我们可以邀请朋友或是邻居一同进食，一边聊天一边吃饭能提高我们的食欲。

7、食欲不振时适当运动增加饥饿感一个人成天不劳动、不运动，只是坐着或是躺着，人体内的热量消耗较少，在吃饭的时候就不会感到有太多的饥饿感。

所以每天保持适量的运动能促进体内脂肪的消耗，会提高我们饮食的欲望。

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食欲不振怎么办呢？食欲不振主要调理患者的饮食习惯，饭前可以喝一些山楂汁。

早餐和午餐应多样化。

面条、米饭、蔬菜、肉类、鸡蛋、牛奶、水果等都可以摄入，保证营养的全面摄入。

营养丰富。

晚餐，尽量可以选择简单点，可以喝点粥，与薏苡仁、绿豆、红豆、龙眼、莲子等相互搭配，煮成一锅香喷喷的粥，有助于食欲不振的改善。

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上班族们的坦敏紧张情绪和过度疲劳，会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

加上饥饱不均，胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，这些都是引起食欲不振的原因。

在饮食上我们适合选用一些含有维生素B6和锌含量较高的食物答拿，以增减食欲，给身体一个放松的环境。

芹菜和平菇都含有较高的维生素B6，它能够参与身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢，具有和胃调中，滋阴补肾的效果。

加上干贝中丰富的锌含量，能够参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和促进食欲让举枝的作用。

不仅增进了食欲，并且对胃炎和贫血还有一定食疗功效。

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生活中，由于暴饮暴食，或者饮食比较肥腻，或者心情不好，这些都有可能导致食欲不振，吃什么东西都觉得没胃口，但如果只是因为这些原因所导致，注意一下饮食，在短时间内是可以恢复的。

但如果是长时间保持食欲不振这种状态，这时就要警惕了，有很多可能是有慢性胃炎等胃肠疾病造成食欲不振、消化不良。

一些药物例如激素类的，或者止痛类药物，以及寒凉的中药很容易损伤到胃肠道的粘膜造成胃肠疾病；也有可能是我们的情绪造成的，经常焦虑或者紧张的状态下，会直接影响人体的内分泌，从而影响到胃肠的功能状态以至形成胃肠疾病。

或者长期吸烟酗酒，饮食无节制，三餐无规律，这些都会对胃肠黏膜造成损伤，导致胃溃疡，胃炎或者十二指肠溃疡，这些都有可能造成食欲不振的症状。

食欲不振有很多种类型，在调理上注意辨证，心情长期抑郁状态，肝气郁结侵犯脾胃，出现不思饮食、胸胁胀满、嗳气频繁、口酸口苦等症状，如果是由于情绪所导致的可考虑从肝理气健脾胃调理，可选择柴胡疏肝散或者逍遥丸等。

在饮食上，如果经常食用肥腻油腥的食物，久而久之可能会造成食积，会出现恶心反胃、不思饮食、胃脘部胀满、厌油腻等症状，在调理上可选择大山楂丸，或者保和丸等。

现在天气热，很多人都喜欢吃生冷的东西，但这会使得寒邪侵犯人体的胃肠道，以导致嗳气吐酸水、腹部冷痛、腹胀腹痛、大便稀溏、胃胀痞满、食欲不振等症状，可选择整肠丸或者藿香正气丸，从而缓解改善这些症状。

除了饮食和情志外，脾胃阳虚，脾胃虚弱也会阻碍脾胃的运化，常出现神疲倦怠、四肢冰凉、短气懒言、面色萎黄等虚弱的表现，这种情况的食欲不振，需要从健脾胃温阳气进行调理，可选用香砂六君丸、附子理中丸、健脾丸等方药。

除了借助药物调理，还需要注意饮食，平常多运动，增加新陈代谢，这些都是有利于胃肠的动力，食物消化吸收，增强食欲！

希望以上回答对你有帮助；更多中医文章内容，关注郑医生，有疑问可留言。

用户1596093676389646

食欲不振，补气养血是关键！推荐喝复方阿胶浆。

复方阿胶浆的配方中，阿胶、熟地滋阴补血，红参、党参大补元气。

这些药材恰对于心肺气血、脾胃气血都可以进行补养。

脾胃主管运化，肺主皮毛，心主，气血的充养使得脏腑功能增强，从而有效提高了食欲，增强了抵抗力，这是治本。

脾胃好了，食欲自然就会好起来了。