肚子胀气怎么办？

肚子胀气不舒服怎么办热敷、按摩腹部和适量运动，是针对肚子胀气不舒服的病因进行治疗的有效方法，以缓解腹胀带来的不适。

肚子胀气不舒服最普遍的原因是功能性消化不良，表现为腹部的疼痛、灼热感，餐后饱胀不适或者早饱感等，不需要特殊的治疗，只需要调整饮食习惯，尽量避免吃油腻、不易消化的食物，以减轻不适感觉，适当运动也有助于促进消化。

肚子胀气不舒服可能是由于胃肠道疾病、肝胆胰腺疾病或者全身性病变的局部表现引起的，因此需要到医院进行腹部CT、胃镜、结肠镜等辅助检查，以确定病因，然后进行规范化治疗。

本内容由山西省人民医院 消化科 副主任医师 张瑾审核 点这里，查看医生回答详情

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有时候肚子胀气，虽然不一定有大病痛，但也会让人憋闷难受，而肠鸣和放屁等副作用更是让人无比尴尬。

那么，肚子胀气到底该怎么办？其实肚子胀气的原因有很多，所以，一定要细心分析，才能找到最合适的治疗方法。

肚子胀气的原因人们通常将消化不良引起的一系列症状统称为肚子胀气，其中包括饭后腹部疼痛或不适、恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等，其中嗳气是胃肠道气体经口排出，排气则是经肛门排出，而部分气体可被肠壁吸收，从而导致肚子胀气感。

肚子胀气要怎么办　 　1、饮用酸奶，不仅可以提高肠道内有益细菌的数量，而且还可以有助于消化和吸收，有效缓解肚子胀气。

　 　2、当出现肚子胀气时，可以通过服用药物来获得有效的缓解，比如阿莫西林和氟哌酸等，它们能够有效抑制体内肠道因细菌活跃而导致的腹胀。

3、饮食控制是避免胃酸过多的有效方法，同时也可以服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸，从而缓解肠胀气的症状。

通过正确的饮食习惯和药物治疗，我们可以有效地预防胃酸过多，从而减轻肚子胀气的症状。

　 　4、为了缓解肚子胀气的症状，可以采用适当的腹部按摩，以及多次小口喝水的方法，以达到有效的缓解作用。

5、饭后出现腹胀的情况常常是因为人们马上就坐下或躺下，这样会导致消化不良，引发腹胀的状况。

因此，为了有效缓解腹胀，建议饭后多走动，做家务或散步都是不错的选择。

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肚子胀气是很多人都遭受过的肠胃问题，它会让人难受，无法将气体排出腹中，影响身体的健康和情绪。

那么，肚胀的原因是什么？又有什么办法可以将腹中气体排出来呢？让我们一起来探讨一下吧！

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1、肚子胀气是一个非常常见的情况，原因也非常多，那么要想快速缓解胀气带来的不适感，最好还是躺在床上，将双手搓热后，放在肚脐的两侧沿着顺时针的方向慢慢按摩三十六圈，再反方向按摩三十六圈，这样可以促进肠道蠕动，达到排气的目的，以缓解胀气。

2、疲劳过度或大病后，肚子会出现胀气，伴有精神疲乏等不适，此时可以通过熏足来缓解，方法是将干艾叶点燃，在足三里的穴位熏5分钟，如果没有干艾叶，也可以用隔姜灸饥派，每天熏足两次，每次5分钟，连续5天，就能有明显效果。

3、饮食不规律是导致肚子胀气的最主要原因，如果想要改善肚子胀气、不舒服的症状，最有效的方法就是适量的运动，比如慢跑、游泳、太极等，但不要进行剧烈运动，否则可能会引起胃下垂，还会给身体带来其他不适。

4、除了前面介绍的几种方法外，肚子胀气的人可以尝试一下食疗，比如肫皮煎酒曲：将鸡肫皮和生酒曲放在一起煎煮即可，最好每天早晚各服一次，连续几天服用，胀气就会消失，而且会增加食欲。

特别适用于腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，有肚子胀气的人可以经常吃一些肫皮煎酒曲来调节。

