强迫症怎么治疗？

对于强迫症，我们应该怎么做呢？1、停止过度防御强迫症患者发明了一套理论和逻辑，就像末日生存手册，他以为只要按照这套方法就能安全度过，但实际上这只是一种自欺欺人的把戏，他一直坚信这套逻辑的正确性，但这种方法也禁锢了他，不让他真正认识到这个世界并不是他想象的那么危险。

由于与前女友出轨，我开始恐惧艾滋病，不断地去检测，检测了十多次之后，最终结果排除了艾滋病，但是又开始恐惧抽血时没有换针头，因此又检测了几次。

后来接受按摩时，被按摩师按破了颈部的皮肤，又开始陷入新一轮的恐慌，此后就没有再去检测，而是开始对血液、针状物等恐惧。

最近一个月，经常担心使用的东西里有病毒，不敢在外面的商店买东西，甚至连包装都要检查完整，发现有一点点破损都会丢弃不再用。

每天出门要做记号，回家前只有看到没有被动过的东西才会用，如果忘记做记号或者忘记锁柜子，那些东西就绝对不会再用。

经常对怀疑有病毒的东西清洗，每天花费大量时间在清洗上，手也洗到蜕皮，几乎每天都要买酒精，对自己认为应该消毒的东西进行消毒，不敢在外面吃东西，尤其是口腔有溃疡的时候。

疾控中心的大夫对他的病态行为表示不满，责备他：“你这点小事都视为高危行为，那么我们的工作岂不是太过英勇了？”实际上，普通人有一颗平常心，他们知道人生无常，所以可以随遇而安，而芦缓患者却无处可藏，他们只能用强迫的行为来消除担忧性的想法，但这样做未必有用。

因此，停止过度的自我防御是必要的，因为一方面会加强强迫症状，另一方面也会让人陷入虚假的安全感而偏离现实。

患者所做的一切并没有得到真正的安全感，只是让自己心理上暂时舒服而已。

2、 暴露不反应可以这样说：这位女性患者因为中了一张200元的彩票而陷入恐惧，总是害怕自己中了大奖，担心把彩票扔了，因此不敢丢弃任何东西，甚至连垃圾也不敢扔，钱也不敢花。

为了解决这个问题，应该采取暴露不反应的方法，直面恐惧和焦虑，停止一切试图让自己感觉舒服的强迫行为。

从一开始，她应该不去检查，不听从内心中焦虑的指使，而是任凭内心的蚂蚁折腾，不要试图用强迫性行为来缓解焦虑，这样才不会让外显的症状变得不可控。

3、为所当为强迫症会改变一个人的生活方式和人生轨迹，患者为了逃避他认为的危险，可能会拒绝工作和社交，即使不得不参与社会生活，也会小心谨慎，避开一切可能有风险的人或事。

但是，恐惧也是一种掌控，被恐惧控制的越多，就越容易成为它的囚徒。

这位男性患者多年前买了房子，但因为害怕甲醛超标会影响健康，所以一直没有入住，只能和父亲挤在一起生活。

他看到别人用洗洁精擦玻璃，之后又碰了他的电脑和椅子，因此他不敢再在办公室里工作。

此外，他因为担心食用水果会有农药残留，也已经两年没有食用了。

最终，他没有朋友、没有爱人，活在自己的小小圈子里，与这个世界格格不入。

他虽然还活着，但已经不再以生活为中心，为了减轻焦虑，他会做一些违背自己意志的事情，结果却反而让他越来越不敢面对现实，强迫症也变得更严重。

要打破这种恶性循环，就要“尽职尽责”——做那些本该做的事情，以生活为中心，而不是逃避现实。

4、 打破病态的平衡当有人被迫达成某种平衡时，只要他还能撑得住，他就不会想要改变，会小心翼翼地维护这种脆弱的平衡，以维持自己幻想中的安全。

他越是认为自己能够忍受这种强迫，就越缺乏改变的动力和欲望，也就越难以接受治疗。

这位男性患者从11岁开始就存在强迫症状，害怕老鼠、被咬过的物品、清洁工的衣服、凶案现场、鬼、医务人员和警察，这种强迫症状一直持续了30年，之前他还能忍受，只要条件允许他就会去强迫，但因为疫情他失去了工作，强迫症状变得越来越严重，花的时间也越来越多，无法承受所以来求治。

