脚扭伤了怎么办(脚扭伤怎么治疗？)

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。

此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。

可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。

通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。

急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。

患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。

一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。

包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。

若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。

一般枣则来说，加压包扎24小时后即可拆除。

损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。

疼痛较重者可服止胡碧痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。

这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。

虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。

如凳做棚，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。

即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

夹脑计划

如果你扭伤了脚，第一时间要用冰敷激睁，你去冰箱里弄一点冰块，赶紧敷在你的被扭的位置，这个速度必须要快，这样做的目的是唯铅山为了防止里面的血四处乱跑，让血液循环减慢，你的脚就不会有瘀血在里面，然后赶紧喷云南白药，这个云南白药请治疗你的脚指中的作用

小悦兮

扭伤脚如果症状较轻，不影响走路，可通过简单的措施自行处理；如果症状较为严重，应尽快到医院就诊，请医生判断损伤的程察仿度，提供恰当的治疗。

扭伤脚后如果没有迅速肿胀、疼痛难忍，也不影响走路，通常提示不伴有骨折，可以通过少走路、多休息、局部冷敷、适当抬高患肢等方式缓解疼痛和肿胀。

扭伤脚后如果疼痛和肿胀严重，则应尽快送往医院治疗，医生会给出具体建议。

如果损伤韧带，医生往往会建议自行休养或石膏固定。

如果伴有骨折，医生会根据具体情况选择石膏固定或手术治疗。

在入院和出院康复期间，请遵从医生嘱托护理受伤部位。

最有效崴脚后先待在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧蔽消痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动说明你只是软组织受伤，如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并且到医院进行治疗。

崴脚后首先就是冷敷，崴脚后扭伤部位内部的小血管会破裂出血使受伤部位形成血肿，一般败并纤的要24小时左右才能停止出血和肿胀，而冷敷可以使血管收缩，减少出血量，从而来有效使这个受伤部位停止肿胀并消肿，还有就是可以热敷，用湿热毛巾或者是热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环。

夹脑计划

脚扭伤该怎么办？你好，脚扭伤以后应该根据扭伤的轻重采用不同的治疗方法，如果比较轻微的扭伤，没有皮肤破裂，可以休养一段时间就能够恢复正常，如果比较严重的扭伤合并韧带的损伤，就应该给予石膏外固定治疗，一般固定3~4周，以后进行适当的功能锻炼，慢慢就可以恢复正常。

谢谢_099

脚扭伤以后，首先要立即停止脚踝关节的活动，其次有条件的话，选择冰敷让受伤部位温度降低，减轻喊扰炎症搭粗反应和肌肉紧绷，还有就是准确按摩扭伤部位，促进血液循环，缩短脚踝郑枝旦康复时间

远见卓识山丘Ho

如果扭伤了拍滚脚，首先是需要冷敷的，然后一晚不要动它，把这个脚抬得稍微高一些，第二天一般会消肿的，待一周之内一袭仔余定要小心呵护，戚拦过两天以后就可以上热敷，让它尽快吸收的

手术台上的鲁班

我的脚扭伤了 ，就是在家休息差酒，按摩

思念浪漫的歌

脚扭伤怎么治疗？ 脚扭伤，临床上称为踝关节扭伤。

踝关节扭伤后，要让患者立即停止行走，进行局部冷敷和加压包扎，并及时送医治疗。

1.让患者停止行走、运动等，取坐位或卧位，同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利血液回流，从而减轻肿胀和疼痛。

2.立即用冰袋或冷水湿敷肿痛局部，这样可使受伤部位的血管收缩，以减少渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。

3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围，固定踝关节，以减少活动度。

4.受伤后切忌自行推拿按摩受伤部位；切忌立即热敷，热敷需在受伤36～48小时后开始进行，可用热水敷或热毛巾热敷，以促进血液循环，有利于组织对渗血的吸收和修复。

5.及时到医院就诊，进行X线检查是否存在骨折。

本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 孙浩林审核 点这里，查看医生回答详情

用户2088716650688941

踝关节位于下肢，连接小腿和足部。

踝关节扭伤是临床常见的症状，多晌老由于患者在行走过程中走不平的路，或者在跳跃过程中突然着地，踝关节过度内翻或过度外翻所致。

患者门诊就诊时常常诉疼痛，肿胀，活友谨姿动受限，查体可见局部按压痛明显，皮温略高，可行x线、CT和核磁共振检查。

如果患者有骨折发生，则建议行手术或保守治疗；如果骨头未见明显异常，则考虑为软组织损伤，此时于48小时之内冷敷，超好绝过48小时以上进行热敷，可以口服非甾体消炎药缓解症状

