胀肚子怎么快速解决办法？

不要慌张，下面，我就给大家分享一些有助于解决肚子胀气的方法，希望能够给大家带来帮助！肚子胀气的原因1、胃肠道细菌产生气体 肠胃炎和胃溃疡患者在病好后可能会出现肚子胀气的症状，这很可能是由于破坏了防御体系，让大量细菌进入小肠造成的过度繁殖，从而产生了大量的气体，从而引起了肚子胀气。

2、饮食误区

对于容易胀气的人，摄入果糖可能会导致气体产生，因此，建议选择葡萄糖和果糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓，而不是西瓜、苹果、梨和芒果等含果糖量较高的水果。

3、缺少锻炼

修改为：久坐不活动，不仅会让胃肠变得懒惰，而且还会阻碍气体的正常排出。

研究表明，饭后一小时的散步可以明显加快消化速度，让肠道更加通畅。

因此，保持身体的活跃度，有助于改善肠道的功能。

4、压力过大

在应急状态下，血液流入胃肠会受到限制，消化速度会变慢，而重压会使呼吸变得粗重，吸入更多气体，从而引起胀气。

为了获得舒适感，建议呼气时间延长，吸气时间缩短，以便让身体进入更加平静的状态。

解决肚子胀气的方法1、喝醋

早晨起床时，可以先喝一杯柠檬水，它不仅有治疗及清血的作用，也可以在正餐时啜饮一汤匙纯的苹果醋加一杯水，有助于消化。

2、细嚼慢咽 吃饭时，应该小口吃，不要张开嘴咀嚼，也不要边吃边说话，边吃边喝汤，这样容易引发消化问题，从而导致腹胀。

3、嚼米汤

米汤和大麦粥都可以有效缓解胀气、排气以及胃灼热等毛病。

制作方法很简单：将5份水和1份米(谷子或大麦)一起煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢火炖50分钟，最后过滤、冷却，每天喝几次，就可以达到改善的效果。

4、怎样熏豆子

为了解决豆类食物引起的胀气问题，研究发现，浸泡豆子12小时或覆盖24小时，可以大大降低产生气体的化合物含量；而用压力锅煮后再浸泡30分钟，可以减少90%的此类化合物，从而解决这一问题。

5、远离错误搭配食物 消化问题可能就是由于不正确的食物搭配引起的，比如蛋白质和淀粉不是很好的搭档，蔬菜和水果也不是一个理想的组合，牛奶不应该和三餐一起食用，糖也不应该和蛋白质或淀粉混合食用。

6、药做神数物的选择

为了解决胃部胀气、肠子胀气以及排气过多的问题，可以采取不同的治疗方法：胃部胀气可用胰脏酵素，肠子胀气可用微量矿物质，而制酸剂则对排气及胀气无效。

当气体过多时，可以用新鲜柠檬榨成的汁与1.14升的温水混合，作为灌肠剂，以调节体内的PH值。

如果体内排气仍持续数日，可以使用双叉乳杆菌灌肠剂，以便在短时间内解决问题。

7、吃饱后不要马上坐着

吃饱后，不要马上趴着或坐着休息，最好是散步或者站一会儿，这样可以避免因为压迫到胃部而引起消化不良、胃胀气或胃痛的情况。

8、服用嗜酸菌 对于消化不良型胀气，可以使用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。

服用10粒胶囊，或者使用一汤匙的粉末配方，可以有效地改善消化不良型胀气。

对于乳晶过敏者，可以改用不含牛乳的制剂，以达到同样的效果。

9、使用胰脏酵素 对于曾经接受腹腔手术的人来说，服用胰脏酵素将有助于消化食物，而低血糖症患者也需要这种酵素。

此外，如果晚餐后感到肚子胀满、肚子里发出咕噜声、胀气或排气等症状，也可以服用胰脏酵素来缓解。

10、服木炭片 活性炭能有效排出过多的气体，当你感觉不舒服时，可以立即服用5粒。

但是，如果正在服用其他药物，需要注意的是，木炭粒不仅可以吸收气体，还可以吸收药物成分，因此不要每天服用，因为木炭的吸收力很强，可能会吸收掉有用的营养物质。

11、涂抹薄荷油

当胀气难以消除时，可以选择使用薄纯首荷油涂抹胃部周围，以此来缓解胀气状况。

12、古方茶疗

据古人所说，茶可以治疗万病，甚至可以说是“万病之药”。

刘贞亮曾说，茶具有十大功效：可以散郁气，驱睡气，养生气，治病气，利礼仁，表敬意，尝滋味，养身体，行道，养志。

古方茶疗渣脾茶尤其适合胃胀气的人。

肚子胀气的饮食禁忌番薯虽可补中益气，但是食用过量容易引发肚子胀气，古人就曾提出“中满者不宜多食，能壅气”的警告，而今研究发现，番薯中含有气化酶，因此，肚子胀气患者应当避免过量食用番薯。