他看过一个心理视频，上面谈到的接纳，他却误解为是强迫与逃避的行为，实际上，他需要接受的是这个世界没有绝对安全的现实，停止一切逃避现实可能性的强迫行为，打破与强迫的共存状态，改变这种病态的平衡。

虽然强迫一下可能受得了，但这种纵容会让强迫行为泛滥。

短期来看支付的代价不高，但长期来看却会付出极大的代价，因为这样他就失去了生活的真正意义和乐趣，只能在虚假的安全感中苟且活着。

治疗不是保证绝对安全，而是要直面世界的不安全性，患者把一切美好的想象看作必然，所以害怕“人之常情”，但也不愿醒来，所以依旧用强迫继续催眠自己。

5、放开自己另一种表现形式的强迫症就是过度控制和掌控，因为害怕自己做出不合理的事情，就会拼命抑制自己，比如害怕自己会大声喊叫，担心自己会脱口而出骂人，担心自己会用剪刀伤害自己或他人等等。

越是恐惧，就越要控制，越想控制，就越担心失控。

这位女性患者担心自己在与他人交谈时会无意中说出伤人的话，但实际上她根本不想说，因此她努力抑制自己，以免自己做出失态的事情。

所以她最害怕的场景就是乘坐电梯，因为她不知道自己是否做出了失态的行为，有时甚至想要看监控录像来查看自己到底做了什么。

最后，她甚至想要把自己的嘴封起来，把手绑起来，才觉得安全。

在她看来，自己就像一个十恶不赦的坏人，如果不加以控制，就会做出一些无法挽回的事情。

从现实角度来看，一个人害怕自己会做出出格的事情，其实并不代表他真的会做出这样的事情，而是因为他认为这样的行为违反了他对道德、和谐和安全的需要，所以才会努力避免。

但是，由于他无法完全控制自己的行为和情绪，所以他会面临强烈的冲突。

解决这种冲突的关键不在于“控制”，而是要学会“接纳”，不管自己是否会做出出格的事情，都要学会“允许”和“接纳”，放弃控制，放开自己，才能打破强迫的怪圈。

6放弃保证寻求保证是一种常见的强迫行为，在疑病患者中尤为常见。

他们担心自己患病，所以不断去医院寻求医生的保证，即使医生告诉他们可能性很小，仍无法消除他们的顾虑。

他们希望咨询师能够给予他们绝对的安全感，但是有时候咨询师只是为了缓解患者的焦虑而给他们安慰，但这样的安慰只能暂时安慰他们，却无法让他们真正相信。

这位患者担心自己得精神病，所以寻求帮助，但他只是想得到安全的保证，比如让别人口头上保证他不是精神病，甚至要求出具书面文字。

然而这些行为都是强迫行为，虽然可以暂时缓解焦虑，但无法彻底解决问题，因为没有人能保证他以后一定会幸福美满。

结果就是他陷入了不停地寻求保证又无法停止焦虑的强迫之中。

对于那些对神经症和心理分析知之甚少的患者来说，他们往往认为治疗只是提供一些方法，寻求安全保证，但真正的治疗却需要深入到患者的人格、价值观以及追求之中，以找到他们焦虑的根源。

如果只是停留在表面的安全维护，而不能触及内心深处，最终只会使症状转移或复发，从而无法彻底治愈强迫症。

7、放过身边的人有些患者，他无论自我强迫多么极端，都会要求身边的人，比如家人、朋友或治疗师，也一同参与进来，以此缓解自己的焦虑。

可惜，他们因为太想帮助他，却不知不觉地陷入了他的强迫陷阱，以致最终反而害了他。

这位女性患者总是担心自己会生病，所以每次离开家就要每天给妈妈打电话，求妈妈保证自己没有病，而且妈妈的保证要是奇数，这样可以让她心理放松，否则就不让妈妈上班，因为她担心如果这些想法发生了怎么办？如果想要帮助患者，最好的办法不是配合他的强迫性行为，而是帮助他认识到现实，打破幻想，戒除心理上的依赖。

