强迫症怎么治(有强迫症怎么办？)

在临床上对于强迫症的治疗主要采用的治疗方法是心理治疗，药物治疗和物理治疗，而心理治疗以认知行为疗法为主，特别是帮助患者理解强迫症的症状，应对策略，重点去讲述合理的治疗疗程，暴露阶段按照焦虑程度从大到小进行排列，学习忍耐焦虑体验。

在反应预防的过程中逐渐减少，消除强迫行为，通过认知干预的方法，重建认知体系得到有效的治疗，而药物治疗以抗抑郁药物为主，如帕罗西汀，氟西汀，舍曲林，氯米帕明等等，而物理治疗以重复经颅磁刺激治疗，电休克治疗为主。

2016最新版《中国强迫症防止指南》指出，若经过3种足剂量、足疗程等SSRIs治疗，联合使用至少2种抗精神病药物，并且同时进行认知行为治疗3个月，以上治疗均无效的强迫患者，即为难治性强迫症。

如果以上都没有好转，可以转心理治疗调整。

心理师邓云天

强迫症怎么治疗？强迫症的治疗呢，主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。

强迫症的朋友大多数内心缺乏安全感，同时也追求完美，所以说在心理治疗里面，我们需要接纳自己的不安，面对自己的不安，同时面对生活，面对自己的时候也不要去追求完美。

第二就是要学会与症状和平共处，例如不要去跟着思维去分析思考，也不要去压制思维，而是要学会忽略思维或者说不管思维。

现在出现的想法念头视为多么的恐惧，我们只需要简单的不理他，不管他，反正我做我当下该做的去就行。

但是如果是强迫行为，还需要忍受不安，减少自己反复确认，反复清洗，反复去做的强迫行为。

逐渐逐渐的减少次数和时间。

强迫症的朋友可以看看森田疗法的书籍来看，这个是针对强迫症的特效心理疗法。

但如果自己无法改变，还是要寻求专业的帮助。

青少心理成长师韩美龄

借用我们这边的一个咨客写的文章来回复你吧。

大家好，我曾经被强迫症困扰6年。

想当年，我是一个没法读书，没法考试，做任何事情都效率低下，处处不如人的一个悲观男孩。

当时我的生活，可以用一团糟来形容，我吃过很多药，做过很多心理咨询，用过很多脑部仪器治疗，还住过精神病院，效果都不理想，整天的生活万念俱灰，想死的心都有了，甚至差点想去上海做脑部立体定向强迫症手术，直到有幸碰到恩师代老师，韩老师，我才真正走出这越陷越深的强迫症泥潭，拥抱美好的生活，下面我围绕“强迫症是否需要吃药，做手术，怎样才能好，会不会复发”，为主题，给大家做一个分享，希望用我的切身经历给广大强迫症朋友带来启发和希望。

一、 我的问题自述我从小生活在一个高知家庭里，父母是省会城市公立大医院的医生，也是为人所羡慕的文革恢复高考后的首批大学本科生。

在他们那个年代里，他们吃过很多苦，也很要强，非常好面子，对我要求也很高，特别是学习上，他们要求特别的高，学习成绩一旦稍微下降一些，或者不听话一点，犯了一点错误，他们就会严厉打骂惩罚我。

小学时，我成绩优异，父母也特别开心。

然而上了初中，我学习方法出了问题。

尽管我很努力，但成绩大不如从前，学校人际关系也很恶劣。

而父母对我失败的成绩非常恼火，经常横加指责，而不帮我找原因，慢慢分析。

我人际关系恶劣，他们也只会责怪我不会做人，而不教我任何做人的方法。

他们当时本身在单位的人际关系也不好，回来就把我当出气筒，就这样恶性循环。

我勉强上了高中，想改头换面的我更加努力学习，终于在高二时分进了重点班。

在强手如林的重点班，我压力大得快要崩溃，虽然格外努力学习，但学习效率非常低下。

自己又不想成绩垫底，就努力钻研一些变态的学习方法，结果这些变态的学习方法反而让自己的成绩一落千丈。

我当时又害怕父母的责怪，心里压力大的要命，又毫无办法。

高二寒假时，开始在被窝里面胡思乱想，或者躲在被窝里面哭。

寒假里，有一天我正在看报纸，突然间觉得头脑昏昏沉沉的，瞬间感到天昏地暗。

一瞬间，我觉得自己已经不正常了。

还真是，从那时候起，我就没有办法正常阅读。

我越是想学习，我的头脑就越是让我无法阅读，当时作为高中生的我，学习压力繁重，每天都有很重的阅读学习任务，这样的打击简直是毁灭性的。

而且，伴随无法学习的问题，我出现了严重的口吃和结巴问题，而且越是想治疗越是严重，甚至买了口吃治疗仪也无济于事。

后来，我多次去大医院诊治，被医学博士确诊为强迫症，后面我多次去大医院进行心理咨询，但大医院的心理咨询基本就等于是询问病情并且开药，开了很多药给我吃，这些药基本上是刚开始有效果，后面几乎无效，有些甚至一开始就无效，还产生很严重的副作用。