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1、如果是由于不节制的饮食而导致肚子胀气，可以尝试食用一些消食导滞的食物，例如萝卜、南瓜子、香蕉等，以此来解决问题。

2、针对腹泻，可以尝试用热水敷肚子，以顺时针的方式抚摸肚子，以及使用艾灸疗法，以期达到缓解症状的目的。

3、如果这些常规措施不能缓解胃肠功能紊乱的症状，可以考虑使用一些促进肠道动力的药物。

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消除肚子胀气的好方法？肚子胀气是由于消化不良引起的，可以采取口服木香顺气丸或者健胃消食片治疗，同时还要注意饮食，不要吃太饱，如果消化不良持续时间较长，最好是去医院做一个胃镜检查和胃功能检查，以查明是否是胃炎或者消化酶缺乏所致。

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每个人都有过肚子胀气的烦恼，那么，该如何解决这个问题呢？下面，我就分享一些有效的方法，帮助大家解决肚子胀气的烦恼，让腹中气体得到有效排出。

肚子胀气的原因1、胃肠道细菌产生气体

经常有25%的肠胃炎和胃溃疡病人在病情改善后出现肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。

由于肠胃炎破坏了正常的防御机制，使得更多的细菌进入小肠，导致细菌过度繁殖，产生大量气体，从而引起肚子胀气。

2、饮食误区

如果你容易摄入果糖后胀气，那么你应该尽量选择香蕉和蓝莓这类水果，因为它们的果糖和葡萄糖含量比较平衡，而西瓜、苹果、梨和芒果等水果则富含果糖和葡萄糖，摄入后可能会引起胃胀气。

3、缺少锻炼 研究发现，久坐不活动会使肠道气体难以顺利排出，因此建议每饭后1小时多进行一些活动，以加快肠道肌肉群的活跃度，促进消化道气体的排放，让消化速度明显加快，让肠道更加通畅。

4、压力过大

在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度受到影响，重压也会导致呼吸变得粗重，比平常吸入更多气体，产生胀气，为了达到舒适感，可以尝试长时间呼气，短时间吸气，让身体进入更加平静的状态。

解决肚子胀气的方法1、喝醋

早晨起床，可以先喝一杯柠檬水，它有助于清血、治疗；正餐时也可以啜饮一杯用一汤匙苹果醋加水调制而成的消化汁，以达到消化的目的。

2、细嚼慢咽

吃饭时，应该细嚼慢咽，不要张开嘴巴大声嚼食或边吃边说话，以及不要边吃饭边喝汤，因为这些会容易导致消化问题，并引发胀气。

3、嚼米汤

想要改善胀气、排气以及胃灼热等毛病，那么可以试试米汤和大麦粥。

准备5份水和1份米(谷子或大麦)，将其煮沸10分钟，然后盖上锅盖慢炖50分钟，最后过滤，冷却，每天喝数次。

试试看，也许会有不错的效果。

4、怎样熏豆子

研究表明，如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，可以通过浸泡12小时或用湿纸巾覆盖24小时来降低产生气体的化合物含量，而用压力锅煮后再浸泡30分钟可以大幅降低90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物

消化问题可能是由于食物搭配不当所引起的，比如蛋白质与淀粉不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶与三餐同时用也不宜，而糖则不应与蛋白质或淀粉同时使用。

