如何养肝补肝

肝是可以补的,只是不能补肝阳,滋阴柔肝和平肝都是一种补肝方法,还有肝肾同属下焦,在中医里很多方子都有补肝肾,养精血.但肝阳是绝对不能补的,肝阳上亢,肝风内动,肝气郁结等都是实证,不能用补只能泻和疏.因为肝属木,不宜压抑.你的情况不是补,而是泻,清.

懂视生活

1、补肝养肝的方法，考虑有以下几种：多吃新鲜的绿色食物，绿色食物能消除疲劳、舒缓肝郁，还能促进代谢功能，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

2、多吃含蛋白质的食物，有鸡蛋，豆腐，牛奶，鱼，鸡肉，芝麻等，能修复肝细胞，促进肝细胞的再生。

3、多吃含维生素A的食物，有番茄，胡萝卜，动物肝脏等。

第四种，注意多休息，不能熬夜。

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1、首先不能熬夜，要保证充足的睡眠，最好在每晚9点准时入睡，同时还要保证平和的心态以及愉快的心情，因为情绪不好会对肝脏产生一定的伤害。

2、酗酒、抽烟对肝脏也有一定的害处，特别是酒精对肝脏的害处最大，大量饮酒会导致人患肝硬化、酒精肝以及肝癌的几率增大，身体健康造成威胁。

3、注意多喝水，每天保证1000毫升，可以增强血液循环，促进新陈代谢。

4、增加体育运动，比如慢步跑、骑自行车、打太极等有氧运动，可以消耗体内的热量，增强体质。

5、多吃绿色食物，比如青苹果、青菜、菠菜、西兰花，可以疏肝解郁。

6、多吃高蛋白食物，比如鸡蛋，豆腐，牛奶，鸡肉，鱼肉等。

轩妈健康

肝脏是身体内代谢功能为主的一个重要器官，负责管理身体的气血水的流通。

肝脏在人的代谢，消化解毒，凝血，免疫调节等方面均起着非常重要的作用。

生活中的饮食，睡眠，心情都会影响到肝的疏泄功能。

中医认为"肝主面″，肝好，气色就好！

①避免熬夜，保证充足的睡眠，使肝脏得到正常的休养，肝血得以回流。

闭目养肝，肝脏和眼睛是相同的。

肝主目，养目即养肝眼疲劳的话，闭眼睛都能达到养肝明目的功效。

②食补，枸杞子护肝养目。

女性多喝蜂蜜，红糖，红茶，同时，将每天的肉，奶，蛋与豆制品，合理安排。

保证身体对优质蛋白碳水化合及维生素各方面的需求。

③保持愉快心情。

中医讲肝属木，其志为怒，感到生理属性，怒伤肝，在生活中，尽量保持开朗，心情愉快。

补肝就是要减轻肝脏负担，增加肝脏营养，改善肝脏供血功能！

静欢心语

肝脏是人体的将军，足见其重要性，肝脏保养日常生活可从以下几点注意：1.饮水每日大于2000ml.排尿也是一个排毒的过程。

2.饮食避免辛辣刺激，控制饮酒。

3.避免熬夜。

4.保持心情愉悦。

5.增加新鲜的蔬菜和水果。

6.茶饮保肝的有菊花枸杞决明子茶，可适当饮用。

7.定期给肝脏做个体检，如乙肝两对半，肝功能，肝脏彩超，特殊人群肝脏ct，甲胎蛋白，肝纤维化检测。

祝您幸福安康！

用户2686844597179342

【肝脏不好吃什么补】？例如：葡萄、无花果、火龙果以及青菜，绿豆、蜂蜜，这些对肝脏都是有好处的，肝脏不好的人可以适当的用这些补肝的，也可以适当的吃枸杞子也是有效果的，肝脏不好的人不能乱吃东西，不要暴饮暴食，不要吃腐烂变质发霉的食物。

要适当的多休息也要锻炼身体。