后面，我会和大家仔细说说我吃药的过程，在此先不多说。

高考落榜后，我更是陷入严重的抑郁不能自拔，感觉一辈子都毁了。

家人也不理解我，整天在无法学习的我面前说：“万般皆下品，惟有读书高”。

让我更是痛不欲生，我哪里是不想学习呢，是我太渴望学习又无法学习。

我的人生简直万念俱灰，在被迫复读的日子里，我的人生更是黑暗到了极致，无法读书，又不得不天天上学。

在学校教室里做着无用功，感觉自己就是废物一个，但又毫无办法，在极度绝望之时，我甚至想去上海做强迫症手术，把我一家人都吓傻了。

在勉强考入大学之后，我就积极寻求新的治疗方法，试过一些纯心理咨询治疗，但收效甚微，最后有幸得到了美龄心理咨询中心的代老师和韩老师的帮助，帮我改变了认知，化解了问题的根源，重新认识到自己是一个正常人。

让我走出了强迫症的泥潭，拥有了充满希望的全新人生。

二、 治疗强迫症药物的价格，品种、作用我在大医院求治强迫症的过程中，几乎吃过所有治疗强迫症的药物，久病成医，我甚至都能对症开药了，虽然我走出强迫症阴影已经7、8年了，但我还是记得很多当年我吃过的药，下面列举一些供大家参考。

强迫症的药物治疗主要是依靠一些化学药品（5——羟色胺再摄取抑制剂）对大脑神经递质进行干涉来达到抑制强迫，焦虑，抑郁的行为。

抗强迫症药物主要有以下品种：兰释、舍曲林、文拉法新、米氮平、奥氮平、阿立派唑、利培酮、阿普唑仑、帕罗西汀（赛乐特）、氟西汀（百优解）、氯丙米嗪（氯米帕明）、西酞普兰（喜普妙）、谷维素、奎琉平。

其中我吃过的有：帕罗西汀（赛乐特）、氟西汀（百优解）、氯丙米嗪（氯米帕明）、西酞普兰（喜普妙）、谷维素、奎琉平。

下面我简单介绍一下他们的价格和作用，也就是治疗强迫症的效果。

西酞普兰（喜普妙）：这是我吃过的第一种抗强迫药物，属于进口药，丹麦原装进口的，很贵，价格大概150元一盒，14片，每天吃一片，可以吃两周，刚开始吃的时候，效果很好，有种飘飘欲仙的感觉，也没什么副作用，强迫症初期各种严重的头痛，焦虑，抑郁被缓解得很好，无法学习的问题也得到了很大的改善，在这种药物的帮助下，我严重下降的学习成绩很快又提升了上来，成绩再次名列前茅，然而好景不长，几个月后症状继续泛化，很快这种药的效果就无法抵抗住千变万化的强迫症的症状，被迫求助医学博士换药。

氟西汀（百优解）:这是医学博士给我开的第二种抗强迫药物，属于法国原装进口药，价格更贵，大概250元一盒，28粒一盒，一盒大概可以吃上半个月，这种药的效果比较温和，强迫思维，不能学习的困扰又再次得到缓解，而且药效比较稳定，没有什么大的波动，就这样我吃这种药长达一年之久，因为有这种药的保驾护航，我第一次高考相对比较顺利，但还是落榜了。

当然如果没有强迫症，我会更顺利，应该第一年就可以考上本科的。

氯丙米嗪（氯米帕明）：这是我吃过的第三种抗强迫药物，因为属于国产药，价格很便宜，大概20元一瓶，一瓶50片，大概可以吃十天左右，我之所以吃这种药，是因为我高考后自己停药了，强迫症又再次复发，导致我无法学习，而之前吃的抗强迫药物是进口药，实在是太贵了，因此后面我开始寻求廉价一些的治疗强迫症的药物，后面我求助一名大医院心理科的退休返聘老专家，他说强迫症是非常难治疗的，并且要治好我的病要长年累月吃药，并且开了这个号称“强迫症重武器”的氯丙米嗪（氯米帕明）给我服用，这种药果然是“重武器”，副作用大得惊人，我服用这种药后，强迫症状并没有得到什么缓解，反而出现了胸闷，心慌，头晕，口干等一系列严重的副作用，不能学习的问题依然顽固存在！这时候我万念俱灰，想死的心都有了，万般无奈之下，我再次求助曾经有效帮助过我的医学博士。

帕罗西汀（赛乐特）：这种药属于国产高端抗强迫药物，100元左右一盒，一盒十片，可以吃十天，这个药是医学博士鉴于我吃过太多的抗强迫药物，担心有耐药性，给我服用的一种新的抗强迫药物，但是这种药对我而言只能缓解我睡眠质量差和心慌的问题，并不能解决我无法学习的核心问题。

谷维素：这是我们家人经过别人推荐服用的一种国产神经症治疗药物，价格很便宜，十块钱一瓶，100粒一瓶，可以吃一个月之久，但这种药效果仅仅相当于是保健品，并没有什么抗强迫的功效，当然也没副作用，吃了和没吃效果一样。

奎琉平：是一种治疗精神分裂症的药物，是我在精神病院住院时医生给我加上的药，和百优解等抗强迫药物一起服用，英国进口药，很贵，100元一盒，20片可以吃十天，但它的作用类似镇静剂，只能缓解躯体的一些不舒适的强迫症状，改善一点睡眠，除此之外并没有什么抗强迫的功效。

中药治疗强迫症：在试过各种西药治疗强迫症无效后，我听信网络上的广告，在外省某医院购买过一些中药治疗强迫症，花费几百元，有煎服的中药，也有中药的药丸，并且给我做远程心理咨询，但是所谓的心理咨询只是一味叫你看森田疗法的书，尽可能顺其自然，并没有什么具体的指导方法，每次咨询只有几分钟，在服药并接受所谓的心理咨询后，强迫症症状没有丝毫改善，中药治疗强迫症彻底失败。

