肚子总是要胀气怎么办？

1、很多人经常会出现肚子胀气的情况，这可能是由多种原因引起的。

要想快速缓解胀气带来的不适，可以尝试平躺在床上，将双手搓热，然后放在肚脐两侧，沿着顺时针方向慢慢按摩三十六圈，再逆碰敏时针按摩三十六圈，这样可以促进肠道蠕动，有助于排气。

2、疲劳过度或患重病后，肚子会胀气，伴有精神疲劳等不适症状，此时可以通过熏足来消除胀气。

方法是将干艾叶点燃，在足三里穴位熏5分钟，如果没有干艾叶也可以用隔姜灸饥派，每天熏足两次，每次5分钟，连续5天，就能见到明显效果。

3、想要摆脱肚子胀气的不适感，最有效的方法就是进行适量的运动，如慢跑、游泳、太极等，但是不能过分剧烈，以免引起胃下垂等其他不适症状。

4、除了一些治疗肚子胀气的常见方法之外，还可以通过食疗进行调理，比如肫皮煎酒曲，可以将鸡肫皮和生酒曲一起煎煮，每天早晚各喝一次，连续几天，胀气就会消除，而且还会增加食欲，是肚子胀气的人的不二选择。

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消除肚子胀气的好方法？肚子胀气大多是由于消化不良而引起的。

建议采用木香顺气丸或者健胃消食片来治疗，同时要注意饮食，不要吃太多不易消化的食物，八分饱就可以了。

如果消化不良的症状持续很久，最好还是去医院做胃镜检查和胃功能检查，以排除胃炎或者消化酶缺乏等病因。

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　生理性原因1、因为说话或饮食习惯不良，在吸入空气或进食时会吸入大量空气，这就是导致肚子胀气的原因，而且这种情况下胀气的时间不会太久。

2、由于回肠下端和升结肠都有大量细菌存在，一旦食物在这段肠子里停留时间过长，就可能会在细菌的作用下发生发酵，从而产生大量的气体，导致腹胀，这很可能是胃肠出现问题，导致消化不良所致。

病理性原因1、腹胀是一种常见的症状，可能是由慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎和反流性胃炎等胃部疾病引起的，因此当出现腹胀或腹痛时，首先应考虑是否有胃部炎症。

2、腹胀是一种常见的肠道疾病症状，可能与便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等有关，其原因可能是由于肠道蠕动减慢，导致食物滞留，从而引发腹胀。

有哪些方法可以缓解治疗呢？1、腹部热敷或涂驱风油等：孕妇及婴幼儿的腹胀问题，可以通过腹部热敷或滴2-3滴风油精在肚脐上，然后用手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天早晚各一次，每次5到10分钟的方法来缓解腹胀，但是由于孕妇及婴幼儿体质特殊，并不适用此法。

2、细嚼慢咽：胀气的出现往往伴随着嗳气，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生，因此，为了减少嗳气，人们应该尽量避免嚼口香糖、槟榔，并且戒烟。

3、多喝水：饮水量的控制对于缓解肚子胀气非常重要，每天建议饮水量达到2000毫升左右，这样能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，有效缓解肚子胀气不适。

4、注意饮食：为了避免长气，建议少食易产生气的食物，如豆类、白菜、包心菜、面包、土豆、芋头、茄子、香蕉、玉米等，因为它们中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。

此外，应少饮产气的饮料，另外，增加食物中纤维素的含量也能加速肠道蠕动，从而有利于排气。

同时，多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等，也能起到相应的作用。

5、适度补充纤维食物：饮食中添加高纤维食物有时可以缓解腹胀，尤其是摄入大量脂肪性食物后。

这是因为，脂肪性食物消化吸收的速度较慢，在肠胃中停留的时间也比较长，而加入纤维可以帮助消化系统迅速恢复正常。

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肚子胀气如何消除？如果出现腹部胀气的症状，可能是消化不良或肠道疾病导致的，建议及时到医院做检查和治疗。

对于消化不良的情况，可以考虑服用中成药或是肠道益生菌，但需要在当地医生的指导下服用。

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肚子胀气是一个普遍的临床现象，那么在肚子胀气的情况下，我们应该如何应对呢？下面，我将为您介绍一些有关肚子胀气的解决方法，希望能够帮助您。

