大胸如何变小？

有不少女人认为乳房大就能显示出女人的魅力，吸引人们的眼球，因此不惜采取各种方式，甚至花大价钱动手术来隆胸，以达到乳房大的目的。

实际上，女性的乳房大小不一定越大越好；乳房过大会使胸壁牵垂，地心引力使乳房下垂，让人不得不收起胸部，身体前倾，使脊椎变得不直，久而久之就会形成弯腰驼背；而且容易出汗，湿润的内衣会让人感到不舒服。

应该注意饮食，保持清淡，不要暴饮暴食；坚持体育运动，多做扩胸运动，特别是游泳，以加强胸部肌肉，减少乳房过大；白天要佩戴合适的乳罩，防止乳房耸动和下垂；如果乳房是由脂肪积聚而成，可以抽取一部分脂肪，使乳房变小。

如果有哺乳的母亲乳房太大，最好尽量让孩子吃奶，如果孩子吃不完，可以用吸奶器将奶吸空，以保持乳腺的通畅，避免乳房堵塞，从而达到乳房不涨的效果。

因为乳房太大影响美观和身体的舒适度，只能到大医院或正规的美容院做手术，切除部分乳腺和肌肉，以让乳房变小。

女人的乳房小的时候有些苦恼，大的时候也会感到不舒服。

最重要的是要保证乳汁充足，让孩子健康成长。

(图片选自网络，与文字无关)

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可以通过切除或抽脂的方法来减少胸部过大的问题。

1、切除瘦胸在胸部合适的位置做切口，根据乳腺肥大程度，从切口处切除适量乳腺组织，对伤口部位进行缝合，以达到瘦胸的效果，这种方法适用于乳腺过度肥大的胸部。

2、抽脂瘦胸如果胸部太大，是由于脂肪过多造成的，选择抽脂手术会更合适。

手术时利用真空负压设备，从胸部的脂肪层中抽取多余的脂肪组织，从而缩小胸部体积，让胸部更加美观。

这两种方法形成的切口相对较小，安全性较高，术后效果自然，去除的脂肪和乳腺组织不会再生，可以长久维持效果。

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胸部太大怎么缩小？正常情况下，想要缩小胸部，可以通过改变饮食结构来调整。

平时要少吃高热量高脂肪、激素含量高的食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，并且多进行体质锻炼，以减少胸部脂肪。

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最有效的减小胸部尺寸的方法就是做缩胸手术，但是手术存在一定的风险。

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楼主有兴趣加QQ 1184116844？我羡慕你的胸大，可以穿一些宽松的衣服，有露点的也有不露的，如果你愿意，可以给我一点份量哦！

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遗传基因是决定胸部大小的关键，比如母亲的胸部较大，女儿也可能会较大。

如果想通过外力、药物甚至手术来改变胸部大小，这是违反遗传规律和没有必要的。

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女孩子不就喜欢胸大吗？如果你谈男朋友了以后胸还会大!

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青春期时发现自己的乳房比其他人大，一直在发育，现在乳房特别缺茄袜大，很难买到合适的内衣。

建议不要反复刺激乳房，以此来减少乳房的大小。

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建议最好找专业的医院，济南有正规的大医院，乳腺病也有专门的科室，济南乳腺病医院是不错的选择。

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一、瘦胸运动1、游泳游泳是一种消暑又可以锻炼胸部的最佳运动之一，每12分钟的自由泳可以消耗836千焦的热量，每周定期进行3次游泳，可以有效地塑造一个完美的胸部。

蛙式可以有效减少大腿内侧的赘肉，自由式可以锻炼臂部和腿部，仰式可以有针对性地锻炼背部和腰腹部，而蝶泳则可以有效锻炼胸肌。

根据自身的肥胖问题，选择最适合自己的燃脂泳姿。

2、跳舞跳舞是一种很好的减肥运动，特别是减肥胸部。

每次跳舞1小时可以消耗大约1000千焦的热量，因此建议选择上身动作较多的舞蹈，这样可以让胸部也参与到跳舞中。

3、扩胸运动和拉伸运动索丝曼按摩、扩胸运动和拉伸运动都是不错的丰胸方法。

扩胸运动简单，每次练习10分钟，胸部就能受益。

拉伸运动可以预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸型更加美观。

4、俯卧撑女性在练习俯卧撑时，可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，让上半身靠近地面，这样也可以有效地锻炼胸大肌，有助于减少胸部脂肪，塑造坚挺的胸部。