医生和我强调，强迫症服药周期至少要达到2年以上，才能达到控制稳住病情的效果，服药至少两年后才可以考虑停药或者减药，而如果多次复发，药物需要不断的调整并且加大药量，多年未治愈的严重顽固性强迫症甚至需要终身服药控制病情，而我本身从确诊强迫症开始，就开始服药了，总共服药时间长达5年左右，开始有效，后面收效甚微，多次复发，最后直接被医生宣布需要终身服药。

总结：强迫症初期，我服药曾经是有效的，主要是对控制症状有效，但好景不长，因为精神类药物并不能化解症状背后的原因。

而且需要经常换药来维持疗效，因为一类精神类药物长期服用，人体会产生抗药性。

换到一种有效的药物后，疗效能够持续稳定一段比较长的时间，但一旦停药，后果不堪设想，再次换药时效果几乎为0，并且副作用越来越大，即使再吃回以前治疗强迫症有效的药物时，也没有了当时的效果了，到最后就是吃什么药都没效果，因为我核心的心理问题是不可能通过吃药解决的。

另外，抗强迫药物价格很贵，一般人服用下来经济压力很大，我光吃药几年下来就花了好几万元，而且收效甚微，直至无效，给我的家庭带来了很大的经济压力，长期吃这些药物不但会有记忆力下降，思维迟缓，甚至有损伤神经系统的副作用，还会产生一些肝肾排毒功能损害等隐形问题。

三、 强迫症停药后会不会复发呢？以我的个人经历，强迫症停药后几乎都会复发，甚至服药过程中也会复发，如果一种抗强迫药物对你的强迫症有效果，而且效果比较稳定，那我不建议你在找到适合自己的，能解决你强迫症心理根源的心理咨询师之前轻易换药或停药。

因为如果突然换药停药，当你强迫症又复发了，再次吃这些药物的时候，效果就大不如从前了，甚至无效了。

因为你的强迫症心理根源是不可能通过吃药得到根本的解决的，需要一个心理咨询师来帮你分析解决，当然如果你能自己调整好自己，那是再好不过的事了，但大多数强迫症患者都是做不到的。

四、 强迫症需要手术治疗吗？久病成医的我，甚至病急乱投医，在强迫症极其严重之时的2007年，曾经对上海瑞金医院孙伯民教授的治疗严重顽固性强迫症“立体定向”手术深信不疑执迷不悟。

这种手术声称通过对大脑扣带进行损毁来达到消除强迫症症状的目的，收费大概5万元，但是在家人的强烈反对下，我没能成功接受强迫症手术治疗。

后经过大规模的了解，这种手术治疗强迫症复发概率同样很高，甚至复发率达到90%以上，而且复发后很多症状是一生不可逆的，比如出现失忆，大小便失禁，精神恍惚等症状，有些手术治疗后的强迫症患者，虽然焦虑强迫症减轻了，但也不害怕了，没有了正常焦虑、恐惧情绪，如但连被车撞都不害怕，显然是丧失了人体的自我保护功能，而且终身不可逆，所以奉劝各位深陷强迫症不能自拔的患者朋友们一定不要选择强迫症的手术治疗，因为产生一系列不可逆的副作用后更会让你追悔莫及，给自己和家人带来无尽的痛苦。

五、 浅谈强迫症应该怎么样调整好？因为强迫症是心源性的心理问题，因为心理和生理相互相互影响，也可能会因此产生了一系列躯体上的问题，但最根本的原因还是自身的心理原因。

家庭的教育，老师的教育，同学同事的人际纠纷，家庭和友谊的变故，对自己成绩的过分要求，内心的自卑，心理承受性弱，缺乏独立性，以及自己对一些正常事物的不合理认知等，都可能会导致强迫症的发生。

而我们对症状的对抗和关注，会让症状更加的泛滥和顽固，给自己贴上“强迫症病人”的标签，认为自己不是正常人，那就会让强迫症更加的顽固。

实际上我们所面对的强迫症症状都是正常的，正常人都会有的事情我们也会有，只是别人不关注这些“症状”，认为他们是正常的，而我们认为这些“症状”是不正常的，因此我们就成了“强迫症”的病人，而别人就一直是正常人。

实际上，如果你认为你是正常人的话，你就是一个正常人，这对强迫症的调整是很关键的。

你要想走出强迫症，不能光知道什么是自然，还要懂得怎么样做到自然，这就要求你一定要深彻地领悟到你所有的问题根源所在。

而你身上的症状都是每个正常人都会有的，因此你也是正常的。

你就是一个正常人，去掉“强迫症标签”非常的重要。

如果你无法领悟到你的症状是正常人都会有的，那你就需要找个心理咨询师去好好帮你解开心理的谜团，帮你好好化解问题的根源并调整到你认为你是一个正常人，那你的强迫症就真的好了。

不要找那些认为你是“强迫症病人”的心理咨询师，因为他们无法帮你解决核心问题，去掉“强迫症病人”的标签。

如果在你找到合适的心理咨询师之前实在太痛苦，你也可以暂时吃药，但吃药是绝对不能解决你的心理问题的。

六、 心理咨询结束后强迫症会不会复发这个问题是很多强迫症患者关注的，因为谁都想拥有永久稳定的幸福生活，对于这个问题，我是有一定的发言权的，因为我亲身经历过从2011年初咨询结束到2018年的7年间的生活过程。