肚子胀气怎么办腹部按摩为了缓解腹胀，可以尝试腹部热敷或者涂擦帆基风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟，重复2~3个轮回，以帮助肠道运动，促进排气，达到缓解腹胀的目的。

喝水为了缓解肚子胀气不适，建议多喝水，这样可以促进肠道消化及通便，达到排气的档轿信效果。

此外，要确保每天的饮水量能够达到2000毫升左右，以便满足身体的需求，避免肚子胀气的发生。

药物

1、对于由于胃酸过多导致的胀气，建议咨询药师后可以采用斯达舒、胃必治等非处方药物来控制，以缓解打嗝、泛酸等症状。

2、便秘引起的腹胀严重，可以在医师指导下使用开塞露等通便药物，以便解除排气通道受阻所带来的苦恼；若轻度腹胀，可以喝决明子、金银花泡茶，以达到减轻的效果。

3、消化不良是由于暴饮暴食所引发的，因此，遵照医嘱，服用健胃消食片可以缓解胀气的症状。

4、某些肠胃疾病引起的就需要明确病因后对症治疗了。

饮食

1、在肚子胀气的时候，为了避免食物产生气体，最好不要食用汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食物。

2、为了促进排气，建议多吃一些富含营养的食物，比如萝卜、山楂、金橘、芹菜和冬瓜等。

运动如果肚子胀气，不要躺着或坐着，因为这样只会让气体聚积，不利于排出体外。

建议多做一些低强度的运动，比如散步、拖地等家务活，可以有助于消化，让肚子胀气得到缓解。

就医如果腹胀的症状超过5天以上，伴随腹痛、血便等症状，或者出现呃逆、呕吐等其他症状，那么就应该及时去医院的胃肠科或消化科检查，以免加重延误病情，并及时排查是否有器质上的病变。

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1、如果因饮食不节导致肚子胀气，可以尝试食用一些消食导滞的食物，比如萝卜、南瓜子、香蕉等，以解决肚胀的不适。

2、针对肚子痛的情况，可以尝试用热水敷肚子、顺时针的抚摸以及艾灸方法进行对症处理。

3、如果这些措施无法缓解症状，可以考虑使用一些能够促进胃肠动力的药物来治疗。

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肚子胀气是令人苦恼的，那么，该如何解决这个问题呢？本文将为大家介绍几种解决肚子胀气的方法，希望能够帮助到大家。

肚子胀气的原因1、胃肠道细菌产生气体

肠胃炎和胃溃疡病人痊愈后，有25%的患者会出现肚子胀气的症状，这可能是由于小肠细菌繁殖过度所致，因为肠胃炎会破坏人体的免疫防御系统，导致更多细菌进入小肠，从而产生大量气体，导致肚子胀气。

2、饮食误区

如果你有摄入果糖后容易胀气的情况，那么最好选择一些果糖和葡萄糖含量比较均衡的水果，比如香蕉和蓝莓，而不是西瓜、苹果、梨和芒果这类富含果糖的水果。

3、缺少锻炼 久坐不动、不爱运动，会让胃肠也变得懒惰，肠道气体就无法顺利排出。

身体的活跃度会刺激消化道的肌肉群，加快气体排放的速度。

研究发现，饭后1小时散步的人，消化的速度会明显加快，肠道也会更加畅通。

4、压力过大

在应急状态下，流入胃肠的血液量会减少，消化速度也会变慢，而且重压会使呼吸变得粗重，比平时吸入更多的气体，从而引起胀气。

为了使自己感觉舒适，可以尝试让呼气时间变长，吸气时间变短，从而让身体进入更加平静的状态。

解决肚子胀气的方法1、喝醋

苹果醋可以和一杯水混合使用，在正餐时啜饮，有助于消化。

此外，每天早晨起床时喝一杯柠檬水也是一种有效的方式，它不仅有治疗作用，还能清血。

2、细嚼慢咽

吃饭时，应该细嚼慢咽、不要大张口咀嚼或边吃边说话，而且不要边吃边喝汤，因为这样可能会导致消化问题并引发胀气。

3、嚼米汤

要想有效缓解胀气、排气和胃灼热等症状，米汤和大麦粥是不错的选择。

将五份水加入一份米（谷子或大麦），煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢炖50分钟，放凉后过滤，每天喝几次，可以达到有效的缓解效果。