秒懂百科精选

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招腊笑物就升颂再也不怕扭伤留下轮液后遗症咯！

养生达人花花

脚部扭伤在24小时内可以冷敷，过了24小时以后就不需要冷敷，可以热敷，吃云南白药胶囊

龙源期刊多的

但是如果发塌慧现局部培扒肿胀很严重，我们还是要高度怀疑是不是有些小的骨折或者是骨裂，这种情况下，还是建议病人去医院...但是如果发现局部肿胀很严重，我们还是要高度怀疑是不是有团中答些小的骨折或者是骨裂，这种情况下，还是建议病人去医院...但是如果发现局部肿胀很严重，我们还是要高度怀疑是不是有些小的骨折或者是骨裂，这种情况下，还是建议病人去医院...

vv32176

脚扭伤了怎么办啊？在日常生活中脚扭伤十分常见，脚扭伤后首先要做的是及时就医，排除骨折的可能性。

然后要限制活动，进行冷敷，需要持续冷敷24小时，24小时后改用温热毛巾敷于患处，或者局部涂抹外用药膏，同时配合口服双氯芬酸钠药物进行治疗。

若扭伤还伴随着骨折等，则需要住院治疗。

多的友062c6efa2

若脚扭伤了，需要进行局部制动并注意休息，如果已经出现水肿，患者可抬高下肢，疼痛较重的患者可以应用药物同时辅助外梁山敷以缓解症状。

芦搏如果脚扭伤后疼痛较剧烈，可能是由于发生橡哗中骨折，应及时就医进行手术治疗。

kingnelson

脚扭伤怎么治？可以吃一些具有活血化瘀功效的药物，如丹参、当归等，具体用药应遵照医嘱。

也可以使用一些消肿止痛的药物，如云南白药喷雾剂，对脚部扭伤的恢复都有一定的效果，另外要保持心情舒畅，避免激烈活动。

jxg661130

1、正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。

一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。

2、适当做些活动：脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常明显的，这时候不可以有任何的运动，还败肢要把受伤的脚踝抬起来。

等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加脚踝的运动。

3、准确按摩扭伤部位：一旦脚踝扭伤，这时候可以通过按摩来促进血液循环的，从而大大缩短脚踝康复的时间，让自己快点好起来。

4、用药合理：刚刚扭伤的时候，是不需要吃药的，也不可以在患处涂抹活血化瘀的药酒等药物，防止流失掉更多的血液，肿胀更加明显。

要是疼痛难察哗世以忍受的话，可以稍微吃点止痛药的。

隔了一天之后，可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的药物。

需要注意的是，等到肿胀消退后就不要再用药了，就算继续吃药也没有多大效果。

5、及时就医：要是脚踝扭伤后，可以勉强站起来或者是走路的话，表示病情不严重，自己在家就可以进行有效的处理。

不过要是扭伤后，疼痛不止，站都站不起来，按压患处后变得越来越肿，表示也许伤到了骨头，必须马上去医院拍片检查。

要是检查出现骨折，芦毕还要在专业医生的指导下打石膏绑腿治疗，同时要卧床静养三个月。

大部分情况下是由于人们自己不小心而导致脚踝扭伤的，要是病情不严重的话，可以自行在家进行处理。

不过要是病情非常严重，稍微动一下都疼，那么最好尽快去医院拍个片看一下，看看有没有出现骨折等意外情况，便于及时采取对应的治疗措施，防止病情恶化。

欺日无穷

脚扭伤了怎么办 　　脚扭伤了怎么办，平常里，无论是下楼或是是上楼梯，还是在行走的情况下假如走的过急扭伤脚的人非常多，在脚崴后可以立即合理的对扭到的位置作出解决，针对脚崴后的修复是十分有益处的，下面就来了解一下脚扭伤了怎么办。

