脚扭伤了怎么办?(脚扭伤了,怎么办?)

更新时间:2023-02-28 00:59:51 阅读: 评论:0

脚扭伤了,怎么办?就地休息,然后到附近医院处理。

陈新兰仙绸

脚扭伤了应该首先进行冰敷,少运动,多休养,恢复是比较慢的。

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脚扭伤了,怎么办?这还用问嘛?去看大夫呀!或者擦点药,暂缓也行

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跌伤、扭伤时,受伤液行部位的组织内部会有大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,形成局部淤血,此时如果用药酒按摩、或用热敷,立即使局部的血管扩张,血流增多增快,也就更增加了血液的渗出量,用力按摩揉搓还会使受伤的组织再添新伤,使更多的毛细血管破裂,产生新的出血,加重了局部的肿胀和疼痛。

如果受伤部位伴有骨折,可能由于按摩揉搓导致骨折的断端刺伤患处深部的血管、神经,致使病情加重。

因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷。

如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法,一来可使局部血管收缩,减轻患处的充血肿胀,尽快使血荃堵住出血口;冷备裤敷使局部降温,感觉神经反应迟钝,起到止疼的效果。

大约在受伤过后的24个小闹滚哗时,才能对患处按摩或热敷,这时它的确能促进血液循环,加快淤血的吸收消退,有帮助受伤组织修复愈合的作用。

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脚扭伤了,怎么办?涂点药油活血,少动多休息

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踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重高滑心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。

扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨山凳折。

一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。

二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查。

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之治疗方法。

四逗念旅、检查方法:(1)注意疼痛、压痛点的位置,肿胀的程度,关节是否畸形。

(2)内翻及外翻试验:将踝关节内翻,检查外侧韧带损伤程度(足内翻时,踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。

再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

(3)前抽屉试验:一手握住踝关节上端向后推,同时另一手握住足跟向前拉,检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。

(4)如只是轻度扭伤,可继续冰敷并施以压迫性包扎,抬高患肢。

如属较严重之扭伤,则应送医治疗。

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1、正确运用冷敷以及热敷:刚扭伤的时候,细小的血管还在滴血,这时候冷敷,有助于血管收缩,从而达到止血的作用,有效缓解病情。

一天后,细小的血管不再出血,这时候就可以热敷了,这么做有利于消除扭伤部位的淤血,让患处没有那么疼。

2、适当做些活动:脚踝刚刚扭伤的时候,肿胀以及疼痛感非常明显的,这时候不可以有任何的运动,还败肢要把受伤的脚踝抬起来。

等到病情稳定之后,只要疼痛在能够忍受的范围之内,就要慢慢增加脚踝的运动。

3、准确按摩扭伤部位:一旦脚踝扭伤,这时候可以通过按摩来促进血液循环的,从而大大缩短脚踝康复的时间,让自己快点好起来。

4、用药合理:刚刚扭伤的时候,是不需要吃药的,也不可以在患处涂抹活血化瘀的药酒等药物,防止流失掉更多的血液,肿胀更加明显。

要是疼痛难察哗世以忍受的话,可以稍微吃点止痛药的。

隔了一天之后,可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的药物。

需要注意的是,等到肿胀消退后就不要再用药了,就算继续吃药也没有多大效果。

5、及时就医:要是脚踝扭伤后,可以勉强站起来或者是走路的话,表示病情不严重,自己在家就可以进行有效的处理。

不过要是扭伤后,疼痛不止,站都站不起来,按压患处后变得越来越肿,表示也许伤到了骨头,必须马上去医院拍片检查。

要是检查出现骨折,芦毕还要在专业医生的指导下打石膏绑腿治疗,同时要卧床静养三个月。

大部分情况下是由于人们自己不小心而导致脚踝扭伤的,要是病情不严重的话,可以自行在家进行处理。

不过要是病情非常严重,稍微动一下都疼,那么最好尽快去医院拍个片看一下,看看有没有出现骨折等意外情况,便于及时采取对应的治疗措施,防止病情恶化。

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先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷脊乎敷,最好是隔半小时用毛巾冷卖薯敷一次,另樱配悉外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。

以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息在脚消肿之前,禁食辛辣和油腻的食物!多吃些清淡的。

雙子飛

如果你扭伤了脚,第一时间要用冰敷激睁,你去冰箱里弄一点冰块,赶紧敷在你的被扭的位置,这个速度必须要快,这样做的目的是唯铅山为了防止里面的血四处乱跑,让血液循环减慢,你的脚就不会有瘀血在里面,然后赶紧喷云南白药,这个云南白药请治疗你的脚指中的作用

用户3971086523575243

脚扭伤该怎么办?你好,脚扭伤以后应该根据扭伤的轻重采用不同的治疗方法,如果比较轻微的扭伤,没有皮肤破裂,可以休养一段时间就能够恢复正常,如果比较严重的扭伤合并韧带的损伤,就应该给予石膏外固定治疗,一般固定3~4周,以后进行适当的功能锻炼,慢慢就可以恢复正常。