4、怎样熏豆子

如果你喜欢吃豆子，但又不希望胀气，这里给你提供一个解决方案：浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以有效地降低产生气体的化合物含量；如果用压力锅煮后，再浸泡30分钟，可以减少90%的此类化合物。

这是一个解决豆子胀气的有效方法。

5、远离错误搭配食物

食物搭配不当会导致消化问题，比如说，蛋白质和淀粉不是很好的组合，蔬菜和水果也是不太理想的，牛奶不应该和三餐一起用，而糖也不应该和蛋白质或淀粉混用。

6、药做神数物的选择

为了治疗胃部胀气，可以使用胰脏酵素；肠胃胀气可以采用微量矿物质来解决；而制酸剂对于排气和胀气却无济于事。

如果气体过多，可以用新鲜柠檬榨汁加入1.14升温水做灌肠剂，以调节体内的pH值。

如果排气状况持续数日，则可以使用双叉乳杆菌灌肠剂，可以在短时间内解决问题。

7、吃饱后不要马上坐着

吃完饭后，最好不要直接趴下或坐着休息，而是多走动，或者站一会儿，因为趴着可能会压迫胃部，导致消化不良、胃胀气甚至胃痛的情况出现。

8、服用嗜酸菌

消化不良型胀气是一种常见的消化不良问题，可以通过服用嗜酸菌来改善。

服用10粒胶囊或一汤匙的粉末配方，可以帮助改善消化不良型胀气，而对于乳晶过敏者，可以改用不含牛乳的制剂。

9、使用胰脏酵素

对于曾经接受过腹腔手术（例如切除一段肠道）的患者来说，使用胰脏酵素可以帮助消化食物。

此外，低血糖患者也需要服用胰脏酵素。

此外，在用餐后如果感到肚子饱胀、有咕噜声、胀气或排气等症状，也可以服用胰脏酵素来帮助消化。

10、服木炭片

活性炭能有效地消除过多的气体，当你感觉不舒服时，可以立即服用5粒。

但是，如果你正在服用其他药物，请注意，木炭粒不仅能够吸收气体，还会吸收药物成分。

此外，请勿每天使用，因为木炭的吸附力很强，会吸附有益的营养素。

11、涂抹薄荷油

当胀气难以消除时，可以尝试使用薄纯首荷油涂抹胃部周围，以此来缓解胀气的症状。

12、古方茶疗

据古人记载，茶可以治疗万病，刘贞亮总结出茶有十德：以茶调理郁气、消除睡意、养生气、治病气、增进礼仁、表达敬意、尝滋味、养身体、行道仁、养志愿。

特别是古方茶疗渣脾茶，对腹胀气的人极为适宜。

肚子胀气的饮食禁忌番薯虽然有补中益气的作用，但是食用过多可能会导致肚子胀气或加重肚子胀气，这一经验也得到了古人和今人的认同，研究表明，番薯中含有气化酶，因此肚子胀气的患者应该避免食用过多番薯。

李时珍在《本草纲目》中指出，糯米虽然能补中益气，但如果制作成糯米糕，则容易难以消化，脘腹作胀的病人尤其应该忌食。

《本经逢原》中就已经提到，虽然蚕豆有补中益气、健脾快胃的功效，但由于其中含有棉子糖和水苏糖，肠道中无法分解这两种糖，这些糖在肠道中通过到结肠后受到厌氧细菌的发酵，导致肚子胀气多屁，所以性滞、中气虚的人最好不要食用蚕豆。

