你们平时舌头都是怎么放在嘴里的？

能关注到这个问题，牙医甚感欣慰。

正常休息时舌的正确位置：舌尖轻轻地放在上切牙后5毫米的凸起处，舌背两侧贴紧两侧后牙。

舌肌的平衡与否影响着牙弓的发育和牙齿的排列，这与唇、颊和咀嚼肌有关。

很多人习惯性地把舌头放在上牙和下牙之间，尤其是还喜欢把舌头抵在牙齿上，这是一种不健康的习惯。

长此以往，可能会导致牙齿前突、前牙开缝甚至开合，因为在吞咽时，舌头会反射性前伸，使得牙齿受到向前的推力。

张嘴呼吸可能是由于舌习惯不良导致鼻部通气不畅，建议前往耳鼻喉科就诊，特别是在舌头放置不当的情况下，感觉呼吸不畅的时候。

长期不良习惯是导致舌肌力量不足的直接原因，也是纠正舌习惯的主要难点。

舌肌训练方法1、 N点训练将舌尖顶住发英文字母“N”结束时舌尖约5mm处的位置，保持小张口，唇肌无运动，每次保持10秒，每天做3组，每组5次。

2、 弹舌训练将舌头向上腭处吸吮，然后迅速离开上腭，发出“哒哒”的声音，就像模仿马蹄声，而不是将舌头弹向口底发出“嘚啦”声。

每组做20次，每天3组。

弹舌训练可练习舌前部和中部的肌肉，帮助舌上抬。

3、 卷舌训练每天做2组舌卷训练，每组50次，从切牙开始，将舌头尽量后卷到软硬腭交界处，保持5秒。

卷舌训练可锻炼舌根部，帮助舌上抬。

4、 摊饼训练每天0.5小时，将口香糖嚼软成团状，然后将糖团贴在上颌切牙后5mm处，用舌体压住口香糖，做吞咽动作，将口香糖在上腭部摊平。

口香糖摊饼训练可训练舌肌力量，帮助舌上抬5、 舌尖顶皮圈训练将一个皮圈放在舌尖上，将舌尖顶住上颚牙的5毫米，保持这个姿势10分钟，可以看到舌尖上的印记，每天重复3次。

也可以用舌尖顶住一个圆形的薄荷糖，直到它完全融化。

通过用舌尖顶住上颚的皮圈进行训练，可以帮助患者记住正确的舌位，并增强舌头抬起的力量。

高能！进阶！！在我国传统文化中，舌被认为是心灵的窗口，心则是五脏六腑的主宰，因此，把舌头放在上腭上不仅能调节心情，也可以调节五脏六腑的功能。

任脉从会阴下行，上至承浆（位于下颏唇沟的中点）；督脉从长强上行，上止于龈交（位于上唇系带与齿龈连接处），舌尖抵着上腭，也叫做柱舌，可以把督脉的龈交与任脉的承浆连接起来，让任督二脉的气血流通，使全身的气机畅通，令百脉明点充盈，对“周天运转”起着极其重要的作用，因此古人形象地把舌尖抵着上腭称为“搭鹊桥”。

闭上眼睛，握紧双拳，静坐冥想，手掌抱拳，左右叩击天鼓，二十四拍闻声，微微摆动天柱，赤龙搅动水津。

漱口三十六次，神水满溢口中，一口分三咽，龙行虎自奔。

闭气揉搓双手，背部摩擦精神之门。

用一口气完成，仿佛火烧脐轮，左右辘轳转，双腿伸展，叉腰双虚托，低头攀足顿。

等到神水到来，再漱口再吞津。

如此三次完成，神水九次吞下，咽下汩汩响，百脉自动调和。

河车搬运完毕，想象火烧身体。

金决十二段，子时午前行走，勤行不间断，万病化作尘土。

登上仙境没有歧途，长寿延终生。

小云洛

NO.1、烟熏猪舌头准备食材：猪舌4条、葱适量、姜1片、八角5个、花椒1抓、料酒2汤匙、生抽1汤匙、老抽少许、香叶适量、茶叶2大勺、白糖2大勺、大米2大勺、橙皮2片、丁香2个、草果1个、水适量。