用户2088716650688941

脚扭伤怎么治?可以吃一些具有活血化瘀功效的药物,如丹参、当归等,具体用药应遵照医嘱。

也可以使用一些消肿止痛的药物,如云南白药喷雾剂,对脚部扭伤的恢复都有一定的效果,另外要保持心情舒畅,避免激烈活动。

多的友f67eeef

足踝扭伤后怎么办呢?常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方,把淤积起来的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷,以活血消肿;最后强忍着疼痛走路、活动。

但是,实践证明这样做是型塌不妥当的,因为,局部的小血管破裂出血桥判后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。

  如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。

足踝扭伤之后正敏租改确的自我医护是怎样的呢?  第一、要分辨伤势的轻重。

一般来讲,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。

如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。

  第二、要正确使用热敷和冷敷。

热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。

血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。

一般而言,受伤24小时后始用热敷。

  第三、药物治疗。

伤处可敷消肿散,其配方是:芙蓉叶30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成细末,加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次。

还可内服跌打伤药。

  第四、局部按摩。

敷药前可按揉伤足,用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿。

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脚踝扭伤后应该怎样治疗呢?  当脚踝呈轻度扭伤时,受伤者可在剧痛过后,把伤脚的脚桐键尖作为支点,然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。

如此稍加活动后,受伤者可恢复行走,但局部的疼痛可能还会持续数日,此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。

  如果脚踝关节扭伤的程度比较严重,则可按如下的方法进行处理:①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。

因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩,以防血管继续向外渗洞态血或渗液,从而起到消肿、止痛的作用。

②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。

③受伤48小时后,可用热水局颤巧或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。

这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。

④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时,应立即到医院做X光片检查,以便尽早确定病情,并进行对症治疗。

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脚部扭伤在24小时内可以冷敷,过了24小时以后就不需要冷敷,可以热敷,吃云南白药胶囊

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处理的很及时,但是最好自己做些治疗.不要旦首昌急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最模扒好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热芹闹水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!

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扭伤后的24小时内可以冷敷减少组织间液渗出减轻水肿。

现在要减少受伤侧脚踝运动,避免慢性损伤及再度扭伤,使伤情进一步加重。

而且你不断活动的话,加重组织渗液,只会加重水肿,使痊愈后受伤关节增粗、变弱,无法恢复到伤前状态。

可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用,可以止痛消肿。

再就是扭伤后24小时后可以热敷促进水肿吸收,没事的时候患肢抬高,帮助血液回流,减轻水肿。

要减笑陪并少患侧脚踝活动。

最后象这乱帆样的慢性损伤的恢复,需要的就是时间。

要有点耐心,不会几天内痊愈。

所碰迹以不要着急去尝试用力。

欲速则不达。

想要不留后遗症就一定要循序渐进,未完全恢复前不要做剧烈运动。

祝早日康复!

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脚扭伤怎么治疗? 脚扭伤,临床上称为踝关节扭伤。

踝关节扭伤后,要让患者立即停止行走,进行局部冷敷和加压包扎,并及时送医治疗。

1.让患者停止行走、运动等,取坐位或卧位,同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利血液回流,从而减轻肿胀和疼痛。

2.立即用冰袋或冷水湿敷肿痛局部,这样可使受伤部位的血管收缩,以减少渗血或渗液,从而起到消肿、止痛的作用。

3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围,固定踝关节,以减少活动度。

4.受伤后切忌自行推拿按摩受伤部位;切忌立即热敷,热敷需在受伤36~48小时后开始进行,可用热水敷或热毛巾热敷,以促进血液循环,有利于组织对渗血的吸收和修复。

5.及时到医院就诊,进行X线检查是否存在骨折。

本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 孙浩林审核 点这里,查看医生回答详情

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人们在日常生活和体育运动中,稍有不慎就容易扭伤脚裸(俗称:崴脚)。

那么,我们应该如何处理伤情,下面,我将为大家详细的说明一下崴脚后的正确处理方法!