6、药做神数物的选择 要解决胃部胀气，可以使用胰脏酵素；肠胃胀气可以采用微量矿物质；而制酸剂对于消除排气及胀气则无效。

当气体过多时，可以用新鲜柠檬榨汁加入1.14升温开水，作为灌肠剂，以调节体内的PH值。

如果排气状况持续数日，可以使用双叉乳杆菌灌肠剂，能在几小时内解决问题。

7、吃饱后不要马上坐着

吃饱之后，不要马上趴着休息或是坐着，为了避免压迫到胃部，最好是散步或站一会儿，以免出现消化不良、胃胀气甚至胃痛的情况。

8、服用嗜酸菌

消化不良型胀气可以通过服用嗜酸菌来缓解，因为这些良性菌的缺乏是最常见的消化不良因素之一。

每次可服用10粒胶囊，或者使用一汤匙的粉末配方。

对于乳晶过敏者，可以改用不含牛乳的制剂来缓解消化不良型胀气的症状。

9、使用胰脏酵素 对于曾经接受腹腔手术的人来说，服用胰脏酵素可以帮助消化食物，而低血糖患者也需要胰脏酵素。

此外，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可以服用胰脏酵素来帮助消化。

10、服木炭片

活性炭粒是一种有效的排除过多气体的药物，当你感到不舒服时，可以服用5粒。

但是，如果你正在服用其他药物，那么要谨记，木炭粒不仅可以吸收气体，还会吸收药物成分。

另外，切勿每天使用，因为木炭的吸收力很强，可能会吸收有益的营养素。

11、涂抹薄荷油

当肚子胀气难以消除时，可以尝试使用薄纯首荷油涂抹胃部周围，以缓解胀气问题。

12、古方茶疗

据古人的记载，茶可谓是"万病之药"，唐代的刘贞亮曾总结出茶的十德：以茶来散郁气、驱睡气、养生气、除病气、利礼仁、表敬意、尝滋味、养身体、行道、养志。

而古方茶疗中的渣脾茶，特别适合胃胀气的人。

肚子胀气的饮食禁忌番薯虽然有补中益气的功效，但是如果摄入过多，就会引发肚子胀气或加重肚子胀气的症状。

《纲目拾遗》中也提到，“中满者不宜多食，能壅气”。

这一古老的经验得到了现代研究者的认可，研究发现，番薯中含有气化酶，因此，摄入过多会导致肚子胀气，所以，患有肚子胀气的人应该尽量避免食用番薯。

从古至今，人们就知道糯米有补中益气的功效，但如果将其制作成糯米糕，就会很难消化。

李时珍在《本草纲目》中指出：“若作糕饼，性难运化，病人莫食”，特别是脘腹胀满的病人，更应当忌食糯米糕。

《本经逢原》早就提醒人们：蚕豆虽然有补中益气，健脾快胃的功效，但性滞、气虚的人食用它却会导致肚子胀气，这是由于蚕豆中含有棉子糖和水苏糖，它们在肠道中不能被分解，而会被梭状芽孢杆菌属的厌氧细菌发酵，从而产生大量的气体，从而导致肚子胀气多屁。

食用菱角能消暑解热，除烦止渴，熟食则有益气健脾的功效，但唐代食医孟诜早已提醒：“过量食用菱角会使人肚子胀气满，因为它的性冷难以被正常消化。

”《本草衍义》也指出，这是由于菱角的食用量太多，导致难以消化。

栗子有助于健脾养胃，但是如果过量食用，尤其是对于肚子胀气的人来说，难以消化，因此建议暂缓食用。

孟诜曾说：“栗子蒸炒食之令气拥”，而《本草衍义》也指出“生者难化，熟者滞气隔食”。

王孟英更是提醒肚子胀气的人，无论是生栗还是熟栗，都应该忌食。

对于那些肚子胀气、多屁、腹痛与腹泻的人来说，喝牛奶可能会加剧这些症状，因此最好不要喝牛奶以免加重身体病痛。

研究表明，炒黄豆或煮黄豆对于肚子胀气的人来说是忌口的，《本草纲目》中提到“多食壅气”，《本草求真》也指出“若使多服不节，则必见有生痰壅气动嗽之弊”，这是因为黄豆中含有棉子糖、鼠李糖等物质，即使是熟的豆制品也应少食，否则不易消化，更会使脘肚子胀气满。

如下：《本草衍义》指出：“多食滞气困脾”，而清朝的王孟英也提醒道：“消渴宜餐，胀满勿食”。

因此，对于肚子胀气的人来说，不宜食用芋头，因为多食容易在肠内产生气体，加剧肚子胀气的症状。

莲子具有性平、味甘涩的特性，最好选择新鲜的莲子食用，《随息居饮食谱》指出：“新鲜的莲子味甘平，而干燥的则甘温”，但是多食会损害脾胃，《本草拾遗》中也指出：“生吃会让人腹胀”，因此，凡是气郁痞胀的人群，都不宜食用莲子，正如清朝时期的王孟英所说：“气郁痞胀者，食不运化，皆忌之”。