二、瘦胸食物1、用豆腐代替动物性食品。

2、鸡肉脂肪含量低，蛋白质含量高，而瘦猪肉的脂肪含量大约在25%左右，排骨肉更高达30%～40%，因此可以用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。

3、常常吃一些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们热量很低，可以起到填饱肚子的作用。

4、不要用含油脂、白糖或肉的饺子、包子、酥饼、点心等食物来代替米饭和馒头作为主食。

5、冬瓜具有利尿的功效，可以排出体内的水分，减轻体重。

它可以阻止食物中的淀粉和糖类转化为脂肪，而且富含维生素，热量较低，值得经常食用。

6、紫菜纤维含量丰富，脂肪含量低，可以让人觉得饱腹，同时还具有清热利尿的功能。

7、韭菜富含纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的蛋白质、脂肪，防止脂肪在体内的积累。

8、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，可以有助于消化和新陈代谢脂肪类食物，防止皮下脂肪的堆积，还有助于排毒通气，促进排便。

9、黄瓜富含内醇二酸，可以阻止糖类食物转化为脂肪，同时含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，帮助排便，而且热量含量也较低。

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对于女性的乳房来说，除了胸形因素和器质性病变因素外，造成乳房尺寸较大的原因可以分为两类：1、脂肪型胸的大小取决于脂肪含量，当身体体重发生剧烈变化时，乳房的大小也会发生相应的变化。

减肥人群在获得苗条身材的同时，也可能会因乳房变小而感到烦恼。

2、这种乳腺型胸，实实在在的真材实料，如巨浪滔滔的温柔港湾，它的饱满坚挺是由发达的乳腺小叶发育而成，不会随着脂肪的变化而改变大小，最能达到丰胸效果。

如果是脂肪型胸，太胖的话就要减肥，不行的话可以进行局部抽脂；乳腺型胸太大的话可以考虑手术。

但是，很多人都抱怨胸部太小，其实比起这个，更重要的是要健康的锻炼身体，不要过分追求外在的形象。

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　1、每天1-2次，将自制的冰块或冰棍（不要直接接触皮肤，可以垫一小块布）放在胸部上呆10-20分钟，一般1个星期就可以看到效果。

2、穿上保鲜膜，每天慢跑20分钟，让身体发汗，再做20分钟的跳绳，坚持3个月，能有效减少胸部脂肪，还可以通过俯卧撑练习提升肌肉紧实度，消除副乳，这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。

3、每天晚上用盐按摩乳房，从中间向两边按摩，坚持一个月就能看到效果。

此外，还可以喝掺有盐的“低脂优酪乳”，三个月后乳房不但紧实坚挺，而且还能缩小一个罩杯。

4、大胸美女在穿衣方面，应该选择大号且紧身的胸罩，可以将整个乳房包裹住，而且有紧缩效果，可以将胸部压得更平。

5、常见的减胸方法还包括使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦身运动也能起到减胸的作用；而缩胸手术则是最有效的快速减胸方法，但是比隆乳手术复杂二倍以上，耗时三至四小时，费用也更加昂贵，手术后也会留下明显的疤痕。

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胸大怎么变小？如果胸部比较大，可以到正规的美容整形医院进行胸部缩小手术，手术后需要注意后期的保养，避免剧烈运动，多吃营养食物，定期去医院做检查，以确保手术的效果。

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胸部太大了可以进行缩胸手术来缩小。

缩胸手术是一种可以减少双乳尺码的手术，据报道，每年仅在加拿大安大略省就有大约6000名妇女接受此类手术，每次手术从每个乳房中取出的结缔组织、脂肪以及乳房假体等物质的量可达数百克。