伤势判断

崴脚后先呆在原地不要动,把受伤的部位平放,不要使其受力,等剧痛缓解下来后,轻微扭动你受伤的部位,如果能动,说明你只是软组织受伤;如果发生手枯剧烈疼痛并无法扭动,那么立刻打求助电话,并到医院进行治疗。

处理方法 1

冷敷。

崴脚后,扭伤部位内部的小血管会破裂出血,使受伤部位形成血肿,一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。

而冷敷可使血管收缩,减少出血量,嫌埋从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

处理方法 2

热敷。

使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位,促进淤青部位血液循环,可以有效的减弱血肿情况。

但崴脚后不可立即进行热敷,如果进行热敷,会加快受伤内部出血量,使血肿情况恶化。

理论上说受伤后,受伤部位24小时后才能停止出血肿胀,但是也要按情况而定,当你发现受伤部位不会继续肿大,并肿胀部位颜色发青后,就可以进行热敷了。

处理方法 3

对受伤部位进行按摩。

受伤初期,如果受伤严重不可轻易揉按伤处,有可能造成红肿加大;如果受伤不严重,可以进行轻揉受伤部位。

揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位,轻轻揉按,能够有效地缓解疼痛和消肿。

或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

处理方法 4

药物治疗。

伤势稳定后,就可以运用一些药物进行治疗了,外用推荐易舒清冷敷贴,消肿止痛;如果你能忍受疼痛的话,红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。

内用的话三七片就可以了,经济实惠有效!

康复训练

当伤势稳定后,我们可以适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况。

比如适当的出去走走,腕关节运动等等轻型运动都可以。

注意事项

1. 在康复阶段一定不要进行剧烈运动,以免造成二次受伤,二次受伤往往都很严重。

本人就有过亲身经历,崴脚后不听毕者洞别人劝诫去打篮球,结果二次受伤,造成右脚外侧小踝骨错位,正骨后养了半年的伤,痛苦不已。

2. 受伤后最好穿松宽的鞋子(建议:夏天拖鞋,冬天棉拖),有助于淤肿部位血液循环

用户5430782765501

踝关节位于下肢,连接小腿和足部。

踝关节扭伤是临床常见的症状,多晌老由于患者在行走过程中走不平的路,或者在跳跃过程中突然着地,踝关节过度内翻或过度外翻所致。

患者门诊就诊时常常诉疼痛,肿胀,活友谨姿动受限,查体可见局部按压痛明显,皮温略高,可行x线、CT和核磁共振检查。

如果患者有骨折发生,则建议行手术或保守治疗;如果骨头未见明显异常,则考虑为软组织损伤,此时于48小时之内冷敷,超好绝过48小时以上进行热敷,可以口服非甾体消炎药缓解症状

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若脚扭伤了,需要进行局部制动并注意休息,如果已经出现水肿,患者可抬高下肢,疼痛较重的患者可以应用药物同时辅助外梁山敷以缓解症状。

芦搏如果脚扭伤后疼痛较剧烈,可能是由于发生橡哗中骨折,应及时就医进行手术治疗。

手术台上的鲁班

关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。

扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。

发生在下腰部的扭伤,就是平常说的闪腰岔气。

  痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动,都是宴蚂仿扭伤的常见表现。

  急救措施1.在运动中扭伤手指,应立即停止运动。

首先是冷敷,最好用冰。

但一般没有准备,可用水代替。

将手指泡在水中冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷。

再用胶布把手指固定在伸指位置。

如果一周后肿痛继续,可能是发生了骨折,一定要去医院诊治。

2.如踝关节扭伤,首先是要静养。

用枕头把小腿垫高。

可用茶水或酒调敷七厘散,敷伤处,外加包扎。

3.腰部扭伤也是要静养。

应在局部作冷敷,尽量采取舒服体位,或者侧卧,或者仰平卧屈曲,膝下垫上毛毯之类的物品。

止痛后,最好是找医生来家治疗。

  注意事项1.腰肌扭伤,最重要的是安静,慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。

如果处理不当,会反复发作,可能发展成椎间盘脱出。

2.为防止再度发生踝关节扭伤,要在鞋底外侧后半段垫高半公分(即在外侧钉一片胶皮或塑料),以保护韧带。

3.腰扭伤者最好睡硬物租板晌纤床,扎宽腰带,并锻炼腰肌。

植惜君

脚扭伤以后,首先要立即停止脚踝关节的活动,其次有条件的话,选择冰敷让受伤部位温度降低,减轻喊扰炎症搭粗反应和肌肉紧绷,还有就是准确按摩扭伤部位,促进血液循环,缩短脚踝郑枝旦康复时间

秒懂百科精选

脚扭伤正确的处理方法是什么?脚部扭伤后要避免脚部运动,及时到正规骨科进行患处X线检查,排除骨折的情况。

对于脚部扭伤需要服用活血化瘀药物治疗,治疗期间脚部制动。

由于扭伤后会出现脚部疼痛,肿胀,前三天用冷毛巾敷患处,起到消肿止痛的效果。

后几天应用热敷患处的方法促进局部血液循环。

夹脑计划

脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的反应就是「痛」,然后才会依扭伤的大源程度,看看是滚友态否会有肿胀或是瘀血的情形。

对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。

急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。

所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。

切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。

可考虑暂时使用腋告弊下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。

休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。

病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。

而复健治疗,对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗,不仅在解决疼痛,更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。

而受伤过的足部,更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感,才能防止再次的伤害!

最后,再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形

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