爱情调味剂17

强迫症是一种心理疾病，可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗以及坦贺虑手术等治疗方法来改善症状，患者应该加强自我保健，避免不良情绪，及时调整心态。

心理师邓云天

当强迫症出现时，会对大家造成严重的危害，因此，应尽早采取措施治疗，那么，这种疾病有哪些治疗方法呢？1、表里减压法强迫症患者可以找一个能够倾听自己的兄弟，把自己的苦楚发泄出来，通过讲出自己的恐惧、苦恼来减轻自己的痛苦。

碰隐野2、搬运注意力当病人出现强迫行为时，可以通过搬运注意力的方式来减轻强迫症的症状。

比如说，当强迫症病人出门查看门锁时，可以有意地安排时间，让病人把注意力放在赶时间上，从而减轻其他强迫行为的发生。

3、调整心态强迫症病人必定要注意笑喊调整好自个的心态。

过于要求好要缓解强迫症，在做事情上就不要太过苛刻，要给自己留出余地。

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有了强迫症怎么办？治疗强迫症的方法主要有药物治疗和心理治疗。

药物治疗方面，可以使用一线药物5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林等，其副作用较小，治疗效果良好。

如果一线药物效果不理想，可以选择二线药物，如氯丙咪嗪，但其不良反应较大。

另外，心理治疗也是治疗强迫症的重要手段。

匿名用户

如果有严重的强迫症，建议去正规的医院就诊，心理医生会根据病情用药治疗，也可以采取自我调节的方法进行治疗。

自我治疗强迫症的方法有：转移注意力是强迫症治疗的一个重要方法，一旦强迫症出现，就要快速将注意力从强迫症状转移到其他事情上，迅速离开这个动机去做其他事情，以取代强迫症状。

最简单的方法是将一根皮筋套在手腕上，当有焦虑情绪或想法时，用力拉扯皮筋，感受到疼痛，这样可以缓解和消除焦虑症状。

分填疗法即是不把身体的症状当做一回事，不去理会身体上的不舒服，这些不舒服都是错误的信息，只要不去理会，症状就会逐渐减轻。

尝试接受不完美治疗强迫症时，可以尝试接受不完美的事物，有意识地去锻炼自己，比如在一个不能收拾的房间里坚持呆上几天，让自己认识到，不完美的事物并不会对自己造成太大的影响。

让自己变得有幽默感患有强迫症的人应该多多发掘自己的幽默感，多去体验世界的美好，不要对自己的要求过于苛刻，学会放松，享受现在的生活，感受生活中的每一个美好时刻。

开放内心，多与人交流病情许多强迫症患者把自己的病情当作秘密，默默承受，担心被别人误解而不敢谈论，但这样做只会让心理负担越积越多，像高压锅一样，最终会爆炸，让自己毁灭。

患者不妨多和周围的人交流，不要害怕被误解。

不害怕失败要让自己不害怕失败，就要告诉自己，一次的失败并不意味着永远的失败，失败经验只是一种很好的教育手段，很多成功者都是从失败中走出来的，正是因为这些失败经验，才让他们找到了正确的道路。