从2011年完全结束咨询至今，我没再做过心理咨询，心态一直很平稳，也没有复发，但是依然会有当年所谓的“强迫症状”出现，但是我没把它当回事，不理他，很快就能继续我的正常生活了，因为本身这些“强迫症状”就是正常人都会有的，当你做完心理咨询深信不疑你是一个正常人的时候，你的强迫症就肯定不会复发。

有的人做完了心理咨询后，强迫症依然复发，我想就此归纳一下做完心理咨询还会复发和什么因素有关系。

1、心理咨询师的观点和水平：你的强迫症会不会复发，很大程度上来自你的咨询师的观点和水平。

如果你的心理咨询师一直把你当成病人来看待，以强迫症病人来称呼你，并围绕怎么解决强迫症的症状为核心来进行心理咨询，或者一边进行心理咨询一边给你开药并询问药物对你的病情的缓解程度，那么当心理咨询结束后，你的强迫症复发的概率是极高的。

真正有效的，不复发的心理咨询是讲求不战而胜的，心理咨询师不会把你当成一个强迫症病人，而是一个正常人，也不会把你称呼成强迫症病人。

心理咨询的过程不是为解决强迫症症状而进行咨询，而是和你分析并化解症状背后的原因，而这些强迫症症状都是正常现象，都是每个正常人都会有的现象，只是因为有背后心理原因的因素，在程度上显得比正常人强烈些，但症状本身不是问题所在，更不是问题的核心所在。

并且不会和你分析吃药的效果，或者给你开药，因为这不是解决心理问题的途径。

通过上述有效的心理咨询，有这样一个有定力的心理咨询师给你做咨询，心理咨询师也不会因为你的负能量把自己也带进去，而是用自己的正能量把你拉出来，这样的强迫症心理咨询才能真正做到不复发，因为他真正解决了你的核心和根源，而不是表面症状，我认为这就是不战而胜的心理咨询。

2、心理咨询中你的配合程度：在心理咨询的过程中，你一定要积极配合心理咨询师对你的所作所为，给你布置的作业一定要认真完成，有些任务可能比较变态，或者比较辛苦，但你仍然要积极去完成，必要时，要去找工作，在做事的过程中，你才能体会到你是一个正常人，才能知道什么才是顺其而然，才能更快走出心理阴影，如果不配合心理咨询师的工作，对各种任务和作业，找工作等敷衍了事，那么是很难做到强迫症的彻底解决的。

这样在以后的生活中，如果遇到什么样的不良刺激，很可能是再次爆发，让自己再次陷入强迫症困扰的。

3、你是否认可自己是一个正常人：外在的康复因素达到了，但最关键的内在因素是你一定要发自内心地发现自己是一个正常人，感叹自己是一个正常人，认可自己是一个正常人！各种各样千奇百怪的强迫症状都是正常现象，你一定要坚定不疑地认可自己，在出现了各种之前的症状后，一定要安慰自己是正常现象，或者置之不理，当你真正融入了社会，认可了自己的一切正常行为，你就已经康复了，而且心理咨询结束后不会复发，如果出现了症状又往强迫症归类靠拢，就会让强迫症死灰复燃，导致复发。

4、你的家人配合程度：因为强迫症很大部分原因是家庭教育因素，如果你的家人能陪你一起改变认知，改变之前对你的态度，和你一起分析问题，解决问题，一起共同创造一个正常，健康，和谐的家庭氛围，那么你的强迫症就更不可能复发了。

当然这条不是最主要的，最主要是还是靠自己，如果你有定力做完心理咨询后排除干扰，在正常人的道路上越走越远，那么，没有什么因素是可以让你复发的。

我在做咨询的过程中，父母是极度反对和不信任的，他们都是医生，只相信医学，后来我完全康复了，他们才转变观念。

为了防止咨询结束时，强迫症问题没有彻底解决，以后再次爆发，从我个人经验我认为结束咨询需要满足两个条件：第一、咨询师对问题解决进行评估，确定可以结束咨询了；第二、自己认为自己没有问题了，从内心深处不再认为自己是强迫症患者，而是一个正常的人。

以上就是我根据我个人经历所归纳总结的一些强迫症和药物治疗的关系，以及浅谈心理咨询和强迫症康复的关系，希望我用我的切身经历能给大家一些启示，希望大家能早日走出心理阴影，明白自己是个正常人，拥抱幸福生活。

最后，祝福每一位朋友幸福安康！

常怡说心理

去正规医院现做检查

用户春风得意

强迫症是一种心里疾病，首先要找心里医生进行医治。

确定医治方案。

看看患者的程度。

然后进行心里疏导。

再配合适量的药物治疗。

通过几个疗程的治疗应该可以缓解。

最终达到康复。

羊多多xy

感谢邀请，看起来你目前处于一种强迫行为当中，明知道没有用，但是无法控制住自身的行为，因为一旦你开始强制脱离，会产生很强烈的焦虑感，这也是为什么强迫症会如此难以戒除的原因之一。

所以，强迫症作为焦虑障碍的一种，可以说是一种神经症性的心理问题了，不清楚你的强迫程度如何，对你的生活影响程度如何，但是，我个人认为如果你能够接受正规的心理治疗对你的帮助会更大一些，因为很多强迫症患者靠自身并不能很好地脱离强迫行为，还有可能因为此产生更多心理问题。