李时珍在《本草纲目》中指出，糯米能补中益气，但如果制作成糯米糕，由于难以消化，肚子胀气的病人最好不要食用。

研究表明，蚕豆中含有棉子糖和水苏糖，这两种糖在肠道中无法分解，通过肠道到达结肠后，受到梭状芽孢杆菌属的厌氧菌的发酵作用，从而导致肚子胀气多屁，而《本经逢原》早有警告：“性滞，中气虚者食之，令人肚子胀气”。

虽然蚕豆性平，味甘，有补中益气，健脾快胃的作用，但由于消化不良，多食反而会产生不良影响。

菱角虽然生食可以消暑解热，除烦止渴，熟食可以益气健脾，但是食用过多可能会导致肚子胀气，因此唐朝食医孟诜就提出警告：“菱实多食令人肚子胀气满”，而《本草衍义》也认为这是因为“食生菱多则难化，是亦性冷”。

因此，我们应该谨慎食用菱角，以避免肚子胀气的不适。

栗子被认为可以健脾养胃，但如果多食的话，尤其对肚子胀气的人来说，消化会变得困难。

唐朝的孟诜曾经说过，“栗子蒸炒食用可以让气拥满”，《本草衍义》也指出，“生栗难以消化，熟栗会使气滞隔离食物”。

清朝时，王孟英提醒人们“痞满忌之”，任何肚子胀气的人，不管是生栗还是熟栗，都应该忌口。

对于肚子胀气、多屁、腹痛与腹泻的人来说，坚持不喝牛奶是很有必要的，因为牛奶可能会加重这些症状，更不可能是牛奶引起的。

如下：黄豆是一种食物，但是，对于肚子胀气的人来说，不宜过多食用，尤其是炒黄豆或煮黄豆。

《本草纲目》中指出，“多食壅气”，而《本草求真》也表明，“......不节制食用黄豆，就会出现痰壅气动嗽等弊端”。

研究表明，这是因为黄豆中含有棉子糖、鼠李糖等物质，即使是熟的豆制品也不宜过量食用，否则不易消化，更会加重脘肚子胀气症状。

芋头不宜被胀气的人食用，因为多吃容易在肠道里产生气体，加重胀气症状。

正如《本草衍义》所说：“多食滞气困脾。

”王孟英也警告说：“渴求消除时可以吃，但是胀满时则不宜食用。

”

莲子的性味平甘涩，选择鲜嫩的莲子生吃更佳。

《随息居饮食谱》指出：“鲜的莲子味甘温，而干的则甘温。

”但是，大量食用会损害脾胃，正如《本草拾遗》所指出的：“生吃会让人胀气。

”因此，气郁痞胀的人最好不要食用，这也是清朝时期王孟英的观点：“气郁痞胀，食物不能正常消化，就不要食用。

”

《本草汇言》和《药品化义》都提到，龙眼虽然甘温润，但有可能产生滞气，对于中满、呕吐及气膈郁结者，应该忌食。

砂糖有赤砂糖和白砂糖，它们都是甘甜的食物，但是肚子胀气的人应该避免食用。

《本草求真》提醒我们：“味甘主缓，主壅，容易引起膈胀满，应该特别小心。

”《本草从新》也特别提醒：“中满者勿服。

”因此，肚子胀气的患者应该避免食用大枣、饴糖、蜂蜜和甘草等食物。

黄芪被认为有补气的功效，因此虚弱体质者可以服用，但身体健壮者却应该忌用，《医学入门》中提到“气盛者禁用”，而《本草经疏》也提出“胸膈气闷，肠胃有积滞者勿用”的警告。

清代食医王孟英曾给出警告，他认为胀满的人应该忌食，因为过多食物会导致体内气血发热，而且不应该与南瓜同食，否则会引起气血不畅，导致疾病发生。

因此，肚子胀气的人应该忌食羊肉，以保护自身健康。

民间传承着，鸡蛋不宜多吃，尤其是那些肚子胀气的人，更应该忌口。

《随息居饮食谱》中提到：“多食可能会招致风阻气，……痞满、肝郁的人，最好不要食用。

”《本草汇言》也认为：“肚子里有积食未排除的人，不宜食用鸡蛋。

”这里的“胸中”可以理解为“腹中”，也就是说，肚子胀气的人最好不要吃鸡蛋。

大枣，也被称为红枣，其本质是甘润膏凝，滋腻壅滞。

这种食物不适合有肚子胀气、胃胀或满肚子胀气痛的人，因为它会妨碍气机。

《医学入门》中提到：“对于有心下痞、中满呕吐的人来说，应该忌食大枣。

”另外，《饮食须知》也提醒：“中满的人不要食用大枣。

”