学着放松患者应尽量不要让自己进入到紧张的状态，而要学会轻松地去面对那些会导致自己强迫的事情。

可以多参加体育锻炼，运动的同时也可以让身体得到放松，活跃起来，从而让自己更加轻松。

~~兮

强迫症是焦虑障碍的一种，其主要特征是有意识的强迫行为和反强迫行为并存，治疗方法包括心理治疗、药物治疗和物理治疗。

1、在心理治疗中，治疗师通过建立良好的医患关系，倾听患者的情感，帮助其发现内心的矛盾和冲突，帮助其解决问题，提高其适应环境的能力。

2、为了提高疗效，应用利培酮、喹硫平、奥氮平裂虚、阿立哌唑等作为增效剂。

就像心理治疗一样，药物治疗的疗效也不是一蹴而就的，常用的SSRIs类药物需要10~12周才能达到最佳疗效，如果治疗有效，还需要维持1~2年的用药才能巩固疗效。

3、对于难以治愈的罩门强迫症患者，可根据具体情况选择使用改良的电击疗法和磁刺激疗法。

不要抵抗自然的态度，在有强迫思维时要学会放松心情，不要把不安带到做事中去。

BigPandaLi

有了强迫症怎么办？强迫症是一种心理疾病，患者会不断重复某种行为，西医治疗只能暂时缓解，不能彻底治愈。

我们可以通过学习优秀的传统文化，消除细胞中的有害记忆，从而提高身体细胞频率，改善心理压力，最终提升免疫力，使患者获得痊愈。

家长也要学习并化育自己的性情，让孩子跟着学习，从而解决心理疾病。

用中华民族的语言、文化和故事，传播中华民族的教育理念，欢迎大家关注、转发、私信。

娜依专属

不要太过苛求自己，可以尝试一些简单的方法来缓解强迫症，比如不要太在意别人的看法。

请点击输入图片描述要想解决轻微的强迫症，日常生活中可以多多与他人交往，可以参加一些集体活动或者一起聚会玩耍，让自己的性格变得乐观豁达，从而减少对一些事情的敏感度，这样就可以较好地缓解强迫症的症状。

请点击输入图片描述首先，要充分认识自己，如果发现有强迫症的情况，想有效地解决。

日常生活中，如果对某些事情特别的在意或者追求完美，就要先问问自己能否做到，如果自己不能做到，就不要强求别人也做得完美。

请点击输入图片描述如果发现自己有强迫症的情况下，首先要按照享受生活的态度来对待，学习在日常生活中享受生活，不要太在意结果，充分体会过程中的快乐心情，这样强迫症就会自然消失。

请点击输入图片描述为了培养安全感，在处理事情的时候，要客观地根据实际情况来解决，放弃一些不必要的担忧，慢慢地你就会找到安全感。

请点击输入图片册明橘描述强迫症患者在日常生活中容易不知不觉地胡思乱想，把本来很小的事情变成大问题，因此，在处理一切事情时，最好采取顺其自然的态度，以包容和接纳的态度来对待他人的观点。

请点击输入图片描述

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看强迫症旦闷书尘迟谨，让你更派基强迫

南京心理咨询师王宇

有强迫症怎么办啊随着社会的快速发展，很多人都喜欢追求完美，即使很多事情已经很好了，仍然会对细节过分苛求，这就是强迫症。

那么，对于患有强迫症的人该怎么办呢？下面就由我来给大家介绍一下，希望能给大家带来帮助。

一、有强迫症怎么办啊1、首先，要认识到自己性格的弱点，避免优柔寡断，了解可能遇到的困难，增强自信心，勇敢面对困难，暗示自己一定可以做好。

2、1.要做好自己的本分，处理好家庭和工作中的问题。

2.面对发生的事情，要保持心境轻松，不要过分认真，不要给自己太多压力，让事情自然发展。

3、一、改变生活方式，比如规律作息、有规律的饮食，增加身体活动，减少压力；二、采取心理治疗，比如认知行为治疗、家庭治疗、社会支持等；三、运用意念克制，当出现强迫动作或者强迫思维时，转移注意力，不要一直想着自己有强迫症，避免反复做强迫的事情。

注意事项经常反思自己的思维，深入了解自己，注意发现在什么情况下会出现强迫思维或强迫行为，尽量克服，避免发生这种情况。

二、 强迫症患者应如何治疗 一、自由联想法每次心理咨询时，患者可以根据自己的需要，自由选择想要谈论的话题，比如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经历等，不论话题之间有无关联，是否合理，都可以尽情倾诉。