找到根源

一般情况下，强迫症是基于焦虑情绪产生的，我们所做的强迫行为或者所产生的强迫观念都是为了弥补焦虑情绪产生的不利影响，所以，久而久之就形成了一种固化的思维方式。

所以，想要解决强迫行为，找到根源是十分重要的。

但是，这种根源可能深藏于我们的潜意识当中，即使是自身也无法很好地感知到，但是心理治疗师可以帮助我们去挖掘这个原因，从而帮助我们更好地走出来。

在平时的生活和工作中，我们自身也可以采取一些措施来减轻这种焦虑体验：1、运动；因为焦虑感的出现可能会有多方面的原因出现，所以，运动的意义就在于帮助我们调节新陈代谢，强健体魄，这对焦虑的缓解是有很大帮助的。

2、顺应；接受我们自身所出现的强迫行为是改善不良情绪的前提之一，所以，无论你目前有怎样的强迫感，去接受它，顺应它的出现，这样能稍加平复你的情绪；如果与其抗争，反而可能会出现更多的不良情绪，因为越是反抗越是焦虑。

3、思维；可以仔细体会下，在多数强迫观念下，我们会有一些惯性思维，即我们需要做这件事情，我们才能解决不良情绪，不做，那么就会焦虑；所以，我们在平时的训练中，可以尝试改善这种思维，即也许我们可以减少做这件事情的几率，焦虑也有可能并不会出现。

以上的三种方法你可以逐渐先去尝试，我相信对你会有帮助的。

英雄壮歌

必须让家人陪同去医院治疗，让家人充分了解强迫症的危害，营造一个温馨和睦的家庭、对强迫症的康复至关重要。

梦中的诗与远方

放下。

你有什么强迫问题就有什么放不下，除了当下的生命还有什么放不下？你那些小事闲事在当下的生命面前一钱不值！

水手品牌雨刷

学会一首歌：无所谓

用户2194255574206766

强迫症怎么治疗？强迫症可以使用抗精神病的药物来进行治疗。

还可以对患者进行心理治疗，适当的用心理治疗来做辅助性的治疗，可以有效的治疗强迫症。

可以对患者进行暴露性的治疗方法，让患者学会面对引起刺激焦虑的物品，或者是环境。

还可以进行物理治疗。

这些方法和药物治疗共同作用，会取得很好的疗效。

重庆寸草心心理咨询

强迫症有哪些治疗办法？强迫症治疗：如何缓解强迫

那么如何才能缓解强迫症状的发生呢？

改变对强迫的态度是其中的一种方式，但也需要相当的定力和心理承受力，并非所有人都可以做到，那么有没有其他可行的方式呢？重庆寸草心心理咨询师张彭提示下面的有关强迫调节的步骤可能对你会有所帮助：

首先，当发现强迫观念来袭时，不妨停止一切手中的任务，转而练习自己最感兴趣、最为关注或做最擅长做的事，这有助于提升你的自信心，及时转移自己的注意力。

其次，张彭强调还可以通过一些积极的自我暗示来强化你的意念，使其不再受强迫观念的支配，尽管会承受一定的痛苦，但却可以帮助你摆脱惯性的行为方式，形成正确的应对方式。

再者，为了缓解焦虑的发生，还可以做一些简单的放松训练，如深呼吸训练、简单的休闲运动如打球、跑步等。

但需要提醒的是在实施这些步骤前，要确保把所有的担心和忧虑都放下了，也就是说要在非常平和的状态下实施这些步骤才能使效果真正化，这会在很大程度上影响强迫调节的效果。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意为咨询师的初心。

霍体清

如何治好强迫症？强迫症是神经症的一个亚型，症状五花八门，得病的人也很多，是在焦虑害怕的时候反复想或做没有意义的事，核心就是怕，如果不怕了，症状会明显减轻。

怕就是焦虑，焦虑来源于不合理认知，改变不合理认知就能降低缓解焦虑，如杞人忧天的那个人，如果真知道天塌不下来，焦虑就会下降。

二是受过某些惊吓刺激，受惊吓以后有可能形成条件反射，形成条件反射就成了，以后到了某个时间、某个环境就会紧张、发作。

这个条件反射要通过反复训练的方式消除，通过练习，建立一个新的思维，去覆盖错误的、焦虑的思维。

三是强迫症患者一般都比较敏感多疑，要培养自信，体验成功，让内心越来越强大，这需要结合日常生活，家人一起参与。

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去看正规医生，给你判定病情，然后相信他，坚持着医嘱，会一点点好起来

你即来5344

　　强迫症最佳治疗方法，现在的社会，什么疾病都有，你万万不和忽视，下面我们就来看看 强迫症怎么自我调节、 强迫症自我疗法、 强迫症的自我恢复的相关方法哦! 　　 强迫症自我治疗方法 　　1、顺其自然法治疗强迫症 　　此法在于减轻和放松强迫症患者精神压力，任何事情顺其自然，做完就不再想它。

　　如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。

　　经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症症状是会慢慢消除的。

　　2、运动和冥想治疗强迫症 　　强迫症患者多为脑力劳动者。

　　运动是最好的身体放松法。

　　可做一些有氧运动，如瑜伽、游泳、跑步等，可以改善注意力，使人心情放松，调节脑功能，强迫症患者避免脑力劳动长久单调而枯燥地刺激某一部分脑功能，从而避免用脑疲劳。

　　而冥想可以使人增强注意力，避免为小事分心，让身心更健康。

　　3、扩展阅读增强自信治疗强迫症 　　强迫症跟缺乏自信心有一定的关系，在某些时刻接触到某些事物，使自己产生害怕的心理，也就通过产生强迫观念和行为的方式来缓解自己这种紧张害怕的心理，只要在日常生活中多阅读对强迫症有益的文章和书籍，像《淡定是修炼出来的》、《当下的力量》等书，对强迫症的康复来说都是值得去看的。