龙眼的肉果肉甘甜，滋腻黏糯，但不易消化，因此，《本草汇言》提醒人们：“甘温而润，恐有滞气”，而《药品化义》也建议：“甘甜助火，亦能作痛，中满呕吐及气膈郁结者，皆宜忌用”，因此，肚子胀气的人应该尽量避免食用龙眼。

砂糖是一种甘甜的食物，但是有肚子胀气的人却不宜食用。

《本草求真》提醒，味甘的食物会让肚子胀满，因此，患有胀气的人应该避免食用大枣、饴糖、蜂蜜、甘草等食物。

黄芪的功效在于补充气血，因此身体虚弱的人可以服用，但身体强壮的人则忌用。

《医学入门》中提到：“气血充足者禁止服用”，《本草经疏》也指出：“胸膈有气闷感，肠胃有积滞时，切忌服食黄芪。

” 清代医学大师王孟英就曾提出，人们若有胀满之症，则应该尽量少食羊肉，因为过多摄入会引起身体内部动气生热，并且绝不可以南瓜同食，否则会导致气血运行受阻，引发病痛。

因此，肚子胀气的人最好不要食用羊肉。

民间经验表明，鸡蛋不宜多食，尤其是腹部胀气的人，更应该忌口。

《随息居饮食谱》中曾提到：“多食会动风阻气，……痞满、肝郁，都不宜食用”。

《本草汇言》也认为：“腹中有宿食积滞未清的人，不宜食用鸡蛋”，这也就是说，食积肚子胀气的人不宜食用鸡蛋。

大枣，也被称作红枣，性味甘润膏凝，滋腻壅滞。

因其会阻碍气机，因此，对于肚子胀气胃胀、满肚子胀气痛的人来说，不宜食用。

正如《医学入门》和《饮食须知》所说：“心下痞，中满呕吐者忌之”、“中满者勿食”。

人参被认为是一种有助于大补元气的食物，具有性温、味甘苦的特点。

但是，无论是气滞肚子胀气还是食积胀满，都应该避免食用人参，因为它补气的特性会使气机变得更加停滞，加重肚子胀气的症状。

当然，如果是中医所说的虚胀，则另当别论。

传统观念认为黄精可以延年益寿，但是《本草便读》提醒，黄精甘平柔润滋腻，若脾胃有湿者，不宜服之，以免腻膈。

《得配本草》也明确指出，气滞者不宜服用黄精；《中药大辞典》也提醒，痞满气滞者忌服。

因此，腹部痞满作胀者应当慎重考虑是否服用黄精。

对于肚子胀气的人来说，应该避免食用甘薯、甜瓜、芡实、南瓜、荔枝、饴糖、蜂蜜、豆制品、洋葱、韭菜、大蒜、辣椒、白术、甘草等食物。

这些食物可能会加重肚子胀气的症状，因此最好避免食用。

看了“肚子胀气怎么办”的人还看：

1、 缓解肚子胀气的方法

2、 肚子胀气怎么办

3、 治疗胃胀气的方法

4、 肚子天天胀气是怎么回事

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肚子胀气如何消除？如果出现腹部胀气的症状，可能是由消化不良或肠道疾病导致的，建议及时前往医院进行检查和治疗。

此外，也可以选择服用中药或服用肠道益生菌来帮助消化，但是建议在当地医生的指导下服用药物。

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去医院看看，有可能病了。

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　生理性原因1、当人们吸入空气或吃东西时，因为讲话或饮食习惯不良而吸入大量空气，这就是导致肚子胀气的原因，但是这种情况下胀气的时间不会太久。

2、由于回肠下端和升结肠中存在大量细菌，如果食物在这段肠子里停留时间过长，就会受到细菌的作用而发酵，产生大量的气体，从而导致腹胀，这一般是由于胃肠出现问题，而导致消化不良造成的。