以同情的语调引导患者，让其将伴随着严重焦虑和冲突的事情放入自己的意识中，将被压抑的情感释放出来。

，可以表述为：由于幼年时期的精神创伤，产生的情感反应都是幼稚的，因此，通过以成人的心理去重新体验，就可以达到情感矫正的效果，从而自然缓解症状。

二、听其自然法要减轻和放松精神压力，就要任其自然，不要太过担心，比如忘记带东西就不要去带了，担心门没锁好就不要再去锁了，东西没收拾干净就不要再收拾了。

通过一段时间的努力，可以慢慢消除焦虑情绪的症状。

三、满灌法就是让你一下子接触最害怕的东西，比如你有强迫性洁癖，那么就让你坐在一个房间里，放松身心，闭上双眼，让助手在你的手上涂抹各种液体，尽量形容脏乱差，让你感受到最害怕的恐惧感。

当你想象出手很脏，但实际上并不如此时，你要尽量忍耐，因为这种只是想象出来的情况会打击你的情绪。

如果你的手很脏，你洗手的冲动会很强，但是你的助手应该阻止你洗手，这会让你很痛苦，但是你要坚持下去，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，这种方法适合意志力较强的人。

四、系统脱敏法首先，学习一些放松的方法，然后从简单到复杂梳理出强迫行为的次数，在不同情境下，逐步减少强迫行为，比如洗手癖，可以减少洗手的时间，增加刺激量，有条不紊地按步就班。

五、当头喝棒法当你开始进行强迫性的思维时，及时向助手发出“停”的信号，或者大声喊“停”。

当你在自我疗法中遇到困难时，不要忘记寻求朋友或心理学家的帮助，大声宣告“我不想受到强迫！” 六、解释法在心理治疗过程中，心理咨询师的主要工作是帮助患者理解他们所说的话中所蕴含的潜在意义，帮助他们克服抗拒，使被压抑的心理资料通过自由联想和梦的分析得以不断暴露出来。

根据每次咨询的内容，逐步深入，用患者所说的话以及患者能理解的语句，明确地向他解释心理症状的所在。

长期的心理治疗和对患者心理的全面了解，可以帮助患者深入理解自己，并且在治疗过程中培养出一种成熟的心理反应和处理态度，从而实现自我成长。

这一疗法适用于心因性神经症、心理创伤、童年精神创伤、交通、空难、亲人突然离去等症状，但不适用于儿童以及已出现精神错乱症状的精神病患者。

经典心理分析治疗由于需要花费大量的时间和金钱，使得它不太容易被普及。

但是，经过改良的分析疗法仍然可以取得很好的效果。

三、常见的强迫症表现1、无论何时，我都会把手机开机，每隔几分钟就会查看一下，怕错过重要短信或电话，一旦偶尔忘记带手机，就会心里不安。

2、每次出门后，我总是忍不住回家检查一遍煤气是否关好，就算到了小区门口也是如此。

3、每天上班第一件事就是浏览网页、转发微博，以免错过重大消息。

4、每当折腾报表时，我就会感到焦虑，不得不反复检查、核对几遍；临走之前，我也会再三检查自己有没有把所有东西都带上。

5、我特别注重卫生，因为长时间面对电脑，脸上会变得很脏，所以需要经常洗脸；另外，我觉得周围的物品上都有病菌，所以不得不反复洗手。

6、心中一直循环着一段话、一首歌或一个人，无论自己多么清楚这些毫无意义，但是却又忍不住去做，不做就觉得不舒服，做了又因为毫无意义而让自己抓狂。

四、强迫症的自我疗法 一、学会放松太紧张会让事情变得更糟糕，大脑会进入强迫思维的恶性循环，最好是放松心情，不要过分强迫自己去做某些事情。

运动是最好的放松身心的方式，让身体充满活力，大脑也会分泌出愉快素。

当一场大汗淋漓的运动结束后，你会更加发现这个世界的美好。

二、接受不完美对于不涉及原则的细节问题，可以有意识地锻炼自己的宽容度，比如在那种根本无法收拾的环境里，即使不够干净、有些凌乱，也不会毁掉你的人生。

三、失败只是一次经历不要害怕失败，不要把精力放在担心失败后会发生什么，而要勇敢地去接受失败，因为失败并不代表你的人生就完全失败了。

挫折其实就是一种教训，许多成功者成功的原因是因为他们在经历了失败之后，才找到了自己的位置和正确的发展方向。

四、培养自己的幽默感强迫症患者应该多多看一些笑话，学会嘲笑自己，让自己不再受到困扰，多感受到这世界的意外和有趣，不要把一切都放在自己的控制之下，放松心情，多一些欢笑，会让你的生活更加幸福。