　　张玑晴神专家表示，尤其当出现紧张、焦虑的时候，运用“情绪平衡法”，可以快速消除情绪，恢复平静。

　　4、培养兴趣治疗强迫症 　　有强迫观念或强迫症行为的人，往往过于重视细节，忽视大方向。

　　生活内容单调，兴趣爱好狭窄，难以从当下的生活中获得乐趣。

　　兴趣广泛的人容易从多方面获得愉悦，分散注意力，减轻焦虑情绪。

　　同时，提醒自己多看事物的积极面，用欣赏的眼光看待生活，让阳光心态成为一种信念，利于驱散强迫症的阴云。

　　 强迫症的自我疗法： 　　1、学会放松 　　过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。

　　运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

　　2、接受不完美 　　对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些世毁。

　　可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

　　3、失败只是一次经历 　　不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。

　　挫折本身就是一种教育。

　　很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

　　4、培养自己的幽默感 　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。

　　强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意罩返租外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

　　强迫症会给病人带来很多的心理负担，会浪费时间、人物力、财力等。

　　其实，应该学会接受，使自己多放松，不要总是追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。

　　纪录行为治疗。

　　将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。

　　当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。

　　当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。

　　只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。

　　你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。

　　十五分钟法则：就是延缓反应的时间至少15分钟以上。

　　刚开始时可以从延缓5分钟做起。

　　原则就是：千万不要没有延迟就立即反应。

　　这不是被动的物兆等待15分钟，而是在这段时间内我们做“再确认”、“再归因”与“转移注意力”。

　　然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。

　　在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。

　　即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。

　　“心理疏导疗法”在该病的治疗方面获得了突出的成就，具体为“三不”策略： 　　一、不怕它。

　　很多人总“怕”强迫症的出现。

　　其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。

　　而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。

　　为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。

　　因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。

　　这样一来，就能逐步建立自信心。

　　有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

　　二、不理它。

　　为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。

　　举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。

　　那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。

　　对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

沧海浩波

有救的，如果有严重强迫症除锋枯了去正规医院看心理医生，医生枝段会根据病情用药，也可以自我调节。

自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。

2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根猛基誉皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。

3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

张山河医生

顺其自然、为所当为，参考森田疗法

用户3144233668318476

强迫症有哪些治疗办法？一般来说强迫症可能是因为最近长期处于紧张状态，产生了焦虑，从而导致强迫性思维，一般过了这段时间症状就会逐渐减轻，直至消失，但是如果已经严重影响到了自己的生活，那么建议最好还是去医院进行心理疏导，千万不要自己擅用药物治疗。

夏末蔚曳9680

现在越来越多的人患上了强迫症，多数人认为强迫症患者的表现比较荒唐、可笑，其实强迫症的症状主要就是无法控制自己，怀疑自己。

究竟如何治疗强迫症?强迫症吃什么好呢?今天就介绍对付强迫症的9种方式。

1.听其自然法

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。

如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。

经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

2.培养自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。

强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

强丛戚迫症会给患者们带来一定的心理负担，会浪费时间、精力、财力等。

其实，我们应该要学会接受一些事物，让自己尽量多的放松，不要过分的追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。

3.转移视线

出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。

4.确定自己的回避行为

强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。

自己要找到自己的所有回避行为。

5.自由联想法

每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。

总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。

6.接受不完美

对于不触及原则的问题，可以让自己更加的随意一些。

可以有意识地锻炼在细节方面的宽容度，如在根本不可能收拾房间的环境里面呆上几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会对你的人生有所影响。

7.不苛求自己

凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。

比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。

8.保护性约束

这也是对于强迫症的调理措施，对有强烈自杀企图和行为的强迫症患者进行保护性约束时，要向强迫症患者讲清保护的目的。

否则，病人会误解为保护是对他的惩罚而加重与医护的对立情绪而出现极端的行为反应。

这种强迫症的调理措施是较为常见的。

9.避免新的仪式行为的产生

由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。

如控制住了自己不去反复洗手，这时你燃歼会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。

要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。

强迫症的典型症状

1、无法控制自己，总爱熬夜

下班后本来挺累的，但回家后疲倦就变成了亢奋，开始上网、看小说、看电影、玩游戏，无法自拔，越夜越兴奋。

其实，这正是很多白领患上“晚睡强迫症”的共同特点。

工作和生活习惯所致、缓解压力、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

2、总是怀疑已经做了的事没有做

每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑做早餐后煤气没关、门没锁好，走到小区门口了又跑回去把所有的东西再逐个检查一遍。

3、多次重复无意义行为

手机不离身，每隔几分钟就下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话;早上睁开眼第一件事就是上网，几秒钟刷新一次网页，不放过任何一点更新。

经常毫无原因地重复说几次同样的话;反复洗手，每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。

强迫症的原因

性格特征 1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点这也是产生强迫症原因之一。

其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

遗传因素 患者近亲中的同病患率高于一般居民。

如患者父母中本症的患病率为5～7%。

双生子调查结果也支持强迫症原因与遗传有关。

精神因素 上海调查资料中35%患者病前有精神因素。

凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是导致强迫症原因。

社会心理因素 诸如由于工作、生活环境的变迁皮郑冲，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和或由于丧失亲人，受到突然的惊吓等等。