人参具有性温、味甘苦的特点，能够大补元气，但是，无论是气滞肚胀或是食积胀满，皆应该忌用。

因为人参补气，若误食，会使气机更加堵塞，加重肚胀症状。

当然，若是气虚肚胀，也就是中医所说的虚胀，则需要另行考量。

古人把黄精视为养生延年的珍品，据《本草便读》记载，黄精甘平柔润滋腻，但如果有湿气的话，就不宜服用，以免腻膈。

《得配本草》也明确提出，气滞者应该禁止服用，《中药大辞典》更加强调，痞满气滞者不宜服用黄精，因此，腹部痞满作胀的人最好不要服用黄精。

对于肚子胀气的人来说，应该避免食用甘薯、甜瓜、芡实、南瓜、荔枝、饴糖、蜂蜜、豆制品、洋葱、韭菜、大蒜、辣椒、白术、甘草等食物，以免加重症状。

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吕医生消化讲堂

胀肚子怎么快速解决办法？腹部按摩是一种可以有效改善肚子胀气的方法，首先将双手掌搓热，然后放在腹部上进行顺时针、逆时针的按摩，反复重复，可以很快帮助消除胀气。

此外，还可以选择一些容易排气的食物，以达到缓解肚子胀气的效果。

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肚子胀气是一个令人憋闷难受的问题，除了常见的肠鸣和放屁等副作用外，还可能有更多的病症隐藏在背后，因此，对症处治才是最有效的解决办法。

那么，要如何处理肚子胀气呢？肚子胀气的原因 肚子胀气，也就是消化不良引起的一系列症状的总称，表现为饭后腹部疼痛或不适，还伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。

它的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收，导致肚子胀气的感觉。

肚子胀气要怎么办　 　1、饮用酸奶可以有效地增加肠道内有益细菌的数量，从而起到平衡肠道菌群的作用，并有助于消化和吸收，有助于缓解肚子胀气的不适感。

　 　2、当肚子胀气的情况出现时，可以通过服用药物来缓解，比如阿莫西林、氟哌酸等，它们可以抑制肠道内的细菌活跃，从而有效减轻腹胀的症状。

3、胃酸过多是引起肚子胀气的重要原因，可以采取服用斯达舒、胃必治等OTC药物的方式来减少胃酸，从而缓解肠胀气的症状。

　 　4、肚子胀气时，可以尝试对腹部进行适当的按摩，以缓解症状，还可以小口多次喝水，以减轻腹胀不适。

5、饭后，多走动能有效缓解腹胀的状况，因为很多人在吃完饭后，会立即坐下或躺下，这样很容易导致消化不良，而引发腹胀，所以饭后应该多做些家务活动或散步，来帮助消化。

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饱腹感是一种普遍存在的临床表现，那么对于肚子胀气，我们该如何解决呢？下面就为大家介绍一些有效的解决方法，供大家参考。

肚子胀气怎么办腹部按摩为了缓解肚子胀气，可以采取腹部热敷或涂擦帆基风油精，再将手掌搓热后，按摩腹部，每次顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟，重复2~3个轮回，以促进肠道运动，帮助排气，减轻腹胀的症状。

喝水饮水对于缓解肚子胀气不适是非常重要的，多喝水能够有效促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果。

建议每天保证饮水量达到2000毫升左右，这样可以有效预防肚子胀气的发生。

药物

1、对于胃酸过多(伴随打嗝、泛酸等症状)而引起的胀气，建议咨询药师后使用斯达舒、胃必治等非处方药物进行控制。

2、便秘是排气通道受阻造成的腹胀严重的一种情况，在医师指导下，可以使用开塞露等通便药物来缓解，一旦便秘得到控制，腹胀也会得到缓解；轻度的情况，可以用决明子、金银花泡茶来缓解。

3、不良的消化状况，很多时候是由于暴饮暴食而引发的，因此，按照医嘱，服用健胃消食片可以有效缓解胀气等不适症状。

4、某些肠胃疾病引起的就需要明确病因后对症治疗了。

饮食

1、肚子胀气时，最好不要食用产气的食物，尤其是汽水、啤酒、咖啡、油炸食物、巧克力、豆类及番薯类食品。

2、推荐吃一些富含排气的食物，如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等，以有助于排毒排气。

运动如果肚子胀气，不要躺着或坐着，因为气体只会聚积，不能有效排出体外。

建议多做一些低强度运动，比如散步、拖地等家务活动，有助于消化，缓解肚子胀气不适。

就医如果超过5天仍无法缓解胀气，并伴随腹痛、血便等症状，或者出现伴有呃逆、呕吐等其他症状，建议及时去医院胃肠科或消化科检查，以免加重延误病情，排查是否有器质上的病变。

自在的天南海北

肚子胀气如何消除？如果出现腹部胀气的症状，可能是消化不良或肠道疾病引起的，因此有必要及时前往医院进行检查和治疗。

如果是消化不良引起的，可以服用中成药或者肠道益生菌，但是建议在当地医生的指导下服用。

PET周平医生

消除肚子胀气的好方法？肚子胀气大多是由于消化不良引起的，建议可以服用木香顺气丸或健胃消食片，同时要注意饮食，不要吃太饱，保持八分饱即可。

如果长时间消化不良，最好是到医院做一个胃镜检查和胃功能检查，以查看是否有胃炎或消化酶缺乏引起的问题。