应该学会接受，不要总是追求完美，要多放松，因为只有有缺陷，我们才能不断进步，而强迫症会给病人带来很多心理负担，浪费时间、精力和财力等。

五、学会正确呼吸坐在椅子上，双脚平放，让大腿与地面保持平行，背部挺直，手放在大腿前部。

也可以躺着，只要觉得舒服就行。

用鼻子自然地深呼吸，让腹部扩张，想象空气充满腹部。

在呼吸的过程中，完全拓展胸部和肺部，感受胸部缓缓上升。

想象空气在腹部和胸部之间慢慢扩张，然后通过鼻子缓慢地呼出，呼出的时间要比吸入的时间长，至少要坚持一分钟，保持节奏轻松，不要强求自己。

当你进行呼吸练习时，要注意呼吸的深度和完整程度。

可以想象自己的肚子像波浪一样，起伏有节奏地呼吸，把所有的注意力都集中在呼吸上，直到你的呼吸变得放松、缓慢和平稳，腹部肌肉也变得轻松，平和。

六、强迫症吃什么好 菠菜——赶走抑郁菠菜中富含镁，镁是一种有助于人们放松身心的矿物质，而菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的重要来源。

菠菜中不仅含有能够降低血压的钾离子，还富含维生素C、大量铁质和人体所必需的叶酸。

缺乏叶酸会导致精神疾病，比如社交恐惧症和早发性痴呆等。

那些摄取不足叶酸的人，五个月后会出现失眠、健忘和自卑等症状。

香蕉——减少忧虑香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，能够提神醒脑、增强信心，而且富含色胺酸和维他命B6，有助于大脑分泌血清素，减少焦虑情绪。

5-羟色胺是人体内必不可少的物质，如果缺乏它，会让人产生焦虑和抑郁的情绪。

香蕉中含有丰富的5-羟色胺，因此适量食用香蕉可以有效地缓解大脑神经的紧张，让人感受到宁静和快乐。

鸡蛋——告别昏睡如果你感觉大脑反应迟钝、精神不振，无法集中注意力，那就吃几个鸡蛋吧。

鸡蛋含有人体所必需的蛋白质和胆碱，胆碱是维生素B复合物，可以提高记忆力，提升注意力，让我们每天都能健康活力地度过。

燕麦——摆脱焦虑每天早上喝一碗燕麦粥，因为它富含维生素B，有助于调节中枢神经系统，让你更加平静。

吃麦片粥可以缓慢释放能量，因此不会出现血糖突然飙升的情况，这样可以避免激烈的情绪波动。

七、强迫症的危害1、强迫症患者在做任何事情时，安全第一，会仔细认真、小心谨慎，对问题会做出权衡，但是会在决定时犹豫不决，因为担心出现疏忽或差错，以至于难以做出决断。

这种心理使他们容易产生处境焦虑和期待焦虑，遇事紧张，就像面临重大考验一样，特别注重守时、拘谨和遵守规则。

2、在职场上，强迫症普遍存在，从心理学角度来看，35%的患者在患病前就有心理问题。

强迫症的诱发因素可以是社会长期存在的心理紧张、焦虑不安因素，也可以是突如其来的意外事故，造成沉重的精神打击。

职场上表现为长期的工作压力和突然加大的临时性任务量。

3、强迫型人格患者总会感到他们面对的世界是不确定的，无法把握规律，因此他们会制定各种规则来强迫自己遵守。

他们过分坚持形式、规则和次序，对变化抵抗力太弱，以致难以适应新情况，这也是强迫症的危害之一。

4、强迫症患者对自己的要求非常严格，追求完美，十全十美，他们缺乏对他人的温情，总是要求别人按照他们的规定做事，表现出刻板和固执的性格。

当处于顺境时，受到权威赞许，能够获得成就感，这时候会有效地进行实际行动，拥有较强的自控能力；而当处于逆境时，自控能力就会急剧下降。

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拦河坝步邪

有了强迫症怎么办？如何治好强迫症？强迫症是一种神经症的亚型，病人数量众多，其主要症状是在焦虑害怕的时候，反复做毫无意义的事，根本原因就是害怕，只要把恐惧消除，症状就会有明显的减轻。