有些正常人偶尔也有强迫观念但不持续，但可在社会因素影响下被强化而持续存在，从而形成强迫症。

如何知道自己是否患有强迫症

一、强迫症的诊断不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。

二、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。

三、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响，这就是强迫症的诊断方法。

四、病前性格特征及病程可助诊断。

病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。

五、强迫症的诊断还要排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。

强迫症吃什么好

菠菜——赶走抑郁 菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。

菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。

菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。

缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

香蕉——减少忧虑 香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。

而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。

如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

鸡蛋——告别昏睡

如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。

鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

燕麦——摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥。

燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。

血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

预防强迫症要做好三件事

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己：我做得好吗?这样做到底行不行?别人又会怎么看我?

其次，要学会顺其自然，青少年心理强迫症的一大特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情常常会想出天大的事来。

因此青少年在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，要明白：适应环境远比改变环境重要。

这也是强迫症的预防措施之一。

最后，就是要学会享受过程，不过分看重结果，做事情都抱着一种欣赏、感受和体验快乐的心态。

牢记一条生活准则：凡事只许想一次、做一次，力戒重复和不放心。

强迫症患者护理方法

1.做好病人的心理护理

以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。

在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。

2.与病人建立有效的沟通

了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。

3.注意沟通技巧，讲究语言的使用

避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。

如强迫将病人保护起来而不做任何的解释，或斥责病人：“烦死了”、“假干净”等。

要防止伤害病人的自尊心，考虑病人的心理承受能力。

结语：强迫症是以强迫症状为主要表现的神经疾病，其症状的特点是有意识的强迫与有意识的反强迫，让患者常感到十分的痛苦，上文向大家分享了对付强迫症的9种方式，以及告诉大家强迫症的症状，希望对大家都有所帮助。

许标心理咨询师

强迫症有哪些治疗办法？

强迫症分不同严重程度，轻度强迫症改善相对容易，药物治疗加多种心理疗法，都能取得疗效；中重度强迫症，治疗较困难。

1、药物治疗目前的精神类药物，副作用下降很多。

我的工作中，接触的强迫症患者，不少药物治疗有效，有些疗效很明显。

强迫症可以先看医生，是否需要药物治疗。

2、暴露和反应阻止疗法美国精神病学协会将暴露和反应阻止疗法（ERP），推荐为治疗强迫症安全有效的一线治疗方法之一。

以我的工作经验，接触过的各种心理疗法中，治疗强迫症首推暴露和反应阻止疗法。

见效快，疗程短。

上面这本书是介绍ERP的书，不过是面向从业者的，不是自助书籍。

尽管CBT的疗效获得最多循证支持，不过，以我的个人经验，治疗强迫症，传统 CBT效力不够，不如ERP，可能改良的新生代CBT，效果相对好些。

以我的了解，国内暂没有ERP的系统培训，如果要找接受过ERP系统培训的治疗师，认准国外培训。

3、经颅磁刺激（TMS）治疗美国食品药品监督管理局（FDA），批准经颅磁刺激（TMS）用于强迫症（OCD）的治疗。

对于传统疗法效果不佳的强迫症患者，TMS增加了新的治疗选择。

不过，《精神障碍治疗学》这本精神疾病治疗领域的经典教材提到，强迫症的TMS治疗，需要药物治疗加心理治疗无效后，慎用的选择。

目前，其安全性有待更多研究。

TMS治疗，一般当地精神卫生中心，或者脑科医院可以进行。

下面这些书推荐强迫症患者自助：下面这本书虽是专业书，但对强迫症的介绍，从心理模型，到神经生物学模型，以及药物治疗和一些新治疗方法，推荐强迫症患者阅读。

作者作为几十年治疗强迫症的专家，了解强迫症及治疗，书中内容比很多知乎答案靠谱。

真帆丶184

　　强迫症,我有听过杂志介绍这种症状,轻微得只能是算个人习惯过于他人行为得一种表现　　比如你出门时,一定要回头看看是否把拖鞋放回原位置没有,不然心理怀疑不安.总是在心里上强迫自己想或做这些事,以至演变成别人会把你得行为看成怪得现象.

　　以下是一个关于强迫症的自测表，你可以根据自己的情况进行评定。

　　1）我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需；　　2）我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次；　　3）我觉得自己穿衣、尘春脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序；　　4）我常常没有必要地检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、信件等；　　5）我不得不反复好几次做某些事派碧耐情直到我认为自己已经作好了为止；　　6）我对自己做的大多数事情都要产生怀疑；　　7）一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱；　　8）我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果；　　9）我时常无原因地担心自己患了某种疾病；　　10）我时常无原因地计数；　　11）在某些场合，我很害怕失去控制而作出尴尬的事；　　12）我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情；　　13）当我看到刀、匕首和其它尖锐物品时我会感到心烦意乱；　　14）我为要完全记住一些不重要的事情而困扰；　　15）有时我有毫无原因地想要破坏某些物品，或伤害他人的冲动；　　16）在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿；　　17）当我听到自杀、犯罪或生病时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。

　　当上面一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，您有必要找专科医生咨询。

　　轻微得强迫症其实转移自慧兆己视线,做其他有意义得活动,或多作些运动,关键调节心情和思绪.