首先，用盐洗净猪舌头，剪去肥油筋络等杂质，然后放入清水锅中煮至变色，再用清水冲洗干净，接着将猪舌头放入卤料汤中煮熟，等筷子刚能穿透时关火，让它过夜，第二天再把它放入锅中，垫上锡纸，上面放入熏料，先开大火，看见锅内冒烟后放入蒸架，摆上猪舌头，再盖上锅盖，看见锅内浓烟弥漫时，关小火熏2分钟后关火，不要打开盖子，让猪舌头慢慢吸收残余的烟，等熏烟都干净后取出猪舍，稍凉后切片即可食用。

​NO.2、糟卤猪舌头准备500克猪舌，加入1茶匙食盐、1块姜、3个八角、2块桂皮、2汤匙料酒和360毫升糟卤。

买回来的猪舌头，先用盐擦洗两次，然后放入沸水中燎5分钟，取出后，用刀将其上的白色皮剥掉，将生姜、八角、桂皮、料酒放入沸水中煮开，再将洗净的猪舌头放入，大火煮30分钟，煮好后取出晾凉，切成块状，将其装盘，倒入整袋糟卤将猪舌头全部浸泡，放入冰箱，两小时后即可食用。

​NO.3、彩椒炒猪舌准备食材：两根猪舌、适量彩椒、一根青椒、一瓣大蒜、适量香蒜头、适量姜丝、一小勺生抽、两勺料酒、适量水淀粉。

将姜、蒜头切丝，大蒜切片，线椒切丁，彩椒切小块，猪舌切片备好。

将油烧至七成热，下入姜蒜丝、线椒和大蒜片，小火炒香，加入猪舌，大火翻炒，倒入两勺料酒，再快速翻炒几下，加入彩椒，继续翻炒，撒入少许水，倒入水淀粉（兑一勺生抽），待收汁时加入蒜叶，起锅装盘即可。

​NO.4、爆炒猪舌头准备好以下食材：猪舌500克，食盐1茶匙，酱油1汤匙，葱1根，姜1块，蒜3瓣，料酒1汤匙，油适量，白糖1茶匙。

买回来的猪舌头先用清水清洗，然后放入开水中焯熟一分钟左右，捞起来，趁热用刀把表面的白膜刮去，再次清洗干净，切成适量大小的片状，加入盐、姜丝、料酒、白糖、酱油和生粉拌匀，最后加点油拌一下，腌制半小时左右，热油锅下蒜末和葱头爆香，倒入猪舌头一起大火快炒，炒至变色至熟（期间可以稍加一点水），上锅前撒上葱段再次炒匀即可！​NO.5、桂花猪舌准备食材：猪舌头1000克、酱油50毫升、黄油50毫升、冰糖50克、姜20克、盐适量、桂皮1块、香叶5片、干桂花1抓、花椒20颗、八角3块。

将猪舌头用水洗净，然后放入高压锅中，加入冰糖、香叶、桂皮、姜、桂花、花椒、八角、黄油、酱油和少量盐，浸泡一小时以增加风味，启动压力锅15分钟即可，做出的猪舌头非常美味！

月亮供电不足Q

舌头颜色怎么调？建议保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，多吃富含维生素和微量元素的水果，如猕猴桃、橙子、苹果、梨等，尽量避免吃辛辣的食物和碳酸饮料，忌烟酒，并且多喝水，可以有效地恢复舌苔的正常颜色。

暮年1198

“舌头”，广东汕尾地区河洛话写成：舌头。

舌头→注音：ji3、tao1~2；舌头的舌，拼音s类声母，可方便对转为j声母河洛话；如：石头→jio3、tao1~2；上来→jionn lai；等等；谐音：bou1、舌头→义：搬弄是非，胡说八道；bou这个音可能就是“嚼”字，但仍需要有理论依据来支持。

AA微湖来客

鲜猪舌100千克、食盐6～7千克、白酒1千克、白砂糖1～1.5千克、花椒粉150～200克、八角茴香150克、桂皮50克和硝酸钠50克，是原料配方的成分。

制作方法1、选择符合卫生标准的鲜猪舌，去掉筋膜和淋巴，将其放入80℃左右的热水中浸泡，然后刮掉舌面的白苔。

2、将舌头切开，使其成条状，以便腌制的调料能渗透入舌体内部，将调料混合均匀地涂抹在舌体上，然后将舌头放入缸中腌制1.5-2天，翻缸后再腌1.5-2天，直到盐汁渗透舌体内部即可出缸。

