桂圆干怎么吃最好？(桂圆干的吃法有几种？)

【导读】桂圆干怎么吃最好桂圆干有很高营养价值，但怎样吃桂圆干能把它的功效发挥到最大呢?另外，我们有怎样去鉴别好的桂圆干？什么人不能吃桂圆干？下面就一起来了解一下，不要错过了哦。

怎样鉴别好的桂圆干?好的桂圆干颗粒圆整，大而均匀，壳色黄亮。

1、干爽的桂圆壳硬脆易破裂，以齿咬核，易碎而有声。

受潮者，捏壳只起瘪而不易碎，咬核也带韧性，碎石无声。

2、手指接触果肉，软韧而不湿沾，味甜嫩而带清香，没有干硬的感觉，嚼之无潭或少渣，果肉含水量15-19%为佳。

如果肉薄质硬，紧沾果核不易剥离，色黑褐而带韧性，甜味不足，嚼之有渣，品质就差。

3、至于摇之有声，味带焦苦，是烘焙过度，品质更差。

4、壳外泛显水迹、黑点、肉已卤，是过分潮湿或因受潮变质的反映。

5、肉质厚、甜味足的桂圆，其重量比肉质薄、甜味差的重，品质也好。

源饥裂6、特别注意有无霉变和虫蛀。

发霉有明暗两种，明霉是外壳蒂口发白，说明霉已经开始，外壳泛起少数白霉花雹闭，则肉已微霉，花多的，肉已重霉。

暗霉的桂圆壳色较萎蔫，这是烘焙前鲜果已经变质留下干霉痕迹的反映。

桂圆莲子汤材料：桂圆肉25克、莲子15克、红枣10颗，冰糖少许做法：1、桂圆肉、莲子用清水洗净;2、红枣去核备用;3、将各食材放入锅内，加适量水熬煮30分钟。

4、最后加冰糖调味即可饮用。

桂圆红枣茶材料：桂圆肉5粒、干红枣10粒、冰糖半汤匙(8g)做法：取一个适用于微波炉的带盖容器，放入洗净的干红枣、桂圆肉和冰糖，凉水，盖上盖子。

将容器移入微波炉中，以高火加热10分钟，之后改用或中火再加热10分钟，即成美味健康的桂圆红枣茶，暖意融融，脸色红润，什么人不宜吃桂圆干?桂圆甘甜滋腻，内有疾火及湿滞停肢薯饮者慎用。

多多贤小山

桂圆干的吃法有几种？

1、可以直接泡水喝。

2、可以煮桂圆鸡蛋糖水。

3、桂圆炖鸡肉养血益颜，但感冒发热者不宜服用。

4、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖。

补脾养心，生血益气。

5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。

每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳安神定志。

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桂圆干的吃法有几种？根据每个人的喜好，桂圆干可以炖着吃，也可以煮着吃，还可以泡水喝，也可以清洁干净后直接吃。

桂圆干相对于桂圆来说，味道更甜。

桂圆干的味道甜蜜，口感有韧性，营养好，含有丰富的碳水化合物。

在一定程度上，可以缓解一些疾病，适量食用有利于身体健康。

i沈小怡

第一次知道桂圆干是高中时候，同桌是一个酷爱桂圆干的女生，经常会带新鲜的桂圆或者桂圆干来一起分享。

好朋友围坐一起，聊着喜欢的男神，吃着桂圆干，单纯的年纪快乐总是容易很多。

后来吃桂圆干我总会想起爱笑的同桌。

那么桂圆干都有哪些吃法呢？一、零食想想，吃桂圆干又不会胖，而且又能消除嘴巴的寂寞，想想是不是很开心呢。

而且桂圆干很有嚼劲，吃起来有点柿饼的软糯劲道，就是剥桂圆干的时候稍微有点麻烦。

二、泡水喝日常我们也可以用桂圆干来泡水喝，搭配枸杞红枣这样直接泡水喝。

既可以缓解冬日的干燥，有利于养肺利尿。

吃桂圆的好处是非常多的，尤其是对于需要虚冷的女性来讲，吃桂圆的话，不仅可以增强我们的脑力，改善冬天我们气血虚的体质。

中医上讲，女人主血气，就是经常吃桂圆，然后脸色就会变得红润一些，此外丰胸的古方里面也都会加入桂圆哦。

此外桂圆，具有安神养心的功效，就非常适合长期失眠者的使用，同时还能改善血管循环，让我们有更稳定的精神状态。

三、煮粥吃小时候我妈经常给我熬红枣桂圆粥。

就把红枣洗干净，切成两半，然后把桂圆耐枯兄去掉壳、肉冲洗干净，将水烧开，和红枣一起放入，然后粥里面再放昌袭败段入一点点白糖。

有的时候也会加一些葡萄干。

因为我当时有贫血，多吃这个，可以补血安神。

此外桂圆干对于我们贫血的女生非常适用。

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桂圆干的吃法有几种？可以当零食干吃，熬粥可以放桂圆，还可以泡水喝