病理性原因1、腹胀是慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎和反流性胃炎等胃部疾病常见的症状，当出现腹胀或腹痛时，首先要考虑是否有胃部炎症发生。

2、腹胀可能是由肠道疾病引起的，例如便秘、十二指肠溃疡、结肠炎以及十二指肠炎等，这些炎症可能会减缓肠道蠕动，使食物滞留，从而导致腹胀。

有哪些方法可以缓解治疗呢？1、腹部热敷或涂驱风油等：孕妇及婴幼儿的体质特殊，不适合采用热敷或滴风油精在肚脐上，顺时针逆时针按摩的方法，但其他人可以尝试这种方法，每天早晚各一次，每次5到10分钟，可以有助于肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

2、细嚼慢咽：细嚼慢咽可以减少肚子胀气的一部分原因——嗳气，因此，为了减少嗳气发生，人们应该尽可能避免嚼口香糖、槟榔以及戒烟。

3、多喝水：为了缓解肚子胀气不适，建议每天喝上2000毫升的水，以促进肠道消化及通便，达到排气的效果。

4、注意饮食：为了避免气的积聚，应该少吃易产生气的食物，如豆类、白菜、包心菜、面包、土豆、芋头、茄子、香蕉、玉米等，因为这些食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。

此外，饮食中应少饮产气饮料，并增加食物中的纤维素，以加速肠道蠕动，有助于排气。

另外，可以多吃一些促进排气的食物，比如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

5、适度补充纤维食物：有研究表明，有时服用高纤维食物可以减轻腹胀的症状，特别是在摄入了高脂食物之后。

这是因为高脂食物有时难以被消化吸收，因此在肠胃里的停留时间也会较长，而一旦加入了纤维，这种阻塞消化系统的情况就可以得到缓解。

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肚子胀气是一种常见的临床现象，为此，我们应该知道如何处理肚子胀气的症状。

在这里，我将为大家介绍一些有效的解决胀气的方法，希望能够帮助大家解决这个问题。

肚子胀气怎么办腹部按摩肚子胀气可以通过腹部热敷或者涂抹帆基风油精，再将手掌搓热，以顺时针按摩2分钟，再以逆时针按摩2分钟的方式，重复2~3个轮回，以此来促进肠道运动，让轮进排气，从而缓解腹胀的状况。

喝水饮水对于缓解肚子胀气的不适有很大的帮助，建议每天保持2000毫升的饮水量，可以有效促进肠道消化及通便，达到排气的效果，从而解决肚子胀气的问题。

药物

1、对于因胃酸过多引起的胀气，建议咨询药师后使用斯达舒、胃必治等非处方药物进行控制，以缓解打嗝、泛酸等症状。

2、如果排气通道受阻而导致严重的腹胀，便秘症状，在医师指导下，可以使用开塞露等通便药物，以便解决便秘，同时消除腹胀；若腹胀症状轻微，可以使用决明子、金银花泡茶来缓解。

3、过度的暴饮暴食可能会导致消化不良，为了减轻胀气，建议按照医生的指示服用健胃消食片。

4、某些肠胃疾病引起的就需要明确病因后对症治疗了。

饮食

1、在肚子胀气的时候，为了避免产生气体，最好不要食用汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食品等易产生气体的食物。

2、为了促进排气，建议多吃一些有益的食物，比如萝卜、山楂、金橘、芹菜和冬瓜等。

运动当肚子胀气时，最好不要躺着或坐着，因为这样只会让气体聚积，无法有效排出体外。

为了缓解肚子胀气的不适，可以做一些强度较小的运动，比如散步、拖地等家务活，都能有助于消化，让肚子胀气得到缓解。

就医如果超过5天以上的胀气还无法缓解，而且伴随腹痛、血便等情况，应及时去胃肠科就诊，以免延误病情；若出现呃逆、呕吐等其他症状，则建议前往消化科检查，以排查是否有器质上的病变。

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胀肚子怎么快速解决办法？腹部按摩是一种有效的改善肚子胀气的方法，可以通过顺时针和逆时针的按摩，以及食用容易排气的食物来缓解胀气的症状。