脚扭伤了怎么办？(脚扭伤了，怎么办？)

脚扭伤了，怎么办？就地休息，然后到附近医院处理。

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脚扭伤了应该首先进行冰敷，少运动，多休养，恢复是比较慢的。

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脚扭伤了，怎么办？这还用问嘛？去看大夫呀！或者擦点药，暂缓也行

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跌伤、扭伤时，受伤液行部位的组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，此时如果用药酒按摩、或用热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多增快，也就更增加了血液的渗出量，用力按摩揉搓还会使受伤的组织再添新伤，使更多的毛细血管破裂，产生新的出血，加重了局部的肿胀和疼痛。

如果受伤部位伴有骨折，可能由于按摩揉搓导致骨折的断端刺伤患处深部的血管、神经，致使病情加重。

因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷。

如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷备裤敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。

大约在受伤过后的24个小闹滚哗时，才能对患处按摩或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。

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脚扭伤了，怎么办？涂点药油活血，少动多休息

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踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重高滑心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。

扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨山凳折。

一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

四逗念旅、检查方法：(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。

再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。

如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

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1、正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。

一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。

2、适当做些活动：脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常明显的，这时候不可以有任何的运动，还败肢要把受伤的脚踝抬起来。

等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加脚踝的运动。

3、准确按摩扭伤部位：一旦脚踝扭伤，这时候可以通过按摩来促进血液循环的，从而大大缩短脚踝康复的时间，让自己快点好起来。

4、用药合理：刚刚扭伤的时候，是不需要吃药的，也不可以在患处涂抹活血化瘀的药酒等药物，防止流失掉更多的血液，肿胀更加明显。

要是疼痛难察哗世以忍受的话，可以稍微吃点止痛药的。

隔了一天之后，可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的药物。

需要注意的是，等到肿胀消退后就不要再用药了，就算继续吃药也没有多大效果。

5、及时就医：要是脚踝扭伤后，可以勉强站起来或者是走路的话，表示病情不严重，自己在家就可以进行有效的处理。

不过要是扭伤后，疼痛不止，站都站不起来，按压患处后变得越来越肿，表示也许伤到了骨头，必须马上去医院拍片检查。

要是检查出现骨折，芦毕还要在专业医生的指导下打石膏绑腿治疗，同时要卧床静养三个月。

大部分情况下是由于人们自己不小心而导致脚踝扭伤的，要是病情不严重的话，可以自行在家进行处理。

不过要是病情非常严重，稍微动一下都疼，那么最好尽快去医院拍个片看一下，看看有没有出现骨折等意外情况，便于及时采取对应的治疗措施，防止病情恶化。

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先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷脊乎敷,最好是隔半小时用毛巾冷卖薯敷一次,另樱配悉外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。

以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的。

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如果你扭伤了脚，第一时间要用冰敷激睁，你去冰箱里弄一点冰块，赶紧敷在你的被扭的位置，这个速度必须要快，这样做的目的是唯铅山为了防止里面的血四处乱跑，让血液循环减慢，你的脚就不会有瘀血在里面，然后赶紧喷云南白药，这个云南白药请治疗你的脚指中的作用

用户3971086523575243

脚扭伤该怎么办？你好，脚扭伤以后应该根据扭伤的轻重采用不同的治疗方法，如果比较轻微的扭伤，没有皮肤破裂，可以休养一段时间就能够恢复正常，如果比较严重的扭伤合并韧带的损伤，就应该给予石膏外固定治疗，一般固定3~4周，以后进行适当的功能锻炼，慢慢就可以恢复正常。

用户2088716650688941

脚扭伤怎么治？可以吃一些具有活血化瘀功效的药物，如丹参、当归等，具体用药应遵照医嘱。

也可以使用一些消肿止痛的药物，如云南白药喷雾剂，对脚部扭伤的恢复都有一定的效果，另外要保持心情舒畅，避免激烈活动。

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足踝扭伤后怎么办呢？常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动。

但是，实践证明这样做是型塌不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血桥判后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。

　　如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。

足踝扭伤之后正敏租改确的自我医护是怎样的呢？　　第一、要分辨伤势的轻重。

一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。

如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

　　第二、要正确使用热敷和冷敷。

热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。

血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。

一般而言，受伤24小时后始用热敷。

　　第三、药物治疗。

伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。

还可内服跌打伤药。

　　第四、局部按摩。

敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。

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脚踝扭伤后应该怎样治疗呢?　　当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚桐键尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。

如此稍加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还会持续数日，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。

　　如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理：①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。

因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗洞态血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。

②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。

③受伤48小时后，可用热水局颤巧或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。

这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。

④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。

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脚部扭伤在24小时内可以冷敷，过了24小时以后就不需要冷敷，可以热敷，吃云南白药胶囊

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处理的很及时,但是最好自己做些治疗.不要旦首昌急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最模扒好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热芹闹水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!