食用菱角可以消暑解热、除烦止渴，但是唐代食医孟诜早已提醒：过量食用菱角会引起肚子胀气，《本草衍义》也认为这是因为菱角性冷，难以消化。

因此，肚子胀气的人应该少吃菱角。

栗子被认为有助于健脾养胃，但多食可能会导致难以消化，尤其是那些肚子胀气的人，应该暂缓食用。

孟诜曾说：“栗子蒸炒食之令气拥”，而《本草衍义》认为“生者难化，熟者滞气隔食”。

清朝的王孟英更是告诫“痞满忌之”，任何肚子胀气的人，无论是生栗还是熟栗，都应该忌食。

如果平时有肚子胀气、多屁、腹痛或腹泻的症状，不建议喝牛奶，因为牛奶可能会加剧这些症状。

研究表明，炒黄豆或煮黄豆对于肚子胀气的人来说是不宜的，《本草纲目》指出“多食壅气”，《本草求真》也提到“……若使多服不节，则必见有生痰壅气动嗽之弊”，原因在于黄豆中含有棉子糖、鼠李糖等物质，即使熟的豆制品也应少食，以免难以消化，使脘肚子胀气更加严重。

肚子胀气的人不宜食用芋头，因为多吃容易在肠道产生气体，加重胀气症状，正如《本草衍义》所说：“多食滞气困脾”，王孟英也提醒：“消渴宜餐，胀满勿食”。

莲子的味道甘涩，性平，最好选择鲜嫩的。

据《随息居饮食谱》记载：“新鲜的莲子甘平，干燥的甘温”，但是多食会伤害脾胃，正如《本草拾遗》中指出：“生吃会膨胀腹部”，因此，凡是气郁痞胀者都忌食莲子，正如清朝学者王孟英所言：“气郁痞胀，食物不能运化，都忌食莲子。

”

《本草汇言》和《药品化义》都提醒人们，龙眼的甘甜味道可能会助火，对中满呕吐及气膈郁结的人来说，应该避免食用，因为它可能会滞留气体，让胃肠不适。

砂糖是一种甘甜的食物，分为赤砂糖和白砂糖，但是肚子胀气的人不宜食用。

《本草求真》提醒我们：“味甘主缓、主壅，有恋膈胀满之弊，此又不可不深思而熟察耳。

”而《本草从新》也明确指出：“中满者勿服”，因此，肚子胀气的人应该尽量避免食用大枣、饴糖、蜂蜜、甘草等食物。

黄芪被认为可以补气，因此身体气虚者可以服用，而身体气实者则应该忌口。

《医学入门》提到，身体气盛者应该禁止服用，而《本草经疏》也指出，胸膈气闷、肠胃有积滞者不宜服食黄芪。

清代食医王孟英曾提出警告，认为“胀满的人应该忌食”，因为“多食可能会引发气血过度活跃，产生热量”。

此外，病人还不应该与南瓜同食，否则可能会“使人气血停滞，导致疾病发生”。

因此，胀气的人应该尽量避免食用羊肉。

民间经验表明，多吃鸡蛋特别是对肚子胀气的人来说，是一件值得忌讳的事情。

《随息居饮食谱》提到，吃太多鸡蛋会导致风阻气，而痞满和肝郁也不宜食用。

《本草汇言》也认为，腹中有宿食积滞未清者，不宜食用鸡蛋。

因此，肚子胀气的人应该避免食用鸡蛋。

红枣的性质甘润膏凝，滋腻壅滞，因此，对于有肚胀或胃胀痛症的人来说，不宜食用，因为它会妨碍气机的正常运行。

《医学入门》中提到：“对于有心下痞和中满呕吐的人，最好避免食用红枣。

”此外，《饮食须知》也建议：“中满者不宜食用红枣。

” 人参性温、味甘苦，有助于大补元气，但是，无论是气滞肚子胀气还是食积胀满，都应该避免食用人参，因为它有补气的作用，误食反而会使气机变得更加堵塞，加重肚子胀气的症状。

当然，如果是中医所谓的虚胀，则另当别论。

古人认为黄精是一种可以延长寿命的养生物质，《本草便读》称它滋腻柔润，但《得配本草》却明确提醒，气滞者禁用，《中药大辞典》也说，痞满气滞者忌服，因此，腹部痞满作胀的人一定要避免服用黄精。

肚子胀气的人应该尽量避免食用甘薯、甜瓜、芡实、南瓜、荔枝、饴糖、蜂蜜、豆制品、洋葱、韭菜、大蒜、辣椒、白术、甘草等食物，以免加重肚子胀气的症状。

看了“肚子胀气怎么办”的人还看：

1、 缓解肚子胀气的方法

2、 肚子胀气怎么办

3、 治疗胃胀气的方法

4、 肚子天天胀气是怎么回事

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成：肚子胀气是一个普遍的肠胃问题，它给人带来了极大的不适感，排出体内气体却变得很困难，而且还会影响人的胃口及情绪。