　　脚扭伤了怎么办1

　　 扭伤脚筋氏搏怎么办 　　 1、分清伤势的轻重 　　如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。

如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

　　 2、正确使用热敷和冷敷 　　扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

　　受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。

这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。

　　 3、正确按揉扭伤局部 　　扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

　　 4、合理用药 　　扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。

24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

　　 5、注意饮食 　　脚扭伤后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。

另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。

如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。

　　 6、适当进行活动 　　在扭族核举伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。

待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

在后期适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。

　　 脚扭伤了如何快速恢复 　　 1、脚扭伤舒筋活血法 　　受伤者可端坐或仰卧于床上，医者（医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。

先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次（动作要轻柔，不可用力过度)。

做上述动作的同时，握住脚踝的.手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。

　　按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。

包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。

这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物（如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。

　　 2、脚扭伤药物熏洗法 　　取新鲜枸骨（枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。

待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶（或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉（以降至皮肤能承受的温度为最佳。

　　切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。

浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够兆碧充分熏蒸到患处。

患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。

患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显着。

　　 3、脚扭伤中药外敷法 　　取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。

取适量的该药粉（视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。

可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。

再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常 。

　　 我总结 　　扭伤脚之后不要立即热敷，必须休息，待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

合理用药。

扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。

　　脚扭伤了怎么办2

　　 1、分辨伤情轻和重 　　血压假如一开始脚崴以后，自身还能凑合的站起，对于行走也是能够慢慢走动，也并没有产生移位的状况，那么就可以判断仅仅轻度的扭到，并无生命危险，能够自主处理。

　　血液假如脚崴以后觉得足踝活动的情况下有强烈痛感，并且彻底没有工作能力自身站立起来，就更不要说自身行走了，也有当按照疼的地区在骨骼上，并刚开始渐渐地肿起，就表明可能扭到到骨骼，应先到医院线片医治。

　　 2、恰当敷热冰敷 　　血压扭到一开始的情况下，裂开的小血管依然在出血，这个时候能够采用冷敷的方式 ，能够让血管收缩凝血功能，而且控制伤情发展趋势。

挑选用医用冰袋或是凉湿纯棉毛巾冰敷，冰敷可使血管收缩，降低毛细血管破裂、发胀、疼痛及筋挛。

　　有时身旁没有医用冰袋，那么非常简单的方法是用冷水侵湿纯棉毛巾敷在扭到脚的部位，或是立即取来半盆冷水把脚装进去。

冰敷时间一般在半小时，正中间停一个小时以后开展第二次冰敷。

　　血液24小时后，裂开血管出血终止，这时候能用敷热，促进扭到处周边的积血消退。

诊断没有骨折和骨节移位以后，接下去等扭到过24钟头以后才能够敷热。

　　敷热以后还能够充压，先用干净医用敷料遮住创口，用力、纱布等被压迫伤处，可缓解伤情恶变，捆扎时，从患处几寸之中刚开始往上面包，大概以一半左右做螺旋形重合，以均值且稍稍工作压力的方法慢慢包上，但经患处时要松些，确保伤肢血液循环系统通畅。

　　 3、恰当按揉扭到 　　扭到前期，以在脓肿处做持续的按法为好。

24小时后做揉法，以肿处为管理中心，向周边每个方位擦揉。

　　 4、有效恰当服药 　　血压扭到前期，不需消肿药，不适合外用活血的药物，以防血液大量，发胀更大，必要时用点“好得快”喷撒患处，会觉得舒适点。

　　血液24小时后，口服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外用五虎丹，消肿后就无须口服和外用药品了。

　　 脚扭伤，肿了几天能好？ 　　脚扭伤一般只损伤局部软组织，韧带、肌腱损伤也比较小，一般一两周的时间即可恢复。

但如果软组织损伤程度较重，伴随韧带撕裂的情况下，恢复时间会相应增长，一般需要三四周。

如果脚扭伤引发骨质损伤，比如裂纹性骨折，损伤程度大大增加，恢复时间需要六周左右。

如果骨折有明显的移位，行复位或者手术治疗以后恢复的时间需要两个月到三个月的时间。

小树保典

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是链宏棚隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用棚则弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就绝野会好转。

以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息

问题解决王老师

脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的大源程度，看看是滚友态否会有肿胀或是瘀血的情形。

对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。

急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。

可考虑暂时使用腋告弊下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。

休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。

而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。

而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形