热心多的友

强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍。

发病年龄多数在16—30岁，男性多于女性。

这类病人在病前往往具有强迫性格缺陷。

特征为：胆小怕事，优柔寡断，谨小慎微，处理事务一丝不苟，井井有条。

与人交往严肃刻板，缺乏灵活性和适应性。

强迫症的表现形式虽然多种多样，但主要可分为两大类：强迫思维和强迫行为。

强迫思维 强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。

如：有的病人老是想“人的头上为什么不长出两只角”；有的病人出门后总是不放心门是否关好；有的病人寄出信之后常担心地址是否写错。

患者明知这些想法毫无意义，但又非想不可，因此焦虑不安，非常痛苦。

强迫行为 强迫性反复洗手，有人每次洗手一定要洗20分钟左右才肯罢休。

强迫性计数，有人每次进卫生间一定要用30张手纸。

强迫性礼仪动作，有人每次穿衣服时一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把衣服套上身。

在日常生活中，某些人也会出现一些强迫现象。

如有的人怕脏反复洗手；有的人走路时总喜欢数路灯。

不过这些人的动作和思维并不影响正常的生活和工作，也不会因此而产生焦虑，仍属正常心理的范畴。

而强迫症患者的强迫现象则会严重影响他们的工作学习和日常生活，维持时间也比较长，患者常为之痛苦焦虑。

对于强迫症的治疗，应在心理医生的指导下，采取综合性措施。

1、心理治疗：主要采取解释性心理治疗。

目的在于提高患者对本病的认识，使患者认识到强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，咐碰会逐渐好转，帮助患者树立战胜疾病的信心。

2、行为治疗：对于有强迫行为的患者，应采用行为治疗。

其中，以系统脱敏疗法最为有效。

例如对于登上高楼总是想往下跳的患者，可由专业医护人员带领患者走上二楼，然后再走上三楼衡唤谈、四楼。

经过这样反复多次训练、实践之后，常常可取得很好的疗链棚效。

3、药物治疗：对于有强迫思维的患者，应在专业医生的指导下采用药物治疗。

娜依专属

如果有严重的强迫症，要去正规的医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。

自我治疗强迫症的方法有以下几种：

一：转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机去做其他事情，来取代这个强迫症状。

二：厌恶疗法。

最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和消除。

三：分填疗法。

就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢的减轻。

尝试接受不完美很多的强迫症患者是想要追求完美，但是这也会让人鲜乳一种痛苦中。

所以在治疗强迫症的时候可以尝试去接受不完美的事物，有意识的在这方面对自己进行锻炼。

比如在不可能收拾的房间里面呆上几天，好是让自己认识到，这些不干净、不完美的食物并不会对自己有太大的影响。

让自己变得有幽默感患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。

想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。

开放内心，多与人交流病情不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。

为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。

病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。

不害怕失败让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。

要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。

学着放松经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。

所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。

不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

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强迫症的有效治疗方法包括药物治疗滚余和心理治疗，具体如下：1、药物治疗：药物治疗是强迫症的主要治疗方法之一。

药物治疗需要全疗程，包括急性期、巩固期和维持期三个治疗阶段。

药物治疗一般从一线药物中进行选择，指选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂，把它也叫做SSRI，例如氟西汀、戚郑氟伏沙明、舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰，药物治疗需要足量、足疗程治疗；2、心理治疗：强迫症发病往往跟患者的性格、个人生活经历、社会心理因素和精神创伤有密切关系。

单靠药物治疗往往很难达到令人满意的效果，需要在药物治疗基础之上，同时辅助以心理治疗。

目前强迫症的主要心理治疗方法有行为治疗法、精神分析法、认知治疗法、认知行为疗法、森田疗法和支持性的心理治疗等。

心理治疗建议定期到治疗室在心理治疗师的指导下进行，与药物治疗一样，心理治疗的效果也不是立竿高备颂见影，需要长期的过程；3、物理治疗：例如经颅磁刺激、改良式电抽搐治疗、深部脑刺激、迷走神经刺激等，但是物理治疗的方法疗效都不太确切，所以不主张以物理治疗为主要的治疗方法。

对于大多数强迫症患者来讲，主张药物治疗和心理治疗，同时或者先后进行，比单独使用任何治疗效果要好。

公子小杨吖

这个问题我想我最有发言权，因为我就是一名重度强迫症康复者。

我曾经恐怕比你还严重，反复检查一样东西这都算好的了，我那时更严重的还伴有严重的强迫思维，大脑一直不停想一些奇怪的事情，越钻越痛苦，简直是生不如死。

最后把我折磨的真的跟个傻子一样，一件简单的事情都没办法集中注意力，反应也慢的要命。

⛈️但是现在的我已经好了三年多了，那些折磨我的症状通通都消失了，完全恢复到了正常人状态，甚至可以说比正常人状态还要好。

当然我也绝不是靠吃药好起来的，因为毕竟吃药作用不大，我能转变的关键就在于彻底放下自己的问题，知错改错，全身心投入正能量的事情。

当一个人真正投入到一件有意义有价值的事情中的时候，真的可以治愈很多的烦恼和障碍。

🌞所以我希望你也能放下自己的问题，本身反复重复做一件事，根本不算什么问题，每个人都会有这种情况，但是如果老是怀疑自己有问题是强迫症，那么最后真的会把你折磨的生不如死。

只要敢于放下问题，断掉自己过去那些恶的行为和念头，全身心投入正能量利他的方向，少考虑自己多为他人着想，那么你的强迫一定能够得到彻底解决。