那么，到底是什么原因导致了肚胀？又有什么方法可以有效地排出体内的气体呢？让我们一起来探究吧！

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肚子总是要胀气怎么办？肚子胀气是消化不良的一种常见症状，可能是因为暴饮暴食或者是食用了不容易消化的食物而引起。

建议可以服用帮助消化的药物，如健胃消食片、乳酶生片、大山楂丸和双歧杆菌等，同时也可以使用手顺时针按摩腹部，以帮助肠道蠕动，缓解胀气的情况。

此外，还应该注意饮食清淡，并适当运动，以改善消化不良的症状。

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肚子胀气不舒服怎么办肚子胀气不舒服是一种常见的病症，可以通过热敷、按摩腹部或适当运动等方法来缓解腹胀带来的不适，以便更好地针对可能的病因进行治疗。

功能性消化不良是肚子胀气不舒服的常见原因，表现为腹部的疼痛、灼热感，餐后饱胀不适或者早饱感等。

若想减轻不适感觉，可以尽量避免油腻、不易消化的食物，并适当进行体育锻炼，以促进消化。

肚子胀气不舒服可能是由于胃肠道疾病、肝胆胰腺疾病或者全身性病变的局部表现所致，因此需要进行腹部CT、胃镜、结肠镜等辅助检查，以明确病因，进行规范化治疗。

本内容由山西省人民医院 消化科 副主任医师 张瑾审核 点这里，查看医生回答详情

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肚子胀气怎么回事1、产气的食物肚子胀气是一种常见的不适感，可以通过减少食用产气和引起肚子胀气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等，来减轻不适感。

但同时也要确保每天至少摄入250g水果和500g蔬菜，以保证充足的营养摄入。

2、吞咽的空气在用餐时，应该坐直，不要斜躺，并且尽量少说话，以免吸入过多空气。

另外，要少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以免影响正常的饮食习惯。

3、便秘若是平时有便秘的情况，可以采取一些措施来预防，比如多吃富含纤维的饮食、多喝流质饮食，以及定期锻炼身体。

4、食物不耐受当肠道内有不被肠道所耐受的食物时，由于食物产生的气体无法有效地排出，而又会导致食物产生更多的气体，从而引发食物不耐受症状。

记录几周的饮食日记，以及少吃或者不吃小麦、面筋和奶制品，是处理不耐受食物的最佳方式。

记录日记可以让你观察到哪些食物会导致肚子胀气，从而尽量避免摄入。

5、乳糜泻乳糜泻是一种常见的消化道疾病，它的发生可能与肠道无法吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白有关，导致肚子胀气、腹泻等症状出现。

肚子胀气、腹泻、腹部疼痛等症状可能是乳糜泻的表现，因此建议患者到医院就诊，以排除其他肠道疾病的可能性，如果确定是乳糜泻，可以通过改变摄入食物的种类，如低蛋白饮食有助于缓解肚子胀气等症状。

6、肠易激综合征肚子胀气也是肠易激综合征患者的一个主要症状。

肚子胀气怎么办1、喝醋早餐前喝一杯柠檬水，有助于消化，而正餐时啜饮一汤匙苹果醋加一杯水，也可以起到清血及治疗的作用。

2、细嚼慢咽正确吃饭时，应该细嚼慢咽，不要大张口咀嚼或边吃边说话，同时也不要边吃饭边喝汤，这样容易引发消化问题，从而带来不必要的胀气。

3、嚼米汤研究表明，用五份水加一份米（谷子或大麦）煮沸10分钟，再慢炖50分钟，冷却后，一天数次饮用，可有效缓解胀气、排气及胃灼热等毛病。

4、怎样熏豆子研究表明，如果你喜欢吃豆子，但又不想胀气，可以试试浸泡豆子12小时或用湿纸巾覆盖24小时，以大幅降低产生气体的化合物含量；再用压力锅煮后，再浸泡30分钟，可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物食物搭配不当会导致消化问题，例如蛋白质和淀粉不是很好的组合，蔬菜和水果也是不宜搭配的，牛奶不宜与三餐同时食用，糖也不应与蛋白质或淀粉混合食用。