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扭伤后的24小时内可以冷敷减少组织间液渗出减轻水肿。

现在要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。

而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。

可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。

再就是扭伤后24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。

要减笑陪并少患侧脚踝活动。

最后象这乱帆样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。

要有点耐心，不会几天内痊愈。

所碰迹以不要着急去尝试用力。

欲速则不达。

想要不留后遗症就一定要循序渐进，未完全恢复前不要做剧烈运动。

祝早日康复！

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脚扭伤怎么治疗？ 脚扭伤，临床上称为踝关节扭伤。

踝关节扭伤后，要让患者立即停止行走，进行局部冷敷和加压包扎，并及时送医治疗。

1.让患者停止行走、运动等，取坐位或卧位，同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利血液回流，从而减轻肿胀和疼痛。

2.立即用冰袋或冷水湿敷肿痛局部，这样可使受伤部位的血管收缩，以减少渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。

3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围，固定踝关节，以减少活动度。

4.受伤后切忌自行推拿按摩受伤部位；切忌立即热敷，热敷需在受伤36～48小时后开始进行，可用热水敷或热毛巾热敷，以促进血液循环，有利于组织对渗血的吸收和修复。

5.及时到医院就诊，进行X线检查是否存在骨折。

本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 孙浩林审核 点这里，查看医生回答详情

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人们在日常生活和体育运动中，稍有不慎就容易扭伤脚裸（俗称：崴脚）。

那么，我们应该如何处理伤情，下面，我将为大家详细的说明一下崴脚后的正确处理方法！

伤势判断

崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤；如果发生手枯剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。

处理方法 1

冷敷。

崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。

而冷敷可使血管收缩，减少出血量，嫌埋从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

处理方法 2

热敷。

使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。

但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。

理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。

处理方法 3

对受伤部位进行按摩。

受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大；如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。

揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。

或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

处理方法 4

药物治疗。

伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐易舒清冷敷贴，消肿止痛；如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿（只适用于软组织受伤）。

内用的话三七片就可以了，经济实惠有效！

康复训练

当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。

比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。

注意事项

1. 在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重。

本人就有过亲身经历，崴脚后不听毕者洞别人劝诫去打篮球，结果二次受伤，造成右脚外侧小踝骨错位，正骨后养了半年的伤，痛苦不已。

2. 受伤后最好穿松宽的鞋子（建议：夏天拖鞋，冬天棉拖），有助于淤肿部位血液循环

用户5430782765501

踝关节位于下肢，连接小腿和足部。

踝关节扭伤是临床常见的症状，多晌老由于患者在行走过程中走不平的路，或者在跳跃过程中突然着地，踝关节过度内翻或过度外翻所致。

患者门诊就诊时常常诉疼痛，肿胀，活友谨姿动受限，查体可见局部按压痛明显，皮温略高，可行x线、CT和核磁共振检查。

如果患者有骨折发生，则建议行手术或保守治疗；如果骨头未见明显异常，则考虑为软组织损伤，此时于48小时之内冷敷，超好绝过48小时以上进行热敷，可以口服非甾体消炎药缓解症状

多的友062c6efa2

但是如果发塌慧现局部培扒肿胀很严重，我们还是要高度怀疑是不是有些小的骨折或者是骨裂，这种情况下，还是建议病人去医院...但是如果发现局部肿胀很严重，我们还是要高度怀疑是不是有团中答些小的骨折或者是骨裂，这种情况下，还是建议病人去医院...但是如果发现局部肿胀很严重，我们还是要高度怀疑是不是有些小的骨折或者是骨裂，这种情况下，还是建议病人去医院...

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若脚扭伤了，需要进行局部制动并注意休息，如果已经出现水肿，患者可抬高下肢，疼痛较重的患者可以应用药物同时辅助外梁山敷以缓解症状。

芦搏如果脚扭伤后疼痛较剧烈，可能是由于发生橡哗中骨折，应及时就医进行手术治疗。

手术台上的鲁班

关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。

扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。

发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。

　　痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是宴蚂仿扭伤的常见表现。

　　急救措施1.在运动中扭伤手指，应立即停止运动。

首先是冷敷，最好用冰。

但一般没有准备，可用水代替。

将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。

再用胶布把手指固定在伸指位置。

如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。

2.如踝关节扭伤，首先是要静养。

用枕头把小腿垫高。

可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。

3.腰部扭伤也是要静养。

应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。

止痛后，最好是找医生来家治疗。

　　注意事项1.腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。

如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。

2.为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。

3.腰扭伤者最好睡硬物租板晌纤床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。

植惜君

脚扭伤以后，首先要立即停止脚踝关节的活动，其次有条件的话，选择冰敷让受伤部位温度降低，减轻喊扰炎症搭粗反应和肌肉紧绷，还有就是准确按摩扭伤部位，促进血液循环，缩短脚踝郑枝旦康复时间

秒懂百科精选

脚扭伤正确的处理方法是什么？脚部扭伤后要避免脚部运动，及时到正规骨科进行患处X线检查，排除骨折的情况。

对于脚部扭伤需要服用活血化瘀药物治疗，治疗期间脚部制动。

由于扭伤后会出现脚部疼痛，肿胀，前三天用冷毛巾敷患处，起到消肿止痛的效果。

后几天应用热敷患处的方法促进局部血液循环。

夹脑计划

脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的大源程度，看看是滚友态否会有肿胀或是瘀血的情形。

对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。

急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。

可考虑暂时使用腋告弊下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。

休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。

而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。

而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形

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