富贵包怎么根除？

下面这种利用睡觉时间使用昂首床垫的方法来消除富贵包是比较好坚持的方法。

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富贵包就是颈椎病的表现，改变生活不良姿势，注意放松，不可长期伏案，玩手机电脑，慢慢的颈椎肌肉恢复松弛，一段时间后，富贵包会慢慢缩小，如果颈椎病较严重，可以尝试理疗。

悦悦达人老师

介绍一个晚上睡觉消除或缓解富贵包的方法，供大家参考！

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富贵包形成的原因很简单，现代人的低头含胸的电脑、手机“工作”是“富贵包”加速形成的原因；随着现在生活压力比较大，有很多年轻人整一天都会低着头在办公室伏案工作。

导致背部就受到明显的刺激，长期积累损害之后会导致发炎，而且也会出现肥厚，导致出现硬块，这就是新陈代谢异常。

经常发炎的话会引起脂肪沉淀，甚至还会出现高起的部分危害性比较大。

还是要及时预防锻炼自己的颈椎，不要形成富贵包。

以下几种方式可以消除富贵包:

一、患者可以使用温热的毛巾或者热水袋对富贵包进行热敷,使肿大部位的血液循环速度加快,改善局部组织水肿的现象;二、平时多做颈椎保健操,避免长时间低头看手机或者学习、工作;三、保守治疗，外敷萄宝的济愈堂颈椎顺古安玉贴，效果特别好，坚持下去会彻底治疗。

锻炼方法：

1、改善体态：在走路、端坐时抬头挺胸，尽量避免弯腰驼背。

2、俯卧撑：可以通过撑地俯卧撑或撑墙俯卧撑等方式锻炼。

3、伸展运动：保持直立位，双脚并拢，双手自然高举过头顶后尽量向后伸展，类似于伸懒腰的动作，或者上下以及旋转胳膊。

4、减重：肥胖可导致颈后脂肪堆积，使颈部无法完全伸展，进而导致富贵包，因此患者可通过控制饮食、增强运动等方式减轻体重，缓解颈椎压力。

5、延展胸椎，拉伸胸部肌肉。

可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下后放松身体。

注意一定要在脊柱延展的前提下推墙。

6、双臂上拉放松肩颈。

直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。

手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。

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　　1、每天在劲脖处用毛巾热敷15分钟，通过热敷的方式来促进局部血液循环，这样局部血液循环改善了，富贵包自然就会消除。

2、坐姿要标准，要把脖子坐直了，然后坐着时经常做仰头的动作，注意不要快速的仰，需要慢慢的往上仰。

　　“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。

其实富贵包就是一个脂肪组织，只要可以将这个脂肪组织慢慢的消除，富贵包自然也就消除了。

　　 方法一：每天热敷 　　富贵包并不是要通过手术才能消除，我们也可以通过热敷的方式来改善。

在家的时候，可以打一盆热水，把毛巾浸湿，热敷在劲脖处，只要不烫越热越好，每天热敷十五分钟，这样富贵包的体积会慢慢缩小。

　　 方法二：端正坐立姿势 　　富贵包的形成与长期低头有很大关系，所以我们平时可以做昂首挺胸的动作，坐的姿势尽量要标准一点，可以将头稍微向后仰。

其实人们在平时的时候头稍微下后仰，然后用手去摸富贵包，富贵包的情况也会有所好转，所以人们要经常做昂首挺胸的这个动作，这样富贵包才会远离你。

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1、颈部活动：有的人会通过适当的颈部活动来减轻腹背包的情况，其实贴专用的富贵包消除贴加上适当的做一些颈椎的保健操，对改善这方面的情况会有很大的帮助，但是需要日积月累的坚持下才能有效果。

2、手术：通过手术的方法消除富贵包，毋庸置疑速度是最快的，但这显然是一种不理智的处理方式，首先这个问题并不会引起健康上的不适，另外这个问题也只会影响个人的外在形象，通过手术来处理的，危险会比较大，也有可能会有一些后遗症，会影响到后背肌肤的美观。

3、热敷：有的人会选择热敷的方法来促进血液的循环，可以减轻组织的水肿，也能够起到改善肺泡的状况。

可是如果能配合红外线照射或针灸的方式来进行处理，效果可能会比较明显一点。

扩展资料：注意事项：富贵包通常是指第六颈椎到第三胸椎中的突起，是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题，颈部大包中既有增生的软组织，也包括骨骼（椎体的棘突）的突出和脂肪化的肌肉组织。

例如长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路、含胸驼背，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，就形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包。

来源：

影子不好找

富贵包其实也很常见，一般南方人喜欢用这个称呼。

其实就是在我们这个颈椎跟胸椎交界的部位，它隆起一个包，所以叫富贵包。

实际上它主要是一个局部的脂肪增厚。

第二个就是你老低头以后，这个骨头就凸起了，就显得鼓起来。

如果这种病人，他有富贵包，没有明显的症状，我就建议他挺胸抬头注意姿势就可以了。

那如果他有一个麻木，手的无力，走路也不稳或者头晕，眼花这些，就需要去医院看一下骨科大夫，拍一下颈椎的x光片，做个核磁，来看一下就可以了。

富贵包的治疗方法富贵包的治疗方法一、热敷，运动有的人会选择热敷的方法来促进血液的循环，可以减轻组织的水肿，也能够起到改善，有的人会通过适当的颈部活动来减轻宝贵包的情况，其实适当的做一些颈椎的保健操，对改善这方面的情况会有很大的帮助，但是需要日积月累的坚持下才能有效果。

富贵包的治疗方法二、手术通过手术的方法消除富贵包，这显然是一种不理智的处理方式，首先这个问题并不会引起健康上的不适，另外这个问题也只会影响他个人的外在形象，通过手术来处理的，危险会比较大，也有可能会有一些后遗症，会影响到后背肌肤的美观。

富贵包的治疗方法三、外敷膏药

中医保守治疗，外敷淘宝的（济愈堂，颈椎顺古，安玉贴）是一个很不错的产品，淘宝，天猫，京东都有售，这款膏药是由羌活、防风、三七、穿山甲 茯苓、鹿角、鸡血藤、葛根、 伸筋草、骨碎补、山茱萸、当归、牛膝等十多味药材组方炮制而成，安全无副作用，是以外治之法使其直达病灶，对关节组织具有营养修复作用，阻止富贵包发展和恶化，活血化淤、消肿止痛、温经散寒为主配合中药调理，可强肾壮骨、益气养血，注重身体的整体调理，从而消除病变给人带来的危害。

日常生活中有这样富贵包的人群应当注意：富贵包的注意事项1.尽量不要低头看手机，看手机时可以通过抬高胳膊，来避免低头。

富贵包的注意事项2.多做颈部运动，如经常正确的做颈椎操。

富贵包的注意事项3.避免长时间使颈部处于受力不正常弯曲状态，不要长时间坐着看书、写字、用电脑。

平时要养成良好的坐姿，应该要做到劳逸结合，也应该要注意适当的活动，颈椎可以适当的对颈椎进行保养