焦虑的根源往往是不合理的认知，改变不合理的认知可以缓解焦虑。

受惊吓刺激后，可能会形成条件反射，需要反复训练以消除这种反射。

强迫症患者通常比较敏感多疑，要培养自信，体验成功，让内心越来越强大，这需要家人一起参与。

用户2194255574206766

有了强迫症怎么办？有了强迫症怎么办？这四个原则，强迫症患者可以参考1、强迫症患者应当努力活在当下，比如吃饭时要专注于饭菜本身，不要被外界的事情所干扰；工作时也要集中精力，不要被其他无关的事情所分散注意力。

2、强迫症患者应当保持规律的生活作息，比如每天早上7点以前起床，晚上10点半以前就寝。

这样可以为他们的身心提供良好的休息，也有助于他们安排好日常生活。

3、在强迫症状比较严重的时候，应该多吃清淡的食物，这有助于改善肠胃功能，减轻体重，同时，清淡饮食中所含的多种维生素和植物元素也能够缓解强迫和焦虑情绪。

4、强迫症患者应该努力保持每天有规律的锻炼，如快走、慢跑、游泳等运动项目可以显著改善强迫症的症状和负面情绪。

用户3144233668318476

强迫症怎么治疗？强迫症的治疗呢，主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。

在心理治疗中，我们需要学会接纳自己的不安，勇敢面对生活，不要过分追求完美，以求获得内心的安全感。

第一，要学会接受自己的情绪，不要忽视或否认自己的感受；第二，要学会与症状和平共处，不要去分析思考，也不要去压抑思维，而是要学会忽略思维或者不管它。

出现的想法念头，只需要简单的不去理会，不管它，反正做自己当下该做的事就可以了。

如果是强迫行为，则需要忍受不安，逐渐减少重复确认、清洗和做强迫行为的次数和时间。

如果有强迫症的朋友，可以看看森田疗法的书籍，这是一种专门针对强迫症的特效心理疗法，但如果自己无法改变，最好还是要寻求专业的帮助。

我本来善良12

对于强迫症患者来说，最佳的治疗方式就是采用正规的药物治疗，比如帕罗西汀或者氯丙咪嗪，这些药物的效果都不错，而且需要比抑郁症更大剂量。

但是，这些都是处方药，需要在医生指导下使用。

霍体清

尝试接受不完美治疗强迫症时，可以尝试去接受不完美的事物，有意识的进行锻炼，比如在不能完全收拾的房间里面多待几天，让自己明白不干净、不完美的环境并不会对自己造成太大影响。

2、让自己变得有幽默感患有强迫症的人应该多找一些有趣的事情来放松自己，培养自己的幽默感，发现这个世界的奇妙之处。

要学会欣赏平淡的生活，不要对自己期望过高，不要沉溺于无法实现的梦想，要多享受当下，珍惜生活中的美好瞬间。

3、开放内心，多与人交流病情许多强迫症患者将自己的病情当作秘密，不断地遭受折磨，出于自尊心而不愿将这些秘密透露出去，但随着秘密的积累，心里的压力也会越来越大，最终可能会导致自我毁灭。

因此，病患不妨多与周围的人交流，不要害怕别人的误解。

4、不害怕失败要让自己不害怕失败，可以对自己说：一次失败不代表永远失败，失败经历也是一种很好的教育，许多成功者都是从失败中走出来的，失败让他们找到正确的道路。

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去看正规医生，让他来判断你的病情，要相信他，坚持治疗，会有所改善。

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强迫症怎么治疗？对于强迫症患者，可以采取抗精神病药物治疗、心理治疗、暴露治疗和物理治疗等多种方法，药物治疗和心理治疗相结合，可以达到更好的治疗效果。

心理师彭玥

当你面对当下的生命时，你有什么强迫问题也都不值一提，除了当下的生命，其他的闲事都应该放下。