许多性感明星通过手术取出隆胸物质，减小胸围，使得缩胸手术在美国薯汪凯受到越来越多妇女的欢迎，整容外科医生也非常忙碌。

在一些著名的医院，排队等待做缩胸手术的预约时间已经延长到了九个月，有的甚至要等上好几年。

接受缩胸术的患者，胸部普遍是E、F罩杯，有一些是先天性的巨乳症，也有一些是因为肥胖导致胸部变大。

扩展资料：大部分巨乳女性，可以通过增加胸部活动量，消耗胸部脂肪来达到减胸效果。

可以通过坚持按摩乳房，用外力让胸部运动起来，来增加胸部活动量。

每天淋浴时，用盐水以适中的力度按摩胸部，不会产生疼痛感。

用左手握住右乳房，用五指固定住整个乳房，用手指抓捏并向内推挤，持续按摩5分钟，然后换右手按摩左胸，也是持续5分钟。

来源：百度百科—缩胸手术

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1、保持挺胸收瞎兄腹的良好姿势。

2、多食富有蛋白质的食物。

3、适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

4、月经要保持正常。

5、不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

6、如果两侧肩膀大小不一样，睡觉时可以向较小的一边偏，但不要长期这样，以免磨损肩膀，导致肌肉紧张和疼痛。

在睡觉前可以给较小的一边做按摩，按摩时间可以控制在5-10分钟。

如果乳房过大或平坦，可采用：1、用右手掌面柔和地着力于梁芹左侧乳房的锁骨下方，沿着原路线向下直推至乳房根部，再向上推回，重复20-50次后，换左手按摩右乳房。

2、用左手掌根和掌面向胸口正中着力，横向推按右侧乳房，直至腋下，然后五指面连同乳房组织一起回带，反复推20-50次，接着换右手按摩左侧乳房。

3、右手支撑右侧乳房的底部，左手放在右乳的上部，右手和左手朝乳头方向相互推搓20-50次，如果乳头凹陷，可以在按摩的同时用手指将乳头牵引几次。

依此法坚持连续按摩3个月效果较明显

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胸部小的女性可能会觉得胸部大是一件值得骄傲的事，但是胸部大的女性却可能会觉得自己的胸部太大而感到负担。

那么，为什么自己的胸部会太大？有没有办法能够减少胸部？本文将为大家介绍几种减胸的方法以及注意事项。

胸部太大的原因

1、青春型乳房肥大是在青春发育期发现的一种乳房渐进性增大，乳腺组织增生、肥大的病症，乳房表现为匀称性肥大，乳房下垂不明显，有时还有家族史。

2、乳腺过度增生性乳房肥大表现为乳腺组织过度生长，乳房变得坚实，乳腺小叶明显增生，有压痛感，月经周期期间有自发性疼痛，乳房下垂，多发生于已婚育有孩子的妇女。

3、肥胖型乳房肥大表现为整个乳房均称的肥大，乳房皮下脂肪增生，乳腺组织之间也有脂肪增生及侵润，伴有全身性肥胖，虽伴有不同程度的乳房下垂，但较乳腺过度增生性乳房肥大为轻。

胸部太大怎么办 运动不仅减胸还让胸部更挺拔有氧训练减胸部脂肪：跑步50分钟(连续)有氧操单车必须参加器械训练结实坚挺胸部：上斜哑铃飞鸟4组每组20次夹胸4组每组20次高滑轮下拉3组每组20次日常完美胸型小诀窍：1、，可以是：买一只大号的胸罩，能够将整个胸部包裹起来，并且有紧缩感，可以让胸部更加平整。

2、胸罩要既结实又轻薄，面料要结实以便固定住胸部，又能减少胸部厚度。

3、内衣和外衣最好全部选择深色系，最好是黑色的，条纹也要是竖条的。

4、外衣要选择面料较厚实、款式简练、不易变形的，这样可以保证轮廓的流畅。

要不就选择宽松舒适的蝙蝠衫。

5、找一个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，让她向你宣扬大胸的好处，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。

6、找一个你认为最可靠、最聪明的男孩做男朋友，让他向你解释平胸和大胸的区别，以及大胸的优势在哪里，让你更加了解大胸的好处，增强自信。

7、通过减肥和锻炼胸肌，胸部的大小可能会稍微减少一点，但主要是矫正胸型，使胸部紧致不松垂，从而不会显得像女性一样！乳房太大怎么减

1、将自制的冰快或冰棍，用一块小布垫在胸部上，保持10-20分钟，每天1-2次，一般一周就可以看到效果。

2、保鲜膜减胸+跳绳减胸大法是一种非常有效的减胸方法，将胸部裹上保鲜膜，每天慢跑20分钟让身体发汗，再跳绳20分钟，坚持3个月，可以使胸部脂肪减少约一半，如果再配合俯卧撑练习，可以提升肌肉结实度，消除副乳。

3、每天晚上用兄简亩盐从中间向两边按摩，持之以恒一个月，可以见到效果。

平时可以多喝掺有盐的“低脂优酪乳”，三个月后就能看到效果，胸部会变得“紧实、坚挺”，而且乳房也能缩小一个罩杯。

4、大胸美女在穿衣方面，应该选择大号且紧身的胸罩，可以将乳房完全包裹起来，还有紧缩感，可以压平胸部。

5、减胸常见的方法还包括使用缩胸精油、缩胸霜以及做一些瘦身运动，也有人选择进行缩胸手术，这是最有效的减胸方法，但是手术时间比隆乳要长，费用也比隆乳高，而且手术后乳房上也会留下明显的疤痕。

