脚扭伤了，怎么办？

脚扭伤以后，首先要立即停止脚踝关节的活动，其次有条件的话，选择冰敷让受伤部位温度降低，减轻喊扰炎症搭粗反应和肌肉紧绷，还有就是准确按摩扭伤部位，促进血液循环，缩短脚踝郑枝旦康复时间

手术台上的鲁班

关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。

扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。

发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。

　　痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是宴蚂仿扭伤的常见表现。

　　急救措施1.在运动中扭伤手指，应立即停止运动。

首先是冷敷，最好用冰。

但一般没有准备，可用水代替。

将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。

再用胶布把手指固定在伸指位置。

如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。

2.如踝关节扭伤，首先是要静养。

用枕头把小腿垫高。

可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。

3.腰部扭伤也是要静养。

应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。

止痛后，最好是找医生来家治疗。

　　注意事项1.腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。

如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。

2.为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。

3.腰扭伤者最好睡硬物租板晌纤床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。

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若脚扭伤了，需要进行局部制动并注意休息，如果已经出现水肿，患者可抬高下肢，疼痛较重的患者可以应用药物同时辅助外梁山敷以缓解症状。

芦搏如果脚扭伤后疼痛较剧烈，可能是由于发生橡哗中骨折，应及时就医进行手术治疗。

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但是如果发塌慧现局部培扒肿胀很严重，我们还是要高度怀疑是不是有些小的骨折或者是骨裂，这种情况下，还是建议病人去医院...但是如果发现局部肿胀很严重，我们还是要高度怀疑是不是有团中答些小的骨折或者是骨裂，这种情况下，还是建议病人去医院...但是如果发现局部肿胀很严重，我们还是要高度怀疑是不是有些小的骨折或者是骨裂，这种情况下，还是建议病人去医院...

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踝关节位于下肢，连接小腿和足部。

踝关节扭伤是临床常见的症状，多晌老由于患者在行走过程中走不平的路，或者在跳跃过程中突然着地，踝关节过度内翻或过度外翻所致。

患者门诊就诊时常常诉疼痛，肿胀，活友谨姿动受限，查体可见局部按压痛明显，皮温略高，可行x线、CT和核磁共振检查。

如果患者有骨折发生，则建议行手术或保守治疗；如果骨头未见明显异常，则考虑为软组织损伤，此时于48小时之内冷敷，超好绝过48小时以上进行热敷，可以口服非甾体消炎药缓解症状

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脚部扭伤在24小时内可以冷敷，过了24小时以后就不需要冷敷，可以热敷，吃云南白药胶囊

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生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。

此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。

可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。

通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。

急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。

患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。

一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。

包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。

若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。

一般枣则来说，加压包扎24小时后即可拆除。

损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。

疼痛较重者可服止胡碧痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。

这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。

虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。

如凳做棚，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。

即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

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脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的大源程度，看看是滚友态否会有肿胀或是瘀血的情形。

对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。

急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。

可考虑暂时使用腋告弊下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。

休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。

而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。

而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形

秒懂百科精选

脚扭伤正确的处理方法是什么？脚部扭伤后要避免脚部运动，及时到正规骨科进行患处X线检查，排除骨折的情况。

对于脚部扭伤需要服用活血化瘀药物治疗，治疗期间脚部制动。

由于扭伤后会出现脚部疼痛，肿胀，前三天用冷毛巾敷患处，起到消肿止痛的效果。

后几天应用热敷患处的方法促进局部血液循环。

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