6、药物的选择为了解决胃部胀气、肠子胀气和排气过多问题，可使用胰脏酵素、微量矿物质以及新鲜柠檬榨成的汁加1.14升的温水灌肠剂来平衡体内的PH值，若排气仍持续数日，则可使用双叉乳杆菌灌肠剂，以有效地解决问题。

7、吃饱后不要马上坐着吃饱之后，为了避免压迫胃部，不要马上趴着休息，或者坐着，最好是散步或是站一会儿，以免出现消化不良、胃胀气甚至胃痛的情况。

8、涂抹薄荷油薄荷油可以被用来涂抹胃部周围，以缓解困扰人们的胀气问题，这是一个有效的解决方案，特别是当胀气难以消除时。

9、古方茶疗茶对治疗病症有着极为重要的作用，从古代的《本草纲目》中就可以看出，它被称为“万病之药”，唐代的刘贞亮更是总结出了“茶有十德”，包括以茶散郁气、驱睡气、养生气、除病气、利礼仁、表敬意、尝滋味、养身体、可行道、可养志等。

特别是古方茶疗渣脾茶，对胃胀气的人来说更是极为适宜。

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肚子胀气是一种比较常见的情况，很多人都会经常出现这种状况，其中很多原因都是由于不良的饮食习惯，特别是偏爱产气的食物，那么，该如何缓解肚子胀气呢？1、长期久坐不动的人，一定要注意坐姿不要弓腰驼背，否则会让小腹突出，以及减弱胃肠道的活动，从而容易导致肚子胀气的情况出现，因此，为了避免肚子胀气的情况，就要坐直，收腹。

2、在用餐前，可以花费十五分钟来放松身体，比如洗个脸或者进行轻微的活动，这样可以有效缓解肚子胀气的情况，让整个人都放松下来，精神也不会过于紧张。

3、当心情不好的时候，不要把愤怒转化为食欲，否则会加重胃肠的负担，导致肚子胀气，同时在吃饭时，两个人最好不要大笑或者边吃边聊，以免把空气也带进胃肠道，从而导致肚子胀气的出现。

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胀肚子怎么快速解决办法？腹部按摩是一种有效的舒缓腹胀的方法，可以帮助改善肚子的胀气。

首先，将双手掌搓热，然后放在腹部上，按照顺时针和逆时针的方式进行按摩，重复几次，可以有效缓解胀气。

此外，还可以选择吃一些有助于排气的食物，以达到减轻肚子胀气的效果。

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肚子老是胀气，虽然没有大病痛，但也会让人不适，而肠鸣和放屁等副作用更是让人难堪。

要想解决肚子胀气的问题，那就要从根源上去解决，不能盲目采取措施。

那么，有什么办法能够让肚子胀气不再困扰呢？肚子胀气的原因：人们常常会出现消化不良引发的一系列症状，如饭后腹部疼痛或不适、恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等，而这些都是胃肠道胀气的表现。

实际上，胃肠道气体经口排出就是嗳气，经肛门排出就是排气，还有一部分则会被肠壁吸收，从而导致肚子胀气的感觉。

肚子胀气要怎么办　 　1、酸奶不仅可以增加肠道内的有益细菌，还能帮助消化和吸收，有助于缓解肚子胀气，可谓是一个有效的解决方案。

　 　2、针对腹胀肚子胀，采用服用药物的方式可以获得有效的缓解，其中常用的药物有阿莫西林和氟哌酸，它们能够有效抑制体内肠道因细菌活跃而引起的腹胀症状。

3、为了避免胃酸过多，可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来缓解肠胀气的症状，以免造成胃酸过多，从而缓解肚子胀气的不适。

　 　4、如果出现肚子胀气的情况，可以尝试对腹部进行适当的按摩，以有效缓解腹部不适，此外，还可以小口多次喝水来缓解腹胀的不适感。

5、吃完饭后，有效地解决腹胀问题，可以多走动。

很多人出现腹胀的原因是在吃完饭后马上坐下或躺下，这样容易导致消化不良，从而引发腹胀。

所以，吃完饭后，多多走动，做做家务或者散步，都是不错的选择。