3、将出缸的猪舌用清水洗净，去除白霜杂质，然后用麻绳穿过舌喉一端，将其挂在竹竿上晾干水分。

4、将晾干的猪舌携带竿子放进烘房，温度要掌握在50℃左右，随后逐渐升温，但不能超过70℃，以免舌尖焦糊，最后温度降至50℃，烘烤30-35小时，舌身干硬即可出房，冷却后装箱，成品率约55%。

情感与生活知识教育123

猪舌5种最好吃的做法，每种都美味简单，看看你喜欢吃哪种？说到猪舌头，有些人可能会觉得恶心，但是对于爱吃美食的人来说，猪舌头是价格实惠的食材，而且富含丰富的营养元素，有滋阴润燥的功效，适合大多数人食用。

天健美食坊准备用猪舌头为大家分享几种美味的吃法，希望能给爱吃猪舌头的朋友们带去美味佳肴。

喜欢美食的朋友们记得关注我，每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！​NO.1、烟熏猪舌头准备食材：猪舌4条、葱适量、姜1片、八角5个、花椒1抓、料酒2汤匙、生抽1汤匙、老抽少许、香叶适量、茶叶2大勺、白糖2大勺、大米2大勺、橙皮2片、丁香2个、草果1个、水适量。

首先，用盐把猪舌头洗净，剪去肥油筋络等杂质，煮熟，用清水冲洗后，再用刀刮掉舌苔；然后，将猪舌头放入锅中加入卤料，煮至筷子刚能穿透，关火后放置卤汤中过夜；最后，把熏料放入锅底，放入猪舌头，大火熏2分钟后关火，不要打开盖子，让猪舌头慢慢吸收残留的烟，待熏烟都干净后取出猪舌头，稍凉后切片即可食用。

​NO.2、糟卤猪舌头准备食材：猪舌500克、1茶匙食盐、1块姜、3个八角、2块桂皮、2汤匙料酒、360毫升糟卤。

买回来的猪舌头先用盐擦洗两次，然后放入开水中燎5分钟，取出后将舌头上的白色皮刮掉，再把生姜，八角，桂皮，料酒放入水中煮开，放入洗净的猪舌头，大火煮30分钟，煮好后取出晾凉，切成块状，然后将猪舌头装盘，倒入整袋糟卤将全部浸泡，放入冰箱，两小时后即可食用。

​NO.3、彩椒炒猪舌准备食材：两根猪舌、适量彩椒、一根青椒、一瓣大蒜、适量香蒜头、适量姜丝、1小勺生抽、2勺料酒和适量水淀粉。

将姜、蒜头切成丝，大蒜切片，线椒切丁，彩椒切小块，猪舌切片备好。

将油烧至七分热，放入姜丝、蒜丝、线椒丁和大蒜片，小火炒香，加入猪舌片，大火翻炒，倒入两勺料酒，继续快速翻炒几下，加入彩椒，继续翻炒，撒少许水，倒入水淀粉（兑一勺生抽），待收汁时加入蒜叶，起锅装盘即可。

​NO.4、爆炒猪舌头准备食材：猪舌500克、1茶匙食盐、1汤匙酱油、1根葱、1块姜、3瓣蒜、1汤匙料酒、适量油、1茶匙白糖。

将买回来的猪舌头用清水清洗一下，然后放入开水中焯约一分钟，捞出来用刀去除上面的白色膜，再洗净，切成适量大小的片状，加入盐、姜丝、料酒、白糖、酱油和生粉拌匀，最后再加点油拌一下，腌半小时左右，热油锅，下蒜末和葱头爆香，倒入猪舌头一起大火快炒，炒至变色至熟（期间锅干可以稍加一点点水），上锅前撒上葱段再次炒匀即可！​NO.5、桂花猪舌准备食材：猪舌头1000克，酱油50毫升，黄油50毫升，冰糖50克，姜20克，少许盐，一块桂皮，五片香叶，一抓干桂花，二十颗花椒，三块八角。

将猪舌头洗净备用，将其放入高压锅中，加入冰糖、香叶、桂皮、姜、桂花、花椒、八角、黄油、酱油和少量盐，拌匀浸泡一小时让其入味，然后启动压力锅15分钟即可。