吃什么能减胸部大家都知道水果有益健康，可以丰胸，但有些女性的胸部太大，会让她们感到不自在，那么女性吃什么水果可以减少胸部肥大呢？吃什么水果可以减胸呢?一起看一下吧：1、苹果由于苹果富含维生素、矿物质和纤维素，热量也不算高，因此，减肥者可以选择苹果作为每日水果摄入量的一部分。

2、芹菜芹菜主要含水分和纤维素，富含维生素A和C，味道清淡清凉，有助于降低血压和血脂，还可以排除体内热量。

芹菜有西芹和唐芹两种，如果喜欢口味浓郁，可以选择唐芹，用它来炒肉片，味道更鲜美，减胸效果也更好。

3、豆芽黄豆生成豆芽后，脂肪和热量含量低，水分和纤维素含量高，胡萝卜素比原来增加了3倍，维生素B12增加了4倍，维生素C增加了4.5倍，经常食用豆芽不仅有助于减肥，还有助于健康。

炒豆芽时可以加一点醋，以防止维生素B流失，还可以增强减肥效果。

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乳房大的原因有家族遗传和后天性的因素，每个女性都想自己的胸部大一点好看，但是也不能太大，超出一定范围就会不好看。

如果乳房太大，建议去医院检查一下。

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对于男性来说，胸部发育大不是可以骄傲的，可能是雌性激素分泌过多，建议去医院做全面检查。

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要想获得完美的胸型，首先要选择质量上乘的内衣，不要为了价格而牺牲质量；其次，要坚持做运动，比如跳绳、平板支撑等，如果想要快速瘦胸，可以在胸部涂抹索丝曼，加上细致的按摩，就能获得良好的瘦胸效果。

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据我所知，做俯卧撑是最有效的办法，就是累，难以坚持

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如果想让胸围变小，只能通过减少背部脂肪来达到目的，这样胸围会相应的减小一些。

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瘦胸美胸的方法：1、仰卧平躺，双臂伸直，上臂由前向上慢慢举起，到达最高点后，再慢慢放下，每次重复20-30次（或尽可能多，没有限制），保持身体直立，臂部伸直，肩部自然，感受到胸肌群的收缩。

2、将双肘侧曲放在肩侧，缓慢地从前向上、向后、向下绕环8~10次，然后再改变方向，继续绕环，同时要求上体和头保持正直。

3、双臂放在胸前，先用右手慢慢往上推，同时右脚起踵，推完后右手和右脚放回原位，然后用左手往上推，左脚起踵，左右轮流慢慢上推，每次推20~30次（或不限次数，直到肩膀肌肉发酸为止）。

在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

缩胸方法二、按 摩缩胸按摩可以促进胸部脂肪燃烧，紧致皮肤及乳房组织，使胸部更加挺拔健美。

按 摩缩胸配方：迷迭香、丝柏、杜松、荷荷芭油蒲公英和丝柏具有很好的收敛作用，可以帮助收紧胸部，同时保持胸部紧致。

对于患有乳房疾病、肝肾病、孕妇以及经期和哺乳期的人群，建议禁止使用此配方。

可以通过运动或使用植物精华提取的专门收胸霜（如索丝曼瘦胸精华）来辅助，以短时间让胸部恢复自然紧致。

按 摩手法：1、用左手牢牢握住右侧乳房，注意要用五个手指抓住整个乳房，以免乳房外翻下垂，然后用手指抓捏并向内挤压，持续按摩5分钟，换右手按摩左乳房，同样持续5分钟。

2、左手握住乳房，用五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压，持续5分钟后换右手继续按摩乳房。

3、使用双手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推到最高位置停留30秒，重复10次。

塞永汝羽

十个女孩子中，胸部大的只有两三个，是稀有的类型，但是不要轻易做出改变，大胸总比小胸强，即使下垂也比小的强，只要买一个合适的内衣就可以了，还是顺其自然吧！

慎鸾pv

你可以穿一些能够显示出你的胸型的内衣，比如乳贴、裹胸、薄一点的内衣等，这样可以辅助减肥。

波虎涂韶敏

调整你的饮食,多吃含让银茄蛋白质少的,应该可以改善的.我坦察都20了,还没到B,羡慕搏知你还来不及呢...

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